تستوسترون بالا در زنان باعث چه میشود
تستوسترون بالا چیزی است که تخمین زده میشود از هر 10 زن، یک نفر با آن مواجه است و اغلب نتیجه سندرم تخمدان پلیکیستیک یا PCOS است.
سطح بالای تستوسترون میتواند باعث ایجاد مشکلاتی هم از نظر داخلی – مانند مقاومت به انسولین و ناباروری – و هم از نظر خارجی، مانند موهای زائد بدن و آکنه شود.
هیچ پاسخ واحدی برای نحوه درمان تستوسترون بالا در زنان وجود ندارد، اما داروها و تغییرات سبک زندگی میتوانند به بازگرداندن تستوسترون به محدوده بهینه کمک کنند و در عین حال هرگونه عارضهای را که هنگام بالا بودن سطح تستوسترون ایجاد شده است، بهبود بخشند.
تستوسترون چیست و چرا زنان آن را دارند؟
تستوسترون یک هورمون جنسی است که توسط تخمدانها و غدد فوق کلیوی در زنان ترشح میشود. این هورمون مسئول تعدادی از عملکردهای مهم از جمله موارد زیر است:
- استحکام عضلات و استخوانها
- میل جنسی و عملکرد جنسی
- سطح انرژی و خلق و خو
- عملکرد مغز و حافظه
در حالی که مردان مقادیر بیشتری از این هورمون را دارند، سطح تستوسترون زنان باید در محدوده طبیعی باقی بماند تا تعادل هورمونی مناسب برقرار شود. وقتی از این محدوده فراتر رود، میتواند منجر به علائم جسمی و عاطفی متعددی شود.
سطح طبیعی تستوسترون در زنان چقدر است؟
دانستن سطح طبیعی تستوسترون در یک زن برای تشخیص عدم تعادل حیاتی است. اندازهگیریها معمولاً بر حسب نانوگرم در دسیلیتر (ng/dL) گزارش میشوند.
محدودههای نرمال:
- تستوسترون کل: 15-70 نانوگرم در دسی لیتر
- تستوسترون آزاد: ۰.۳ تا ۱.۹ نانوگرم در دسیلیتر (بسته به آزمایشگاه و سن متفاوت است)
به خاطر داشته باشید که این ارقام میتوانند به دلیل روشهای آزمایش و سلامت فرد کمی نوسان داشته باشند. اگر زنی علائمی مانند قاعدگی نامنظم، رشد بیش از حد مو یا افزایش وزن بیدلیل داشته باشد، آزمایش توصیه میشود.
علائم تستوسترون بالا در زنان
ممکن است ابتدا علائم فیزیکی تستوسترون بالا را مشاهده کنید، از جمله:
رشد موهای زائد (هیرسوتیسم) روی صورت، چانه و شکم
افزایش رشد مو در صورت، چانه، پشت یا سینه نشانه رایج عدم تعادل هورمونی است و میتواند برای بسیاری از زنان از نظر احساسی ناراحتکننده باشد.
نازک شدن مو، احتمالاً طاسی با الگوی مردانه در جلو و کنارههای سر
زنان میتوانند موهایی شبیه به طاسی با الگوی مردانه، معمولاً در فرق سر یا شقیقهها، داشته باشند.
آکنه یا پوست چرب
تستوسترون اضافی غدد چربی پوست را تحریک میکند تا باعث ایجاد جوش، اغلب در امتداد فک و گونهها، شوند.
سینههای کوچکتر
صدای عمیقتر
این مورد، اگرچه کمتر اتفاق میافتد، اما میتواند با عدم تعادل هورمونی طولانی مدت یا شدید اتفاق بیفتد .
کلیتوریس بزرگتر
مشکلات تولید مثلی
اگر در دوران پیش از یائسگی هستید، ممکن است علائمی مربوط به سیستم تولید مثل شما نیز وجود داشته باشد:
پریودهای نامنظم یا از دست رفته
ناباروری، اگر سطح بالای تستوسترون ناشی از سندرم تخمدان پلیکیستیک باشد
تغییرات عاطفی
و از آنجا که سطح تستوسترون با خلق و خو مرتبط است، ممکن است علائم عاطفی یا روانی خاصی را تجربه کنید:
نوسانات خلقی
اضطراب، تحریکپذیری و نوسانات خلقی از علائم هشداردهنده عاطفی هستند.
افسردگی
علت تستوسترون بالا در زنان
چند مشکل اساسی وجود دارد که میتواند منجر به سطح بالای تستوسترون در زنان شود:وقتی سطح تستوسترون خیلی بالا میرود، میتواند به روشهایی تأثیر بگذارد که نادیده گرفتن آنها دشوار است
سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS
تاکنون ، شایعترین علت تستوسترون بالا در زنان، سندرم تخمدان پلیکیستیک یا PCOS است که یک اختلال هورمونی است که باعث میشود تخمدانها هورمونهای بیشتری از حد لازم ترشح کنند. بنابراین جای تعجب نیست که دو سوم افراد مبتلا به PCOS تستوسترون بالایی دارند. و زنان مبتلا به PCOS به طور متوسط دو برابر افراد بدون PCOS تستوسترون دارند. در واقع، سطح بالای تستوسترون یک نشانگر کلیدی PCOS است (همراه با عدم تخمکگذاری و کیست تخمدان). بسیاری از علائم تستوسترون بالا، مانند آکنه و موهای بدن، نشانههای PCOS نیز هستند.
سایر اختلالات غدد درون ریز
اختلالات غدد درون ریز دیگری نیز وجود دارند که ممکن است باعث افزایش سطح تستوسترون شوند، از جمله هیپرپلازی مادرزادی آدرنال . این اختلال ژنتیکی بر غدد فوق کلیوی تأثیر میگذارد و میتواند باعث شود زنان دستگاه تناسلی زنانه غیرمعمولی داشته باشند و در نتیجه معمولاً سطح تستوسترون بالایی دارند.
سندرم متابولیک
فراتر از شرایط سلامتی فوق، عوامل دیگری نیز میتوانند باعث تستوسترون بالا در زنان شوند، از جمله ابتلا به سندرم متابولیک که ترکیبی از برخی مشکلات سلامتی است، از جمله:
- چاقی
- کلسترول بالا
- فشار خون بالا
- سطح بالای گلوکز
- مقاومت به انسولین
داروهای خاص
برخی داروها نیز میتوانند باعث افزایش تستوسترون در زنان شوند. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما از درمان موضعی تستوسترون استفاده میکند، میتواند باعث افزایش سطح تستوسترون شما شود. داروهای ضد صرع نیز میتوانند سطح تستوسترون را افزایش دهند، همانطور که استفاده از استروئیدهای آنابولیک نیز میتواند این کار را انجام دهد.
افزایش وزن و مقاومت به انسولین
تستوسترون بالا با افزایش وزن و مشکل در مدیریت قند خون مرتبط است .
تومورهای تخمدان
دلایل نادر اما جدی برای تستوسترون غیرمعمول بالا.
نحوه تشخیص تستوسترون بالا
تشخیص معمولاً با بررسی علائم و آزمایش خون برای اندازهگیری سطح تستوسترون کل و آزاد آغاز میشود. آزمایشهای اضافی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- DHEA-S (یک آندروژن دیگر)
- نسبت LH/FSH
- سونوگرافی تخمدانها (برای ارزیابی سندرم تخمدان پلیکیستیک)
- سی تی اسکن یا ام آر آی (در صورت مشکوک بودن به تومور)
درمان گیاهی تستوسترون بالا در زنان
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل میتواند هم به کاهش تستوسترون و هم به حفظ وزن سالم کمک کند.
غذاهایی که باید روی آنها تمرکز کنید:
- سبزیجات برگدار (اسفناج، کلم پیچ، کاسنی فرنگی)
- چربیهای سالم
- امگا ۳ – ماهیهای چرب (ماهی سالمون، ساردین)
- غلات کامل
- لوبیا و حبوبات
- آجیل و دانهها (گردو، چیا، دانه کتان)
- میوههای کامل
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید: این غذاها میتوانند التهاب، مقاومت به انسولین و علائم سندرم تخمدان پلیکیستیک را افزایش دهند.
- غذاهای شیرین (از جمله نوشیدنیهای شیرین)
- غذاهای سرخشده
- چربیهای اشباعشده
- غلات تصفیهشده (نان سفید، ماکارونی سفید، برنج سفید)
- گوشتهای فرآوری شده
- الکل
درمان خانگی تستوسترون بالا در زنان
اینوزیتولها. میو-اینوزیتول (MI) در تخمدانها یافت میشود و مطالعات نشان دادهاند که مکملهای MI در زنان مبتلا به PCOS مقاومت به انسولین را کاهش داده و سطح تستوسترون را پایین میآورند.
ویتامین D. داشتن سطح کافی ویتامین D برای سلامت کلی بسیار مهم است. مکملهای ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش سطح تستوسترون کمک کنند، با این حال تحقیقات فعلی بینتیجه است و برخی مطالعات همبستگی مثبتی را نشان میدهند و برخی دیگر هیچ همبستگی پیدا نمیکنند.
کوئرستین. این ترکیب آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی به طور طبیعی در سیب، انواع توت و انگور یافت میشود. برخی تحقیقات نشان میدهد که مصرف ۱۲ هفتهای مکملهای کوئرستین، سطح تستوسترون را در زنانی که شاخص توده بدنی (BMI) بالایی دارند، کاهش میدهد.
مکملهای معدنی. پیکولینات کروم (CrP)، کلسیم و روی ممکن است سطح تستوسترون را کاهش داده و علائم را بهبود بخشند. یک مطالعه نشان داد که هشت هفته مصرف مکملهای CrP باعث بهبود آکنه و موهای زائد در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) و تستوسترون بالا میشود .
ملاتونین. ملاتونین نه تنها برای خواب مهم است، بلکه تصور میشود که مستقیماً تولید تستوسترون در تخمدانها را نیز کاهش میدهد.
آیا ویتامین میتوانند به کاهش سطح تستوسترون کمک کنند؟
برخی مکملها ممکن است به کاهش تستوسترون در زنان – به ویژه در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک – کمک کنند. همیشه در مورد مکملهای جدید با پزشک خود مشورت کنید. گزینههای مفید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
روی: ممکن است با تأثیر بر سنتز انسولین، تستوسترون را کاهش دهد.
ویتامین D: نشان داده شده است که از تعادل هورمونی و کاهش تستوسترون در برخی از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) پشتیبانی میکند.
اسیدهای چرب امگا ۳: میتوانند با بهینه سازی سطح هورمون لوتئینیزه کننده، به کاهش تستوسترون و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کنند.
درمانهای تجویزی برای تستوسترون بالا
علاوه بر کاهش طبیعی سطح تستوسترون، داروها و روشهای خاصی وجود دارند که ثابت شده است به بهبود سطح هورمون و اثرات تستوسترون بیش از حد کمک میکنند. این موارد عبارتند از:
قرصهای ضد بارداری
قرصهای ضدبارداری خوراکی میتوانند به تنظیم هورمونهای شما کمک کنند و همچنین ممکن است علائمی مانند آکنه و موهای زائد بدن را بهبود بخشند. آنها عمدتاً با کاهش میزان تستوسترون تولید شده توسط تخمدانهای شما و افزایش تولید گلوبولین متصل شونده به هورمون جنسی، که به تستوسترون متصل میشود و میزان تستوسترون آزاد (یا فعال) موجود را کاهش میدهد، عمل میکنند.
ضد آندروژنها
این داروها، که شامل اسپیرونولاکتون و فیناستراید میشوند، اثرات تستوسترون بر بدن را مسدود میکنند (آنها از اتصال تستوسترون به گیرندهها جلوگیری میکنند و آن را بیضرر میسازند). این داروها همچنین میتوانند مواردی مانند هیرسوتیسم و آکنه را بهبود بخشند. به خاطر داشته باشید که در صورت بارداری یا تلاش برای بارداری نمیتوانید از این داروها استفاده کنید.
لیزر موهای زائد یا الکترولیز
این روش میتواند به شما در مدیریت موهای زائد بدن و صورت کمک کند، اگرچه علت اصلی تستوسترون بالای شما را درمان نمیکند. به خاطر داشته باشید که برای مشاهده تغییرات، ممکن است شش تا هشت جلسه درمان لازم باشد.تستوسترون بالا در زنان باعث چه میشود
درمانهای نازایی برای زنانی که برای باردار شدن مشکل دارند
اگر تستوسترون بالای شما باردار شدن را دشوار میکند، همانطور که در صورت ابتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) میتواند اتفاق بیفتد، داروهایی مانند لتروزول میتوانند به القای تخمکگذاری و بهبود میزان بارداری کمک کنند.
۱. چگونه تستوسترون را در زنان کاهش دهیم؟
تغییرات زندگی، قرصهای ضدبارداری خوراکی و داروهای ضد آندروژن، سطح تستوسترون اضافی را کاهش میدهند.
۲. اگر یک زن تستوسترون بالایی داشته باشد چه اتفاقی میافتد؟
ممکن است علائمی مانند قاعدگی نامنظم، موهای زائد، آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی در زنان ایجاد شود.
۳. آیا سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) باعث افزایش تستوسترون میشود؟
بله، سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یکی از دلایل اصلی تستوسترون بالا در زنان است و میتواند فعالیتهای قاعدگی و متابولیک را مختل کند.تستوسترون بالا در زنان باعث چه میشود
کدام غذاها تستوسترون را کاهش میدهند؟
غذاهایی مانند دانه کتان، چای نعناع، سویا و سبزیجات سرشار از فیبر میتوانند سطح آندروژن را به طور طبیعی کاهش دهند
یادگیری علائم تستوسترون بالا در زنان برای کنترل سلامت هورمونی آنها بسیار مهم است. از پریودهای نامنظم گرفته تا آکنه و ریزش مو، این علائم هرگز نباید نادیده گرفته شوند. درک سطح طبیعی تستوسترون در زنان، تشخیص زودهنگام آن را آسانتر میکند و تغییرات سبک زندگی و درمان پزشکی راهحلهای خوبی ارائه میدهند. و در موارد تستوسترون پایین، باید فهمید که چگونه تستوسترون زنانه را به طور طبیعی افزایش داد تا انرژی، میل جنسی و سلامت کلی حفظ شود.
