درمان خشکی واژن فوری در خانه

درمان خشکی واژن فوری در خانه

برای درک اینکه چرا خشکی واژن رخ می دهد و برای درمان آن چه کاری می توانید انجام دهید، بخوانید.

چرا خشکی واژن رخ می دهد؟

کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی باعث می شود که بافت ها و لب های واژن نازک تر و خشک شوند – وضعیتی به نام آتروفی. هنگامی که این اتفاق می افتد، سطح ترشح در واژن کاهش می یابد، تولید روانکاری واژن کاهش می یابد و باعث ایجاد خشکی در واژن می شود. به خواندن ادامه دهید تا راه‌های طبیعی تعادل مجدد سطح هورمون‌ها و گام‌هایی برای درمان این علامت را بیاموزید.

سه روش برای درمان خشکی واژن

زنانی که به دنبال درمان خشکی واژن هستند، سه سطح از رویکردها را در اختیار دارند:

(1) تغییر شیوه زندگی ، (2) داروهای جایگزین ، و (3) داروها . از آنجایی که دو روش اول روش های طبیعی تری را تشکیل می دهند، معمولاً زنان تشویق می شوند که با آنها شروع کنند و فقط در صورت لزوم به سطح سوم بروند.

تغییر سبک زندگی برای خشکی واژن

انتخاب سبک زندگی سالم‌تر می‌تواند کمک بزرگی در درمان خشکی واژن باشد. در حالی که عاری از عوارض جانبی هستند، به بیشترین نظم و انضباط شخصی و قدرت اراده نیاز دارند.

درمان خشکی واژن فوری در خانه

اگرچه تحقیقات در مورد غذاهای خاصی که ممکن است به درمان خشکی واژن کمک کند کمیاب است، رژیم غذایی متمرکز بر ارتقای تعادل هورمونی و تقویت ایمنی می تواند بسیار مفید باشد. به این ترتیب، زنان باید وعده های غذایی خود را با چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین بدون چربی که سرشار از مواد مغذی زیر هستند بسازند:

فیتواستروژن‌ها استروژن بدن را تقلید می‌کنند، بنابراین تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشند و خشکی واژن را کاهش می‌دهند.

سویا، یام وحشی، سیب، کلم بروکلی، جو دوسر

اسیدهای چرب ، که توسط بدن برای ساختن هورمون ها و پشتیبانی از عملکرد آنها استفاده می شود، ممکن است به روان سازی واژن و درمان خشکی واژن نیز کمک کند.

ماهی روغنی، آجیل، کتان، دانه ساشا اینچی، روغن خولان دریایی

پروبیوتیک ها به حفظ فلور باکتریایی و pH سالم در بدن، از جمله واژن، برای مبارزه با عفونت ها کمک می کنند، که می تواند سلامت واژن را بیشتر به خطر بیندازد.

ماست ساده، کیمچی، کفیر، کومبوچا

غذاهای تنظیم کننده انسولین ممکن است به جلوگیری از مقاومت به انسولین، که یک علت شناخته شده عدم تعادل هورمونی است، کمک کنند.

کینوا، جو، ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای

در حالی که هیدراتاسیون مناسب برای همه زنان کلیدی است، کسانی که خشکی واژن دارند باید توجه ویژه ای به مصرف آب کافی داشته باشند تا بدن خود را به خوبی تغذیه کنند و به تسکین علائم کمک کنند.

تمرین منظم

فعالیت بدنی منظم نه تنها می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، ایمنی را تقویت کند و بدن را تقویت کند، بلکه می تواند برای راحتی و لذت صمیمی یک زن نیز بسیار مفید باشد.

مقدار: یک هدف خوب برای رسیدن به آن 150 دقیقه تمرینات سطح پایین تا متوسط ​​در هفته است که به تمرینات 30 دقیقه ای پنج بار در هفته تقسیم می شود.

نوع: تمرینات کف لگن یا کگل یکی از بهترین تمرینات برای درمان خشکی واژن است زیرا باعث شل شدن عضلات سفت واژن، تقویت عضلات کف لگن، افزایش جریان خون در این ناحیه و بهبود روانکاری می شود.

نکات مفید: انتخاب لباس های ورزشی گشاد و قابل تنفس می تواند به جلوگیری از تحریک ناحیه واژن کمک کند.

اقدامات احتیاطی: برای جلوگیری از کوفتگی یا ناراحتی های بیشتر، زنان باید از تمرینات سنگین مانند تمرینات استقامتی خودداری کنند، به ویژه آنهایی که در دوران پس از یائسگی در معرض خطر پوکی استخوان هستند .

درمان خشکی واژن با عسل

عادات مفید

در حالی که تغذیه صحیح و فعال ماندن می تواند کمک بزرگی باشد، افزودن عادات مفید می تواند در درمان سریع و موثر خشکی واژن تفاوت ایجاد کند. آنها به شرح زیر است:

تحریک منظم واژن شاید بهترین راه طبیعی برای درمان خشکی واژن باشد زیرا باعث افزایش جریان خون به اندام تناسلی و تحریک روانکاری می شود.

رابطه جنسی مکرر به مرطوب نگه داشتن طبیعی بافت واژن و انعطاف پذیری بیشتر کمک می کند.

به جای رابطه جنسی نفوذی می توان از اسباب بازی های جنسی یا خودارضایی استفاده کرد.

محصولات طبیعی واژینال می توانند به مرطوب شدن بافت واژن کمک کنند و رابطه جنسی را کمتر دردناک و لذت بخش تر کنند.

روان کننده های واژن درست قبل یا در حین رابطه جنسی برای کاهش ناراحتی استفاده می شود.

محصولات واژینال مبتنی بر روغن می توانند لاتکس موجود در کاندوم را تخریب کنند.

استفاده از ژل واژینال بابونه باعث کاهش درد جنسی و همچنین ژل استروژن می شود .

مرطوب کننده های واژن هر چند روز یکبار برای مرطوب نگه داشتن واژن هستند.

از صابون های معطر، حمام های حباب دار و دوش ها باید اجتناب شود.

ارتباط باز با شریک زندگی برای یافتن درمان طولانی مدت خشکی واژن، در عین احترام گذاشتن و برآوردن نیازهای یکدیگر و اجتناب از تنش های غیر ضروری، کلیدی است.

داروی  خشکی واژن هنگام دخول

روش های جایگزین می تواند یک روش بسیار موثر برای درمان خشکی واژن باشد. پیروی از آنها آسان است، خطری کم یا بدون خطر را شامل می شود و تنها گزینه جایگزین برای درمان عدم تعادل هورمونی به طور مستقیم در هسته آن است.

دو نوع مکمل گیاهی وجود دارد که ممکن است در درمان خشکی واژن مفید باشد، از جمله:

مکمل های فیتواستروژنیک

مکمل‌های فیتواستروژنیک، مانند جینسینگ و کوهوش سیاه، حاوی ترکیباتی به نام فیتواستروژن هستند که عملکرد استروژن را هنگام وارد شدن به بدن تقلید می‌کنند. در نتیجه به رفع عدم تعادل هورمونی کمک می کنند و در نتیجه خشکی واژن را از بین می برند. با این حال، از آنجا که معرفی هورمون های خارجی ممکن است بدن را کمتر قادر به تولید خود کند، در نتیجه عدم تعادل هورمونی را بدتر می کند، این مکمل ها برای استفاده کوتاه مدت بهترین هستند.

مکمل های تنظیم کننده هورمون

مکمل های متعادل کننده هورمون، بر خلاف مکمل های حاوی فیتواستروژن، هورمون های بیرونی بدن را تامین نمی کنند. در عوض، آنها غدد درون ریز را تحریک می کنند تا تولید هورمون خود را متعادل کنند و علائم عدم تعادل را تسکین دهند. از آنجایی که بدن به‌جای استفاده از هورمون‌های خارجی، هورمون‌ها را به‌طور طبیعی می‌سازد، مکمل‌های تنظیم‌کننده هورمون، مانند مکافم، راهی مطمئن و مؤثر برای درمان خشکی واژن در نظر گرفته می‌شوند.

دکتر گلوریا چاکون از مجله طبیعت و سلامت می گوید:

“مواد مغذی مکافم به بازیابی هورمون‌های طبیعی در زنان کمک می‌کند. برخلاف داروهای هورمونی که اساساً در مصرف هورمون‌های مصنوعی از سر گرفته می‌شوند، مکافم در بدن شما کاملاً متفاوت عمل می‌کند. با القای عملکرد بهینه هیپوفیز و غدد درون ریز، تولید هورمون طبیعی خود را تغذیه و تحریک می‌کند. غدد.” برای آشنایی بیشتر با مکافم روی لینک زیر کلیک کنید .

ترکیبی از تغییرات سبک زندگی با مکمل های گیاهی به طور معمول طبیعی ترین و موثرترین درمان خشکی واژن است. با این حال، زنان ممکن است از علائم شدیدی رنج ببرند که نیازمند رویکردهای پیشرفته‌تر و خطرناک‌تر مانند داروها و جراحی است.

داروهای خشکی واژن

سطح سوم درمان های خشکی واژن معمولاً با بالاترین خطرات و هزینه ها همراه است . به این ترتیب، ارزیابی دقیق علائم و عوارض جانبی احتمالی یک زن برای اطمینان از اینکه آنها سلامت او را بیشتر به خطر نمی اندازند، مهم است.

رایج ترین داروهای مورد استفاده برای خشکی واژن یائسگی شامل موارد زیر است:درمان خشکی واژن فوری در خانه

درمان جایگزین هورمونی (HRT)

HRT زمانی محبوب ترین درمان برای خشکی واژن و سایر علائم یائسگی بود. همانطور که از نام آن پیداست، HRT حاوی هورمون‌هایی است – عمدتاً استروژن، پروژسترون یا ترکیبی از آنها – که جایگزین هورمون‌هایی می‌شود که در بدن وجود ندارند، بنابراین به سرعت و به طور موثر علائم عدم تعادل هورمونی را تسکین می‌دهند. با این حال، HRT سیستمیک عاری از عوارض جانبی نیست، که – همانطور که در مطالعات زیر نشان داده شده است – ممکن است زنان را در معرض خطر بالاتری برای عوارض جدی سلامت قرار دهد .

در سال 2019، محققان دانشگاه آکسفورد نتایج یک تجزیه و تحلیل جامع از داده های جهانی در مورد ارتباط HRT با سرطان سینه را منتشر کردند. آنها یافته های سال 2002 ابتکار بهداشت زنان، بزرگترین کارآزمایی بالینی در مورد HRT را تایید کردند که در JAMA منتشر شد و نشان داد که HRT خطر ابتلا به سرطان سینه ، سرطان تخمدان، لخته شدن خون و سکته را افزایش می دهد. 6 نتایج آنها، که در The Lancet منتشر شد، همچنین نشان داد که خطرات HRT می تواند برای بیش از یک دهه پس از قطع آن ادامه داشته باشد .

سایر داروها برای خشکی واژن در طب سنتی

علاوه بر HRT سیستمیک، سایر داروهای تجویزی ممکن است در درمان خشکی واژن مفید باشند، مانند:درمان خشکی واژن فوری در خانه

استروژن واژینال با دوز پایین به شکل کرم، قرص یا حلقه، جایگزینی برای درمان استروژن خوراکی است که ممکن است خطر عوارض جانبی کمتری را به همراه داشته باشد زیرا به صورت موضعی عمل می کند و تنها به حداقل میزان جذب در جریان خون می رسد.

شیاف واژینال DHEA (Dehydroepiandrosterone) ممکن است گزینه مناسب تری برای زنانی باشد که نمی توانند استروژن مصرف کنند.

Ospemifene یک داروی خوراکی است که مکانیسم اثر آن شبیه به استروژن است و ممکن است برای زنانی که نمی خواهند از داروهای واژینال استفاده کنند، گزینه ای باشد.

این سه سطح از درمان خشکی واژن را می توان با توجه به شدت و طول مدت علائم ترکیب کرد یا به طور جداگانه استفاده کرد. با این حال، امروزه زنان برای جلوگیری از خطرات ناشی از درمان‌های مرسوم، روش‌های طبیعی را برای مبارزه با علائم خود، یعنی تغییر سبک زندگی و مکمل‌های گیاهی انتخاب می‌کنند.

درمان ایمن برای خشکی واژن

اعمال تغییرات سبک زندگی:درمان خشکی واژن فوری در خانه

• رژیم غذایی با غذاهای غنی از فیتواستروژن و اسیدهای چرب
• تمرینات منظم عضلات کف لگن را انجام دهید
• انجام رابطه جنسی مکرر یا سایر اشکال تحریک واژن
• استفاده از محصولات طبیعی مانند روان کننده ها یا مرطوب کننده ها

و مصرف مکمل های گیاهی:

• مکمل های گیاهی فیتواستروژنیک، مانند کوهوش سیاه یا شبدر قرمز
• یا مکمل های طبیعی تنظیم کننده هورمون، مانند Macafem

خشکی واژن می تواند به عنوان یک علامت حساس یا شرم آور یائسگی به نظر برسد، اما این یک علامت غیر معمول نیست. این علامت اغلب با خود درد خفیف ، خارش و شاید حتی یک نقطه خونریزی همراه دارد. نه تنها ناخوشایند، خشکی واژن نیز می تواند بر حس زنانگی زنان تأثیر بگذارد و همچنین می تواند تأثیر مضری بر میل جنسی او داشته باشد. خوشبختانه، این علامتی نیست که مجبور باشید با آن زندگی کنید، یا اینکه مانع زندگی جنسی شما شود.درمان خشکی واژن فوری در خانه

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید

گنجاندن  مواد مغذی مفید هورمونی  در رژیم غذایی یک راه طبیعی برای افزایش استروژن بدن است. محصولات سویا (به عنوان مثال، توفو و شیر سویا) و کوهوش سیاه – گیاهی چند ساله که از فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی و خرده‌فروشی‌های آنلاین به شکل کیسه‌ای در دسترس است – هر دو حاوی فیتواستروژن هستند. فیتواستروژن ها ترکیبات گیاهی هستند که مانند استروژن در بدن عمل می کنند و مشخص شده است که به تنظیم عدم تعادل هورمونی که باعث خشکی واژن می شود کمک می کنند.

لباس زیر خود را در نظر بگیرید

مواد مصنوعی (مثلا توری) در سبک‌های چسبناک، مانند بند جی و بند شلواری، احتمالاً جریان خون را در اطراف واژن محدود می‌کند و علاوه بر افزایش خطر عفونت، ناراحتی و خارش را تشدید می‌کند. سعی کنید از لباس‌های زیر راحت ساخته شده از پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه استفاده کنید که نسبت به موادی مانند توری و پلی‌استر کمتر باعث تحریک پوست می‌شوند.

از صابون های تند خودداری کنید

استفاده از صابون، ژل دوش یا روغن حمام هنگام شستشوی نزدیک می تواند اثرات خشکی واژن را تشدید کند. هنگام شستشو، یا از پاک کننده های بدون صابون استفاده کنید یا به سادگی با آب ولرم بشویید، که هر دو به طور قابل توجهی روی واژن ملایم تر از محصولات معطر هستند.درمان خشکی واژن فوری در خانه

رابطه جنسی منظم داشته باشید

هنگامی که یک زن برانگیخته می شود، رگ های خونی در واژن جریان خون افزایش یافته و روانکاری ترشح می کنند. رابطه جنسی منظم باعث تحریک تولید معمول این ترشح می شود. اگر از خشکی واژن رنج می برید، رابطه جنسی نباید ناراحت کننده باشد. هر دو طرف باید قبل از نفوذ یک روان کننده بر پایه آب استفاده کنند تا ناراحتی را کاهش دهند.

از مرطوب کننده های طبیعی استفاده کنید

برای خرید کرم های واژینال گران قیمت و مصنوعی نیازی به صرف هزینه های زیادی ندارید. ممکن است بعید به نظر برسد، اما محصولاتی که اغلب می‌توانید در آشپزخانه خود پیدا کنید، مانند روغن زیتون و  روغن نارگیل ، وقتی به طور مرتب استفاده می‌شوند، باعث مرطوب‌کنندگی و کاهش تشدید واژن می‌شوند.

از مکمل های گیاهی استفاده کنید

هنگامی که به طور منظم برای مدت طولانی مصرف شود، برخی از  مکمل های گیاهی  سیستم هورمونی داخلی بدن را تقویت می کنند تا به طور طبیعی با خشکی واژن مقابله کند. مکمل‌های گیاهی تنظیم‌کننده هورمون، غدد درون‌ریز را با ویتامین‌ها و مواد معدنی تغذیه می‌کنند تا عملکرد آنها را بهبود بخشند و تولید طبیعی استروژن را تقویت کنند.

شما مجبور نیستید ناراحتی ناشی از خشکی واژن را تحمل کنید یا اجازه دهید که تأثیر زیادی بر زندگی شخصی شما بگذارد. رد کردن این علامت به عنوان یک پیامد اجتناب ناپذیر عدم تعادل هورمونی و یائسگی آسان است، بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که رژیم غذایی و سبک زندگی شما نیز بر وضعیت و تولید هورمون در بدن شما تأثیر می گذارد. چند تغییر سبک زندگی و استفاده از محصولات گیاهی مغذی می تواند شما را از شر خشکی واژن خلاص کند. درمان خشکی واژن فوری در خانه

تنها کاری که باید بعد از دوش گرفتن برای سلامت واژن انجام دهید

آیا چیزی بهتر از این است که از یک دوش بخار بیرون بیایید، خودتان را در یک حوله نرم و تمیز بپیچید و قبل از آماده شدن برای روز، مدتی استراحت کنید؟ اما افسوس – بیشتر صبح‌ها بیشتر شبیه مسابقه‌ای در بیرون از خانه به نظر می‌رسند که شامل رویدادهای المپیکی مانند دوش سریع، برداشتن سریع حوله، و البته تکان دادن لباس‌ها در حالی که هنوز به نوعی مرطوب است. به ما اعتماد کنید، متوجه می شویم! اما اگر مراقب نباشید، گزینه B ممکن است شما را با مشکل نسبتاً خارش‌آوری مواجه کند که هیچ توجهی به برنامه شلوغ شما ندارد.

به گفته دفتر سلامت زنان ، عفونت های مخمری واژن نوعی عفونت قارچی است که در اثر رشد بیش از حد قارچ کاندیدا ایجاد می شود. علائم عفونت قارچی می تواند شامل سوزش، خارش و ترشحات غلیظ و سفید رنگ باشد. در حالی که شبیه یک کابوس غیرعادی به نظر می رسد (و ممکن است شبیه آن نیز باشد)، ۷۵ درصد از زنان در مقطعی از زندگی خود به عفونت قارچی مبتلا می شوند. عفونت‌های قارچی واژن به راحتی با داروهای ضد قارچی بدون نسخه یا نسخه‌ای درمان می‌شوند، اما می‌دانیم که در وهله اول ترجیح می‌دهید با آن مقابله نکنید. بنابراین، ما قصد داریم شما را در مورد یکی از کارهایی که باید بعد از حمام انجام دهید تا خود را در اوج عملکرد نگه دارید، تکمیل کنیم.

بعد از حمام کاملا خشک کنید

وقتی بعد از دوش گرفتن عجله دارید ، حوله کشیدن می تواند کاری خسته کننده به نظر برسد. اما اگر قبل از اینکه کاملاً خشک شوید، در قیچی خود فرو می روید، ممکن است خود را در معرض خطر عفونت قارچی قرار دهید.

مخمر در محیط‌های مرطوب رشد می‌کند. به همین دلیل است که عفونت‌های قارچی در تابستان شایع‌تر است، زمانی که احتمال تجمع عرق در نزدیکی اندام تناسلی وجود دارد یا اینکه تمام روز با لباس شنا مرطوب کنار استخر آویزان می‌شویم.

کاندیدا به طور طبیعی در ناحیه واژن ایجاد می شود. به لطف لاکتوباسیلوس – باکتری های خوبی که به عنوان رقیب کاندیدا در محیط واژن عمل می کنند، معمولاً در آنجا، زیر رادار زندگی می کند. با این حال، اگر عدم تعادل رخ دهد، باکتری های خوب ممکن است نبرد را از دست بدهند. این می تواند منجر به رشد بیش از حد مخمر شود که ممکن است باعث عفونت شود (

گرما، رطوبت و اصطکاک می تواند تغییراتی در pH واژن ایجاد کند که دری را برای رشد غیرقابل کنترل مخمر باز می کند. اطمینان از خشک شدن مناسب به طور قابل توجهی شانس شما را برای جلوگیری از عفونت افزایش می دهد. برای خانم‌هایی که در حال حرکت هستند، او توصیه می‌کند موها یا آرایش‌های خود را در حالی که هنوز برهنه هستند انجام دهند تا زمان لازم برای خشک کردن مناسب هوا را داشته باشند. از طرف دیگر، اگر دامن یا لباس می پوشید، می توانید درست قبل از بیرون رفتن از در، شورت خود را بپوشید.

راه های دیگر برای کمک به جلوگیری از عفونت های قارچی

مطمئن شدن از خشکی کامل قبل از لباس پوشیدن تنها کاری نیست که می توانید برای عاری از رطوبت اضافی ناحیه واژن خود انجام دهید. دفتر سلامت زنان پیشنهاد می کند هر چه سریعتر لباس های شنا یا لباس های ورزشی خیس را عوض کنید.

آنها همچنین چسبیدن به لباس زیر نخی را پیشنهاد می کنند، زیرا پنبه آنطور که پارچه های دیگر می توانند گرما و رطوبت را در خود نگه نمی دارند. دوری از لباس های زیر تنگ یا خیلی کوچک ، جوراب شلواری، شلوار یا شلوار جین نیز می تواند به خنک و خشک نگه داشتن ناحیه کمک کند.

برای جلوگیری بیشتر از عفونت های قارچی، از دوش و همچنین محصولات معطر زنانه، حمام های حباب دار و اسپری ها باید اجتناب شود. افراد مبتلا به دیابت تشویق می شوند که قند خون خود را تحت کنترل داشته باشند.

اگر فکر می کنید ممکن است عفونت قارچی داشته باشید، قبل از اینکه به سراغ داروهای بدون نسخه بروید، با پزشک خود در مورد علائم خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مطمئن شوید که درمان صحیح را برای وضعیت خود دریافت می کنید.