علائم پوکی استخوان در زنان چیست

علائم پوکی استخوان در زنان چیست

پوکی استخوان وضعیتی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود. این می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما زنان مسن معمولا بالاترین خطر ابتلا به این بیماری را دارند. در واقع، پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر از مردان است.

خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز با افزایش سن زنان افزایش می یابد. در این مقاله به پوکی استخوان در زنان و علل، علائم، علائم، پیشگیری و روش های درمان آن می پردازیم.

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان به معنای “استخوان متخلخل” است. این شایع ترین شکل بیماری استخوان است و می تواند به عنوان بخشی از روند طبیعی پیری رخ دهد.

داخل یک استخوان سالم ساختاری شبیه به لانه زنبوری دارد. اگر زیر میکروسکوپ به آن نگاه کنید، سوراخ های کوچکی را در سرتاسر استخوان خواهید دید. وقتی فردی به پوکی استخوان مبتلا می شود، این سوراخ ها بسیار بزرگتر می شوند و در نتیجه استخوان ها کوچکتر می شوند. این باعث می شود استخوان ها کمتر متراکم و ضعیف تر شوند.

پوکی استخوان می تواند اولیه یا ثانویه باشد . پوکی استخوان اولیه شایع ترین شکل است و مربوط به افزایش سن است، در حالی که پوکی استخوان ثانویه به دلیل شرایط دیگری ایجاد می شود.

پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که منجر به استخوان‌های ضعیف و شکننده می‌شود. این بیماری بیشتر در زنان دیده می شود، اما هر کسی ممکن است به این عارضه مبتلا شود.علائم پوکی استخوان در زنان چیست

علت پوکی استخوان در زنان

خطر پوکی استخوان در زنان بیشتر است زیرا زنان استخوان های کوچکتر و نازک تری نسبت به مردان دارند.  همچنین عوامل دیگری وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنان افزایش دهد.

نارسایی زودرس تخمدان

نارسایی زودرس تخمدان یا نارسایی اولیه تخمدان زمانی رخ می دهد که تخمدان های شما قبل از رسیدن به سن 40 سالگی به درستی کار نمی کنند. هورمون استروژن به اندازه کافی تولید نمی شود و تخمک ها به طور منظم از تخمدان شما آزاد نمی شوند (که اغلب منجر به ناباروری می شود).

استروژن از سلامت استخوان ها محافظت می کند، به همین دلیل است که کمبود آن می تواند به پوکی استخوان کمک کند.علائم پوکی استخوان در زنان چیست

وزن کم

کمبود وزن می تواند منجر به ایجاد پوکی استخوان شود. این به دلیل تأثیری است که یک رژیم غذایی کم کالری می تواند بر هورمون های خاصی در بدن داشته باشد که در سلامت استخوان ها نقش دارند.

کمبودهای تغذیه ای

ویتامین D و کلسیم در سلامت استخوان ها نقش دارند. اگر فردی در طول زندگی خود به اندازه کافی از هیچ کدام استفاده نکند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان است. زنان بیشتر از مردان دارای سطوح پایین تری از ویتامین D و کلسیم هستند که به خطر پوکی استخوان می افزاید.

شما باید با پزشک خود در مورد مکمل های ویتامین D صحبت کنید زیرا برخی افراد برای حفظ سلامت استخوان های خود نیاز به مصرف بیش از 800 واحد بین المللی (IU) توصیه شده در روز دارند.

بیماری های خود ایمنی

بیماری های خودایمنی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد و در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد.علائم پوکی استخوان در زنان چیست

بیماری های خودایمنی که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود شامل آرتریت روماتوئید ، لوپوس اریتماتوز سیستمیک و مولتیپل اسکلروزیس است .

سه گانه ورزشکار زن

سه گانه ورزشکار زن با از دست دادن دوره های قاعدگی، انرژی کم که می تواند با اختلال خوردن همراه باشد و کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مشخص می شود. این می تواند در نهایت منجر به پوکی استخوان شود.

استعمال دخانیات و الکل

مصرف بیش از حد الکل یا تنباکو نیز می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. سیگار می تواند مانع از تولید هورمون شود و منجر به تغییراتی در سلامت استخوان شود. نشان داده شده است که مصرف بیش از حد الکل باعث کاهش تراکم استخوان می شود.

یائسگی

در دوران یائسگی ، سطح هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد. استروژن در عملکرد سالم دستگاه تناسلی نقش دارد. کاهش استروژن همچنین منجر به افزایش استئوکلاست ها می شود که سلول هایی هستند که استخوان ها را تجزیه می کنند. این منجر به افزایش خطر پوکی استخوان پس از یائسگی می شود .

استفاده طولانی مدت از دارو

با گذشت زمان، برخی از داروها می توانند منجر به افزایش خطر پوکی استخوان شوند. اینها شامل کورتیکواستروئیدها ، رقیق کننده های خون، داروهای ضد تشنج، داروهای شیمی درمانی و داروهای مسدود کننده استروژن است.

جراحی ها

انجام هیسترکتومی یا اوفورکتومی که به ترتیب جراحی برای برداشتن رحم و تخمدان ها هستند، می تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

خلاصه

علل مختلفی برای پوکی استخوان در زنان وجود دارد. در حالی که می توان از برخی از آنها اجتناب کرد، مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل زیاد، برخی دیگر قابل اجتناب نیستند. زنانی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند، باید راهکارهای پیشگیرانه را برای به حداقل رساندن خطر پوکی استخوان انجام دهند.

علائم پوکی استخوان در زنان چیست

پوکی استخوان اغلب به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می شود زیرا اکثر افراد مبتلا به این عارضه تا زمانی که استخوان شکسته نشوند هیچ علامتی را تجربه نمی کنند. 2 اگر علائم ظاهر شوند، اغلب عبارتند از:

• از دست دادن قد یک اینچ یا بیشتر
• تغییر وضعیت بدن که باعث خم شدن یا خم شدن شما به جلو می شود
• درد در ناحیه کمر
• در صورت وجود دیسک های فشرده در ستون فقرات، تنگی نفس
• کمردرد میانی تا کمر

تشخیص پوکی استخوان در زنان

تشخیص پوکی استخوان در زنان می تواند پیچیده باشد، به خصوص اگر آنها به یائسگی نرسیده باشند. انواع آزمایشات مورد استفاده برای تشخیص پوکی استخوان معمولاً برای زنان جوان توصیه نمی شود. این به این دلیل است که احتمال شکستن استخوان در زنان جوان با تراکم استخوان پایین در آینده نزدیک وجود ندارد.

آزمایش‌ها نیز در برخی موارد نادیده گرفته می‌شوند، زیرا ژنتیک می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان شود و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. برخی از داروهای پوکی استخوان برای استفاده در زنانی که هنوز به یائسگی نرسیده‌اند تایید نشده‌اند.

در طول فرآیند تشخیصی، پزشک معاینه فیزیکی و سابقه پزشکی را می گیرد که به آنها کمک می کند تا تعیین کنند که آیا خطر ابتلا به پوکی استخوان در شما بالا است یا خیر. اگر علائم و معاینات فیزیکی شما نیاز به آزمایش بیشتر داشته باشد، انجام خواهد شد. آزمایش‌های دیگری که سطوح مواد مغذی یا هورمون‌ها را در خون اندازه‌گیری می‌کنند یا ناهنجاری‌هایی را که می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری مزمن باشد، بررسی می‌کند.

در صورت نیاز به آزمایشات بیشتر، پزشک اسکن DEXA را که مخفف دوگانه جذب اشعه ایکس است، تجویز می کند. این یک نوع اشعه ایکس است که از دو پرتو با سطوح مختلف انرژی استفاده می کند. هنگامی که تصاویر گرفته می شود، می تواند نشان دهد که استخوان چقدر متراکم است.

نمرات تشخیص توسط سازمان بهداشت جهانی مشخص شده و برای تعیین تشخیص مناسب استفاده می شود. به آنها امتیاز T می گویند. اگر فردی دارای تراکم 2.5- یا کمتر باشد، به پوکی استخوان مبتلا است.

روند تشخیصی پوکی استخوان بسته به سن زن متفاوت است. به طور معمول، اگر زنی کمتر از 50 سال سن داشته باشد، اسکن DEXA بلافاصله انجام نمی شود، مگر اینکه آزمایش اولیه و آزمایشگاه نشان دهد که خطر ابتلا به پوکی استخوان زیاد است.

ایا پوکی استخوان درد دارد

افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند. برخی ممکن است در استخوان‌ها و ماهیچه‌های خود، به‌ویژه در ناحیه کمر درد داشته باشند. گاهی اوقات یک مهره فرو ریخته ممکن است باعث درد شدید، کاهش قد یا تغییر شکل ستون فقرات شود.

درمان پوکی استخوان در زنان

درمان پوکی استخوان در زنان به سن و خطر شکستگی آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، داشتن سابقه خانوادگی شکستگی، توده استخوانی کم، زمین خوردن های مکرر، یائسگی زودرس و مصرف بیشتر الکل همگی می توانند خطر ابتلا را افزایش دهند.

ریسک کم

برای زنان در تمام سنین با خطر کم شکستگی، اصلاح سبک زندگی معمولا تجویز می شود. این تغییرات سبک زندگی می تواند شامل مصرف مکمل با مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم و 800 واحد بین المللی ویتامین D باشد .

ترک سیگار و مصرف زیاد الکل نیز توصیه می شود. همچنین ثابت شده است که ورزش به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، بنابراین یک برنامه ورزشی منظم نیز توصیه می شود.

ریسک متوسط

برای کسانی که در معرض خطر متوسط ​​شکستگی قرار دارند، از اصلاح شیوه زندگی و داروها استفاده خواهد شد. با این حال، معمولاً برای زنانی که در معرض خطر متوسط ​​شکستگی قرار دارند، مصرف دارو ضروری نیست. درمان همچنین به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله اینکه آیا آنها در حال از دست دادن قد هستند، آیا آنها تحت درمان برای سایر بیماری ها هستند و آیا آنها سابقه زمین خوردن دارند یا خیر.

اصلاح سبک زندگی برای افرادی که در معرض خطر پایین هستند نیز برای زنان در گروه با خطر متوسط ​​تجویز می شود. داروهایی که برای زنان در گروه پرخطر استفاده می‌شوند ممکن است برای افرادی که در معرض خطر متوسط ​​هستند نیز استفاده شوند، اما اگر پزشکان معتقدند که یک زن در آینده نزدیک در معرض خطر بالای شکستگی استخوان نیست، دارو همیشه مورد نیاز نیست.

ریسک بالا

زنانی که در معرض خطر بالای شکستگی قرار دارند باید دارو مصرف کنند و تغییراتی در سبک زندگی خود اعمال کنند. برای زنانی که هنوز به یائسگی نرسیده اند، استفاده از داروهای پوکی استخوان تایید نشده است.

اگر خانمی برای مدت طولانی داروهای استروئیدی مصرف کرده باشد، چند دارو وجود دارد که می تواند برای پوکی استخوان استفاده کند:

• استروژن درمانی ، که سطوح استروژن را بازیابی می کند تا از دست دادن تراکم استخوان را محدود کند
• بیس فسفونات ها، که به طور خاص برای محدود کردن از دست دادن استخوان فرموله شده اند
• آنالوگ های هورمون پاراتیروئید، که به ساخت توده استخوانی در زنان با تراکم استخوان پایین کمک می کند
• همین داروها در زنانی که به یائسگی رسیده اند نیز استفاده می شود، اما درمان های دیگری نیز برای زنان مسن در دسترس است، از جمله:
• دنوزوماب، که به مسدود کردن یک گیرنده در بدن برای کاهش تجزیه استخوان ها کمک می کند
• کلسی تونین، نوعی هورمون پپتیدی است که می تواند خطر شکستگی را با کاهش تجزیه استخوان کاهش دهد.
• SERMS، داروهایی هستند که گیرنده های استروژن را هدف قرار می دهند تا به مهار عملکرد استئوکلاست ها کمک کنند.

خلاصه علائم پوکی استخوان در زنان چیست

درمان پوکی استخوان در زنان بستگی به خطر شکستگی در آینده نزدیک دارد. اگر خطر شکستگی کم یا متوسط ​​باشد، ممکن است فقط نیاز به اعمال تغییرات خاصی در سبک زندگی داشته باشید، مانند ورزش بیشتر یا مصرف مکمل‌های ویتامین D و کلسیم. برای کسانی که در معرض خطر بیشتر شکستگی هستند، داروها و تغییرات سبک زندگی برای کمک به محدود کردن شکستگی مورد نیاز است.

راه های پیشگیری از پوکی استخوان در زنان

پیشگیری از پوکی استخوان در زنان باید هر چه زودتر شروع شود. زنان و نوجوانان جوان می توانند تغییرات خاصی در سبک زندگی خود اعمال کنند که می تواند به آنها در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند و از سلامت استخوان های خود محافظت کند.

اولین و مهمترین کاری که می توانید در هر سنی انجام دهید این است که مطمئن شوید که کلسیم و ویتامین D کافی دریافت می کنید. این کار را می توان با خوردن غذاهایی که هم مواد مغذی بالایی دارند و هم دریافت نور خورشید کافی در طول زندگی انجام داد. ورزش های تحمل وزن مانند بلند کردن وزنه، پیاده روی، پیاده روی، دویدن، تنیس و رقص نیز باید به طور منظم انجام شود تا از پوکی استخوان در آینده جلوگیری شود.

چگونه ورزش از پوکی استخوان جلوگیری می کند

سایر مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامین های C و K نیز می توانند در پیشگیری از پوکی استخوان کمک کنند. 22 پروتئین به ساخت توده عضلانی و افزایش توانایی بدن برای جذب کلسیم کمک می کند. همچنین می‌تواند هورمون‌های خاصی را که می‌تواند منجر به افزایش توده استخوانی پایین شود، سرکوب کند.

ویتامین‌های C و K نیز برای سلامت استخوان‌ها حیاتی هستند زیرا به ترتیب بر فرآیندهای خاصی در بدن مانند تولید کلاژن و جذب مناسب استخوان تأثیر می‌گذارند. تحلیل استخوان پس از شکستن استخوان ها توسط استئوکلاست ها اتفاق می افتد و مواد معدنی مانند کلسیم را در جریان خون آزاد می کند. این مهم است زیرا می تواند به ترمیم آسیب های ریز طبیعی که ممکن است با حرکت و افزایش سن برای استخوان ها اتفاق بیفتد، کمک کند.

خلاصه علائم پوکی استخوان در زنان چیست

پیشگیری از پوکی استخوان از طریق اصلاح سبک زندگی قابل انجام است. اجتناب از چیزهایی که می تواند توده استخوانی شما را کاهش دهد (مانند سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل)، ورزش منظم و رژیم غذایی با مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی می تواند کمک کننده باشد.

خلاصه علائم پوکی استخوان در زنان چیست

پوکی استخوان به دلیل عوامل مختلفی از جمله کمبودهای تغذیه ای، سطح استروژن، عوامل سبک زندگی و سلامت کلی در زنان بسیار شایع است. زنان جوان باید استراتژی های پیشگیری از پوکی استخوان را در اسرع وقت آغاز کنند تا به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان با رسیدن به یائسگی و افزایش سن در بزرگسالان کمک کند.

سوالات متداول

بیشتر زنان در چه سنی به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟

اگرچه زنان در هر سنی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند، سن معمول شروع آن 50 سالگی است. این به این دلیل است که با افزایش سن زنان، سطح استروژن آنها کاهش می یابد. سطح استروژن در سلامت استخوان ها نقش دارد، بنابراین سطوح پایین این هورمون می تواند منجر به ایجاد پوکی استخوان شود.

پوکی استخوان در زنان چقدر شایع است؟

پوکی استخوان یک اختلال استخوانی فوق العاده شایع در زنان است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تقریباً از هر پنج زن 50 ساله و بالاتر، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا است.

پوکی استخوان چه تاثیری بر طول عمر زنان دارد؟

تحقیقات نشان داده است که طول عمر زنان مبتلا به پوکی استخوان در مقایسه با زنان در جمعیت عمومی کوتاه‌تر است. با این حال، امید به زندگی آنها بستگی به زمان تشخیص آنها دارد. میانگین امید به زندگی برای یک زن مبتلا به پوکی استخوان از زمان شروع درمان 26.4 سال است.

برای درمان پوکی استخوان چی بخوریم

نکاتی برای پیشگیری از پوکی استخوان شامل موارد زیر است:علائم پوکی استخوان در زنان چیست

برخی مکمل ها سلامت و استحکام استخوان ها را بهبود می بخشد. آنها شامل موارد زیر هستند، اما محدود به آنها نیستند:

• کلسیم برای سلامت استخوان ها مهم است. مکمل‌های کلسیم ممکن است برای وگان‌ها، کسانی که به لاکتوز حساسیت ندارند، مبتلایان به بیماری‌های روده یا گوارشی و کسانی که درمان طولانی‌مدت کورتیکواستروئید دریافت می‌کنند، مفید باشد. بین سنین 18 تا 50 سال، مردان و زنان باید 1000 میلی گرم کلسیم در روز دریافت کنند. زنان 50 ساله و مردان 70 ساله باید این مقدار را به 1200 میلی گرم افزایش دهند. کلسیم بیش از حد می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه و بیماری قلبی را افزایش دهد. مصرف مقادیر زیاد پروتئین یا سدیم ممکن است باعث از دست دادن کلسیم بدن شود.
• ویتامین D سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد و به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. ویتامین D معمولاً از نور خورشید می آید. با این حال، گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد. بنابراین، مکمل های ویتامین D ممکن است مفید باشند. دریافت حداقل 600 واحد بین المللی (IU) ویتامین D در روز به افراد توصیه می شود. این مقدار پس از 70 سالگی به 800 IU در روز افزایش می یابد.
• منیزیم با تراکم توده استخوانی بالاتر مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که منیزیم بیشتری (از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها) دریافت می‌کنند، تراکم استخوان بیشتری دارند. افراد 31 ساله و بالاتر باید بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم در روز دریافت کنند.
• بور می تواند دفع کلسیم و منیزیم را در کلیه ها کاهش دهد. این یک عنصر کمیاب است که در رشد استخوان بسیار مهم است. آلو خشک بهترین منبع بور است. تحقیقات فعلی بر این باورند که یک تا سه میلی گرم بور در روز مفید است و پتانسیل حمایت از سلامت بهتر استخوان را دارد.
• ویتامین K باعث تقویت استخوان ها می شود. سطوح پایین ویتامین K می تواند خطر شکستگی استخوان و کاهش تراکم استخوان را افزایش دهد. غذاهای غنی از ویتامین K عبارتند از سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و کلم بروکسل. ویتامین K می تواند با داروهای رقیق کننده خون و سایر داروها تداخل داشته باشد.
• ایزوفلاون های سویا آنتی اکسیدانی هستند که ساختاری مشابه با استروژن دارند. آنها می توانند به گیرنده های استروژن متصل شوند و آنها را فعال کنند. زنان یائسه به دلیل کاهش سطح استروژن در معرض خطر بیشتری برای پوکی استخوان هستند. ایزوفلاون های سویا برای مبارزه با کاهش تراکم استخوان پیشنهاد شده اند. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد نیازهای دوز، مدت زمان و شکل استفاده شده مورد نیاز است.

سایر مکمل ها مانند روی، سلنیوم، مس، منگنز و سیلیکون نقش مهمی در سلامت و تراکم استخوان دارند. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد درمان آنها برای پوکی استخوان مورد نیاز است.بیشتر غذاهایی بخورید که سلامت استخوان ها را تقویت می کنند .

داروی گیاهی برای درمان پوکی استخوان

اگر قصد مصرف یک گیاه دارویی را به عنوان مکمل طولانی مدت دارید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. برخی از گیاهان، از جمله موارد ذکر شده در این مقاله، ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند. اگر شرایط سلامتی دارید و/یا دارو مصرف می کنید، بهتر است قبل از مصرف مکمل جدید از پزشک خود سوال کنید.

مریم قرمز

مریم گلی قرمز ( Salvia miltiorrhiza) گیاهی است که در طب گیاهی چینی استفاده می شود (جایی که به عنوان دانشن شناخته می شود) که با بهبود پوکی استخوان همراه بوده است.

شبدر قرمز

شبدر قرمز ( Trifolium pratense ) گیاهی چند ساله از خانواده حبوبات است. از لحاظ تاریخی، به عنوان یک درمان مکمل برای علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی، و همچنین انواع بیماری ها، از جمله سرطان، مشکلات تنفسی، و بیماری های پوستی استفاده شده است.

دم اسب

دم اسب ( Equisetum arvense ) یک گیاه چند ساله بزرگ و درخت مانند است که در بخش هایی از اروپا، آسیا، خاورمیانه و آمریکای شمالی یافت می شود. این گیاه دارویی است که قدمت آن به روم و یونان باستان باز می گردد. از دم اسب برای درمان زخم، سل و مشکلات کلیوی استفاده شده است.

آویشن

آویشن ( Tymus vulgaris ) گیاهی از خانواده نعناع (Lamiaceae) بومی مدیترانه است. این درختچه کوچک و کم رشد یک ادویه محبوب برای استفاده در آشپزی است. همچنین این گیاه دارویی است که قدمت آن به دوران باستان باز می گردد. آویشن برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی و درمان بیماری های تنفسی، عصبی و قلبی استفاده شده است.

زردچوبه

زردچوبه ( Curcuma longa ) یک ریشه زرد رنگ و چند ساله متعلق به خانواده زنجبیل (Zingiberaceae) و بومی جنوب آسیا است. خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن باعث شده است که در 4000 سال گذشته به طب گیاهی اهمیت داده شود. زردچوبه برای درمان علائم قاعدگی، آرتریت و مشکلات گوارشی استفاده شده است.

 سویا

ایزوفلاون های سویا ترکیباتی هستند که عمدتاً در گیاهان لوبیا مانند سویا یافت می شوند. ایزوفلاون ها فیتواستروژن در نظر گرفته می شوندزیرا آنها منبع گیاهی مشابه هورمون استروژن تولید شده در بدن را فراهم می کنند.

چند درمان گیاهی دیگر برای پوکی استخوان چیست؟

ورزش، رژیم غذایی، طب سوزنی و تای چی از دیگر داروهای طبیعی برای پوکی استخوان هستند.

عوامل خطر پوکی استخوان چیست؟

عواملی که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند عبارتند از:

جنسیت : زنان یائسه

سن : 50 سال به بالا

اندازه بدن : دارای اندامی استخوانی باریک و نازک

قومیت : زنان سفیدپوست، مردان سفیدپوست و زنان آسیایی

ژنتیک : داشتن یکی از اعضای خانواده مبتلا به پوکی استخوان

تغییرات هورمونی : استروژن پایین در زنان و تستوسترون پایین در مردان

رژیم غذایی : مصرف کم ویتامین D و کلسیم، رژیم غذایی بیش از حد، کمبود پروتئین

شرایط پزشکی : بیماری های غدد درون ریز، هورمونی و گوارشی، آرتریت روماتوئید، برخی سرطان ها، ویروس

نقص ایمنی انسانی (HIV) و ایدز، بی اشتهایی

داروها : گلوکوکورتیکوئیدها، هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک، داروهای ضد صرع، داروهای سرطان، مهارکننده‌های

پمپ پروتون (PPIs)، مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، تیازولیدین دیون‌ها

انتخاب نامناسب سبک زندگی : عدم فعالیت بدنی کافی، الکل زیاد، و مصرف سیگار/دخانیات