درمان قطعی یائسگی زودرس
درمان قطعی یائسگی زودرس
یائسگی زودرس شرایطی است که یک زن در سنین بالاتر از سن معمول یائسگی می گذرد از آنچه که معمولاً انتظار می رود. هر دو حالت ممکن است باعث شود که زنان نتوانند باردار شوند.
اگر علت پزشکی یا جراحی واضحی برای یائسگی زودرس وجود نداشته باشد ، این امر به نارسایی اولیه تخمدان (POI) گفته می شود . . یائسگی زودرس برای خانمها قبل از 40 سالگی اتفاق می افتد.
یائسگی در اواخر دهه 40 یا اوایل دهه 50 برای بیشتر زنان شروع می شود. معمولاً چند سال طول می کشد. یائسگی مرحله ای از زندگی زن است که قاعدگی (پریود) به پایان می رسد.جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
یائسگی طبیعی به طور معمول زمانی اتفاق می افتد که یک زن در اوایل دهه 50 است. این یک قسمت طبیعی از روند پیری است و به این معنی است که یک زن دیگر نمی تواند باردار شود.
در این مدت ، حداقل دو سوم زنان علائم یائسگی را تجربه می کنند.جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
اینها شامل گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، نوسانات خلقی ، تحریک پذیری و خستگی می شود .
علاوه بر این ، زنان یائسه در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله پوکی استخوان ، چاقی ، بیماری قلبی و دیابت قرار دارند .
بسیاری از زنان برای تسکین به داروهای مکمل و داروهای طبیعی روی میاورند.
نارسایی زودرس تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص نارسایی زودرس تخمدان، پزشک شما به احتمال زیاد یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و برای رد سایر بیماری ها، مانند بارداری و بیماری تیروئید، خون می گیرد. آنها همچنین ممکن است آزمایشی برای اندازه گیری سطح استرادیول شما تجویز کنند. سطوح پایین استرادیول، نوعی استروژن، می تواند نشان دهنده شروع از کار افتادن تخمدان ها باشد. هنگامی که سطح استرادیول زیر 30 باشد، ممکن است نشانه یائسگی شما باشد.
با این حال، مهم ترین آزمایشی که برای تشخیص یائسگی زودرس استفاده می شود، آزمایش خون است که هورمون محرک فولیکول (FSH) را اندازه گیری می کند. FSH باعث می شود تخمدان های شما استروژن تولید کنند. هنگامی که تخمدان های شما تولید استروژن را کاهش می دهند، سطح FSH شما افزایش می یابد. هنگامی که سطح FSH شما به بالای 40 mIU/mL می رسد، معمولاً نشان دهنده این است که شما در دوران یائسگی هستید.
آیا مسائل بهداشتی دیگری وجود دارد که زنان را در نارسایی زودرس تخمدان تحت تأثیر قرار می دهد؟
مانند تمام زنان یائسه، زنان در POI سطوح استروژن پایین‌تری را تجربه می‌کنند زیرا تخمدان‌ها بیشتر تولید این هورمون را متوقف می‌کنند. سطوح پایین استروژن می تواند منجر به تغییراتی در سلامت کلی زنان شود و ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. سایر خطرات سلامتی مرتبط با از دست دادن استروژن شامل افزایش خطر ابتلا به سرطان کولون و تخمدان، بیماری پریودنتال (لثه)، از دست دادن دندان و تشکیل آب مروارید است.
با این حال، در مقایسه با زنانی که یائسگی طبیعی را پشت سر می گذارند، زنانی که تحت نارسایی زودرس تخمدان قرار می گیرند، بخش بیشتری از زندگی خود را بدون مزایای محافظتی استروژن خود سپری می کنند. این آنها را در معرض خطر بیشتری برای مشکلات بهداشتی مرتبط با یائسگی ذکر شده قرار می دهد.
- پریودهای نامنظم یا از دست رفته
- دوره هایی که سنگین تر یا سبک تر از حد معمول هستند
- این VMS ها نشانه این است که تخمدان ها استروژن کمتری تولید می کنند.
- همراه با علائم فوق، برخی از زنان ممکن است این موارد را تجربه کنند:
- خشکی واژن (واژن نیز ممکن است نازک‌تر و انعطاف‌پذیرتر شود)
- تحریک پذیری مثانه و بدتر شدن از دست دادن کنترل مثانه (بی اختیاری)
- تغییرات عاطفی (تحریک پذیری، نوسانات خلقی، افسردگی خفیف)
- خشکی پوست، چشم یا دهان
- بی خوابی
- کاهش میل جنسی
علاوه بر علائم ذکر شده در بالا، اگر زیر 40 سال سن دارید و هر یک از شرایط زیر را تجربه می کنید، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا مشخص شود که آیا دچار نارسایی زودرس تخمدان هستید یا خیر:
- شما تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی قرار گرفته اید
- شما یا یکی از اعضای خانواده یک اختلال خود ایمنی مانند کم کاری تیروئید، بیماری گریوز یا لوپوس دارید.
- بیش از یک سال است که برای باردار شدن ناموفق تلاش کرده اید
- مادر یا خواهر شما نارسایی زودرس تخمدان را تجربه کرده است
درمان خشکی واژن در دوران یائسگی
نوسانات هورمونی (به ویژه استروژن) در دوران یائسگی تغییرات مختلفی را در بدن ایجاد می کند. این می تواند فرج و واژن را تحت تأثیر قرار دهد.
- آتروفی ولوواژینال – کمبود استروژن باعث می شود بافت های فرج و پوشش واژن خشک تر ، کشسانتر و نازک تر شوند. به این بیماری آتروفی ولووواژینال گفته می شود . در این حالت ، واژن مایعات کمتری ایجاد می کند و در نتیجه روانکاری کاهش می یابد.
- واژینیت آتروفیک – واژینیت آتروفیک به دلیل کمبود استروژن در دوران یائسگی رخ می دهد و می تواند باعث ترشح و قرمزی واژن شود. این حالت معمولاً با دوزهای پایین استروژن واژن بهتر می شود.
- پرولاپس – پرولاپس وضعیتی است که در آن یک یا چند اندام لگن (راست روده ، مثانه و رحم) از حالت معمول خود پایین می روند و در مهبل بیرون زده است. افتادگی می تواند به دلیل فشار عضلات حمایت کننده از اندام های لگن رخ دهد. این نوع فشار ممکن است هنگام زایمان طبیعی یا سرفه شدید ، بلند کردن وزنه یا یبوست مزمن رخ دهد. موارد خفیف یا متوسط افتادگی با درمان غیر جراحی بهتر می شود. موارد شدید افتادگی ممکن است نیاز به درمان جراحی داشته باشد.
در اینجا لیستی از 11 راه طبیعی برای کاهش علائم یائسگی آورده شده است.
بعد از یائسگی چه باید کرد
غذاهای غنی از کلسیم بخورید
تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث ضعف استخوان ها شود و خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
کلسیم و ویتامین D با سلامتی خوب استخوان ها ارتباط دارند ، بنابراین دریافت مقدار کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی مهم است.
مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز به دلیل ضعف استخوان ها با خطر کمتری از شکستگی لگن همراه است .
بسیاری از غذاها سرشار از کلسیم هستند ، از جمله محصولات لبنی مانند ماست ، شیر و پنیر .
سبزیجات برگ سبز مانند کلم ، سبزیجات یقه دار و اسفناج نیز کلسیم زیادی دارند. در توفو ، لوبیا ، ساردین و سایر غذاها نیز بسیار فراوان است .
علاوه بر این ، غذاهای غنی شده با کلسیم نیز منابع خوبی هستند ، از جمله برخی از غلات ، آب میوه یا جایگزین های شیر .
نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است ، زیرا پوست شما هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب ، آن را تولید می کند. با این حال ، هرچه پیرتر می شوید ، پوست شما در ساخت آن کارآیی کمتری می کند.
اگر زیاد در معرض آفتاب نیستید و یا پوست خود را نمی پوشانید ، مصرف مکمل یا افزایش منابع غذایی ویتامین D ممکن است مهم باشد.
منابع غنی رژیم غذایی شامل ماهی روغنی ، تخم مرغ ، روغن کبد COD و غذاهای غنی شده با ویتامین D هستندیک رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای جلوگیری از ریزش استخوان که در دوران یائسگی ایجاد می شود ، مهم است.
وزن سالم را بدست آورید و حفظ کنید
افزایش وزن در دوران یائسگی معمول است .
این می تواند به دلیل ترکیبی از تغییر هورمون ها ، پیری ، شیوه زندگی و ژنتیک باشد.
به دست آوردن چربی اضافی بدن به ویژه در اطراف کمر ، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد.
علاوه بر این ، ممکن است وزن بدن در علائم یائسگی شما تأثیر بگذارد.
رسیدن و حفظ وزن سالم ممکن است به کاهش علائم یائسگی و جلوگیری از بیماری کمک کند.
برای گرگرفتگی یائسگی چی بخوریم
مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل کنید
رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند به جلوگیری از تعدادی از علائم یائسگی کمک کند.
میوه ها و سبزیجات کالری کمی دارند و می توانند به شما در احساس کامل بودن کمک کنند ، بنابراین برای کاهش وزن و حفظ وزن بسیار عالی هستند .
آنها همچنین ممکن است به جلوگیری از تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی کمک کنند (
این مهم است ، زیرا خطر بیماری های قلبی بعد از یائسگی افزایش می یابد. این می تواند به دلیل عواملی مانند سن ، افزایش وزن یا احتمالاً کاهش سطح استروژن باشد.
سرانجام ، میوه و سبزیجات نیز ممکن است به جلوگیری از ریزش استخوان کمک کنند.
رژیم های غذایی پر از میوه و سبزیجات ممکن است منجر به خرابی استخوان شوند.
رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات ممکن است به سالم نگه داشتن استخوان ها کمک کند و می تواند به جلوگیری از افزایش وزن و برخی بیماری ها کمک کند.
برخی از غذاها ممکن است گرگرفتگی ، عرق شبانه و نوسانات روحی را ایجاد کنند.
ممکن است حتی هنگام شب خوردن باعث تحریک شما شوند.
محرکهای رایج شامل کافئین ، الکل و غذاهایی که دارای قند یا ادویه هستند. اگر احساس می کنید غذاهای خاص باعث بروز علائم یائسگی می شوند ، سعی کنید مصرف خود را کاهش داده یا از مصرف کامل آنها خودداری کنید.
برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند گرگرفتگی ، عرق شبانه و نوسانات روحی را ایجاد کنند. این شامل کافئین ، الکل و غذاهای شیرین یا تند است.
در حال حاضر شواهد کافی برای تأیید وجود ورزش در معالجه گرگرفتگی و تعریق شبانه وجود ندارد.
اما شواهدی وجود دارد که از دیگر مزایای ورزش منظم حمایت می کند.
اینها شامل بهبود انرژی و متابولیسم ، مفاصل و استخوانهای سالم تر ، کاهش استرس و خواب بهتر .
به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال ، سلامت جسمی و روحی و کیفیت کلی زندگی را در گروهی از زنان یائسگی بهبود می بخشد .
درمان گر گرفتگی یائسگی در طب سنتی
ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله سرطان ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، فشار خون بالا ، دیابت نوع 2 ، چاقی و پوکی استخوان همراه است .
ورزش منظم می تواند به کاهش علائم یائسگی مانند خواب ناچیز ، اضطراب ، خلق و خوی کم و خستگی کمک کند. همچنین می تواند در برابر افزایش وزن و انواع بیماری ها و شرایط محافظت کند.
غذاهای بیشتری بخورید که از نظر فیتواستروژن زیاد باشند
فیتواستروژن ها به طور طبیعی ترکیبات گیاهی هستند که می توانند اثرات استروژن در بدن را تقلید کنند.
بنابراین ، ممکن است به تعادل هورمون ها کمک کند.
تصور می شود مصرف زیاد فیتواستروژن ها در کشورهای آسیایی مانند ژاپن به همین دلیل است که زنان یائسگی در این مناطق به ندرت گرگرفتگی را تجربه می کنند.
غذاهای سرشار از فیتواستروژن ها شامل سویا و محصولات سویا ، توفو ، تمپه ، تخم کتان ، دانه های کتان ، دانه کنجد و لوبیا هستند. با این حال ، میزان فیتواستروژن موجود در مواد غذایی بسته به روشهای پردازش متفاوت است.
یک مطالعه نشان داد رژیم های غذایی حاوی سویا با کاهش میزان کلسترول خون ، فشار خون و کاهش شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه در بین زنانی که شروع به ورود به یائسگی می کردند .
اولین علائم یائسگی زودرس
شواهد نشان می دهد که منابع غذایی واقعی فیتواستروژن ها از مکمل ها یا غذاهای فرآوری شده با پروتئین سویا اضافه شده بهتر هستند .
غذاهای سرشار از فیتواستروژن ها ممکن است مزایای متوسطی برای گرگرفتگی و خطر بیماری قلبی داشته باشند. با این حال ، شواهد مخلوط است.
درمان یائسگی زودرس در خانه
گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد
آب کافی بنوشید
در دوران یائسگی ، زنان اغلب خشکی را تجربه می کنند. این احتمالاً به دلیل کاهش سطح استروژن ایجاد می شود.
نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در روز می تواند به این علائم کمک کند.
نوشیدن آب همچنین می تواند نفخ را که با تغییرات هورمونی ایجاد می شود ، کاهش دهد.
بعلاوه ، آب با کمک به احساس کامل بودن و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند از افزایش وزن و کمک به کاهش وزن جلوگیری کند .
نوشیدن 17 اونس (500 میلی لیتر) آب ، 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است شما را به مصرف 13٪ کالری کمتری در طول وعده غذایی سوق دهد .
نوشیدن آب کافی ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن ، کمک به کاهش وزن و کاهش علائم خشکی کمک کند.
کاهش قند و غذاهای فرآوری شده تصفیه شده
رژیم غذایی حاوی کربوهیدراتهای تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و باعث خستگی و تحریک پذیری شما شود.
در حقیقت ، یک مطالعه نشان داد رژیم های غذایی حاوی کربوهیدراتهای تصفیه شده ، می توانند خطر افسردگی را در زنان یائسه افزایش دهند .
رژیم های غذایی حاوی غذاهای فراوری شده نیز ممکن است بر سلامت استخوان ها تأثیر بگذارد.
رژیم های غذایی حاوی غذاهای فراوری شده و کربوهیدراتهای تصفیه شده با خطر بیشتر افسردگی و سلامتی استخوان در زنان یائسه همراه است.
از وعده های غذایی پرش نکنید
تغییرات بدن بعد از یائسگی
هنگام گذر از یائسگی ، خوردن وعده های غذایی منظم ممکن است مهم باشد.
خوردن نامنظم ممکن است برخی علائم یائسگی را بدتر کند و حتی ممکن است مانع کاهش وزن شود.
یک برنامه مدیریت وزن چند ساله برای زنان یائسه نشان داد که پرش وعده های غذایی با 4.3٪ کاهش وزن همراه است .
خوردن نامنظم ممکن است باعث بدتر شدن برخی علائم یائسگی شود. پرش وعده های غذایی همچنین ممکن است مانع از کاهش وزن در زنان یائسه شود.
علائم اولیه یائسگی زودرس
خوردن منظم پروتئین در طول روز می تواند به جلوگیری از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن رخ می دهد ، کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که مصرف پروتئین در طول روز در هر وعده غذایی می تواند باعث کاهش سرعت عضلات ناشی از پیری شود .
علاوه بر کمک به جلوگیری از دست دادن ماهیچه ها ، رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند به کاهش وزن کمک کنند زیرا باعث افزایش قدرت و افزایش کالری سوخته می شود.
غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات ، آجیل و لبنیات است.
مصرف منظم پروتئین با کیفیت بالا ممکن است از از بین رفتن ماهیچه لاغر ، کمک به کاهش وزن و کمک به تنظیم خلقی و خواب جلوگیری کند.
از مکمل های طبیعی استفاده کنید: جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
بسیاری از خانم ها برای رفع علائم یائسگی از محصولات طبیعی و داروهای خود استفاده می کنند.
دوران یائسگی چقدر است
متأسفانه شواهد پشت بسیاری از آنها ضعیف است.
در اینجا رایج ترین گیاهی برای کاهش علائم یائسگی ذکر شده است:جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
- فیتواستروژن ها: این مواد را می توان از طریق منابع طبیعی غذایی یا مکمل هایی مانند عصاره شبدر قرمز مصرف کرد. در حال حاضر شواهد کافی برای توصیه آنها برای کاهش علائم یائسگی وجود ندارد .
- گیاه پنج‌انگشت : این گیاه می‌تواند سطح پروژسترون را تنظیم کند. عصاره‌ی این گیاه هم برای درمان گرگرفتگی، افسردگی و خونریزی شدید کاربرد دارد.
- سنبل‌الطیب : سنبل‌الطیب آرام‌بخشی گیاهی است که هزاران سال به خاطر خاصیت آرام‌بخشی و مسکن بودنش مورداستفاده بوده است. خواص خواب‌آوری این گیاه برای درمان اختلالات خواب مرتبط با یائسگی مفید است.
زنان در چه سنی معمولاً یائسگی را پشت سر می گذارد؟جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
زنان معمولاً در اوایل دهه 50 یائسگی طبیعی خود را پشت سر می گذارند. میانگین سنی بین 51 تا 52 سال است.
تفاوت بین یائسگی و یائسگی زودرس چیست؟
تفاوت بین یائسگی و یائسگی زودرس در زمان وقوع است. یائسگی زودرس قبل از 40 سالگی رخ می دهد. یائسگی زودرس هنگامی است که زن قبل از 45 سالگی یائسگی را پشت سر می گذارد.
یائسگی زودرس ، نارسایی اولیه تخمدان چقدر شایع است؟
درمان و علائم یائسگی
یائسگی زودرس در حدود 1٪ از زنان زیر 40 سال اتفاق می افتد. یائسگی زودرس ، در زنان زیر 45 سال رخ می دهد ، در حدود 5٪ از زنان دیده می شود.
چه عواملی باعث یائسگی زودرس می شوند؟جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
یائسگی زودرس می تواند در شرایط پزشکی یا معالجه ایجاد شود یا ممکن است علت شناخته شده ای (خودبخود) نداشته باشد. عوامل احتمالی که می توانند یائسگی زودرس ایجاد کنند عبارتند از:
- داشتن جراحی که تخمدان ها را از بین می برد .
- سیگاری بودن
- انجام جراحی برای برداشتن رحم ( هیسترکتومی ).
- یک اثر جانبی شیمی درمانی یا پرتودرمانی.
- سابقه خانوادگی یائسگی در سنین پایین.
- داشتن برخی شرایط پزشکی از جمله:
- ناهنجاریهای کروموزومی (Fragile X ، سندرم ترنر ).
- بیماری های خود ایمنی (یعنی آرتریت روماتوئید ، بیماری التهابی روده).
- اچ آی وی و ایدز .
- ابتلا به برخی عفونتها از جمله:
- اوریون .
قرص گرگرفتگی یائسگی
علائم یائسگی زودرس با نارسایی زودرس تخمدان چیست؟جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
زنان ممکن است چرخه قاعدگی نامنظم را برای چند سال قبل از آخرین دوره قاعدگی شروع کنند. اگر چرخه های شما نامنظم است ، باید با پزشک خود صحبت کنید تا دلایل احتمالی را بررسی کنید. علائم یائسگی زودرس شامل بسیاری از علائم یائسگی معمولی است. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- گرگرفتگی (گرمای ناگهانی که بر روی بدن پخش می شود).
- تعریق شبانه و / یا گرگرفتگی.
- خشکی واژن ؛ ناراحتی در طول رابطه جنسی.
- فوریت ادرار (نیاز مبرم به تکرار ادرار کردن).
- بیشتر عفونت ادراری (یا علائم بدون عفونت).
- خواب مشکل ( بی خوابی ).
- تغییرات عاطفی (تحریک پذیری ، نوسانات خلقی ، افسردگی خفیف ، اضطراب بدتر).
- خشکی پوست ، خشکی چشم یا خشکی دهان.
- حساسیت به پستان.
- قلب مسابقه
- سردرد.
- درد و درد مفاصل و عضلات.
- تغییرات در میل جنسی (رانندگی جنسی).
- تمرکز مشکل ، افت حافظه (اغلب موقتی).
- افزایش وزن
- ریزش مو یا ریزش مو.
خطرات یائسگی زودرس و نارسایی اولیه تخمدان چیست؟جلوگیری درمان گیاهی قطعی یائسگی زودرس
از دست دادن استروژن در سنین پایین تر با افزایش خطرات ناشی از مشکلات مختلف پزشکی همراه است. این خطرات شامل موارد زیر است:
- مرگ زودرس
- بیماری های عصبی مختلف (از جمله افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ).
- اختلال عملکرد جنسی .
- بیماری قلبی.
- اختلالات روحی.
- پوکی استخوان .
نارسایی زودرس تخمدان چگونه درمان می شود؟
علائم و خطرات سلامتی یائسگی زودرس، و همچنین مسائل عاطفی که ممکن است در نتیجه آن ایجاد شود، می‌تواند با روش‌هایی مشابه روش‌هایی که برای یائسگی طبیعی استفاده می‌شود، مدیریت کرد. زنانی که با ناباروری ناشی از نارسایی زودرس تخمدان سر و کار دارند، ممکن است بخواهند گزینه های خود را با پزشک یا متخصص تولید مثل در میان بگذارند.
