از کجا بفهمم تخمک آزاد شده
سلول تخمک (اووم ) یک ساختار تک سلولی است که وقتی توسط اسپرم بارور میشود، میتواند به جنین تبدیل شود. زنان وقتی متولد میشوند، با تمام تخمکهایی که تا به حال خواهند داشت، متولد میشوند. در واقع، وقتی مادربزرگتان مادرتان را باردار بود، تخمک مادهای که قرار است شما را تشکیل دهد، از قبل در درون مادرتان بود.
در نتیجه، زنان تعداد محدودی تخمک در دسترس دارند. این سلولهای تخمک ماده میتوانند عامل مهمی برای بررسی باروری و سلامت باروری شما باشند، زیرا هم کمیت و هم کیفیت آنها میتواند به مرور زمان کاهش یابد.
آگاهی از سلامت تخمکها و تعداد آنها برای برنامهریزی خانواده بسیار مهم است.از کجا بفهمم تخمک آزاد شده
رشد تخمک: از زندگی جنینی تا تولد
در حدود هفته بیست بارداری، یک جنین دختر تقریباً 6 تا 7 میلیون تخمک دارد. تخمک یک سلول تخمک نابالغ است. تا زمان تولد، تعداد آنها به حدود 1 تا 2 میلیون کاهش یافته است. این به دلیل آترزی (فرآیند تخریب و مرگ فولیکولهای تخمدان، همراه با تخمکهای داخل آنها) است. آترزی میتواند نگرانکننده به نظر برسد، اما چیزی نیست که نگران آن باشید و یک فرآیند بسیار طبیعی است.
تعداد تخمکها در مراحل مختلف زندگی
بنابراین، یک زن چند تخمک دارد ؟ در زیر تعداد تخمکهایی که یک زن معمولاً در مراحل مختلف رشد خود دارد، فهرست شده است. با این حال، این تعداد میانگین است. در حقیقت، بین افراد نوساناتی وجود خواهد داشت. این را به عنوان یک راهنمای تقریبی در نظر بگیرید.
بلوغ
زمانی که یک زن به بلوغ میرسد، بین ۳۰۰۰۰۰ تا ۵۰۰۰۰۰ تخمک در بدنش باقی میماند. در این زمان، تخمکهای تخمدان در حال بلوغ هستند و آماده آزاد شدن در طول تخمکگذاری، یک رویداد کلیدی در چرخه قاعدگی، میباشند.
یک زن در بیست سالگی چند تخمک دارد؟
زمانی که یک زن به بیست سالگی خود میرسد، بین ۱۵۰۰۰۰ تا ۳۰۰۰۰۰ تخمک تخمدان خواهد داشت . برای برخی از زنان، ممکن است ذخایر تخمک در دهه بیست زندگیشان به نصف کاهش یافته باشد.
یک زن در سی زندگی خود چند تخمک دارد؟
دهه سی زندگی زمانی است که کاهش قابل توجهی در تعداد تخمکها شروع میشود، و اکثر زنان بین ۲۵۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰۰ تخمک باقی مانده دارند. اگر در دهه سی زندگی خود به TTC مبتلا هستید، این اعداد میتوانند نگران کننده به نظر برسند، اما به یاد داشته باشید، کیفیت به اندازه کمیت مهم است.
یک زن در چهل سالگی چند تخمک دارد؟
زمانی که یک زن به چهل سالگی میرسد، حدود ۵۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ تخمک در تخمدانهای او باقی میماند.
یائسگی
وقتی زنی یائسه میشود و قاعدگیاش متوقف میشود، کمتر از هزار تخمک در تخمدانهایش باقی میماند.
هر ماه چند تخمک از دست میرود؟
اکثر مردم ممکن است فکر کنند که یک زن فقط یک تخمک در ماه هنگام تخمک گذاری از دست میدهد. این درست نیست. آترزی علت اصلی از دست دادن تخمک است و هیچ کاری برای آن نمیتوان انجام داد. هر ماه، یک زن تقریباً ۱۰۰۰ تخمک را از طریق آترزی از دست میدهد. این بدان معناست که شما نمیتوانید با متوقف کردن چرخه قاعدگی، از دست دادن تخمک را متوقف یا کند کنید.
ممکن است افسانههای دیگری هم شنیده باشید، مثلاً اینکه انجماد تخمک، باروری آینده شما را کاهش میدهد (اینطور نیست و تخمک انسان در طول این روشها آسیب نمیبیند، سیستم تولید مثل زن هم آسیب نمیبیند)؛ یا از طرف دیگر، انجماد تخمک به این معنی است که بارداری شما در آینده تضمین شده است (که البته اینطور نیست، زیرا انجماد فقط کیفیت تخمک را برای استفادههای بعدی ثابت نگه میدارد و نمیتواند از عوامل دیگر محافظت کند).
افسانههای زیادی در مورد از دست دادن تخمک و جلوگیری از آن وجود دارد، بنابراین صحبت با متخصص باروری میتواند به کاهش سردرگمی کمک کند.
آیا میتوان با تعداد تخمک کمتر باردار شد؟
اگر شما در مرحلهی TTC هستید، این میتواند یک نگرانی بزرگ باشد و برخی از متخصصان پزشکی ممکن است بر تعداد تخمکها تأکید کنند. این امر میتواند برخی از افرادی را که در مسیر باروری خود هستند، مجبور کند روی این تعداد تمرکز کنند. با این حال، کیفیت تخمکها به اندازهی کمیت تخمکها یا حتی مهمتر از آن مهم است. به همین دلیل است که روشهایی مانند انجماد تخمک میتواند برای باروری بسیار حیاتی باشد، زیرا کیفیت آن را حفظ میکند. اگر هنوز در حال بررسی گزینههای باروری خود هستید و میخواهید بیشتر روی بارداری طبیعی تمرکز کنید، هنوز کارهایی وجود دارد که حتی با ذخایر کمتر نیز میتوان انجام داد.
عوامل مؤثر بر کمیت و کیفیت تخمک
ترکیبی از عوامل وجود دارد که میتواند بر کمیت و کیفیت تخمک یک زن تأثیر بگذارد. برخی از این عوامل عبارتند از:
سن
عامل اصلی سن شماست. این موضوع هم بر کمیت و هم بر کیفیت تخمکها تأثیر میگذارد. به همین دلیل است که بارداری در سن بالا معمولاً پرخطر تلقی میشود. با این حال، لطفاً در نظر داشته باشید که این تنها عامل نیست و افراد بالای ۳۵ سال که باردار میشوند میتوانند بارداری کاملاً طبیعی داشته باشند.
سیگار کشیدن
تنباکو و محصولات مرتبط با آن به عنوان تسریعکنندهی از دست دادن تخمک شناخته میشوند. این به این دلیل است که سیگار کشیدن به مواد ژنتیکی آسیب میرساند، بر کمیت و کیفیت تخمک تأثیر میگذارد و همچنین فرآیندهای طبیعی تخمدان و هورمونی را مختل میکند.
شیمیدرمانی و پرتودرمانی
اگر بیماری دارید که نیاز به شیمی درمانی دارد، همین الان هم میتواند زمان دلهرهآوری باشد، چه برسد به اینکه به مسیر باروری خود نیز فکر کنید. متأسفانه شیمی درمانی و همچنین پرتودرمانی میتوانند تعداد تخمکهای شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. اگرچه این هرگز یک وضعیت ایدهآل نخواهد بود، اما مهمترین عامل بهبودی شما خواهد بود. اگر نگران هستید، با متخصص باروری خود صحبت کنید تا در مورد گزینههای خود و اینکه چگونه این موضوع بر مسیر باروری شما تأثیر میگذارد، صحبت کنید.
سموم محیطی
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد سموم محیطی میتوانند بر سلامت تخمک شما تأثیر بگذارند. این به معنای آن نیست که کسی برای محافظت از کیفیت تخمک خود، خود را در خانه حبس کند و از خانه خارج نشود! با این حال، اگر در منطقهای بسیار آلوده زندگی میکنید، میتوانید اقدامات احتیاطی معقولی را انجام دهید، مانند داشتن دستگاه تصفیه هوا در خانه یا استفاده از ماسک در صورتی که منطقه زندگی شما دارای دود است.
شرایط پزشکی
قابل درک است که شرایطی که بر چرخه قاعدگی شما تأثیر میگذارند، میتوانند در سلامت و کمیت تخمک نقش داشته باشند. به عنوان مثال، اندومتریوز و اختلالات خودایمنی میتوانند به دلیل التهابی که با این شرایط همراه است، بر کیفیت تخمک تأثیر بگذارند. پشتیبانی ملایم از چرخه قاعدگی میتواند در کاهش این وضعیت مفید باشد، که حتی میتواند از طریق آنچه میخورید نیز تأمین شود.
ویتامینها، مانند ویتامینهای دوران بارداری میرا ، منبع خوبی از ریزمغذیهایی هستند که تخمکها و باروری شما به آنها نیاز دارند، اما غذاها و نوشیدنیهای ضد التهابی مانند چای نیز مفید هستند. برخی از چایها حتی برای کمک به چرخه قاعدگی شما طراحی شدهاند، مانند چای باروری میرا ، که میتواند در حین مدیریت بیماری، پشتیبانی ملایمی را که نیاز دارید به شما ارائه دهد.
یکی دیگر از عوامل شناخته شده برای تأثیرگذاری بر کیفیت تخمک، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است.این بیماری نه از طریق التهاب، بلکه از طریق اختلال در تنظیم هورمونی بر باروری تأثیر میگذارد. دریافت پشتیبانی هورمونی مناسب و مواد مغذی مناسب میتواند اثرات آن را کاهش دهد. به عنوان مثال، مکملهای سندرم تخمدان پلیکیستیک میرا، چرخه و پشتیبانی هورمونی مورد نیاز برای تنظیم مجدد چرخه قاعدگی و کاهش اثرات سندرم تخمدان پلیکیستیک بر کیفیت تخمک را فراهم میکنند.
نحوه آزمایش ذخیره تخمدان
آزمایشهایی وجود دارد که میتوانید در خانه انجام دهید یا یک متخصص پزشکی میتواند برای شما انجام دهد. این آزمایشها سطح هورمونهای مربوط به ذخیره تخمک زن را اندازهگیری میکنند، مانند هورمون ضد مولرین (AMH)، هورمونی که میتواند سطح ذخیره تخمک شما را نشان دهد.
هورمون محرک فولیکول (FSH) هورمونی است که به طور خاص در رشد تخمکها نقش دارد. هنگام بررسی نتایج آزمایش، سطح FSH میتواند نشاندهنده عملکرد پایین تخمدان باشد که ممکن است نشاندهنده کاهش تعداد فولیکولها باشد.
ترکیب نتایج آزمایش AMH و آزمایش FSH میتواند به شما یا پزشکتان نشان دهد که از نظر ذخیره تخمک در چه وضعیتی هستید.
شمارش فولیکولهای آنترال (AFC) یک ارزیابی سونوگرافی از فولیکولهای تخمک است. این میتواند به متخصص باروری شما کمک کند تا نحوه رشد تخمکهای شما را درک کند، هرگونه بیماری که ممکن است بر آنها تأثیر بگذارد را شناسایی کند و تأثیر آن را بر کمیت و کیفیت تخمک شما ارزیابی کند.
از کجا بفهمم تخمک آزاد شده
در مسیر باروری، گزینههای زیادی برای بررسی وجود دارد، به خصوص اگر نگران تعداد تخمکهای خود هستید. اگر میخواهید بارداری طبیعی را امتحان کنید، احتمال موفقیت با افزایش سن کاهش مییابد. این به معنای از بین رفتن شانس بارداری شما نیست، اما نکتهای است که باید در طول برنامهریزی خانواده در نظر بگیرید.
در نهایت، مسیر باروری شما منحصر به فرد خواهد بود و هیچ راه اشتباهی برای باردار شدن وجود ندارد. همیشه مهم است که یک ارائه دهنده خدمات درمانی حامی داشته باشید که نیازهای شما را درک کند و بتواند در طی این فرآیند به شما کمک کند و گزینههای پیش رویتان را درک کند.
فناوریهای کمک باروری (ART) مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF) و انجماد تخمک نیز راههای مفیدی برای کمک به باروری هستند. هیچکدام تضمینی برای بارداری در آینده نیستند. همیشه شرایط منحصر به فردی از یک تخمک به تخمک دیگر، از یک زن به زن دیگر و از یک بارداری به بارداری دیگر وجود دارد.
آیا قرص ضدبارداری تخمکهای شما را حفظ میکند؟
نه به آن شکلی که ممکن است امیدوار باشید. اگرچه قرص ضدبارداری میتواند تخمکگذاری را سرکوب کند، اما نمیتواند آترزی را متوقف کند. این بدان معناست که شما تخمکی را که در غیر این صورت از طریق تخمکگذاری و قاعدگی آزاد میشد، از دست نخواهید داد، اما همچنان حدود ۱۰۰۰ تخمکی را که هر ماه به دلیل آترزی آزاد میشوند، از دست خواهید داد.
آیا میتوان تعداد تخمکهای خود را افزایش داد؟
متأسفانه، هیچ راهی برای افزایش تعداد تخمکهای زنان وجود ندارد. همانطور که گفته شد، کمیت تنها عامل تعیینکننده نیست. شما تا حدودی بر کیفیت تخمکهای خود کنترل دارید. طبق گفته کلینیک کلیولند ، اگر بتوانید خوب غذا بخورید، ویتامینهای خود را مصرف کنید، سیگار را ترک کنید و به طور منظم ورزش کنید، میتوانید کیفیت تخمکهای خود را بهبود بخشید.
نتیجهگیری از کجا بفهمم تخمک آزاد شده
خلاصه اینکه، زنان با تمام تخمکهایی که تا به حال خواهند داشت متولد میشوند و با افزایش سن، کمیت و کیفیت آنها کاهش مییابد. با این حال، همه امیدها از بین نرفته است، زیرا راههایی برای نظارت و بهبود کیفیت تخمکهای شما وجود دارد. از آزمایشهای خانگی گرفته تا کمک گرفتن از یک متخصص باروری، راههایی برای دیدن تعداد تخمکها و کیفیت تخمکهای شما وجود دارد. یافتن پشتیبانی مناسب برای باروری شما همیشه مهمترین بخش این مسیر است، به خصوص پیدا کردن یک متخصص باروری که مشکلاتی را که ذخایر کمتر تخمک میتواند ایجاد کند، درک کند و به تفسیر نتایج آزمایشهای شما کمک کند.
سوالات متداول از کجا بفهمم تخمک آزاد شده
آیا زنان با تمام تخمکهای خود متولد میشوند؟
بله، زنان با حدود ۱ تا ۲ میلیون تخمک متولد میشوند و هیچ راهی برای تولید بیشتر وجود ندارد.
یک زن هر ماه چند تخمک تولید میکند؟
زنان تخمک تولید نمیکنند. آنها با تمام تخمکهایی که تا آخر عمر خواهند داشت، متولد میشوند.
در زمان تخمک گذاری چند تخمک آزاد می شود؟
در طول تخمکگذاری، یک تخمک آزاد میشود (اگرچه در موارد بسیار نادر، ممکن است دو یا چند تخمک آزاد شود)؛ با این حال، حدود ۱۰۰۰ تخمک از طریق فرآیندی به نام آترزی (فرآیند تحلیل رفتن و مرگ فولیکولهای تخمدان، همراه با تخمکهای درون آنها) از بین میروند.از کجا بفهمم تخمک آزاد شده
