برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم ?

برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم :

ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی ممکن است علائم شما را کاهش دهد و چرخه قاعدگی شما را به حالت عادی بازگرداند. برخی مسکن‌های بدون نسخه (OTC) نیز ممکن است تسکین دهند. در برخی موارد ممکن است به داروهای تجویزی نیاز داشته باشید.

اگر قاعدگی شما آنقدر سنگین است که به سرعت از پدها یا تامپون ها غوطه ور می شوید – یا مجبور هستید انواع مختلف محافظت را دو برابر کنید – کارهایی وجود دارد که می توانید برای تسکین آن انجام دهید.

بخشی از زن بودن این است که هر ماه دوره های قاعدگی را تجربه کنید. بله، پریود شدن شما می تواند چندین چیز برای بدن شما داشته باشد، مانند عملکرد خوب اندام های تناسلی و البته اینکه باردار نیستید. اما عوارض جانبی چرخه‌های قاعدگی مانند نفخ، جوش‌ها یا حتی نوسانات خلقی می‌تواند از نظر جسمی و عاطفی آزاردهنده باشد – به خصوص یک یا دو هفته قبل از پریود.

می‌خواهید زیر پتو پنهان شوید و آن پد گرم‌کننده را بهترین دوست خود کنید، و به‌شدت تلاش می‌کنید تا هنگام پرخوری اشک‌هایتان را کنترل کنید. بله، همه ما آنجا بوده ایم و این کار را انجام داده ایم. اما آیا شما همچنین می دانستید که چرخه ماهانه شما می تواند تغییرات عجیب و غریبی را در بدن شما ایجاد کند ؟ اگر نه، بخوانید تا بدانید اینها چیست و چگونه بر چرخه قاعدگی شما تأثیر می گذارد:

اگر شما:

• در تنفس مشکل دارند
• عبور لخته هایی به اندازه یک چهارم یا بزرگتر
• احساس ضعف کنید یا به طور غیرمنتظره ای هوشیاری خود را از دست بدهید
• تغییر رژیم غذایی برای قاعدگی شدید

افزایش مصرف برخی مواد مغذی می تواند به جبران آنچه در طول قاعدگی از دست داده اید کمک کند. قبل از مصرف ویتامین، مواد معدنی یا مکمل جدید، با یک متخصص مشورت کنید.

آنها می توانند تشخیص دهند که آیا از نظر پزشکی ضروری است یا مفید است، دوز مناسب را توصیه می کنند و در مورد هر گونه عوارض جانبی یا تداخلات به شما هشدار می دهند.

نکات کلیدی در مورد داروهای دوره های قاعدگی سنگین

داروها یکی از درمان هایی هستند که برای دوره های سنگین استفاده می شود. هنگام انتخاب بهترین گزینه برای شما، تعدادی فاکتور در نظر گرفته می شود.

برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم

پریودهای سنگین همیشه نیازی به درمان ندارند. اما درمان هایی وجود دارد که اگر بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارند می توانند کمک کنند. نحوه مصرف ایمن داروها برای دوره های سنگین و عوارض جانبی احتمالی را بیاموزید.

1. مقدار زیادی آب بنوشید

نوشیدن 4 تا 6 فنجان آب اضافی در هنگام خونریزی شدید می تواند به حفظ حجم خون شما کمک کند.همچنین می توانید مقداری نمک به وعده های غذایی خود اضافه کنید یا الکترولیت های بیشتری بنوشید تا مایع اضافی که می نوشید متعادل شود.

2. غذاهای غنی از آهن را در اولویت قرار دهید

وقتی خونریزی می کنید، آهن را از دست می دهید. بدن شما برای تولید هموگلوبین به آهن نیاز دارد که به گلبول های قرمز خون در حمل اکسیژن کمک می کند. قاعدگی های بسیار سنگین می تواند بدن شما را از آهن تهی کند و منجر به کم خونی فقر آهن شود.

نمونه هایی از غذاهای غنی از آهن عبارتند از:

• صدف ها، به ویژه صدف ها، صدف ها و صدف ها
• اسفناج
• جگر و سایر گوشت های اندام
• حبوبات، مانند عدس، نخود، نخود و سویا
• گوشت چرخ کرده و سایر گوشت های قرمز
• دانه کدو تنبل
• کینوا
• بوقلمون
• کلم بروکلی

3. توفو در قابلمه یا ماهیتابه چدنی بپزید

یکی دیگر از راه های ممکن برای افزایش مصرف آهن پختن در یک تابه چدنی است. غذاهای با رطوبت زیاد – مانند سس – بیشترین آهن را جذب می کنند.

مرتب هم زدن قابلمه آهن بیشتری را وارد غذا می کند. فقط مراقب باشید زیاده روی نکنید. پختن همه چیز در قابلمه آهنی می تواند آهن بیشتری از آنچه نیاز دارید به شما بدهد.

4. مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید

ویتامین C ممکن است به کاهش خونریزی کمک کند. همچنین ممکن است به جذب آهن در بدن شما کمک کند، که می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند.

نمونه هایی از غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:

• آلو کاکادو
• گیلاس آسرولا
• باسن گل رز
• فلفل چیلی سبز
• گواوا
• فلفل دلمه ای زرد
• توت سیاه
• جعفری تازه
• اسفناج خردل
• کلم پیچ

5. شکر قهوه ای را با ملاس سیاه بند تعویض کنید

این محصول جانبی قند نیشکر غلیظ و شربتی بیش از یک افزودنی دستور غذا است. منبع خوبی از آهن و مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم و سلنیوم است.

OTC و داروهای تجویزی برای قاعدگی شدید

برخی مسکن‌ها می‌توانند به مدیریت از دست دادن خون کمک کنند، در حالی که درمان‌های هورمونی می‌توانند به تنظیم چرخه کلی قاعدگی شما کمک کنند.

6. برخی از مسکن های OTC می توانند علائم را بدتر کنند، بنابراین حتما مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید

استامینوفن (تیلنول) می تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. با این حال، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve) نیز می توانند التهاب و از دست دادن خون را کاهش دهند.

از مصرف آسپرین مسکن OTC – یا داروهایی که حاوی آسپرین هستند – خودداری کنید زیرا می تواند خونریزی را افزایش دهد.

7. کنترل هورمونی بارداری ممکن است به کاهش خونریزی و گرفتگی کمک کند

پیشگیری از بارداری هورمونی باعث نازک شدن دیواره رحم می شود که معمولاً منجر به خونریزی قاعدگی کمتر می شود. همچنین ممکن است سایر علائم پریود مانند گرفتگی دردناک را تسکین دهد.

در حالی که همه روش‌های هورمونی تا حدی بر خونریزی قاعدگی تأثیر می‌گذارند، متخصصان پزشکی دستگاه‌های داخل رحمی (IUD) و ضدبارداری‌های خوراکی با پروژسترون را مؤثرترین می‌دانند.

8. قرص پروژستین

را می توان به عنوان یک درمان مستقل برای خونریزی های شدید استفاده کرد

قرص های پروژستین می توانند به نازک شدن پوشش رحم کمک کنند، که ممکن است خونریزی قاعدگی را کاهش دهد.

با این حال، درک این نکته مهم است که قرص های پروژسترون مشابه قرص های ضد بارداری خوراکی پروژسترون نیستند. شما نمی توانید از آنها برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید.

می توانید از قرص های پروژسترون به عنوان یک درمان مستقل یا در کنار کنترل بارداری هورمونی یا غیر هورمونی استفاده کنید. متخصص مراقبت های بهداشتی شما در هنگام تجویز قرص های پروژسترون، رژیم کلی دارویی شما را در نظر می گیرد.

دوز یا فرکانس ممکن است به این بستگی داشته باشد که آیا شما از سایر درمان های هورمونی مانند کنترل بارداری هورمونی یا هورمون درمانی تأیید کننده جنسیت استفاده می کنید.

9. درمان‌های هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH)

ممکن است تسکین کوتاه‌مدت ایجاد کند.

افراد از درمان های GnRH برای کاهش خونریزی شدید قاعدگی در تعدادی از شرایط استفاده می کنند، از جمله آماده سازی برای مداخله جراحی برنامه ریزی شده.

آنها با کاهش سطح استروژن کار می کنند. این کار از ضخیم شدن و در نهایت ریزش دیواره رحم جلوگیری می کند. کاهش استروژن همچنین ممکن است درد لگن مرتبط با اندومتریوز را کاهش دهد و فیبروم های رحمی را کوچک کند.متخصصان پزشکی معمولا هر دو روش درمانی را در کنار هورمون درمانی برای کاهش خطر عوارض جانبی و عوارض طولانی مدت تجویز می کنند.

10. داروهای آنتی فیبرینولیتیک ممکن است یک گزینه باشد

داروهای آنتی فیبرینولیتیک می توانند با جلوگیری از شکستن سریع لخته های خون، به کاهش خونریزی قاعدگی کمک کنند.

اگرچه متخصصان مراقبت های بهداشتی معمولاً قرص ترانگزامیک اسید (TXA) را برای درمان پریودهای سنگین تجویز می کنند، اما ممکن است سایر داروهای ضد فیبرینولیتیک را در نظر بگیرند.

11. سونوگرافی متمرکز با شدت بالا (HIFU)

این روش کم تهاجمی به خونریزی ناشی از فیبروم رحم کمک می کند. از امواج صوتی هدفمند برای اصلاح یا تخریب ناحیه تعیین شده بافت با گرما استفاده می کند.

12. آمبولیزاسیون شریان رحمی

این روش کم تهاجمی می تواند خونریزی ناشی از فیبروم رحم را نیز درمان کند. ذرات ریز به رگ های خونی منتهی به رحم تزریق می شوند و جریان خون فیبروم ها را قطع می کنند و باعث کوچک شدن آنها می شوند.

13. میومکتومی

این جراحی کم تهاجمی فیبروم های رحم را حذف می کند اما رحم شما را دست نخورده می گذارد. روش دقیق به اندازه، تعداد و محل فیبروم بستگی دارد.

یک متخصص پزشکی می تواند این کار را با ایجاد چندین برش کوچک در شکم (لاپاروسکوپی یا رباتیک)، ایجاد یک برش بزرگ شکمی (لاپاراتومی)، یا ورود به رحم از طریق دهانه رحم و واژن (هیستروسکوپی) انجام دهد.

14. فرسایش آندومتر

این روش کم تهاجمی می تواند پوشش داخلی رحم را از بین ببرد. روش دقیق به اندازه و وضعیت رحم بستگی دارد.

پزشک می تواند این کار را با ورود به رحم از طریق دهانه رحم و واژن و استفاده از سرمای شدید، مایعات گرم شده، انرژی مایکروویو یا فرکانس های رادیویی با انرژی بالا برای از بین بردن آندومتر انجام دهد.بارداری بعد از فرسایش بسیار بعید است، اما غیرممکن نیست.

15. برداشتن آندومتر

این روش کم تهاجمی برای برداشتن پوشش رحم استفاده می شود. این کار با ورود به رحم از طریق دهانه رحم و واژن و استفاده از یک حلقه سیمی گرم شده الکتریکی برای خراش دادن آندومتر انجام می شود.بارداری بعد از رزکسیون بسیار بعید است، اما غیرممکن نیست.

16. هیسترکتومی

این یک جراحی بزرگ است که در آن پزشک کل رحم را برمی دارد. روش دقیق بستگی به این دارد که آیا اندام ها یا بافت های اطراف رحم نیز برداشته می شوند یا خیر.پزشک شما با ایجاد یک برش در بالای کانال واژن، ایجاد چندین برش کوچک در شکم (لاپاروسکوپی یا رباتیک)، یا با ایجاد یک برش بزرگ شکمی (لاپاراتومی) شروع می‌کند.

کدام داروها برای پریودهای سنگین کمک می کنند؟

تعدادی از داروها می توانند به کاهش قاعدگی های سنگین کمک کنند.

برخی از هورمون درمانی استفاده می کنند، به عنوان مثال،  فقط پروژسترون (آی یو دی Mirena،تزریق دپو پروورا،قرص پروورا یا پریمولوت N) یا استروژن و پروژسترون (قرص ضد بارداری خوراکی ترکیبی).

گزینه های دیگر شامل هورمون نیستند، به عنوان مثال، NSAID هاوترانگزامیک اسید.

گاهی اوقات ممکن است خونریزی با ترکیبی از داروهای مختلف بهتر کنترل شود زیرا عملکرد آنها متفاوت است.

هنگام کار با بهترین دارو برای شما فاکتورهای زیادی در نظر گرفته می شود. این موارد شامل سن شما، شدت خونریزی، سایر شرایط پزشکی که ممکن است داشته باشید و عوارض جانبی دارو است. عوامل دیگری که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

• برخی از داروها فقط در دوره قاعدگی و برخی دیگر هر روز استفاده می شوند.
• ترجیح شما برای قرص، IUD (که قرار داده شده است) یا تزریق.
• پیشگیری از بارداری (جلوگیری از بارداری) در مقابل گزینه های غیر پیشگیری از بارداری.
• گزینه های دارویی و آنچه باید در نظر بگیرید

آی یو دی Mirena

دستگاه داخل رحمی Mirena (IUD) یک وسیله پلاستیکی کوچک است که در واژن شما قرار داده می شود و در رحم شما (رحم) قرار می گیرد. به آرامی مقدار کمی از هورمون پروژسترون (به عنوان لوونورژسترول) را مستقیماً روی دیواره رحم آزاد می کند. این امر باعث نازک شدن پوشش داخلی رحم شما می شود و احتمال خونریزی قاعدگی را کاهش می دهد و دوره های سنگین را کاهش می دهد.

این می تواند خونریزی قاعدگی (قاعدگی) را تا 90٪ کاهش دهد.

پس از نصب، Mirena تا 5 سال دوام می آورد. با این حال، هنگامی که برای اولین بار وارد می شود، می تواند باعث خونریزی نامنظم شود. این نیاز به نسخه دارد و توسط یک متخصص بهداشت آموزش دیده (پزشک یا پرستار) وارد می شود.

این یک ضد بارداری است.

ترانگزامیک اسید

ترانکسامیک اسید قرص هایی هستند که با کاهش تجزیه لخته های خون در رحم شما کار می کنند.

می تواند شدت خونریزی پریود را تقریباً به نصف (40 تا 50 درصد) کاهش دهد.

قرص ها به مدت 3 تا 5 روز در هر دوره مصرف می شوند.

نیاز به نسخه دارد.برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم

این یک ضد بارداری نیست.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)

نمونه هایی از NSAID ها عبارتند ازپونستان وایبوپروفن. آنها به صورت کپسول یا قرص عرضه می شوند.

NSAID ها می توانند خونریزی پریود را 20 تا 50 درصد کاهش دهند.

آنها همچنین درد پریود را کاهش می دهند.

اگر از روز قبل از شروع قاعدگی (در صورت امکان یا به محض شروع آن) شروع به مصرف آنها کنید و در روزهای سنگین ادامه دهید، بهترین نتیجه را خواهند داشت. هر 6 تا 8 ساعت باید آنها را مصرف کنید.

آنها همیشه نیاز به نسخه ندارند

این یک ضد بارداری نیست.

عوارض جانبی رایج عبارتند از سوء هاضمه و اسهال (آبریزش مدفوع).

قرص ضد بارداری خوراکی ترکیبی (COC)

قرص ضد بارداری خوراکی ترکیبی که به عنوان “قرص” شناخته می شود، حاوی هورمون های استروژن و پروژسترون است.

در برخی از زنان تقریباً یک سوم (30٪) خونریزی پریود را کاهش می دهد.

همچنین درد پریود را کاهش می دهد.

بسته به نحوه مصرف قرص می توانید برخی از دوره ها را به طور کلی حذف کنید.

شما نیاز به نسخه دارید. این ضد بارداری است.برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم

تزریق دپو پروورا

Depo Provera تزریقی است که هر 13 هفته (تقریباً هر 3 ماه) انجام می شود. برای درمان پریودهای سنگین مفید است. بیشتر خانم ها بعد از چند ماه خونریزی پریود نمی کنند، اما بعضی از خانم ها می توانند خونریزی نامنظم را به عنوان یک عارضه جانبی داشته باشند.

این نیاز به نسخه دارد و توسط پزشک یا پرستار به شما داده می شود. این یک ضد بارداری است.

قرص پروورا یا پریمولوت N

این قرص ها با جلوگیری از رشد سریع پوشش داخلی رحم (رحم) عمل می کنند. آنها به گروهی از داروها به نام پروژسترون تعلق دارند.

آنها در طول قاعدگی شما مصرف می شوند.برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم

آنها نیاز به نسخه دارند.

آنها یک نوع هورمون درمانی هستند اما یک پیشگیری از بارداری نیستند.

چه افرادی می‌توانند از قرص برای قطع خونریزی قاعدگی استفاده کنند؟

قرص‌های پریود اغلب برای قطع خونریزی افراد در شرایط زیر مناسب هستند:

زنانی که خونریزی شدید و دوره پریود طولانی‌مدت دارند.

زنانی که به دلیل بیماری‌هایی همچون فیبروم، پولیپ، ویروس پاپیلومای انسانی و… خونریزی عادت ماهانه شدیدی را تجربه می‌کنند.این قرص‌ها در صورتی که توسط پزشک متخصص زنان تجویز شوند و بیمار آن‌ها را به درستی مصرف کند، به بهبود شرایط سیکل عادت ماهانه خانم‌ها همچون کاهش شدت و زمان خونریزی قاعدگی کمک می‌کنند.

بنابراین اگر میزان خونریزی شما در طول عادت ماهانه بسیار شدید است، ابتدا با دکتر زنان آنلاین درمانکده مشورت کنید و در صورت نیاز برای معاینه حضوری وقت بگیرید.

کدام قرص برای جلوگیری از خونریزی قاعدگی استفاده می‌شود؟

برای جلوگیری از خونریزی قاعدگی باید نظم هورمونی بدن بهم بخورد. بهترین قر‌ص‌هایی که برای جلوگیری از پریود و به تاخیر انداختن آن استفاده می‌شوند، شامل موارد زیر هستند:برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم

قرص مجسترول (Megestrol):

اگر به دلیل شرایط خاص مثل مسافرت به دنبال جلوگیری از خونریزی قاعدگی هستید، می‌توانید از مجسترول ۴۰ میلی‌گرم استفاده کنید. این قرص را باید یک هفته قبل از آغاز مسافرت و تا اتمام آن، هر شب یک عدد میل کنید.

بیماران مبتلا به نارسایی کبدی، سرطان سینه، بیماری‌های تناسلی و افرادی که به اختلالات انعقاد خون مبتلا هستند باید قرص مجسترول را زیر نظر پزشک مصرف کنند.

قرص نورتیسترون (Norethisterone):

این دارو بهترین قرص برای جلوگیری از خونریزی قاعدگی است. نورتیسترون به دلیل داشتن هورمون پروژسترون می‌تواند تا ۱۷ روز پریود را به تاخیر بیاندازد. با این حال، قرص نورتیسترون باید زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود. در اغلب موارد دکتر نورتیسترون پنج میلی‌گرمی را سه بار در روز و از چهار روز قبل از آغاز دوره پریود تجویز می‌کند. استفاده از نورتیسترون تا ۲۰ روز مجاز است و پس از اتمام این مدت، فرد باید نهایتا در عرض ۲ یا سه روز پریود شود.

برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم

قرص‌های ضد بارداری:

قرص‌های حاوی پروژسترون و استروژن می‌توانند تا هفت روز پریود خانم‌ها را به تاخیر بیاندازند. با این حال نباید بدون مشورت با پزشک، صرفا برای جلوگیری از خونریزی قاعدگی از این قرص‌ها استفاده کنید؛ زیرا ممکن است با عوارض جانبی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال یا خونریزی غیر طبیعی از واژن مواجه شوید.

قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم تا مشکل حل شود

بسیاری از افراد این سوال را از ما می‌پرسند که “برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم؟” در پاسخ باید گفت تغذیه سالم و متنوع برای کاهش شدت خون‌ریزی در دوران پریود بسیار مهم است. برخی از رژیم‌های غذایی حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی می‌توانند در کاهش شدت و مدت زمان خونریزی پریود مؤثر باشند و بهتر است در این دوران مورد استفاده قرار گیرند.

در رابطه با این که برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم، ممکن است پزشکتان توصیه‌های خاصی به شما داشته باشد اما با این وجود ما خوراکی‌هایی را برایتان عنوان خواهیم کرد.

مصرف غذاهای حاوی ویتامین کا: ویتامین کا یکی از مهم‌ترین عوامل جهت جلوگیری از خونریزی بیش از حد و بهبود درمان کم خونی است. این ویتامین در سبزیجات، جگر، ماهی و تخم مرغ وجود دارد. بنابراین، مصرف این مواد غذایی می‌تواند به کاهش خونریزی پریود کمک کند.

مصرف غذاهای حاوی آهن: یکی دیگر از مواردی که باعث خونریزی پریود شدید می‌شود، کمبود آهن است. بنابراین، مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، نخود فرنگی، آجیل‌ها و سبزیجات تازه به عنوان منابع غنی آهن می‌تواند در کاهش راندمان خونریزی در پریود کمک کند.

مصرف مواد غذایی غنی از فیبر: استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر مثل سبزیجات، میوه‌ها، غلات و نان سبوس دار می‌تواند در کاهش شدت خونریزی و حتی به درمان اسهال کمک کند. به جز این مورد، مصرف فیبر در رژیم غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد روده نیز کمک زیادی کند.

مصرف مواد غذایی غنی از روی: روی موجود در مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، جگر، برنج، حبوبات و غلات، یکی دیگر از موادی است که می‌تواند به کاهش شدت خونریزی قاعدگی کمک کند.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی: اسفاده از غذاهای حاوی ویتامین سی مثل پرتقال، گوجه‌فرنگی، برگ کلم، نارنگی، کیوی و سبزیجات، می‌تواند به بهبود جذب آهن و در نتیجه کاهش شدت خونریزی قاعدگی کمک کند.

مصرف مواد غذایی حاوی روغن‌های چرب امگا سه: مصرف غذاهایی همچون کنجاله کنجد، ماهی، کره بادام زمینی، و انواع روغن‌های گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا سه می‌تواند به کاهش التهاب و شدت خونریزی پریود کمک کند.برای قطع خونریزی قاعدگی چه بخوریم