عدم تعادل هورمونی چیست؟
نظرسنجی های ما روی بیش از 7 میلیون زن رایج ترین علائم عدم تعادل هورمونی را نشان داده است. بیایید در مورد این علائم اصلی صحبت کنیم، آنها از کجا می آیند – و چه کاری می توانید برای یافتن تسکین انجام دهید.
عدم تعادل هورمونی چیست
پریودهای نامنظم یا غایب:
افزایش بی نظمی در پریود نشان دهنده اختلال در فعالیت هورمونی است که قاعدگی را کنترل می کند. اغلب، علت عدم تعادل بین استروژن و پروژسترون به دلیل اثرات قوی هورمون استرس، کورتیزول است.
افزایش وزن:
تغییرات در وزن یا شکل بدن شما، به ویژه در دوران یائسگی، به دلیل تغییر هورمون هایی است که به بدن شما می گویند چربی را در شکم ذخیره کند. این ممکن است حتی اگر قبلاً با مشکل وزن مواجه نشده اید، رخ دهد. استرس زیاد و کم خوابی باعث افزایش چربی شکم می شود که از بین بردن آن دشوار است.
تحریک پذیری و/یا بدخلقی:
احساس خارج از کنترل یا سرگیجه می تواند ناشی از تغییرات ناگهانی در تعادل استروژن، تستوسترون و پروژسترون یا عدم تعادل استرس آدرنال باشد.
مشکلات پوستی:
آکنه بزرگسالان با سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مرتبط است، یک وضعیت هورمونی که همچنین باعث نامنظم یا عدم وجود دوره های قاعدگی به دلیل بی نظمی تخمک گذاری می شود.
ریزش مو/رشد غیرمعمول مو:
عدم تعادل در عملکرد تیروئید یا بین استروژن و تستوسترون می‌تواند باعث نازک شدن موها شود و سطوح بالای تستوسترون (مانند PCOS) می‌تواند منجر به رشد غیرعادی مو از جمله روی صورت شود.
ناباروری:
زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب مقادیر زیادی آندروژن (از جمله تستوسترون) و همچنین مقاومت به انسولین دارند. هر دو به افزایش استروژن، همراه با عدم تخمک گذاری و ناباروری کمک می کنند.عدم تعادل هورمونی چیست
خستگی/از دست دادن انرژی:
خستگی ممکن است حتی زمانی که به اندازه کافی بخوابید اتفاق بیفتد و از نظر فیزیکی و احساسی احساس خستگی کنید. عدم تعادل تیروئید و استرس مزمن محتمل ترین عواملی هستند که در ایجاد این علامت ناتوان کننده نقش دارند.
حمایت طبیعی توسط پزشک برای تعادل هورمونی در دوران پیش از یائسگی و یائسگی
می توانید از بدتر شدن عدم تعادل هورمونی جلوگیری کنید.عدم تعادل هورمونی چیست
در هر سنی، هورمون های شما به طور روزانه در حال نوسان هستند، اغلب در الگوهای قابل پیش بینی. اما گاهی اوقات هورمون های شما به طور چشمگیری نوسان می کنند: بلوغ، بارداری و قبل از یائسگی. هنگامی که تغییرات بیش از حد شدید شوند، یا اگر هورمون های شما نتوانند به تعادل طبیعی برگردند، مشکلاتی را تجربه خواهید کرد.
ممکن است ابتدا احساس کنید که چیزی در بدن شما “خاموش” یا “کاملاً درست نیست”. با تشدید عدم تعادل هورمونی، می توانید علائم فیزیکی و احساسی را تجربه کنید که می تواند شدید شود. با بدتر شدن یک عدم تعادل، علائم می توانند چند برابر شوند یا شدت و فراوانی آنها افزایش یابد.
هر چه بیشتر ادامه یابد، بازگشت به حالت تعادل هورمونی دشوارتر می شود. بنابراین بهتر است زودتر اقدام کنید.
خوب است که به علائم خود گوش دهید.عدم تعادل هورمونی چیست
زمانی که برای اولین بار متوجه علائم می‌شوید، می‌تواند یک لحظه «اورکا» باشد، زیرا آنها پیام واضحی را ارسال می‌کنند مبنی بر اینکه بدن شما در تلاش است تا بدون دریافت حمایت کافی، خواسته‌های زیادی را برطرف کند.
حتی اگر سندرم پیش از قاعدگی مشکلی نداشته باشد و هنوز در یائسگی قرار نگرفته اید، همچنان می توانید عدم تعادل ایجاد کننده علائم را تجربه کنید . عدم تعادل می تواند در نسبت بین استروژن، پروژسترون، تستوسترون و سایر هورمون ها در سیستم عصبی غدد درون ریز شما رخ دهد.
هنگامی که بدن شما اصول اولیه لازم را هر روز به طور مداوم دریافت نمی کند، به احتمال زیاد یک یا چند مورد از شرایط مربوط به عدم تعادل هورمونی را ایجاد خواهید کرد:
- بی نظمی قاعدگی
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
- تسلط استروژن
- عدم تعادل قند خون ، از جمله مقاومت به انسولین
- کمبود پروژسترون
- عدم تعادل آندروژن
برای مسائلی مانند این، بسیاری از پزشکان معمولی فقط بر روی سطوح استروژن تمرکز می کنند . در حالی که استروژن مهم است، پروژسترون و تستوسترون نیز مهم هستند – به ویژه نسبت آنها به یکدیگر. سطح هورمون های دیگر مانند انسولین، کورتیزول و تیروئید نیز اهمیت دارد. به عنوان مثال، سطوح استروژن ممکن است خیلی بالا به نظر برسد، اما با بررسی دقیق تر ، ممکن است ثابت بماند در حالی که در عوض، سطح پروژسترون در حال کاهش است.
زمانی که بدن شما کمک می خواهد پاسخ دهید
اگر می‌دانید که علائم عدم تعادل هورمونی دارید، می‌توانید حمایت هدفمندی را که بدنتان برای متعادل کردن طبیعی هورمون‌هایش نیاز دارد، ارائه دهید. گزینه های طبیعی موثر می توانند به رفع علت اصلی همه علائم شما کمک کنند، نه فقط تعداد معدودی.
می‌توانید آزمون عدم تعادل هورمونی ما را انجام دهید تا درباره علائم خود، چه در نزدیکی یائسگی هستید یا نه، بیشتر بدانید. بخش علائم ما ابزار مفید دیگری برای بررسی سلامت هورمونی شما، از جمله سایر علائم عدم تعادل هورمونی فراتر از 7 مورد ذکر شده در بالا است.
همچنین مهم است که بدانید حتی اگر در حال حاضر ناامید هستید، می توانید علائم خود را تسکین دهید و احساس بهتری داشته باشید.
درست غذا خوردن و مکمل های غذایی ، افزودن تحرک به روز و کاهش تاثیر استرس های روزانه به بدن شما می گوید که وضعیت اضطراری هورمونی به پایان رسیده است و این همه تفاوت را ایجاد می کند.
