قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری {403}

قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری : اگر باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن هستید، احتمالاً پزشک توصیه کرده است که ویتامین دوران بارداری مصرف کنید. اینها می توانند تقاضای بالاتر برای برخی مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از بارداری سالم و کودک در حال رشد را برآورده کنند. در اینجا نگاهی داریم به آنچه در ویتامین های دوران بارداری وجود دارد و چرا مواد مغذی موجود در ویتامین های دوران بارداری بسیار مهم هستند.

تغذیه خوب در دوران بارداری بسیار مهم است. مواد مغذی که از رژیم غذایی خود دریافت می کنید شما را سالم نگه می دارد و به رشد و تکامل کودک شما کمک می کند. بیشتر تغذیه شما باید از یک رژیم غذایی سالم تامین شود، اما ویتامین های دوران بارداری می توانند به رفع شکاف های موجود در رژیم غذایی شما کمک کنند.

قرص پریناتال در بارداری برای چیست

ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند تا حدودی از نظر انواع مواد مغذی متفاوت باشند. اما به طور کلی، در مقایسه با مکمل های ویتامین و مواد معدنی روزانه، مقادیر بیشتری از چندین ماده مغذی کلیدی دارند . اینها نقش حیاتی در کمک به رشد و تکامل طبیعی کودک شما دارند.

ویتامین های دوران بارداری برای مادران باردار بسیار مهم هستند و باید بر اساس نیازهای فردی و ملاحظات بهداشتی انتخاب شوند تا از تغذیه مطلوب قبل و در طول بارداری اطمینان حاصل شود.مواد ضروری در بهترین ویتامین های دوران بارداری شامل فولات، آهن، کلسیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 است که از جنبه های مختلف رشد جنین و سلامت مادر حمایت می کند.

مشاوره با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی هنگام انتخاب ویتامین های دوران بارداری برای رسیدگی به عوارض جانبی بالقوه، محدودیت های رژیم غذایی، و متناسب سازی مکمل ها برای سفر منحصر به فرد هر زن به سمت مادری، کلیدی است.

اسید فولیک

شما در دوران بارداری به مقادیر بیشتری از ویتامین های B نیاز دارید، اما اسید فولیک مهمترین ویتامین B است. این برای ساخت گلبول های قرمز سالم، DNA و پروتئین های مورد نیاز کودک شما ضروری است.

اسید فولیک همچنین برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما بسیار مهم است. مکمل اسید فولیک خطر ناهنجاری های مغز و نخاع را که به عنوان نقص لوله عصبی شناخته می شود، کاهش می دهد. مصرف اسید فولیک همچنین ممکن است به کاهش خطر نقایص مادرزادی در قلب و دهان کودک شما کمک کند.

قبل از بارداری، ویتامینی مصرف کنید که حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک را تامین کند. در دوران بارداری، یک ویتامین قبل از تولد که 600 میکروگرم اسید فولیک دارد مصرف کنید.قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

اهن

برای ساختن هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل می کند، به آهن نیاز دارید. در دوران بارداری، حجم خون شما – و نیاز به گلبول های قرمز – افزایش می یابد. این خون اضافی اکسیژن و مواد مغذی را به کودک شما می رساند. کم خونی (گلبول های قرمز پایین) در بارداری شایع است و مصرف مکمل آهن به جلوگیری از آن کمک می کند.

زنان در سنین باروری به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. اما زمانی که باردار هستید، روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن نیاز دارید. یک ویتامین قبل از تولد این مقدار اضافی را فراهم می کند.

کلسیم

کلسیم به رشد استخوان‌ها و دندان‌های کودک شما کمک می‌کند. شما و کودکتان نیز به آن نیاز دارید تا اعصاب، ماهیچه ها و قلبتان به طور طبیعی کار کنند. قبل، حین و بعد از بارداری روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید و یک ویتامین دوران بارداری می تواند اطمینان حاصل کند که به اندازه کافی دریافت می کنید.

دریافت کلسیم کافی در دوران بارداری بسیار مهم است. اگر از رژیم غذایی یا مکمل ها به اندازه کافی دریافت نکنید، بدن شما آن را از استخوان هایتان بیرون می کشد تا نیازهای کودکتان را برآورده کند. این می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را در آینده افزایش دهد.

ویتامین دی

ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کند تا سیستم اسکلتی کودک شما به طور طبیعی رشد کند. این ویتامین همچنین از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند و به تنظیم فشار خون شما کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است به پیشگیری از پره اکلامپسی ، وضعیتی که در آن فشار خون زنان باردار به طور خطرناکی بالا می‌رود، کمک کند.

بدن شما ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند، اما ممکن است در ماه های زمستان به اندازه کافی ویتامین D تولید نکنید. یک ویتامین قبل از تولد می تواند از سطوح پایین آن محافظت کند. ۶۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند.

ید

ید یک ماده معدنی است که به ساخت هورمون های تیروئید کمک می کند و به رشد طبیعی سیستم عصبی کودک شما کمک می کند. شما می توانید ید را از رژیم غذایی خود به خصوص ماهی، لبنیات و تخم مرغ دریافت کنید. اما اگر رژیم غذایی گیاهی داشته باشید، ممکن است به اندازه کافی دریافت نکنید .

همه ویتامین های دوران بارداری ید ندارند، بنابراین از پزشک خود بپرسید که آیا باید یکی از این ویتامین ها را مصرف کنید. زنان باردار روزانه به 220 میکروگرم ید نیاز دارند.قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

DHA

DHA یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که در ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود. این ویتامین نقش مهمی در رشد مغز و چشم کودک شما دارد، اما همه ویتامین‌های دوران بارداری حاوی DHA نیستند، یا ممکن است به اندازه کافی تامین نشوند.

اگر هر هفته 8 تا 12 اونس ماهی کم جیوه و روغنی (مانند سالمون و ساردین) مصرف کنید، می توانید DHA کافی دریافت کنید . اگر ماهی یا به اندازه کافی نمی خورید، از پزشک خود بپرسید که آیا باید ویتامین دوران بارداری همراه با DHA مصرف کنید. زنان باردار باید حداقل 220 تا 300 میلی گرم DHA را هدف قرار دهند.

مصرف قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

پس از مثبت شدن تست بارداری، مطمئناً باید روزانه یک ویتامین دوران بارداری مصرف کنید. اما اگر در تلاش برای باردار شدن هستید، پزشکان توصیه می کنند که ویتامین های دوران بارداری را حداقل سه ماه قبل از بارداری شروع کنید. این امر تغذیه شما را بهینه می کند تا بهترین شروع ممکن را به کودک در حال رشد شما بدهد.

مهمترین دلیل برای شروع مصرف ویتامین قبل از بارداری، افزایش سطح اسید فولیک است. بسیاری از افراد تا سه ماهه اول بارداری خود، یعنی زمانی که نخاع کودکشان در حال رشد است، متوجه نمی شوند که باردار هستند. دریافت اسید فولیک اضافی مورد نیاز قبل از بارداری خطر ابتلا به نقص لوله عصبی و مادرزادی را کاهش می دهد.

اگر قصد بارداری دارید، ضروری است که با پزشک خود در مورد اسید فولیک و ویتامین های دوران بارداری صحبت کنید:قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

• شما نوزادی با نقص نخاع (لوله عصبی) داشته اید.
• شما یا همسرتان نقص لوله عصبی دارید.
• همسر شما فرزندی با نقص لوله عصبی دارد.
• شما یک اختلال تشنجی دارید که برای آن دارو مصرف می کنید.
• شما یک وضعیت پزشکی مانند بیماری سلول داسی شکل،
• بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده دارید یا یک عمل جراحی چاقی مانند
• بای پس معده انجام داده اید.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است مکمل های اسید فولیک اضافی را بیش از مقدار موجود در یک ویتامین دوران بارداری توصیه کند.

آیا ویتامین های دوران بارداری می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند؟

گاهی اوقات آهن موجود در ویتامین های دوران بارداری باعث یبوست می شود. بهترین راه برای پیشگیری یا مدیریت یبوست نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز و خوردن فیبر بیشتر است. منابع خوب فیبر عبارتند از:

• همه میوه ها و سبزیجات.
• غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، جو یا برنج قهوه ای.
• حبوبات (لوبیا).
• آجیل و دانه ها.
• میوه های خشک شده مانند زردآلو، پرورش یا آلو (یا آب آلو).

اگر افزودن غذاهای فیبر بیشتر کمکی نمی کند، می توانید از پزشک خود در مورد مصرف مکمل فیبر یا استفاده از نرم کننده مدفوع سوال کنید. اینها ممکن است حرکات روده را نرم تر، حجیم تر و راحت تر دفع کنند.

شما همچنین می توانید ویتامین دوران بارداری را امتحان کنید که حاوی شکل متفاوتی از آهن است . گاهی اوقات یک شکل شما را دچار یبوست می کند، اما دیگری ممکن است نه.

ویتامین های دوران بارداری اغلب بزرگ هستند و برخی افراد در بلعیدن آنها مشکل دارند. یا ممکن است هنگام مصرف آنها احساس تهوع داشته باشند. اگر چنین است، از پزشک یا داروساز خود بپرسید که آیا می توانید قرص را نصف کنید یا گزینه کوچکتری وجود دارد.

گاهی اوقات، ویتامین های دوران بارداری می توانند حالت تهوع را به خصوص در سه ماهه اول افزایش دهند. بسیاری از بیماران باردار ترجیح می دهند در سه ماهه اول از ویتامین های دوران بارداری لثه ای استفاده کنند. ویتامین های صمغی به طور کلی حاوی بیشتر مواد مغذی ذکر شده در بالا هستند، به استثنای آهن. توصیه می شود در سه ماهه دوم بارداری به سراغ ویتامین های دوران بارداری با آهن بروید.

اگر به دنبال یک ویتامین خوب برای دوران بارداری هستید ، همیشه عاقلانه است که با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید. آنها می توانند بهترین را با تمام مواد مغذی مورد نیاز بر اساس رژیم غذایی خود توصیه کنند. و به خاطر داشته باشید، اگر بیش از یک نوزاد را حمل می کنید، ممکن است توصیه کنند که مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاص را مصرف کنید.

نام مکمل های دوران بارداری

ویتامین های دوران بارداری: چرا مهم هستند، چگونه انتخاب کنیم

نمی دانم که آیا نیاز به مصرف ویتامین های دوران بارداری دارید؟ یا اگر باعث یبوست شما شوند چه باید کرد؟ پاسخ این سوالات و موارد دیگر را دریافت کنید.

یک رژیم غذایی سالم بهترین راه برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز است. اما در دوران بارداری ممکن است در دریافت مواد مغذی کلیدی دچار کمبود شوید. اگر باردار هستید یا می‌خواهید باردار شوید، ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند به پر کردن شکاف‌ها کمک کنند.

چرا ویتامین های دوران بارداری مهم هستند؟

در دوران بارداری به اسید فولیک و آهن بیش از حد معمول نیاز دارید. در اینجا دلیل آن است:

اسید فولیک به جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک می کند. این نقص ها ناهنجاری های جدی مغز و نخاع جنین هستند. در حالت ایده آل، مصرف اسید فولیک اضافی را حداقل 3 ماه قبل از بارداری شروع کنید.

آهن از رشد جفت و جنین حمایت می کند. آهن به بدن شما کمک می کند تا خون را برای تامین اکسیژن به جنین بسازد. آهن همچنین به پیشگیری از کم خونی کمک می کند، وضعیتی که در آن خون تعداد کمی گلبول های قرمز سالم دارد.

کدام ویتامین قبل از تولد بهتر است؟

ویتامین های دوران بارداری تقریباً در هر داروخانه ای بدون نسخه در دسترس هستند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است یک برند خاص را توصیه کند یا انتخاب را به شما واگذار کند.

علاوه بر بررسی اسید فولیک و آهن، به دنبال ویتامین دوران بارداری باشید که حاوی کلسیم و ویتامین D باشد. این ویتامین ها به رشد دندان ها و استخوان های کودک کمک می کنند. همچنین ممکن است به دنبال یک ویتامین قبل از تولد باشید که حاوی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B، روی و ید باشد.

علاوه بر این، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است بسته به شرایط، دوزهای بالاتری از مواد مغذی خاص را پیشنهاد کند. به عنوان مثال، اگر نوزادی به دنیا آورده اید که نقص لوله عصبی دارد، پزشک ممکن است مکمل جداگانه حاوی دوز بالاتر اسید فولیک – مانند 4 میلی گرم (4000 میکروگرم) – را قبل و در طول هر دوره بعدی توصیه کند. حاملگی ها

اما به طور کلی، از مصرف ویتامین ها یا مولتی ویتامین های اضافی دوران بارداری با دوز بیش از مقدار مورد نیاز روزانه خودداری کنید. دوزهای بالای برخی از ویتامین ها ممکن است برای کودک شما مضر باشد. به عنوان مثال، ویتامین A اضافی در دوران بارداری می تواند به طور بالقوه به کودک شما آسیب برساند.

آیا باید نگران سایر مواد مغذی باشم؟

اسیدهای چرب امگا 3، نوعی چربی که به طور طبیعی در بسیاری از ماهی ها یافت می شود، به رشد مغز کودک کمک می کند. اگر ماهی یا سایر مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نمی خورید، پزشک ممکن است مکمل های اسید چرب امگا 3 را علاوه بر ویتامین های دوران بارداری توصیه کند.

بهترین زمان مصرف قرص پریناتال در بارداری

در حالت ایده آل، مصرف ویتامین های دوران بارداری را قبل از بارداری شروع کنید. در واقع، به طور کلی ایده خوبی برای زنان در سنین باروری است که به طور منظم ویتامین دوران بارداری مصرف کنند. لوله عصبی کودک، که به مغز و نخاع تبدیل می شود، در ماه اول بارداری رشد می کند – شاید حتی قبل از اینکه بدانید باردار هستید.

آیا ویتامین های دوران بارداری عوارض جانبی دارند؟

• گاهی اوقات آهن موجود در ویتامین های دوران بارداری به یبوست کمک می کند.
• برای پیشگیری از یبوست:قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید
• فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید

فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید، تا زمانی که از نظر پزشک معالجتان خوب باشد

ویتامین های دوران بارداری بخش مهمی از رژیم غذایی هر زن باردار است، اما وقتی باردار نیستید چطور؟ باور کنید یا نه، ویتامین های دوران بارداری در صورت مصرف توسط زنان غیر باردار می توانند عوارض جانبی بسیار جدی داشته باشند.قبل از مصرف ویتامین بعدی بارداری حتما این پست را بخوانید.

ویتامین های دوران بارداری نوعی مکمل ویتامین هستند که به طور خاص برای زنان باردار طراحی شده است. آنها معمولاً حاوی ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، اسید فولیک و کلسیم هستند که برای سلامت مادر و جنین مهم هستند.

با این حال، مصرف ویتامین های دوران بارداری در زمانی که باردار نیستید نیز می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. اینها عبارتند از حالت تهوع، سرگیجه و سردرد، و همچنین تغییرات در دوره های قاعدگی و افزایش خطر نقص مادرزادی در بارداری های آینده.

ویتامین‌های دوران بارداری بخش ضروری یک بارداری سالم هستند، اما اگر در دوران بارداری مصرف شوند، می‌توانند عوارض جانبی جدی نیز داشته باشند.

 عوارض جانبی ویتامین های دوران بارداری در دوران بارداری

1. حالت تهوع و استفراغ.

ویتامین های دوران بارداری اغلب باعث تهوع یا استفراغ می شوند زیرا حاوی مقادیر بیشتری آهن نسبت به نیاز بدن شما در دوران بارداری هستند.

2. یبوست یا اسهال.

بسیاری از ویتامین های دوران بارداری حاوی سطوح بالایی از اسید فولیک هستند که می تواند در برخی افراد باعث یبوست شود. اگر به جای آن دچار اسهال می شوید، احتمالاً به دلیل آهن اضافی است که در اکثر ویتامین های دوران بارداری وجود دارد.

3. کاهش میل جنسی.

مشخص شده است که سطوح بالای اسید فولیک میل جنسی را در زنانی که باردار نیستند کاهش می دهد و باعث می شود رابطه جنسی جذابیت کمتری داشته باشد.

4. بی قراری و عدم تمرکز.

ویتامین های دوران بارداری ممکن است باعث افزایش احساس بیقراری و عدم تمرکز شوند، به خصوص اگر در اواخر روز یا شب مصرف شوند. اگر این احساسات ادامه یافت، با پزشک خود در مورد اینکه آیا سایر مکمل های ویتامین یا دوزهای کوچکتر ممکن است به کاهش عوارض جانبی کمک کند، صحبت کنید.

مکمل های سه ماهه دوم بارداری

5. حالت تهوع و یبوست.

اگر هنگام مصرف ویتامین‌های دوران بارداری دچار حالت تهوع می‌شوید، احتمالاً به دلیل سطوح بالای آهن موجود در مکمل است. با افزایش تدریجی دوز ویتامین های دوران بارداری و مصرف آنها با وعده های غذایی می توان از این امر جلوگیری کرد.

6. سوزش سر دل یا سوء هاضمه.

اگر هنگام مصرف ویتامین های دوران بارداری دچار رفلاکس اسید یا سوزش سر دل می شوید، احتمالاً به دلیل سطوح بالای آهن موجود در مکمل است. با پزشک خود در مورد کاهش دوز ویتامین های دوران بارداری یا تغییر ویتامین های دوران بارداری بدون آهن صحبت کنید.

7. خونریزی غیر طبیعی.

در برخی موارد، ویتامین های دوران بارداری می توانند باعث خونریزی یا لکه بینی غیرطبیعی شوند، به خصوص اگر مکمل های حاوی آهن مصرف می کنید. اگر این عارضه جانبی را تجربه کردید و پس از کاهش دوز ویتامین های دوران بارداری بهبود نیافت، با پزشک خود در مورد گزینه های دیگر برای مدیریت سطح آهن در بدن خود صحبت کنید.

8. اسهال و سایر مشکلات معده.

برخی از زنان ممکن است هنگام مصرف ویتامین های دوران بارداری دچار اسهال یا یبوست شوند. این معمولاً به دلیل سطوح بالای آهن در مکمل ایجاد می شود. برای جلوگیری از این عوارض جانبی، با پزشک خود در مورد کاهش دوز ویتامین های دوران بارداری یا تغییر به ویتامین های غیر آهنی مانند اسید فولیک یا ویتامین D صحبت کنید.

9. خارش پوست.

در برخی موارد، ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند باعث خارش پوست یا افزایش حساسیت به آفتاب در صورت مصرف دوزهای بالا شوند. اگر این عوارض جانبی ادامه یافت، با پزشک خود در مورد کاهش دوز ویتامین های دوران بارداری یا تغییر به ویتامین های غیر آهنی که برای بدن شما ملایم تر است صحبت کنید.

10. واکنش های آلرژیک.

در موارد نادر، زنان ممکن است واکنش آلرژیک به مواد تشکیل دهنده ویتامین های دوران بارداری ایجاد کنند. این عوارض جانبی ممکن است شامل بثورات پوستی یا کهیر، تورم صورت و لب ها، مشکل در تنفس یا سایر علائمی باشد که باعث ناراحتی می شود. اگر پس از چند روز مصرف ویتامین های دوران بارداری، این عوارض جانبی را تجربه کردید، فوراً با پزشک خود در مورد گزینه های دیگر برای مدیریت نیازهای ویتامین خود صحبت کنید.

11. تغییر در خلق و خو.

برخی از زنان ممکن است هنگام مصرف ویتامین های دوران بارداری دچار تغییرات خلق و خو یا اضطراب شوند، به خصوص اگر دوز بالایی داشته باشند یا در اواخر روز مصرف شوند. این اغلب به دلیل سطوح بالای آهن در مکمل ایجاد می شود.

12. تاری دید.

برخی از زنان گزارش کرده اند که هنگام مصرف دوزهای بالای ویتامین های دوران بارداری، تاری دید را تجربه می کنند، اگرچه این اتفاق نادر است. اگر در حین مصرف ویتامین های دوران بارداری دچار تغییرات بینایی می شوید، با پزشک خود در مورد تغییر دوز کمتر یا نوع دیگری از مکمل ویتامین که ممکن است برای بدن شما ملایم تر باشد، صحبت کنید.

13. خیلی چیز خوبی است.

در حالی که ویتامین های دوران بارداری بخش مهمی از حفظ یک بارداری سالم هستند، ممکن است مقدار زیادی از یک چیز خوب را دریافت کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین های دوران بارداری می تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد و به هر قیمتی باید از مصرف آن اجتناب کرد. اگر در حین مصرف ویتامین های دوران بارداری با عوارض جانبی مواجه شدید (یا اگر علائم دیگری را تجربه کردید)، همیشه قبل از ادامه مصرف دارو با پزشک خود صحبت کنید.

14. ویتامین های دوران بارداری جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نیستند.

در حالی که ویتامین های دوران بارداری می توانند به شما کمک کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را در دوران بارداری دریافت کنید، هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و کامل استفاده

شوند. اگر نگران این هستید که آیا مصرف فعلی ویتامین ها و مواد معدنی کافی است یا خیر، با پزشک خود در مورد مصرف روزانه مولتی ویتامین یا سایر انواع مکمل های اضافی صحبت کنید.

15. زنان با شرایط سلامتی خاص ممکن است به دوزهای بالاتری از ویتامین های دوران بارداری نسبت به سایرین نیاز داشته باشند.

اگر از قبل شرایط پزشکی دارید، قبل از شروع رژیم ویتامین قبل از تولد با پزشک خود صحبت کنید. این به این دلیل است که برخی از زنان برای سالم ماندن به دوزهای بالاتری از مواد مغذی خاص نیاز دارند و مهم

است که با پزشک خود کار کنید تا مطمئن شوید که این سطوح برای شما ایمن هستند.

16. مشکل در بلعیدن

آخرین، اما نه کم اهمیت، برخی از زنان هنگام مصرف ویتامین های دوران بارداری، عارضه جانبی مشکل در بلع را تجربه می کنند. اگر این تجربه را دارید، با پزشک خود در مورد گزینه های دیگری که ممکن است برای شما راحت تر باشد صحبت کنید.

فواید ویتامین های دوران بارداری

برجسته ترین فواید ویتامین های دوران بارداری این است که از سلامت و رشد کودک در حال رشد شما حمایت می کنند. اما مزایای ویتامین های دوران بارداری فراتر از آن است تا مزایای بیشتری نیز ارائه دهد. بدیهی ترین سوال ممکن است این سوال را داشته باشید که “آیا ویتامین دوران بارداری به رشد مو کمک می کند؟” مندز توضیح می دهد که پاسخ منفی است – در واقع این سطوح بالای استروژن در دوران بارداری است که از ریزش مو با سرعت طبیعی خود جلوگیری می کند. با این حال، کاری که انجام می دهد این است که خطر مجموعه ای از شرایط، از آزاردهنده تا مضر را کاهش می دهد، از جمله:

• کم خونی
• خستگی
• گرفتگی عضلات پا و عضلات
• ایمنی پایین
• افسردگی پس از زایمان
• ضعف
• کم اشتها
• تحریک پوست
• مه مغزی

در حالت ایده آل، باید قبل از بارداری یا به محض اینکه باردار هستید، ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید .قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

متخصصان توصیه می کنند این روال را قبل از بارداری شروع کنید . مصرف اسید فولیک حداقل یک ماه قبل از بارداری توصیه می شوn همچنین توصیه می شود که اسید فولیک را روزانه مصرف کنید، حتی اگر در آن

زمان قصد بارداری ندارید. 15 مصرف ویتامین های دوران بارداری نیز می تواند تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری را کاهش دهد.

اگر در مورد وضعیت خود سوالی دارید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد بهترین زمان شروع مصرف ویتامین های دوران بارداری مشورت کنید.قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

در حالی که ممکن است یک مد یا گرایش باشد، مصرف ویتامین های دوران بارداری در زمانی که باردار نیستید برای اهداف رشد مو یک روش علمی تایید شده نیست. ویتامین‌ها و مواد معدنی در رشد مو نقش

دارند، اما کارشناسان فکر می‌کنند که تفاوت‌های رشد مو که بسیاری از افراد در دوران بارداری تجربه می‌کنند احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است.

مکمل های سه ماهه اول بارداری

ویتامین A : به رشد و تمایز سلول ها کمک می کند و به رشد سالم بینایی و بسیاری از اندام های حیاتی کمک می کند.

ویتامین B-6 : نقش مهمی در رشد شناختی ، متابولیسم گلوکز ، عملکرد سیستم ایمنی و تشکیل خون بازی می کند. همچنین ممکن است به کاهش حالت تهوع در دوران بارداری کمک کند.

ید : عنصر کمکی برای پیشرفت سیستم عصبی مرکزی ، مغز و سیستم اسکلتی ضروری است. کمبود شدید ید در زنان باردار ممکن است رشد جنین را کند کند یا باعث نقص عصبی ، زایمان و یا سقط جنین شود .

تصمیم گیری در مورد مکمل های قبل از تولد برای خرید به آنچه در آن قرار دارد می رسد. بسته به عواملی مانند رژیم غذایی ، سن و میزان فعالیت ، زنان مختلف به برخی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند.

امگا 3

مولتی ویتامین ها اغلب حاوی امگا 3 هستند زیرا برخی از زنان باردار به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند.مکمل های سه ماهه اول بارداری

چندین ماده مغذی دیگر نیز ترکیبات رایج مولتی ویتامین های دوران بارداری هستند ، اما متخصصان تغذیه کمتر از مزایای آنها یا چگونگی و زمان مصرف آنها اطلاع دارند.

یک نمونه از این اسیدهای چرب امگا 3 ، ترکیباتی هستند که به ایجاد ساختار غشای سلولی ، به ویژه در مغز و شبکیه کمک می کنند.

میزان نیاز روزانه زنان باردار به میزان 1.4 گرم (گرم) و 1.3 گرم در روز برای زنان شیرده است ، در حالی که در مقایسه با 1.1 گرم در روز برای سایر زنان 14 سال و بالاتر.قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

ویتامین های E و C :

زنان باردار ویتامین  c حدود 80 تا 85 میلی گرم در روز و 115-120 میلی گرم مصرف کنند .

همچنین روزانه 15 تا 19 میلی گرم ویتامین E را برای هر کسی که باردار یا شیرده باشد توصیه می کنند.

مصرف ویتامین E و C در دوران بارداری ممکن است استرس اکسیداتیو و عوارض مرتبط با آن را کاهش دهد ، مانند:

• پره اکلامپسی
• پارگی قبل از زایمان غشاها (PROM)
• محدودیت رشد داخل رحمی

با این حال منبع معتبرسازمان بهداشت جهانی (WHO) در حال حاضر می گویند که یک مکمل ویتامین C و E به احتمال زیاد تأثیر کمی بر روی زنان یا رشد جنین دارد و ممکن است خطر ابتلا به PROM را افزایش دهد.

در حالت ایده آل ، زنان باید چند ماه قبل از بارداری ویتامین های دوران بارداری را شروع کنند و در حین شیردهی ادامه دهند.مکمل های سه ماهه اول بارداری

به عنوان مثال ، زنان ممکن است بخواهند حداقل تا سه ماه قبل از بارداری و در طول بارداری ، 400-800 میکروگرم میلی گرم اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقص لوله عصبی را کاهش دهند.بسیاری از خانم ها بعد از فهمیدن بارداری ، شروع به مصرف ویتامین های دوران بارداری می کنند.

خانم هایی که شرایط بهداشتی و درمانی اساسی دارند قبل از مصرف ویتامین های دوران بارداری باید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنند تا از عوارض یا تعامل های احتمالی جلوگیری کنند.

اما زنان معمولاً فقط در هنگام مصرف بیش از حد ویتامین های دوران بارداری یا دوزهای بسیار زیاد ویتامین های خاص ، عوارض جانبی جدی یا جدی را تجربه می کنند.

یک مثال قابل توجه برای آگاهی از نگرانی های ویتامین A. این امر به این دلیل است که مصرف بیش از 10،000 IU یا 3000 میکروگرم ویتامین A می تواند باعث ناهنجاری های هنگام تولد و همچنین ریزش استخوان ها و آسیب به کبد شود.

بخوانید: تغذیه دوران بارداری

تاثیر قرص پریناتال بر جنین

زنان باردار به یک تن کلسیم نیاز دارند. اگر بین 19 تا 50 سال سن دارید ، برای سالم ماندن حداقل به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. زنان باردار (یا پرستار) در رژیم های غذایی روزانه خود به کلسیم بیشتری نیاز دارند ، از 20000 تا 1400 میلی گرم.

در حالی که ساده ترین منبع کلسیم از محصولات لبنی (شیر ، پنیر ، ماست) تامین می شود ، اگر حداقل 1200 میلی گرم از رژیم دریافت نمی کنید ، باید آن را با یک مکمل کلسیم تقویت کنید.

ویتامین های قبل از تولد کافی نیستند.. ویتامین استاندارد قبل از تولد حدود 300 میلی گرم کلسیم در آن وجود دارد. اگر محصولات لبنی کمی مصرف کرده اید یا فاقد آن هستید ، کاملاً مثبت به یک مکمل کلسیم احتیاج دارید.

شما در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری به استخوان های قوی احتیاج دارید. کلسیم برای همه ما مهم است .زیرا به قوی نگه داشتن استخوان ها ، عملکرد بدن کمک می کند و به جلوگیری از از بین رفتن استخوان به مرور زمان کمک می کند. هنگامی که باردار هستید ، کلسیم از اهمیت بالایی برخوردار است.

در مورد آن فکر کنید: شما یک کودک در حال رشد هستید! و این کودک برای کمک به رشد استخوان های خود به مصرف کلسیم شما متکی است. هیچ فشاری وجود ندارد ، اما اطمینان حاصل کنید که کلسیم کافی را برای هر دو مورد دریافت می کنید.مکمل های سه ماهه اول بارداری

هنگامی که لبنیات زیادی ندارید ، دریافت کلسیم حتی مهمتر و مشکل تر است.  می توان کلسیم موردنیاز خود را از طریق غذا دریافت کرد .قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

• ساردین
• کنسرو ماهی قزل آلا (با استخوان ها)
• جلبک دریایی ، بو چوی
• کاله ، رازیانه کامل ، کلوچه سبزیجات
• کنگر فرنگی ، سبزیجات شلغم ، کلم بروکلی
• خرما ، جریان های سیاه ، پرتقال
• انجیر ، زردآلو خشک ، تمشک
• تمپه ، لوبیای بزرگ شمالی ، لوبیای سویا ، لوبیا آدزوکی ، نیروی دریایی لوبیا دانه
• کنجد ، تاهینی ، بادام / کره بادام

کلسیم برای دندانهای شما مفید است. دندانهای شما نیز استخوان هستند ، به این معنی که کلسیم بر همان روشی که اسکلت شما را انجام می دهد روی آنها تأثیر می گذارد. بنابراین اگر می خواهید لبخند زیباو سالم خود را حفظ کنید – در دوران بارداری به مکمل های کلسیم نیاز دارید.

قلب شما به کلسیم احتیاج دارد. کلسیم بر قلب شما تأثیر می گذارد و می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد. با توجه به اینکه قلب شما در دوران بارداری چقدر کار می کند ، اطمینان از دریافت کلسیم مورد نیاز در دوران بارداری مهم است.

کلسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. برخی از خانم ها در دوران بارداری در معرض فشار خون بالا هستند و مصرف کلسیم در دوران بارداری می تواند این خطر را کاهش دهد. این خبر خوب است ، زیرا مشکلات فشار خون می تواند هم شما و هم کوچک شما را ویران کند.

خوردن مولتی ویتامین از هفته چندم بارداری ست ؟

از هفته ١۶شانزدهم بارداری مصرف قرص آهن و مولتی ویتامین شروع میشود.

زمان شروع مصرف قرص کلسیم در بارداری ؟

قرص آهن و کلسیم نباید با هم مصرف شود. و بین مصرف آن ها باید چند ساعت فاصله شود. قرص آهن از هفته 12 بارداری و مصرف کلسیم نیز از هفته 20 شروع شود.

مصرف قرص کلسیم در سه ماه اول بارداری چگونه است؟

مقدار 500 میلی گرم یا کمتر در هر بار مصرف شود. بنابراین اگر باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید، بهتر آن است آن را به دو یا تعداد بیشتر دوز مصرفی تقسیم کرده و همه را یک جا نخورید.

قرص کلسیم در بارداری چه موقع مصرف شود؟

از هفته بیستم 20 بارداری

بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین پریناتال در سه ماه اول بارداری چیست؟

خانم های باردار از پایان ماه 4 تا سه ماه بعد از زایمان باید روازنه 1عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مولتی ویتامین مینرال بخورند

عوارض مولتی ویتامین در سه ماه اول بارداری چیست؟

مواد مغذی موجود در ویتامین های قبل از تولد می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، عمدتا ناراحتی گوارشی خفیف تا متوسط مانند:قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

• حالت تهوع
• سوزش قلب
• اسهال
• یبوست

مولتی ویتامین در بارداری چه تاثیری دارد؟

مصرف مولتی ویتامین خطر عوارض را برای مادر و جنین در حال رشد کاهش دهد و همچنین به مادر کمک کند تا بارداری را به طور کامل ادامه دهد.

تاثیر مولتی ویتامین بر زیبایی جنین چیست؟

ویتامین Aو امگا3 موجود در مولتی ویتامین ها باعث زیبا شدن جنین میشود.

تاثیر مولتی ویتامین بر وزن جنین چیست ؟

کمبود شدید عنصر ید در زنان باردار ممکن است رشد جنین را متوقف کند یا باعث زایمان و یا سقط جنین کند .

در ماه های اول بارداری چه ویتامینی بخوریم

برای اکثر زنان، مزایای مصرف ویتامین های دوران بارداری بسیار بیشتر از عوارض جانبی آن است. با این حال، نظارت بر نحوه واکنش بدن شما به این مکمل‌ها بسیار مهم است و اگر نگران هر گونه عوارض جانبی منفی یا علائم ناراحت‌کننده هستید، همیشه با پزشک خود صحبت کنید. چه باردار باشید چه نباشید، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای حفظ سلامت ضروری است.

اگر باردار نیستید چه مدت می توانید ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید؟

قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

به طور کلی، ویتامین های دوران بارداری برای زنان باردار یا در حال تلاش برای باردار شدن طراحی شده است. با این حال، اگر لزوماً قصد باردار شدن ندارید، اما همچنان به دنبال مزایای سلامتی یک ویتامین دوران بارداری هستید، می توانید آن را تا سه سال مصرف کنید.

بنابراین برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف ویتامین های دوران بارداری در زمانی که باردار نیستید چیست؟

یکی از عوارض جانبی رایج حالت تهوع است. از آنجایی که ویتامین های دوران بارداری حاوی سطح بالایی از آهن هستند، برخی افراد هنگام مصرف این ویتامین ها دچار ناراحتی معده یا اسهال می شوند. سایر عوارض جانبی بالقوه شامل یبوست و سردرد است.

اگر متوجه شدید که هر یک از این عوارض جانبی را تجربه می کنید، با پزشک خود در مورد تغییر نوع دیگری از ویتامین های دوران بارداری یا تغییر دوز خود صحبت کنید. در نهایت، مزایای مصرف ویتامین های دوران بارداری در زمانی که باردار نیستید می تواند به افزایش سلامت و رفاه کلی شما کمک کند، بنابراین مهم است که با پزشک خود برای یافتن راه حلی که بهترین کار را برای شما دارد، همکاری کنید.

به طور کلی، اگر شما علاقه مند به مصرف ویتامین های دوران بارداری هستید، اما در تلاش برای باردار شدن نیستید، مهم است که قبل از شروع رژیم مکمل با پزشک خود صحبت کنید و تحقیقات خود را انجام دهید. با دوز و نوع مناسب ویتامین دوران بارداری، می توانید از تمام مزایای سلامتی بدون عوارض جانبی بهره مند شوید.

آیا ویتامین های دوران بارداری می توانند پریود شما را مختل کنند؟

این احتمال وجود دارد که مصرف ویتامین های دوران بارداری بر پریود یا سایر عملکردهای هورمونی در بدن تأثیر بگذارد. این به این دلیل است که بسیاری از ویتامین های دوران بارداری حاوی سطوح بالایی از آهن هستند که می تواند با سطح هورمون ها تداخل داشته باشد و باعث بی نظمی قاعدگی شود.

علاوه بر این، برخی افراد هنگام مصرف ویتامین های دوران بارداری، حالت تهوع یا سایر ناراحتی های معده را تجربه می کنند. اگر بعد از شروع مصرف مکمل ویتامین قبل از تولد علائم غیرعادی را تجربه کردید، مهم است که با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی و نحوه مدیریت آنها صحبت کنید.

آیا ویتامین های دوران بارداری باعث افزایش وزن می شوند؟

پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد، زیرا اثرات ویتامین های دوران بارداری بر افزایش وزن می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد هنگام مصرف این مکمل ها افزایش وزن را تجربه می کنند که احتمالاً به دلیل افزایش احتباس آب یا تغییر در تعادل هورمونی است.

با این حال، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین‌های دوران بارداری ممکن است در واقع به کاهش وزن کمک کنند، زیرا حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که می‌توانند متابولیسم را افزایش دهند یا اشتها را سرکوب کنند.

اگر نگران افزایش وزن در حین مصرف ویتامین های دوران بارداری هستید، مهم است که با پزشک خود در مورد رژیم مکمل خاص خود و علائمی که تجربه می کنید صحبت کنید.

آنها می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید که آیا دوز یا نوع ویتامین شما ممکن است در بروز مشکلاتی در افزایش وزن نقش داشته باشد یا خیر، و ممکن است بتوانند مکمل یا دوز متفاوتی را توصیه کنند که می تواند به شما در دستیابی به اهداف سلامتی خود کمک کند.

به طور کلی، اثرات ویتامین های دوران بارداری بر افزایش وزن می تواند پیچیده باشد و اغلب تحت تأثیر عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، ورزش و سلامت کلی قرار می گیرد. مهم است که با پزشک خود برای یافتن یک رژیم مکمل که برای بدن و سبک زندگی شما مناسب باشد، همکاری کنید.

چرا اگر افراد باردار نباشند ویتامین های دوران بارداری مصرف می کنند؟قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

چند دلیل وجود دارد که چرا برخی از زنان در دوران بارداری از ویتامین های دوران بارداری استفاده می کنند. برخی از زنان ممکن است آنها را مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت می کنند. دیگران ممکن است آنها را به امید افزایش باروری خود مصرف کنند.

و در نهایت، برخی از زنان ممکن است در صورت باردار شدن از ویتامین های دوران بارداری استفاده کنند، حتی اگر در حال حاضر برای باردار شدن تلاش نمی کنند.قرص مولتی پریناتال در سه ماه اول بارداری

عکس قرص مولتی پریناتال خارجی

در نظر گرفتن عوامل سبک زندگی در انتخاب ویتامین قبل از تولد

عوامل سبک زندگی، از جمله ترجیحات غذایی و آلرژی، تأثیر قابل توجهی در انتخاب ویتامین های دوران بارداری دارند. به عنوان مثال، مادران باردار گیاهخوار یا وگان باید اطمینان حاصل کنند که ویتامین های دوران بارداری آنها مطابق با ترجیحات غذایی آنها است و مواد مغذی را که اغلب از محصولات حیوانی مانند DHA و B12 تامین می شود، تامین می کند. به طور مشابه، مادران باردار مبتلا به آلرژی به آلرژن‌های رایج مانند گلوتن، لبنیات یا سویا برای جلوگیری از واکنش‌های نامطلوب، به ویتامین‌های دوران بارداری که فاقد این مواد هستند، نیاز دارند.

در نظر گرفتن این عوامل سبک زندگی مانند ترسیم یک مسیر شخصی از طریق اقیانوس وسیع گزینه های مراقبت های دوران بارداری است. این تضمین می‌کند که ویتامین‌های انتخابی دوران بارداری نه تنها از رشد کودک حمایت می‌کنند، بلکه با ارزش‌ها و نیازهای سلامتی مادر همخوانی دارند. این رویکرد مناسب برای انتخاب ویتامین قبل از تولد چیزی است که سفر به سمت مادری را تا حد امکان ایمن و سالم می کند.