درمان خشکی پوست در یائسگی
زنان در دهه چهل زندگی خود به دلیل پیش یائسگی دچار «خشکی» پوست میشوند.
بیشتر زنانی که وارد دهه ۴۰ زندگی خود میشوند، دوران پیش از یائسگی را پشت سر میگذارند. در این زمان، هورمونهای بدن کاهش مییابند و باعث تغییرات خاصی میشوند. با این حال، میل جنسی باقی میماند و بر شادی خانواده تأثیر میگذارد. بنابراین، “خشکی” ناشی از دوران پیش از یائسگی مشکلی است که هر زنی با شنیدن آن بسیار نگران خواهد شد. خود را به دانش در مورد یائسگی مجهز کنید و همچنین مشکل خشکی را در این دوره حل کنید تا هم اعتماد به نفس داشته باشید و هم آتش ازدواج را روشن نگه دارید.
۴۰ سالگی و قبل از یائسگی
پیشیائسگی دوره چند سال قبل از یائسگی است. در این مدت، زنان دچار اختلالات هورمونی در بدن (بهویژه کاهش استروژن) میشوند که باعث علائمی مانند موارد زیر میشود:اختلالات قاعدگی،بیخوابی، تحریک پذیری، گرگرفتگی، خشکی و غیره. بسته به مزاج هر فرد، این علائم میتواند چند ماه یا حتی سالها پس از آخرین دوره قاعدگی ادامه داشته باشد. سپس مرحله یائسگی فرا میرسد، زمانی که تخمکها دیگر آزاد نمیشوند و چرخه قاعدگی وجود نخواهد داشت.
«خشکی» پوست در مرحله پیش از یائسگی
«خشکی» یا خشکی واژن عمدتاً به این دلیل ایجاد میشود که در مرحله قبل از یائسگی، محور غدد درونریز هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان بدن، ترشح هورمون GnRH را کاهش میدهد و باعث کاهش سطح استروژن میشود. این به معنای عملکرد ضعیف غدد درونریز تخمدان است که منجر به کاهش میل جنسی میشود.
علاوه بر این، غدد چربی در دستگاه تناسلی به طور ضعیفی ترشح میشوند و باعث میشوند واژن به تدریج خشک شود، مخاط واژن دچار سوء تغذیه شده و به تدریج تحلیل برود. در آن زمان، رابطه بین زن و شوهر بسیار دشوار میشود، حتی در طول مقاربت دردناک میشود، حس لامسه از بین میرود و برخی علائم ناخوشایند مانند خارش، ترشحات غیرطبیعی واژن، سوزش و خونریزی غیرطبیعی واژن ایجاد میشود.
برخی دیگر از علل خشکی واژن عبارتند از استرس بیش از حد، اضطراب، استرس طولانی مدت، افسردگی پس از زایمان، برخی بیماریهای خودایمنی؛ عفونت؛ عوارض جانبی برخی داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون
علائم «خشکی» در مرحله پیش از یائسگی که زنان اغلب با آن مواجه میشوند: داغی، خارش و خشکی واژن، درد در هنگام رابطه جنسی؛ عدم تمایل به نزدیکی با همسر مانند قبل؛ عدم احساس لذت در بیشتر روابط جنسی؛ برخی موارد خونریزی جزئی پس از رابطه جنسی؛ تغییر رنگ ترشحات واژن به زرد یا سفید شیری پس از چند روز رابطه جنسی خشکی واژن از علائم هشدار دهنده خشکی در زنان در سن ۴۰ سالگی است.
درد هنگام مقاربت
به طور معمول، هنگام تحریک، واژن مخاطی ترشح میکند که به عنوان روانکننده عمل میکند تا مقاربت را آسانتر کند. در صورتی که غدد واژن به اندازه کافی مخاط ترشح نکنند، مقاربت باعث اصطکاک و درد خواهد شد.
این وضعیت، اگر طولانی شود، باعث میشود زنان دیگر علاقهای به رابطه جنسی نداشته باشند، از رابطه جنسی اجتناب کنند و تا حدودی بر زندگی زناشویی آنها تأثیر بگذارد.
سوزش واژن
به طور معمول، واژن همیشه یک مقدار ثابت دارد.پی اچمحیطی که در از بین بردن میکروارگانیسمهای مهاجم نقش دارد. با این حال، اگر واژن مایع کمتری ترشح کند، منجر به اختلالات pH و احساس سوزش میشود. این امر نه تنها بر رابطه بین زن و شوهر تأثیر میگذارد، بلکه باعث ناراحتی زیادی در زندگی روزمره زنان نیز میشود
ابتلا به عفونتهای زنانه
pH اسیدی واژن باید به از بین بردن برخی باکتریها و قارچها کمک کند و از واژن محافظت کند. با این حال، «خشکی» باعث تغییر pH واژن میشود و برخی از باکتریهای طبیعی که به طور معمول در واژن زندگی میکنند، قویتر میشوند و این با تهاجم میکروارگانیسمهای خارجی ترکیب شده و زنان را مستعد ابتلا به عفونتهای زنانه مانند…واژینیت،اکتروپیون دهانه رحم، آدنژیت و غیره
برخی از تغییراتی که ممکن است در دوران پیش از یائسگی رخ دهد
اختلالات قاعدگی جریان قاعدگی کم یا زیاد است و دورههای قاعدگی کم یا زیاد طول میکشند.
گرگرفتگی (گرگرفتگی): کاملاً شایع است، احساس ناگهانی گرما که در سراسر صورت، گردن یا سینه رخ میدهد. گرگرفتگی ممکن است با برافروختگی صورت، تعریق و احساس لرز پس از آن همراه باشد. گرگرفتگی شبانه میتواند باعث تعریق شبانه و بیخوابی شود.
مشکل در خوابیدن: میتواند به دلیل گرگرفتگی در شب یا تعریق شبانه باشد.
اختلالات ادراری: بیاختیاری ادرار، تکرر ادرار، عفونتهای دستگاه ادراری، مشکل در نگه داشتن ادرار هنگام ادرار کردن.
کاهش میل جنسی: به دلیل تغییرات خلقی، بیخوابی، خشکی واژن که باعث مقاربت دردناک میشود.
تغییرات خلقی: تحریکپذیری، ناامیدی، ناراحتی، احساساتی شدن، گریه کردن. کاهش توانایی تمرکز، فراموشی
تغییرات بدن: افزایش وزن، افزایش چربی شکم، شل شدن عضلات، چروک شدن پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی، خشکی مو، شکنندگی مو، تحلیل رفتن سینهها، افتادگی…
درمان خشکی پوست در یائسگی
درمان خشکی واژن بسته به شدت بیماری در سه سطح انجام میشود: تغییر سبک زندگی، جایگزین کردن غذاها و سومی مصرف دارو.
معاشقه طولانی مدت
یک زمان مناسب برای معاشقه به زنان کمک میکند تا بیشتر تحریک شوند، بنابراین غدد واژن زمان کافی برای ترشح مقدار معقولی مخاط را دارند. یائسگی مرحلهای است که هر زنی در زندگی خود باید از آن عبور کند و بسیاری از زنان در این سن با “خشکی واژن” مواجه میشوند. برای بهبود این وضعیت، هر زن باید جسورانه با همسرش در میان بگذارد تا همدردی کند و راهی برای غلبه بر آن پیدا کند.
رژیم غذایی معقول
برخی غذاها به حل مشکل خشکی در مرحله قبل از یائسگی کمک میکنند:
غذاهای غنی از اسیدهای چرب برای حمایت از تولید روانکنندههای بیشتر واژن مانند ماهی تن، ماهی سالمون، دانه کنجد و تخمه آفتابگردان…
سبزیجات سبز را افزایش دهید، آب کافی بنوشید و ویتامینهای گروه B مصرف کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید.
بدن خود را هیدراته نگه دارید: زنان باید هر روز مقدار زیادی آب بنوشند، منتظر تشنگی برای نوشیدن آب نمانید. روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید تا بدن تصفیه شود و جذب مواد مغذی افزایش یابد. علاوه بر این، برای زنانی که از “خشکی واژن” رنج میبرند، آب به کاهش خشکی در طول رابطه جنسی کمک میکند و واژن را نرمتر و مرطوبتر میکند.
از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار پرهیز کنید: نوشیدنی های الکلی و کافئین دار نه تنها بر سلامت عمومی تأثیر می گذارند بلکه واژن را نیز خشک می کنند، آنها را از منو حذف کنید و آب سبزیجات را جایگزین کنید.
از دوش واژینال و استفاده از صابون یا مواد شوینده خودداری کنید: اگر از محصولات تمیزکننده قوی استفاده کنید یا دوش واژینال را خیلی عمیق بگیرید، واژن تعادل pH خود را از دست میدهد. شما باید واژن را با محلولهای بهداشتی زنانه تمیز کنید و محلولهای تمیزکننده با ترکیبات گیاهی بیخطر را برای شستشوی ملایم واژن انتخاب کنید.
استفاده از ژل روانکننده: زنان میتوانند هر بار که رابطه جنسی دارند از ژل روانکننده استفاده کنند. ژل روانکننده اثر مرطوب کردن واژن را برای ساعتهای طولانی دارد، رابطه جنسی را آسانتر میکند و درد هنگام رابطه جنسی را کاهش میدهد. با این حال، این فقط یک راه حل فوری است و نمیتواند تمام مشکلات ناشی از “خشکی” را از بین ببرد.
با همسرتان صحبت کنید: احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید تا همدردی دریافت کنید، همکاری بین شما دو نفر احساسات بهتری را برای “عشق” به ارمغان خواهد آورد. این امر برای بهبود خلق و خوی زنان و جلوگیری از استرس روانی بسیار مهم است.
لباس زیر خیلی تنگ نپوشید: پوشیدن لباس زیر خیلی تنگ باعث گرفتگی و خیس شدن بیش از حد ناحیه تناسلی میشود و واژن را به محیطی مناسب برای قارچها، باکتریها و انگلها تبدیل میکند. التهاب باعث خشکی واژن شده و مشکل را بدتر میکند.
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات سبز به درمان خشکی واژن در زنان بالای ۴۰ سال کمک میکند.
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات سبز به درمان خشکی واژن در زنان بالای ۴۰ سال کمک میکند.
دارو
مکملاستروژن: علت خشکی واژن پس از زایمان، کاهش سطح استروژن است، بنابراین برای بهبود سطح استروژن، زنان میتوانند غذاهای سرشار از ایزوفلاون مانند گیلاس، سویا، کرفس، آجیل … را به عنوان مکمل مصرف کنند یا مکملهای استروژن مصرف کنند.
معاینه منظم زنان و زایمان
هر 6 ماه یکبار، زنان باید معاینه زنان و زایمان انجام دهند تا هرگونه مشکلی که با آن مواجه هستند به سرعت تشخیص داده شود. اگر خشکی واژن پس از زایمان با اقدامات فوق بهبود نیافت، باید در مورد راه حل مناسب تری با پزشک خود مشورت کنید.
