میزان مجاز مصرف چای در بارداری
آیا چای در دوران بارداری بی خطر است؟
همه چای ها برای بارداری بی خطر تلقی نمی شوند. ممکن است نخواهید هیچ دمنوش گیاهی بنوشید. اما اشکال کافئین دار مانند چای سیاه، سبز، سفید، ماچا و چای به طور کلی در حد اعتدال بی خطر در نظر گرفته می شوند.
چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است و بسیاری از زنان در دوران بارداری از آن لذت می‌برند.
برخی آن را صرف رفع فشار یا کمک به رفع نیازهای مایع بارداری می نوشند. با این حال، به نظر می رسد بخشی از زنان از چای به عنوان یک درمان طبیعی برای علائم مرتبط با بارداری یا به عنوان یک مقوی برای آماده شدن برای زایمان در هفته های آخر بارداری استفاده می کنند.
بسیاری ممکن است بر این باور باشند که نوشیدن چای در دوران بارداری بی خطر است زیرا طبیعی است. در حقیقت، زنان ممکن است از کاهش مصرف چای‌های خاص سود ببرند، در حالی که به طور کامل از مصرف چای‌های دیگر در طول بارداری خودداری کنند.
میزان مجاز مصرف چای در بارداری
این مقاله ایمنی چای در دوران بارداری را مورد بحث قرار می‌دهد، از جمله اینکه زنان باردار به نوشیدن چه چای‌هایی ادامه می‌دهند و ممکن است بخواهند از آنها اجتناب کنند.
بخوانید ” بهترین مسکن در بارداری
مصرف چای های کافئین دار خود را محدود کنید
چای های سیاه، سبز، سفید، ماچا، چای و اولانگ همگی از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند . آنها حاوی کافئین هستند – یک محرک طبیعی که باید در دوران بارداری محدود شود.
هر کدام تقریباً مقدار زیر کافئین در هر فنجان (240 میلی لیتر) را فراهم می کنند.
- ماچا: 60-80 میلی گرم
- چای اولانگ: 38-58 میلی گرم
- چای سیاه: 47-53 میلی گرم
- چای: 47-53 میلی گرم
- چای سفید: 25 تا 50 میلی گرم
- چای سبز: 29-49 میلی گرم
کافئین می تواند به راحتی از جفت عبور کند و کبد نابالغ کودک شما در تجزیه آن مشکل دارد. به این ترتیب، نوزادان احتمالاً عوارض جانبی ناشی از مقادیری از کافئین را تجربه می کنند که در غیر این صورت برای بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود.
تحقیقات نشان می دهد که نوزادانی که در دوران بارداری بیش از حد در معرض کافئین قرار می گیرند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای تولد زودرس یا با وزن کم هنگام تولد یا نقص مادرزادی باشند. مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری نیز ممکن است خطر سقط جنین یا مرده زایی را افزایش دهد.
خوردن چای در سه ماه اول بارداری نی نی سایت
این خطرات زمانی که زنان باردار مصرف کافئین خود را به حداکثر 300 میلی گرم در روز محدود می کنند، به حداقل می رسد.
با این حال، ژنتیک برخی از زنان ممکن است آنها را نسبت به اثرات سوء کافئین حساس تر کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که این نسبت کوچک از زنان ممکن است با مصرف 100 تا 300 میلی گرم کافئین در روز، 2.4 برابر بیشتر در معرض/
چای های کافئین دار حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه هستند و به طور کلی نوشیدن آن در دوران بارداری بی خطر است. با این حال، ممکن است لازم باشد مصرف آنها برای جلوگیری از مصرف بیش از حد کافئین در روز محدود شود.
خلاصه
چای سیاه، سبز، ماچا، اولانگ، سفید و چای حاوی کافئین است، محرکی که باید در دوران بارداری محدود شود. اگرچه آنها به طور کلی بی خطر هستند، زنان ممکن است از محدود کردن مصرف روزانه این چای های کافئین دار در دوران بارداری سود ببرند.
خوردن چای کمرنگ در بارداری نی نی سایت
برخی از چای های گیاهی ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشند
دمنوش‌های گیاهی از میوه‌های خشک، گل‌ها، ادویه‌ها یا گیاهان تهیه می‌شوند و بنابراین حاوی کافئین نیستند. با این حال، آنها ممکن است حاوی ترکیبات دیگری باشند که در دوران بارداری ناامن تلقی می شوند، که ممکن است منجر به عوارض جانبی خطرناک شود.
سقط جنین یا زایمان زودرس
دمنوش هایی که ممکن است خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهند عبارتند
- رازیانه
- شنبلیله
- حکیم
- رنگ آمیزی
- گل گاوزبان
- سکه ای
- شیرین بیان
- آویشن
- خار مادر
- لواژ
- کوهوش آبی
- کوهوش سیاه
- کندر (به مقدار زیاد)
- بابونه (به مقدار زیاد)
خونریزی قاعدگی
چای هایی که ممکن است خونریزی قاعدگی را تحریک یا افزایش دهند عبارتند از
- خار مادر
- لواژ
- کندر
نقایص مادرزادی
چای هایی که ممکن است خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهند عبارتند از :
- خار مادر
- گل گاوزبان
سایر عوارض جانبی
علاوه بر این، در موارد نادر، چای اکالیپتوس ممکن است باعث تهوع، استفراغ یا اسهال شود. علاوه بر این، یک گزارش موردی نشان می‌دهد که نوشیدن منظم چای بابونه در دوران بارداری ممکن است منجر به جریان خون ضعیف در قلب کودک شود.
برخی از چای های گیاهی نیز ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که با داروها تداخل دارند. بنابراین، زنان باردار باید ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود را از هر نوع چای گیاهی که در حال حاضر مصرف می کنند یا قصد مصرف آن را در هر زمانی از بارداری دارند، اطلاع دهند.
به خاطر داشته باشید که به دلیل تحقیقات محدود در مورد ایمنی دمنوش های گیاهی، فقدان شواهدی از عوارض جانبی منفی نباید به عنوان دلیلی بر بی خطر بودن نوشیدن چای در دوران بارداری تلقی شود.
تا زمانی که اطلاعات بیشتری مشخص نشود، ممکن است بهتر باشد زنان باردار محتاط باشند و از نوشیدن چای‌هایی که هنوز بی‌خطر بودن آنها در دوران بارداری ثابت نشده است خودداری کنند.
خلاصه
برخی از دمنوش های گیاهی ممکن است با خطر بیشتر ناراحتی معده، خونریزی قاعدگی، سقط جنین، نقایص مادرزادی یا زایمان زودرس مرتبط باشند. زنان باردار ممکن است از پرهیز از تمام چای هایی که هنوز برای بارداری بی خطر نیستند، سود ببرند.
برخی از چای ها ممکن است آلوده باشند
چای ها به شدت آزمایش یا تنظیم نشده اند. این بدان معنی است که زنان ممکن است به طور ناخواسته چای های آلوده به ترکیبات ناخواسته مانند فلزات سنگین بنوشند.
به عنوان مثال، یک مطالعه چای رایج سیاه، سبز، سفید و اولانگ را آزمایش کرد. مشخص شد که 20 درصد از کل نمونه ها آلوده به آلومینیوم بودند. علاوه بر این، 73 درصد از تمام نمونه‌ها حاوی سطوح سرب بودند که در دوران بارداری ناامن تلقی می‌شوند .
در مطالعه دیگری، زنانی که بیشترین میزان مصرف چای سبز و گیاهی را در سه ماهه اول بارداری داشتند، 6 تا 14 درصد سطح سرب خونشان بیشتر از آنهایی بود که کمترین نوشیدنی را مصرف می کردند. با این حال، تمام سطوح سرب خون در محدوده طبیعی باقی مانده است.
به دلیل فقدان مقررات، خطر چای های گیاهی حاوی موادی که در برچسب ذکر نشده اند نیز وجود دارد. این خطر این را افزایش می دهد که زنان باردار به طور ناخواسته یک چای آغشته به یک گیاه نامطلوب مانند موارد ذکر شده در بالا مصرف کنند.
در حال حاضر حذف این خطر غیرممکن است. با این حال، ممکن است تنها با خرید چای از برندهای معتبر تا حدودی آن را به حداقل برسانید.
علاوه بر این، به احتمال زیاد بهتر است از خرید چای به صورت فله ای خودداری کنید، زیرا خطر مخلوط شدن آن ها با برگ های چای که ممکن است در دوران بارداری از سطل های فله مجاور منع مصرف داشته باشند، بیشتر است.
خلاصه میزان مجاز مصرف چای در بارداری
تولید چای تنظیم نشده است. در نتیجه، چای ممکن است با ترکیبات ناخواسته، مانند فلزات سنگین یا گیاهانی که با پیامدهای بد بارداری مرتبط است، آلوده شود.
چای هایی که ممکن است در دوران بارداری بی خطر باشند
بیشتر چای‌های کافئین‌دار برای نوشیدن در دوران بارداری بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، تا زمانی که باعث نشوند کل کافئین دریافتی روزانه یک زن از 300 میلی‌گرم فراتر رود.
زنانی که به ویژه به کافئین حساس هستند ممکن است از هدف قرار دادن حداکثر 100 میلی گرم کافئین در روز سود ببرند.
وقتی صحبت از دمنوش های گیاهی می شود، تحقیقات زیادی در مورد اثرات آنها در دوران بارداری انجام نشده است. به این ترتیب، اکثر متخصصان بهداشت به زنان باردار توصیه می کنند که از مصرف هر گونه گیاهی در مقادیر بیشتر از آنچه در غذاها می یابید خودداری کنند.
گفته میشود، طبق چند مطالعه، مصرف چای‌های گیاهی حاوی مواد زیر ممکن است در دوران بارداری بی‌خطر باشد:میزان مجاز مصرف چای در بارداری
برگ تمشک. این چای به احتمال زیاد بی خطر است و اعتقاد بر این است که کوتاه استn زایمان کند و به آماده سازی رحم برای زایمان کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است طول مرحله دوم زایمان را کوتاه کند، اما فقط حدود 10 دقیقه .
نعناع فلفلی. این چای احتمالاً بی خطر است و معمولاً برای کمک به تسکین گاز، حالت تهوع، درد معده یا سوزش سر دل استفاده می شود. با این حال، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این مزایا یافت نشد
زنجبیل. زنجبیل یکی از داروهای گیاهی مورد مطالعه در دوران بارداری است که احتمالاً بی خطر است. تحقیقات نشان می‌دهد که تهوع و استفراغ را کاهش می‌دهد، اما هنگامی که به‌صورت خشک مصرف میشود، نباید از 1 گرم در روز تجاوز کند .
بادرنجبویه. این چای احتمالاً بی خطر است و معمولاً برای تسکین اضطراب، تحریک پذیری و بی خوابی استفاده می شود. با این حال، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این کاربردها یافت نشد، و ایمنی آن در بارداری مورد مطالعه قرار نگرفته است.
اگرچه به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما برگ تمشک ممکن است انقباضات رحمی را تقویت کند در حالی که نعناع فلفلی ممکن است جریان قاعدگی را تحریک کند. بنابراین، در مورد اینکه آیا این چای ها در سه ماهه اول بارداری بی خطر هستند یا خیر، اختلاف نظر وجود دارد .
بنابراین، بهتر است در 12 هفته اول بارداری از نوشیدن این دو چای خودداری کنید.
خلاصه میزان مجاز مصرف چای در بارداری
دمنوش‌های گیاهی که احتمالاً در دوران بارداری بی‌خطر یا بی‌خطر هستند شامل دمنوش‌های برگ تمشک، نعناع، زنجبیل و بادرنجبویه است. با این حال، بهتر است در سه ماهه اول بارداری از چای برگ تمشک و نعناع پرهیز کنید.
علیرغم محبوبیت گسترده آنها، همه چای ها برای بارداری بی خطر تلقی نمی شوند.
چای های کافئین دار مانند چای سیاه، سبز، سفید، ماچا و چای به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند. با این حال، ممکن است لازم باشد مصرف آنها برای جلوگیری از مصرف مقادیر بیش از حد کافئین محدود شود.
از بیشتر دمنوش های گیاهی باید اجتناب کرد. برگ تمشک، نعناع، زنجبیل و چای بادرنجبویه تنها چای هایی هستند که در حال حاضر به طور بالقوه ایمن در نظر گرفته می شوند. با این حال، زنان ممکن است از اجتناب از دو مورد اول در سه ماهه اول بارداری خود سود ببرند.
