پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی {1403}

پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

پریود شدن با خونریزی خفیف چقدر شایع است؟

به طور کلی، دوره قاعدگی حدود چهار تا پنج روز طول می کشد، در حالی که اگر کمتر از آن باشد، لکه بینی محسوب می شود. جریان خون در طول دوره معمولاً برای خیس کردن پد کافی است. خون در دوران قاعدگی به طور کلی قرمز است، در حالی که خون در هنگام لکه بینی اغلب قهوه ای یا قرمز تیره است.

به عنوان بخشی از چرخه قاعدگی ، لکه بینی از طریق خونریزی خفیف رخ می دهد. عوامل متعددی می تواند باعث آن شود، از جمله قرص های ضد بارداری، بارداری و تعدادی از نگرانی های سلامتی. این امکان وجود دارد که یک زن به هیچ محصول قاعدگی نیاز نداشته باشد، اگر به ندرت یا خفیف لکه برود.

پریودهای سبک می تواند ناشی از بارداری، هورمون ها، تغییرات وزن، استرس یا عوامل دیگر باشد. ممکن است خون پریود روشن تر از معمولی باشد که به رنگ صورتی، قرمز یا قهوه ای باشد. در برخی موارد، گرفتگی عضلات و درد پریود ممکن است همراه با آن باشد. چرخه قاعدگی برای اکثر زنان در نوسان است.

خونریزی شدید چیست؟

زنانی که عادت ماهانه دارند اغلب خونریزی شدید قاعدگی را تجربه می کنند. قاعدگی طولانی مدت خونریزی بیش از هفت روز است. اگر خونریزی شدید پریود زندگی شما را مختل می کند، ممکن است بخواهید گزینه های درمانی خود را با یک متخصص فیبروم در میان بگذارید.

قاعدگی های سنگین باعث از دست دادن خون بیشتر از حد معمول می شود. اگر خونریزی زیادی دارید، ممکن است لازم باشد تامپون یا پد خود را هر ساعت به مدت چند ساعت پشت سر هم عوض کنید. لخته های خون می توانند از بدنی به اندازه یک چهارم یا بزرگتر عبور کنند. داشتن خونریزی شدید قاعدگی که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، طبیعی نیست.

قاعدگی های سنگین می تواند دلایلی داشته باشد که ناشی از بیماری های زمینه ای نباشد. از جمله این نمونه ها می توان به تغییرات فردی، عدم تعادل هورمونی، عوارض جانبی دارو و استفاده از IUD اشاره کرد. نیاز تقریباً ثابت به تعویض پد یا تامپون برای چندین ساعت متوالی به عنوان “دوره سنگین” طبقه بندی می شود.

پرسش و پاسخ پریودی

علائم

تشخیص تفاوت بین از دست دادن خون طبیعی و بیش از حد در طول قاعدگی می تواند دشوار باشد زیرا قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است. باید توجه داشته باشید که سطوح بالای استرس می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد. در نتیجه ممکن است قاعدگی نامنظم را تجربه کنید. اگر استرس دارید، ممکن است پریودهای نامنظم، کوتاه‌تر یا سبک‌تر را تجربه کنید. از آنجایی که هر زن متفاوت است، سیکل های ماهانه آنها از جمله پریودهای سبک و سنگین یکسان نخواهد بود.

دوره خونریزی:

جریان چرخه قاعدگی یک فرد می تواند توسط عوامل مختلف تغییر کند و در نتیجه یک دوره غیرعادی سبک باشد. معمولاً نیازی به نگرانی در مورد پریودهای سبک تر از حد معمول نیست. وزن بدن، ورزش یا استرس می تواند به سبک شدن قاعدگی کمک کند.

دوره های سنگین:

در برخی از زنان، سطح استروژن بالا و سطح پروژسترون پایین است. ضخیم شدن دیواره رحم می تواند ناشی از این باشد. زنان می‌توانند جریان خون شدیدتر و لخته‌های خون بزرگ‌تر را در طول قاعدگی تجربه کنند، زمانی که دیواره رحم آنها ریزش می‌کند.

وقتی پریود دیر شد چه کاری باید انجام دهید

دیررس قاعدگی همیشه نشانه بارداری نیست و می تواند در بسیاری از موقعیت ها مانند افزایش استرس، تغییرات هورمونی یا حتی مصرف بیش از حد کافئین یا الکل رخ دهد. برخی از زنان همچنین ممکن است با فعالیت بدنی شدید، رژیم های غذایی محدود یا با استفاده نامناسب از کنترل بارداری، قاعدگی دیررس داشته باشند.

به طور کلی، این تاخیر می تواند از چند روز تا 1 یا 2 ماه طول بکشد. اگر باردار نیستید و قاعدگی شما بیش از 3 ماه به تعویق می افتد، باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا باید علت آن شناسایی و درمان شود.

با این حال، اگر بعد از رابطه جنسی محافظت نشده، قاعدگی شما به تاخیر افتاده، بارداری همچنان امکان پذیر است. شما باید با انجام یک تست بارداری خانگی که می توانید آن را در داروخانه خریداری کنید، آن را رد کنید.

اگر پریودتان به تاخیر افتاد چه باید کرد؟

اگر پریود شما دیر شده است، اولین قدم این است که آزمایش بارداری را از داروخانه انجام دهید. اگر بیش از 3 ماه است که پریود نشده اید و نمی توانید علت آن را تشخیص دهید، باید به متخصص زنان مراجعه کنید تا بتواند علت را شناسایی کرده و مشکل را درمان کند. در برخی موارد استفاده از دارو برای تحریک پریود توصیه می شود.

برخی از افراد حتی ممکن است برای ایجاد قاعدگی به دارچین اعتماد کنند – در مورد اینکه آیا این روش واقعاً کار

می کند  بیشتر بخوانید .

پزشک ممکن است آزمایش خون را برای ارزیابی سطح پروژسترون و پرولاکتین تجویز کند، که ممکن است به شناسایی دلیل این تاخیر و راهنمایی مناسب‌ترین درمان کمک کند.

همچنین، بسته به اینکه چه چیزی باعث تاخیر پریود شما می‌شود، ممکن است نیاز داشته باشید که شدت ورزش را کاهش دهید، آن را آرام کنید، از استرس دوری کنید و یک رژیم غذایی متنوع و متعادل غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را حفظ کنید. همه اینها عواملی هستند که به یک چرخه قاعدگی منظم کمک می کنند.

بخوانید :چه قرصی باعث عقب افتادن پریود میشود

همچنین توصیه می شود که به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید تا مشکلات سلامتی یا بیماری های احتمالی مانند تخمدان پلی کیستیک، آندومتریوز ، بی اشتهایی، پرخوری، پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید را شناسایی کنید

که همه این موارد می توانند باعث تغییر در چرخه قاعدگی شما شوند. در عین حال، این دمنوش ها را برای یک دوره دیررس بررسی کنید که می توانید از آنها برای تحریک طبیعی عادت ماهانه خود استفاده کنید.پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

چه چیزی باعث دیر پریود شدن می شود؟

شایع ترین دلایل تاخیر در قاعدگی عبارتند از:

1. بارداری

یکی از دلایل اصلی تاخیر در پریود بارداری است، زیرا تغییرات در سطوح هورمونی از ریزش آندومتر که معمولا

منجر به پریود می شود، جلوگیری می کند.

با بارداری، معمولاً یک قاعدگی تاخیری همراه با علائمی مانند نفخ شکم، گرفتگی عضلات، خستگی مفرط، سینه‌های

حساس و تیره شدن ناحیه آرئول رخ می‌دهد. در مورد علائم اولیه بارداری بیشتر بدانید .

2. فعالیت بدنی بیش از حد

فعالیت بدنی بیش از حد می تواند منجر به تغییرات هورمونی شود. این معمولاً با ورزشکاران یا افرادی که به شدت برای یک ورزش رقابتی تمرین می کنند اتفاق می افتد. برای مثال، افزایش مداوم سطح پرولاکتین ناشی از ورزش شدید، می تواند منجر به تاخیر در پریود شود. در حالی که ورزش منظم مهم است، نباید بیش از حد باشد.

3. رژیم های غذایی محدود کننده

برخی از رژیم های غذایی محدود می تواند منجر به نوسان سطح هورمون شود که می تواند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارد. کاهش مصرف بدن را مجبور می کند تا مواد مغذی را برای عملکردهای مهم حفظ کند، که می تواند منجر به تاخیر یا عدم پریود شود.

4. ناهنجاری در دستگاه تناسلی

بیماری های دستگاه تناسلی مانند اندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا میوم رحم می توانند منجر به نوسانات هورمون های جنسی شوند. این می تواند باعث تاخیر در پریود شود.

5. تغییرات در هیپوتالاموس و هیپوکامپ

هیپوتالاموس و هیپوکامپ در مغز قرار دارند و مسئول تنظیم هورمون های جنسی هستند. بیماری هایی که باعث تغییر در عملکرد این غدد می شوند می توانند منجر به پریودهای نامنظم شوند که ممکن است زودتر یا دیرتر از حد انتظار رخ دهند.

6. استفاده مداوم از پیشگیری از بارداری

قرص‌های ضدبارداری یا سایر روش‌های کنترل بارداری که به‌طور مداوم مورد استفاده قرار می‌گیرند، با ترشح مداوم هورمون‌ها بدون مکث عمل می‌کنند. این امر قاعدگی را مسدود می کند، اگرچه برخی از زنان ممکن است گهگاه در روزهای مختلف متوجه خونریزی کم شوند.

7. قبل از یائسگی

هنگامی که یائسگی نزدیک می شود، که به عنوان پیش یائسگی نیز شناخته می شود ، طبیعی است که قاعدگی ها به تاخیر بیفتد و به تدریج کاهش یابد. زنانی که در سنین پایین‌تر وارد یائسگی می‌شوند ممکن است متوجه نشوند که به این مرحله نزدیک می‌شوند.

8. پس از زایمان

در مرحله پس از زایمان، معمولاً پس از قطع شیردهی زن، قاعدگی برمی گردد. با این وجود، استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری در این دوران برای جلوگیری از بارداری ناخواسته بسیار مهم است.

9. توقف داروهای ضد بارداری

برخی از زنانی که استفاده از داروهای ضد بارداری مانند قرص های ضد بارداری، ایمپلنت های هورمونی یا تزریقات را متوقف می کنند ممکن است متوجه شوند که دوره قاعدگی آنها می تواند تا 6 ماه طول بکشد تا به چرخه منظم بازگردد. این کاملا طبیعی است و نگرانی بالینی ندارد.

10. تغییرات هورمونی در نوجوانی

در دوران نوجوانی، سیستم غدد درون ریز به رشد خود ادامه می دهد و تغییرات هورمونی رایج است. بدن در حال انطباق با تغییرات در سطوح هورمونی است، که می تواند با تخمک گذاری منظم در طی برخی سیکل ها مانع شود. در نتیجه بسیاری از نوجوانان پریودهای نامنظم یا دیررس را تجربه می کنند.

نوجوانانی که به سن 16 سالگی رسیده اند و هنوز پریود نشده اند باید به متخصص زنان مراجعه کنند. این پدیده از نظر پزشکی به عنوان آمنوره اولیه نامیده می شود و ممکن است به نقایص اندام تناسلی مانند سپتوم واژن یا کمبود رحم مربوط باشد.

11. استرس و اضطراب

استرس و اضطراب می تواند باعث ترشح کورتیزول در خون شود. این هورمون در عملکرد هیپوتالاموس نقش دارد و با ترشح استروژن و پروژسترون که هورمون‌هایی هستند که برای قاعدگی مهم هستند، تداخل می‌کند.

علت خونریزی طولانی بعد از پریودی

مدت یک دوره دیررس

تاخیر در پریود را می توان حدود 5 روز تا حداکثر 1 تا 2 ماه به تعویق انداخت. تاخیر در قاعدگی که بیش از 3 ماه طول بکشد می تواند نشانه آمنوره یا عدم قاعدگی باشد. در این موارد، بارداری منتفی است، باید علت اصلی آن توسط متخصص زنان بررسی شود.

چای‌هایی که باعث پریود می‌شوند معمولاً باعث انقباضات رحمی می‌شوند و رحم را وادار می‌کنند که پوشش داخلی خود را از بین ببرد.

اگرچه از نظر علمی اثربخشی این چای ها در انسان ثابت نشده است، اما برخی از آنها در موش های آزمایشگاهی مورد مطالعه و اثبات قرار گرفته اند و بسیاری از آنها به طور مکرر در طب سنتی در برخی از قاره ها (به ویژه در آمریکای جنوبی، آفریقا و آسیا) استفاده می شوند.

قبل از امتحان کردن هر یک از این نوع دمنوش ها، انجام تست بارداری برای اطمینان از باردار نبودن بسیار مهم

است، زیرا این چای ها می توانند بارداری را مختل کنند و بر رشد جنین تأثیر بگذارند.

پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

اگر سیکل های قاعدگی منظمی دارید، ممکن است گهگاه متوجه شوید که دیرتر از حد معمول است. در حالی که ممکن است علت را به داشتن بیماری مانند آنفولانزا یا بارداری احتمالی نسبت دهید، عوامل دیگر می توانند منجر به تاخیر در پریود شوند.

خواب ناکافی، ورزش شدید، سفر در مناطق زمانی یا تغییر وزن برخی از دلایلی هستند که ممکن است در پریود شدنتان با تاخیر مواجه شوید. در اینجا چیزی است که باید بدانید، از جمله اینکه چقدر تاخیر طبیعی است و چه زمانی باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کرد.

آمنوره فقدان دوره ای است که اغلب به دلیل استرس، کاهش وزن یا ورزش مکرر ایجاد می شود. علائم دیگری که ممکن است با آمنوره همراه باشد به علت آن بستگی دارد و می تواند شامل موارد زیر باشد:پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

• تغییرات در بینایی
• موهای زائد صورت
• ریزش مو
• سردرد
• عدم رشد سینه
• ترشحات شیری سینه

2. تغییر وزن

استروژن عمدتاً از بافت چربی (بافتی که چربی را می سازد) پس از یائسگی تولید می شود. با این حال، هر چربی اضافی می تواند در هر زمانی از زندگی فرد استروژن بسازد.56 این بدان معناست که وقتی سطح چربی در بدن افزایش می یابد، سطح استروژن نیز افزایش می یابد. در نتیجه، استروژن اضافی بر چرخه قاعدگی شما تأثیر می گذارد و منجر به پریودهای سنگین و پریودهای از دست رفته یا نامنظم می شود.

استروژن بیش از حد برای یک دوره طولانی نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه و آندومتر را افزایش دهد. با این حال، مصرف قرص ممکن است کمک کند. داروهای ضد بارداری خوراکی با کاهش خطر ابتلا به سرطان آندومتر همراه بوده است

علاوه بر این، اگر خیلی سریع وزن کم کنید، ممکن است به پریودهای نامنظم نیز منجر شود. استروژن برای ساختن پوشش رحم برای بارداری احتمالی در طول چرخه قاعدگی ضروری است. هنگامی که وزن زیادی از دست می دهید، بدن شما استروژن کافی تولید نمی کند.

3. احساس استرس

احساس استرس می تواند پریود شما را به تاخیر بیندازد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که سطح استرس بالایی را تجربه می‌کنند، دوره‌های پریود نامنظمی را نیز تجربه می‌کنند

وقتی استرس بر زمان پریود تأثیر می گذارد، می تواند بر باروری تأثیر بگذارد. کسانی که استرس دارند ممکن است زمان چالش برانگیزتری برای باردار شدن یا داشتن یک بارداری سالم داشته باشند

علاوه بر پریودهای نامنظم، استرس می تواند به روش های دیگری نیز بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، افرادی که تحت استرس زیاد هستند ممکن است دوره های دردناک تری را تجربه کنند و در طول دوره چرخه خود تغییراتی ایجاد کنند.

4. نوسانات هورمونی

مشکلات تیروئید – غده ای در گردن شما – می تواند بر منظم بودن پریود شما تأثیر بگذارد. هنگامی که سطح هورمون تیروئید بالا یا پایین است، عملکرد بدن شما می تواند تغییر کند – از جمله عملکرد چرخه قاعدگی.

برای کسانی که غده تیروئید پرکار دارند – به این معنی که هورمون تیروئید بیش از حد تولید می کنند – دوره قاعدگی آنها کوتاه تر است و بیشتر اتفاق می افتد. عکس آن در مورد کسانی که هورمون تیروئید کافی تولید نمی کنند و تیروئید کم کار دارند صادق است. قاعدگی آنها معمولا کمتر است

5. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها

آفت کش ها می توانند با دوره های نامنظم مرتبط باشند. شرکت‌کنندگان یک مطالعه در معرض آفت‌کش‌های ناشی از کار در زمین‌های کشاورزی، زندگی در آن یا هر دو قرار گرفته بودند.

بسیاری از آنها در معرض آفت کش های شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز قرار گرفتند، آفت کشی که باعث بی نظمی قاعدگی می شود. شرکت‌کنندگان بی‌نظمی در طول چرخه و عدم پریودشان برای بیش از 90 روز گزارش کردند.

برخی از دسته‌های مواد شیمیایی می‌توانند به گیرنده‌ها (مولکول‌های روی سطح سلول) برای استروژن در بدن متصل شوند. در نتیجه، آنها می توانند نحوه عملکرد استروژن در بدن را کپی کنند

6. تغذیه با شیر مادر

اگر به طور مداوم شیر مادر را انتخاب کنید، ممکن است متوجه شوید که عادت ماهانه شما بلافاصله بر نمی گردد. این به نام آمنوره شیردهی شناخته می شود. آمنوره شیردهی پس از زایمان اتفاق می افتد و زمان باردار شدن مجدد فرد را افزایش می دهد. برای اونبه همین دلیل، برخی افراد از آن به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری استفاده می کنند

7. سن شما

ممکن است قاعدگی شما تا 20 سالگی منظم نشود. با این حال، با نزدیک شدن به یائسگی، قاعدگی ممکن است دوباره نامنظم شود.

در حالی که احتمالاً انتظار دارید با نزدیک شدن به یائسگی، دوره قاعدگی شما کمتر شود، ممکن است با زمان آن متفاوت باشد. به عنوان مثال، ممکن است قاعدگی شما برای چند ماه متوقف شود و بعد از آن دوباره برگردد.

8. بد خوابیدن

خواب کمتر می‌تواند باعث بی‌خوابی شما شود، اما الگوهای خواب ضعیف می‌تواند چرخه شما را از بین ببرد. علاوه بر این، کیفیت خواب برای افرادی که علائم قبل از قاعدگی را تجربه می کنند، می تواند بدتر شود

خونریزی شدیدتر و پریودهای نامنظم مربوط به:

• افسردگی
• خستگی
• خوابیدن برای مدت کوتاهتر
• فشار
• خواب بدتر

9. سفر در مناطق زمانی

سطح استروژن در طول دوره شما تغییر می کند. همچنین رابطه معکوس بین استروژن و ملاتونین وجود دارد. با بالا رفتن سطح استروژن، سطح ملاتونین کاهش می یابد و برعکس

مغز شما ملاتونین تولید می کند تا به بدن شما سیگنال دهد که زمان خواب فرا رسیده است. وقتی به منطقه زمانی دیگری سفر می‌کنید، بدنتان ملاتونین ترشح می‌کند که انگار هنوز در خانه هستید، حتی اگر در روز روشن در مکان جدیدتان باشد.پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

10. برخی شرایط بهداشتی

همچنین در صورت داشتن شرایط مختلف سلامتی، ممکن است پریودهای نامنظم را تجربه کنید. این شرایط ممکن است شامل موارد زیر باشد:پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

• اختلالات خوردن (از جمله بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری)
• بیماری التهابی لگن (PID)
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• نارسایی اولیه تخمدان (POI)
• دیابت کنترل نشده

بسته به شرایط سلامتی، ممکن است به دلایل مختلف پریودهای نامنظم را تجربه کنید. به عنوان مثال، اگر PCOS

دارید، ممکن است عفونت اندام های تولید مثلی مرتبط با PID یا عدم تعادل هورمونی داشته باشید.

چقدر تاخیر طبیعی است؟

طبیعی است که سیکل شما چند روز تعطیل باشد. به‌علاوه، اگر زمان‌بندی آن برای بیشتر یا کمتر از دو تا ۲۰ روز خاموش باشد، همچنان می‌توان چرخه قاعدگی شما را منظم در نظر گرفت.

• پریود شما دائماً دیر می شود
• قاعدگی شما بیش از یک هفته زودتر از موعد شروع شده است
• زمانی که معمولا پریودهای منظمی دارید، پریودهای نامنظم می گیرید
• شما بیش از سه دوره متوالی یا در یک سال را از دست می دهید

چه چیزی می تواند به تنظیم پریود شما کمک کند؟

علیرغم تمام دلایل احتمالی پریودهای نامنظم، برخی از راه ها ممکن است به تنظیم پریود شما کمک کند، مانند:

خواب با کیفیت کافی: مطمئن شوید که خواب با کیفیتی دارید. خواب با کیفیت می تواند مانند خواب کافی و داشتن یک برنامه خواب ثابت باشد.

حفظ وزن سالم: وزن بدن سالم، که به صورت جداگانه متفاوت است، می تواند به تنظیم پریود کمک کند. خوردن غذاهای سالم و فعالیت بدنی از راه های اصلی مدیریت وزن است.

کاهش استرس: فعالیت هایی مانند مطالعه، یوگا یا انجام هر کاری که به نظر شما لذت بخش است، می تواند به کاهش استرس کمک کند.

استفاده از کنترل بارداری هورمونی: داروهای ضد بارداری خوراکی معمولاً حاوی استروژن و پروژسترون هستند. این هورمون‌ها از ترشح تخمک توسط تخمدان‌ها جلوگیری می‌کنند. انواع دیگر پیشگیری از بارداری مانند دستگاه‌های داخل رحمی و ایمپلنت‌ها نیز می‌توانند برای تنظیم پریود استفاده شوند.

6 چیزی که دوره قاعدگی شما می تواند در مورد سلامتی شما آشکار کند:پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

پریود شما ممکن است چند روز به تعویق بیفتد، اما این به طور خودکار به معنای نامنظم بودن آن نیست. با این حال، بسیاری از چیزها می توانند باعث تاخیر یا نامنظم شدن پریود شما شوند. برخی از دلایل عبارتند از شرایط سلامتی مانند PID یا PCOS، شیردهی، تغییرات وزن و تغییرات هورمونی.

کنترل هورمونی بارداری، خواب کافی و فعالیت های کاهش استرس چند راه بالقوه برای تنظیم چرخه قاعدگی شما هستند. اگر مشکلی در چرخه قاعدگی خود دارید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

سوالات متداول

اگر پریود دیر شد چه کنم؟

به ارائه خدمات بهداشتی مراجعه کنیداگر مطمئن نیستید که چرا پریودتان دیر شده است یا فکر می کنید ممکن است باردار باشید. همچنین اگر عادت ماهانه شما به طور مداوم دیر است یا عادت دارید عادت ماهیانه منظم داشته باشید اما دوره های نامنظم داشته باشید، باید با پزشک مشورت کنید.

آیا می توان پریود شما را 10 روز به تاخیر انداخت؟

آره. علاوه بر این، قاعدگی شما می تواند تا 20 روز به تعویق بیفتد بدون اینکه نامنظم در نظر گرفته شود.پرسش و پاسخ در مورد مشکلات پریودی

عقب افتادن پریود در فصل بهار نی نی سایت

بله، درد پریود در فصول مختلف می تواند متفاوت باشد. نه تنها این، بلکه می تواند یک تجربه کاملاً متفاوت از فصلی به فصل دیگر باشد. زنان برای رسیدن به بزرگسالی چیزهای زیادی را پشت سر می گذارند، این دانش رایج است. رشد ناگهانی مو، آکنه، تغییرات بدن و موارد دیگر، اما مهمترین این تغییرات پریود شدن شماست. هر چقدر هم که آن روزها سخت هستند، ما در رسیدگی به آنها حرفه ای می شویم، چه 3 روز یا 6 روز طول بکشد.

تغییرات فصلی روی بسیاری از چیزها، متابولیسم، خلق و خو و حتی قاعدگی شما تأثیر می گذارد. اما چه کسی فکر می‌کرد که مدت‌زمان دوره نیز می‌تواند تغییر کند؟ درست است، نه تنها در فصول مختلف به درجات مختلف صدمه می زنند، بلکه با تغییر فصول طولانی تر و کوتاه تر می شوند.

اگر در آب و هوای با تغییرات شدید فصلی مانند آب و هوای ما زندگی می کنید، به احتمال زیاد چرخه قاعدگی شما نیز با تغییراتی همراه خواهد بود. اما این همه چیزی نیست که باعث نوسانات دوره های ما می شود. تغییرات سبک زندگی در فصول مختلف سال عامل اصلی تعیین زمان پریود شدن شما و همچنین تاثیر آن بر شما است. اگر قاعدگی شما در زمستان حاد است، در واقع دلیلی برای آن وجود دارد.

وقتی هوا راحت است و خیلی سرد نیست، زمان زیادی را صرف جابجایی می کنیم و به همین دلیل است که دوره های پریود ما در تابستان کوتاه تر می شود. همانطور که در پست‌ها و وبلاگ‌های قبلی خود اشاره کردیم، یکی از راه‌های بسیار ساده و موثر برای تسکین علائم PMS، مانند درد، سردرد و بهبود خلق و خو، ورزش است. هرچه بیشتر در اطراف حرکت کنید، شانس بیشتری برای اجتناب از علائم PMS دارید.

بنابراین، به همان اندازه که ممکن است بخواهید در رختخواب خود بپیچید و در خوردن کربوهیدرات کامل و پرخوری شکلاتی افراط کنید. این کار را نکن فعالیت کمتر می تواند منجر به گرفتگی عضلات و علائم PMS شود. در عوض، برخیز، بیرون برو و قدم بزن. هرچه فعال تر شوید، احساس بهتری خواهید داشت و احتمال خونریزی شدید و نامنظم قاعدگی کمتر می شود.

تغییر فصل و تاخیر پریود نی نی سایت

علاوه بر این، تغییرات آب و هوایی با تغییر نرخ متابولیک بدن که به عدم تعادل هورمونی مربوط می شود، بر دوره های شما تأثیر می گذارد. وقتی از نظر جغرافیایی به مکانی منتقل می‌شوید که هوا گرم یا سرد است، بدنتان به طور خودکار تنظیم نمی‌شود.

در نتیجه، چرخه های ما نیز به دلیل تغییرات رفتاری خودمان تغییر می کنند. برخی از چیزهایی که ما آنها را با ماه های سردتر مرتبط می کنیم مانند ورزش کمتر، خوردن غذاهای پرچرب و شیرین. چنین تغییراتی در شیوه زندگی می تواند درد پریود و سایر علائم PMS مانند نفخ، آکنه، درد سینه، سردرد و بدخلقی را افزایش دهد.

در پایان، اگرچه آب و هوا بر چرخه قاعدگی شما تأثیر می گذارد، عواملی مانند استرس، مسافرت، و تغییر در رژیم غذایی، ورزش و الگوی خواب نیز عواملی هستند که اغلب با تغییرات فصول منطبق هستند و به تغییرات در چرخه ما کمک می کنند. بهترین سیاست؟ تا حد امکان از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مطمئن شوید که بدن خود را به طور منظم ورزش می کنید. هر چه سطح تناسب اندام شما بالاتر باشد، توانایی شما برای کنترل و مقابله با علائم PMS بهتر است.

آیا زنان باید در طول دوره قاعدگی خود از ورزش اجتناب کنند؟

خیر، ورزش در دوران قاعدگی می تواند مفید باشد. می تواند به تسکین علائم و بهبود خلق و خو کمک کند.

آیا خون قاعدگی کثیف است یا نجس؟

خیر، خون قاعدگی کثیف نیست. این یک مایع طبیعی بدن است که به آماده سازی رحم برای بارداری احتمالی کمک می کند.