بهترین قرص خواب آور
قرصهای خوابآور، مانند بنزودیازپینها، داروهای آرامبخش-خوابآور و حتی ملاتونین، میتوانند برای سریعتر به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب مصرف شوند. همچنین گیاهان و مکملهای طبیعی مانند سنبل الطیب، گل ساعتی و بابونه وجود دارند که میتوانند برای اختلالات خواب خفیفتر مصرف شوند.
قرصهای خوابآور تجویزی فقط باید به صورت کوتاهمدت مصرف شوند و تأکید زیادی بر اصلاح سبک زندگی، مانند زمان خواب منظم، حفظ رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وجود دارد.
اگر فکر میکنید برای درمان بیخوابی به قرص خواب نیاز دارید، یا اگر خواب نامناسب در کیفیت زندگی شما اختلال ایجاد میکند، باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک سایر علائم را بررسی میکند تا مشخص کند که آیا علت اصلی اختلال خواب شما وجود دارد یا خیر، و در صورت لزوم قرص خواب یا سایر درمانها را توصیه میکند.
داروهای خواب اور تجویزی
قرصهای خوابآوری که پزشک ممکن است تجویز کند عبارتند از:بهترین قرص خواب آور
۱. بنزودیازپینها
بنزودیازپینهای تجویزی رایج برای بیخوابی عبارتند از آلپرازولام، تریازولام، استازولام، فلورازپان و فلونیترازپام. آنها با کاهش عملکردهای مغز عمل میکنند و باعث خوابآلودگی و اثر آرامبخشی میشوند.
بنزودیازپینها زمان لازم برای به خواب رفتن را افزایش میدهند و شما را در خواب نگه میدارند که میتواند کیفیت کلی خواب را افزایش دهد. دوز مصرفی بنزوها به نوع داروی انتخابی و شدت بیخوابی بستگی دارد. آنها باید دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف شوند.
۲. داروهای آرامبخش-خوابآور
داروهای آرامبخش-خوابآور داروهای جدیدتری هستند که عوارض جانبی کمتری نسبت به بنزوها دارند. با این حال، میتوانند باعث مشکلات حافظه شوند و باید با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف شوند.بهترین قرص خواب آور
رایجترین داروهای آرامبخش-خوابآور تجویز شده شامل زاللون، زوپیکلون و زولپیدم هستند .
۳. آگونیستهای گیرنده ملاتونین
راملتئون یک آگونیست گیرنده ملاتونین رایج است که برای درمان کوتاه مدت بیخوابی تجویز میشود. این دارو به گیرندههای ملاتونین در مغز متصل میشود تا اثر این هورمون را تقلید کند و به خوابیدن و حفظ کیفیت خواب خوب در طول شب کمک کند. دوز توصیه شده یک قرص ۸ میلیگرمی، حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب است.
۴. داروهای ضد افسردگی
برخی از داروهای ضد افسردگی مانند آمیتریپتالین، ترازودون یا میرتازاپین ممکن است برای درمان بیخوابی تجویز شوند. این داروها حاوی خواص آرامبخشی هستند که بازجذب استیل کولین، نوراپی نفرین و سروتونین را در سیستم عصبی مهار میکنند. این امر زمان لازم برای به خواب رفتن را کاهش داده و کل زمان خواب را افزایش میدهد.
به طور کلی، این داروها برای درمان همزمان افسردگی و بیخوابی تجویز میشوند. دوز مصرفی بسته به داروی انتخاب شده و شدت علائم متفاوت است.بهترین قرص خواب آور
رایجترین داروهای تجویز شده برای اختلالات خواب در دستههای خوابآور و آرامبخش قرار میگیرند. آنها عموماً برای تسکین فوری بیخوابی، زمانی که خواب کیفیت زندگی را به خطر میاندازد یا حتی پس از درمان علت اصلی آن ادامه مییابد، توصیه میشوند.
این داروها معمولاً زمانی توصیه میشوند که سایر رویکردهای درمانی، مانند عادات خواب سالم یا مکملهای طبیعی، مؤثر نبوده باشند.
این داروها را میتوان با نسخه از داروخانه تهیه کرد و باید برای مدت کوتاهی مصرف شوند. مصرف طولانی مدت میتواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، خوابآلودگی و وابستگی ایجاد کند.
داروهای خواب اور جدید طبیعی
برخی از قرصهای خوابآور که میتوانید بدون نسخه پزشک خریداری کنید عبارتند از:
۱. ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که توسط بدن تولید میشود. این هورمون ریتم شبانهروزی را تنظیم میکند و توسط میزان قرار گرفتن بدن در معرض نور و تاریکی کنترل میشود. تولید ملاتونین معمولاً در شب تحریک و در طول روز مهار میشود.
مصرف ملاتونین به عنوان مکمل میتواند به بهبود اختلالات خواب و تغییرات ریتم شبانهروزی کمک کند. این میتواند پس از پرواززدگی، کار شیفتی یا سایر اختلالات روانی رخ دهد. این ماده دارای اثر خوابآور و آرامبخش است که میتواند باعث خوابآلودگی و در نتیجه خوابآلودگی شود.
دوز مصرفی با توجه به سن، وزن و حساسیت متفاوت خواهد بود، اما توصیهها معمولاً بیان میکنند که با کمترین دوز ممکن برای سن خود شروع کنید و به تدریج با گذشت زمان افزایش دهید تا اثر مطلوب حاصل شود. بهتر است در مورد دوز اولیه و نحوه افزایش دوز با پزشک یا داروساز صحبت کنید.
۲. ال-تریپتوفان
ال-تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که در منابع غذایی یافت میشود. این ماده برای اختلالات خواب مانند بیخوابی و حتی برای تکمیل درمان افسردگی یا اضطراب تجویز میشود. وقتی ال-تریپتوفان مصرف میشود، به سروتونین متابولیزه میشود که یک انتقالدهنده عصبی است که برای تنظیم خلق و خو، اشتها و خواب مهم است.
اگرچه این مکملها در دوزهای پایین نیازی به نسخه ندارند، اما قبل از شروع مصرف هر یک از این مکملها، باید با پزشک خود مشورت کنید.
خواب آور قوی در حد بیهوشی گیاهی
گیاهان طبیعی همیشه باید اولین انتخاب برای کمک به خواب باشند. برخی از گزینههای طبیعی برای خواب عبارتند از:بهترین قرص خواب آور
۱. والرین
ریشههای سنبل الطیب دارای اثر آرامبخشی هستند که اضطراب را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود میبخشند. سنبل الطیب گیاهی بسیار رایج است که به شکل مکمل نیز یافت میشود. دوز توصیه شده بین ۴۵ تا ۴۵۰ میلیگرم متغیر است که ۳۰ دقیقه قبل از خواب مصرف میشود.
۲. بابونه
بابونه گیاهی است که به تسکین، آرامش و کاهش استرس و اضطراب کمک میکند، که از عوامل مؤثر در بیخوابی هستند. برای بهرهمندی از این اثرات، باید قبل از خواب بابونه را به صورت چای مصرف کنید.
۳. اسطوخودوس
اسطوخودوس یک گیاه گل بنفش است که به راحتی پیدا میشود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. برای کمک به بهبود کیفیت خواب، میتوانید 30 دقیقه قبل از خواب چند قطره روغن اسانس اسطوخودوس را استنشاق کنید. همچنین میتوانید روغن اسطوخودوس را روی روبالشی خود بمالید تا به خواب شما کمک کند.
۴. گل ساعتی
گل ساعتی گیاهی است که معمولاً برای درمان بیخوابی، اضطراب و سایر اختلالات سیستم عصبی مرکزی استفاده میشود. این گیاه سرشار از فلاونوئیدها و آلکالوئیدها است که فعالیت حرکتی را کاهش میدهند و همچنین دارای اثر آرامبخش، ضد اضطراب و ضد اسپاسم هستند که به طولانی شدن خواب کمک میکنند.
گل ساعتی را میتوان به عنوان مکمل به تنهایی یا در ترکیب با سایر گیاهان دارویی یافت. همچنین میتوان آن را به صورت چای مصرف کرد. دوز توصیه شده حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم است که قبل از خواب مصرف میشود.
۵. بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی با خواص آرامشبخش است که میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. برای بهرهمندی از این مزیت، میتوانید آن را به عنوان چای با استفاده از برگهای بادرنجبویه تهیه کنید.
قوی ترین دمنوش گیاهی خواب آور
چای بابونه
چای بابونه یک چای گیاهی محبوب است که به دلیل اثر آرامشبخشش شناخته شده است. بابونه حاوی آپیژنین، یک فلاونوئید طبیعی با خواص آنتیاکسیدانی، ضد سرطانی و محافظتکننده از قلب است.
بابونه با تعامل با این گیرندهها، به آرام کردن سیستم عصبی کمک میکند و باعث میشود راحتتر به خواب بروید.» حدود یک ساعت قبل از خواب چای بابونه بنوشید تا به آماده شدن برای خواب عمیق و پشتیبانی از چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن کمک کند .
چای بادرنجبویه
بادرنجبویه، عضوی از خانواده نعناع، طعم مرکبات ملایمی دارد و اثرات بهبود خواب بادرنجبویه به اسید رزمارینیک نسبت داده میشود، یک ماده شیمیایی گیاهی که گیرندههای GABA را فعال میکند ، فعالیت مغز را کند کرده و خواب را بهبود میبخشد. ترکیب بادرنجبویه با سایر گیاهان آرامبخش، مانند ریشه سنبل الطیب، ممکن است اضطراب را بیشتر کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
چای سبز
بله، چای سبز مقداری کافئین دارد و اگرچه نوشیدنیهای کافئیندار معمولاً قبل از خواب توصیه نمیشوند، اما برخی تحقیقات نشان میدهد که چای سبز کمکافئین همچنان میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
چای گل ساعتی
تحقیقات نشان میدهد که چای گل ساعتی برای بزرگسالانی که گهگاه دچار مشکلات خواب میشوند، مفید است.«گل ساعتی انتخاب اول من برای خواب است، زیرا اثر آرامبخش قویتری نسبت به گیاهانی مانند بادرنجبویه یا بابونه دارد. ترکیب گل ساعتی با سایر گیاهان آرامبخش، مانند ریشه سنبل الطیب، بادرنجبویه یا بابونه، میتواند فواید آن را برای بهبود خواب بیشتر کند.
چای پوست ماگنولیا
چای پوست درخت مگنولیا یکی دیگر از گزینههای گیاهی است که توسط موکرجی و الکساندریا هاردی، RDN، LDN، برای کمک به خواب توصیه شده است. پوست درخت مگنولیا قرنهاست که در طب سنتی چینی و ژاپنی مورد استفاده قرار میگیرد و به دلیل خواص آرامشبخش خود شناخته شده است
چای تولسی آشواگاندا
چای آشواگاندای ترکیبی از دو گیاه که بهطور گسترده در سنت آیورودا استفاده میشود. تولسی که با نام ریحان مقدس نیز شناخته میشود، به دلیل خواص آرامشبخش و تسکیندهنده استرس خود ارزشمند است. و آشواگاندا به دلیل ویژگیهای آداپتوژنیک خود مشهور است ، که استرس را کاهش میدهد و سطح کورتیزول را متعادل میکند.
ملاحظات ایمنی
هنگام مصرف داروها، گیاهان دارویی یا مکملهای خوابآور، باید از مصرف الکل یا هر داروی آرامبخش دیگری خودداری کنید. حداقل ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا از خوابآلودگی روز بعد جلوگیری شود. از مصرف دوز اضافی داروی خوابآور در نیمهشب خودداری کنید.
درمان باید همیشه با کمترین دوز ممکن شروع شود. باید سعی کنید از این داروها به مقدار کم و فقط در صورت لزوم استفاده کنید. پس از استفاده از این داروها باید از کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنید.
نکات دیگر برای سریع به خواب رفتن را بررسی کنید که میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.
برای سریع به خواب رفتن، چندین تغییر در سبک زندگی، مانند داشتن یک زمان خواب مشخص، اجتناب از صفحه نمایش و ورزش منظم، میتواند به شما کمک کند تا به سرعت خواب خوبی داشته باشید. نکات دیگر وقتی در رختخواب هستید، مانند قرار گرفتن در یک اتاق تاریک و مطالعه، نیز میتوانند به شما کمک کنند تا سریع به خواب بروید-
کمبود خواب یا مشکل در به خواب رفتن میتواند مستقیماً بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد، زیرا میتواند توانایی تمرکز شما را در طول روز کاهش دهد و منجر به تغییرات خلقی شود. وقتی مرتباً خواب نامناسبی دارید، میتواند اشتهای شما را تغییر دهد و منجر به مشکلات سلامتی مانند استرس، اضطراب و از دست دادن حافظه شود.
سریع به خواب رفتن میتواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که ساعات زیادی را صرف خواب و استراحت میکنید، که برای سلامت و عملکرد عمومی شما ضروری است.
برخی از نکات برای کمک به خواب سریع عبارتند از:
۱. زمان خواب را تنظیم کنید
به طور متوسط، شما باید ۸ تا ۹ ساعت در شب بخوابید تا صبحها سرحال و قبراق باشید. بنابراین، اگر لازم است زود از خواب بیدار شوید، باید زود به رختخواب بروید، حتی در آخر هفتهها و تعطیلات.
یک نکته خوب این است که زنگ هشدار گوشی خود را تنظیم کنید تا به یاد داشته باشید چه زمانی باید به رختخواب بروید. برای جلوگیری از خواب بیش از حد، که باعث بیدار ماندن بیشتر شما در شب بعد میشود، میتوانید گوشی یا ساعت زنگدار خود را دور از تخت خود قرار دهید. به این ترتیب، برای خاموش کردن آن باید از خواب بیدار شوید. میتوانید این کار را برای چند شب اول انجام دهید تا بتوانید به برنامه خواب خود پایبند باشید.
۲. تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی را خاموش کنید
تلویزیون، کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی باید حداقل 30 دقیقه قبل از خواب خاموش شوند. در حالت ایدهآل، باید از استفاده از تلفن همراه و بازیهای ویدیویی نیز خودداری کنید زیرا این موارد مغز را تحریک کرده و شما را بیشتر آشفته میکنند که میتواند در خوابآلودگی اختلال ایجاد کند.
علاوه بر این، ساعت زنگدار شما نباید از تختتان قابل مشاهده باشد. اگر از خواب بیدار شوید، ممکن است تمایل داشته باشید که زمان را بررسی کنید، که این امر میتواند باعث استرس بیشتر شما شود و خوابیدن را دشوار کند.
بعضی از افراد میتوانند در حالت تحریکشده به خواب بروند و وقتی بتوانند یک صدای آرام یا ریتمیک بشنوند، سریعتر به خواب میروند، بنابراین ممکن است ایده خوبی باشد که کمی موسیقی محیطی پخش کنید.
۳. قبل از خواب مطالعه کنید
در حالت ایدهآل، فقط وقتی خوابآلود هستید باید در رختخواب دراز بکشید. برای خوابیدن، میتوانید در رختخواب بنشینید یا در حالت ایدهآل روی مبل بنشینید و در نور کم کتاب بخوانید. انتخاب کتابی با محتوای آرامشبخش و تسکیندهنده بسیار مهم است. باید از کتابها یا داستانهایی که تنش و استرس را افزایش میدهند، مانند روزنامه، خودداری کنید.
۴. یک فضای تاریک ایجاد کنید
قبل از خواب، باید چراغها را خاموش کنید و فقط یک لامپ را روشن بگذارید. این لامپ باید نور زرد ساطع کند که برای خواب راحت است. همچنین میتوانید یک شمع روشن کنید – هدف این است که اتاق خود را راحت کنید تا خوابآلود شوید و استراحت خوبی داشته باشید.
۵. چرت زدن بعد از ناهار
یک چرت ۱۰ تا ۳۰ دقیقهای درست بعد از ناهار برای استراحت شما بدون تداخل با خواب شبانهتان کافی است. نباید در طول روز چرتهای طولانی بزنید، زیرا میتوانند باعث خوابآلودگی شما برای خواب شوند. چرتهای طولانی در طول روز فقط برای نوزادان و کودکان تا ۴ سال توصیه میشود.
۶. مرتباً ورزش کنید
ورزش حداقل 30 دقیقه هر روز قبل از ساعت 9 شب میتواند مفید باشد زیرا ورزش انرژی بیشتری را هدر میدهد و در پایان روز شما را خستهتر میکند. افرادی که قادر به رفتن به باشگاه نیستند میتوانند قبل از شام پیادهروی یا دوچرخهسواری را امتحان کنند.
فعالیت بدنی بعد از ساعت ۹ شب توصیه نمیشود، زیرا ممکن است اثر معکوس داشته باشد. ورزش میتواند خلق و خو و سطح انرژی شما را افزایش دهد، که میتواند زمان خواب و کیفیت خواب شما را به خطر بیندازد.بهترین قرص خواب آور
۷. از نوشیدن قهوه قبل از خواب خودداری کنید
از نوشیدن نوشیدنیهای محرک مانند نوشابه، قهوه، چای سیاه یا چای سبز، باید ۶ ساعت قبل از خواب خودداری شود. این نوشیدنیها میتوانند شما را بیشتر بیدار نگه دارند و خوابیدن را دشوار کنند. همچنین باید از خوردن زیاد شام خودداری کنید.
در صورت امکان، باید نوشیدنیهایی مصرف کنید که خواب را تحریک کنند، مانند شیر گرم یا یک لیوان شراب قرمز.
۸. قبل از خواب چای بنوشید
نوشیدن یک چای آرامشبخش قبل از خواب به القای خواب و حفظ خواب بهتر کمک میکند. برخی از چایهایی که این خواص را دارند عبارتند از سنبل الطیب، گل ساعتی، بادرنجبویه، بابونه و اسطوخودوس. درباره چایهای مناسب برای بیخوابی و نحوه تهیه آنها بیشتر بدانید.
۹. از یک روغن اساسی آرامشبخش استفاده کنید
استفاده از روغنهای اساسی مانند اسطوخودوس میتواند اثر آرامشبخش و تسکیندهنده داشته باشد. استنشاق عمیق این روغنهای اساسی میتواند اکسیژن بیشتری به مغز برساند و تولید هورمون را تحریک کند که میتواند منجر به احساس تندرستی و بهبود خواب شود.
برای استفاده از این روغنها، میتوانید قبل از خواب ۲ یا ۳ قطره از آن را روی بالش یا لباس خواب خود بریزید. همچنین میتوانید این روغنها را به دستگاه رطوبتساز اضافه کنید یا آنها را در سراسر اتاق خود اسپری کنید.
۱۰. ساکت و راحت بودن
قبل از خواب باید از محیطهای پر سر و صدا دوری کنید. میتوانید از گوشگیر برای جلوگیری از هرگونه صدای غیرضروری استفاده کنید.
از طرف دیگر، برخی افراد برای خوابیدن به صدای عمیقی نیاز دارند که به آن صدای سفید نیز میگویند. نمونههایی از آن شامل صدای ماشین لباسشویی، پنکه یا صدای رادیو بین کانالها میشود. علاوه بر این، برخی از برنامههایی وجود دارند که میتوانید دانلود کنید و با تولید صدای سفید به شما کمک میکنند به خواب بروید.
اتاق و لباس خواب شما نیز باید راحت باشد. در حالت ایدهآل، پردههای شما باید اتاق شما را در طول شب تاریک نگه دارند و دمای اتاق باید در حد مطلوبی باشد (بین ۱۸ تا ۲۱ درجه سانتیگراد یا ۶۴.۵ تا ۷۰ درجه فارنهایت). بالش شما نیز باید راحت باشد و هرگونه تنش انباشته شده در کمر و گردن را تسکین دهد.
قرصهای خوابآور برتر به داروهای Z تجویزی، بنزودیازپینهای تجویزی، داروهای خوابآور آنتیهیستامین بدون نسخه و مکملها یا عوامل جدیدتر مانند ملاتونین، راملتئون و سوورکسانت تقسیم میشوند. داروهای Z و بنزودیازپینها برای بیخوابی کوتاهمدت مؤثرترین و اعتیادآورترین هستند، داروهای بدون نسخه ملایمتر هستند اما با تحمل، اثر خود را از دست میدهند و در بزرگسالان مسنتر خطرناک هستند و ملاتونین و داروهای تجویزی جدیدتر کمترین اعتیادآورترین هستند. هر یک از این داروها به جای علت، علائم را مدیریت میکنند و بهترین درمان طولانیمدت برای بیخوابی مزمن، درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی است، نه قرصهای خوابآور شبانه.
«بیماران تقریباً هرگز تصمیم نمیگیرند که به قرص خواب وابسته شوند. آنها به مدت دو هفته آن را مصرف میکنند، این دو هفته تمام نمیشود و یک سال بعد بدون آن نمیتوانند بخوابند و دوز آن دو برابر شده است. مشکل واقعی آنها هرگز دارو نبوده است. وظیفه درمان این است که آنها را با خیال راحت از مصرف قرص رها کند و اضطراب یا نوشیدن یا استرسی را که در وهله اول آنها را بیدار نگه داشته بود، برطرف کند.»بهترین قرص خواب آور
قویترین قرص خوابآور چیست؟
بنزودیازپینهای تجویزی و داروهای Z قویترین قرصهای خوابآور موجود هستند، بنزودیازپینهایی مانند تمازپام و تریازولام و داروهای Z مانند زولپیدم موثرترین قرصها در ایجاد خواب هستند. آنها همچنین بیشترین عادتزایی را دارند، به همین دلیل است که فقط برای استفاده کوتاهمدت در نظر گرفته شدهاند. قوی بودن، چیز مناسبی برای بهینهسازی در یک کمک خواب نیست، زیرا قویترین گزینهها بیشترین خطر وابستگی را به همراه دارند و یک قرص قویتر علت بیخوابی را درمان نمیکند.
امنترین قرص خواب برای استفاده طولانی مدت چیست؟
برای افرادی که واقعاً برای خواب طولانیتر به دارو نیاز دارند، گزینههایی که کمترین عادتزایی را دارند عبارتند از ملاتونین، داروی تجویزی گیرنده ملاتونین راملتئون، و در برخی موارد ترازودون با دوز پایین یا سوورکسانت، مسدودکننده اورکسین. هیچکدام از اینها خطر وابستگی به داروهای Z یا بنزودیازپینها را ندارند. ایمنترین رویکرد بلندمدت بهطورکلی، اصلاً قرص نیست، بلکه درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی است که مشکل اساسی را درمان میکند و اثرات ماندگاری دارد.
آیا داروهای خوابآور بدون نسخه بیخطر هستند؟
داروهای خوابآور بدون نسخه مانند دیفن هیدرامین و دوکسیلامین برای استفاده گاه به گاه در بزرگسالان سالم بیخطر هستند، اما برای استفاده منظم انتخاب خوبی نیستند. بدن در عرض چند روز تا چند هفته نسبت به اثر آرامبخش آنها تحمل پیدا میکند و باعث خشکی دهان، گیجی روز بعد و در بزرگسالان مسنتر، گیجی، زمین خوردن و مشکلات حافظه میشوند. استفاده منظم و طولانی مدت با خطر بیشتر زوال شناختی مرتبط دانسته شده است، بنابراین باید به مقدار کم مصرف شوند.
آیا ممکن است به قرصهای خوابآور اعتیاد پیدا کنید؟
بله. داروهای تجویزی Z و بنزودیازپینها میتوانند هم باعث تحمل شوند، که در آن دوز مصرفی دیگر مؤثر نیست، و هم وابستگی فیزیکی ایجاد کنند، که در آن خواب بدون دارو غیرممکن است و قطع مصرف باعث ترک میشود. داروهای آنتیهیستامین بدون نسخه باعث تحمل میشوند اما وابستگی فیزیکی کمتری ایجاد میکنند. هر کسی که به دوزهای بالاتر نیاز دارد، نمیتواند بدون قرص بخوابد یا آن را با الکل ترکیب کند، باید با پزشک صحبت کند و وابستگی به بنزودیازپین و قرص خواب باید با یک دوره کاهش تدریجی تحت نظارت درمان شود، نه اینکه ناگهان قطع شود.
اگر قرصهای خواب را ناگهان قطع کنید چه اتفاقی میافتد؟
قطع ناگهانی داروی Z یا قرص خواب بنزودیازپین پس از مصرف منظم، اغلب باعث بیخوابی برگشتی میشود که از مشکل اصلی بدتر است، همراه با اضطراب، و در مورد بنزودیازپینها، لرزش و خطر تشنج. به همین دلیل است که این داروها باید به تدریج و تحت نظارت پزشک کاهش یابند، نه اینکه به طور ناگهانی قطع شوند. داروهای بدون نسخه و مبتنی بر ملاتونین راحتتر قطع میشوند، اما همچنان میتوانند باعث چند شب بیخوابی شوند.
آیا مصرف قرص خواب هر شب ضرر دارد؟
مصرف قرصهای خوابآور تجویزی هر شب برای بیش از چند هفته عموماً توصیه نمیشود، زیرا با مصرف شبانه داروهای Z و بنزودیازپینها، تحمل و وابستگی ایجاد میشود. مصرف شبانه همچنین معمولاً علت اصلی بیخوابی را که به درمانهای دیگر بهتر پاسخ میدهد، پنهان میکند. اگر هر شب برای انجام کارهایتان قرص خواب مصرف میکنید، این دلیلی است که باید در مورد درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی و کاهش ایمن دارو به پزشک مراجعه کنید.
