خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است : دوران بارداری دوران شادی و انتظار زیادی است، اما همچنین زمانی است که مادران باردار باید مراقب رژیم غذایی و تغذیه خود باشند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت مادر و کودک بسیار مهم است. یکی از راه‌های تضمین بارداری سالم، گنجاندن زعفران در رژیم غذایی بارداری است. زعفران ادویه‌ای است که معمولاً در آشپزی ما استفاده میشود و فواید متعددی برای سلامتی زنان باردار دارد.
زعفران چیست؟
زعفران ادویه ای است که از گل Crocus Sativus به دست می آید. قرن هاست که از آن در طب سنتی به دلیل فواید سلامتی مختلف استفاده می شود. زعفران سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که برای بدن مفید است. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این موضوع بیندازیم که زعفران چگونه می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد.
عوارض زعفران
شکی نیست که کسار در یک زمینه کلی برای بارداری خوب است. با این حال، کسار علیرغم فواید بی شمار، عوارض جانبی خود را دارد. در اینجا برخی از عوارض جانبی که زعفران در صورت مصرف در مقادیر بالا می تواند ایجاد کند، آورده شده است.
1. استفراغ
مصرف زیاد آن می تواند در برخی از زنان باعث استفراغ شود. این می تواند زن و کودکش را از مواد مغذی ضروری محروم کند. اگر به آن حساسیت دارید بهتر است به طور کامل از مصرف آن اجتناب کنید.
2. سرگیجه
مصرف کسار به مقدار زیاد به دلیل خاصیت آرام بخشی آن باعث سرگیجه می شود.خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است
3. واکنش های آلرژیک
بسیاری از زنان باردار به غذاهای خاصی مانند سزار حساس هستند. اگر شما هم یکی از آنها هستید، از خوردن زعفران به طور کلی خودداری کنید.
4. سقط جنین
کسار تمایل به افزایش دمای بدن و گرما دارد. که می تواند منجر به افزایش انقباضات رحمی شود. به همین دلیل است که مصرف آن می تواند منجر به سقط جنین در هفته های اولیه بارداری شود. بهتر است مصرف زعفران را از سه ماهه دوم شروع کنید.خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است
5. حساسیت مفرط
یکی دیگر از عوارض جانبی احتمالی مصرف زعفران در دوران بارداری، حساسیت بیش از حد است. خود را به اشکالی مانند خشکی دهان، سردرد یا اضطراب نشان می دهد.در صورت مواجه شدن با هر یک از این مشکلات فورا مصرف کسار را قطع کنید.
خوردن زعفران در هفته اول بارداری نی نی سایت
زعفران ادویه‌ای است که معمولاً در غذاهای هندی استفاده میشود و دارای چندین ماده مغذی ضروری است که در دوران بارداری مهم هستند. منبع خوبی از آهن است که برای تولید گلبول های قرمز خون بسیار مهم است و از کم خونی جلوگیری می کند. زعفران همچنین سرشار از ویتامین A است که برای رشد جنین حیاتی است و ویتامین C که به جذب آهن کمک می کند.
علاوه بر این، زعفران حاوی چندین آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد کمک می کند و از بارداری سالم حمایت می کند. گنجاندن زعفران در رژیم غذایی هندی می تواند به مادران باردار کمک کند تا مواد مغذی لازم را برای حفظ یک بارداری سالم دریافت کنند. اما مصرف زعفران در حد اعتدال و پس از مشورت با پزشک ضروری است.
زعفران به دلیل عطر مقاومت ناپذیر و طعم شگفت انگیزش یکی از گران ترین ادویه ها در سراسر جهان است. به دلیل خواص دارویی که دارد برای سلامتی مفید است. یک لیوان شیر زعفران می تواند با مهار بسیاری از مشکلات سلامتی، سلامتی شما را تقویت کند. از آنجایی که این ادویه گرم است، باید به مقدار کم مصرف شود.
زعفران برای همه مفید است اما برخی افراد زعفران را برای زنان باردار مضر می دانند. این تا حدی درست است زیرا بیش از مقدار توصیه شده می تواند به جنین آسیب برساند. در دوران بارداری خانم ها باید زعفران را در مقادیر کم مصرف کنند. زعفران تا زمانی که بیش از حد مصرف نشود برای مادران باردار بی خطر است.
فواید زعفران در دوران بارداری
اگرچه مطالعات نشان می دهد که زعفران ممکن است همیشه در دوران بارداری بی خطر نباشد، اما به دلیل ماهیت دارویی آن، کسار یا زعفران حتی ممکن است در دوران بارداری بسیار توصیه شود. فواید سزار در بارداری:
1. فشار خون را مدیریت می کند
ضربان قلب یک زن باردار می تواند در طول بارداری 20 تا 30 درصد افزایش یابد. می تواند باعث نوسانات فشار خون شود. زعفران به دلیل وجود کروستین و پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند.
2. به هضم غذا کمک می کند
کند شدن سیستم گوارش در دوران بارداری شایع است. به همین دلیل است که مادران باردار برای تسهیل این روند به عوامل محرک نیاز دارند. کسار جریان خون را به سیستم گوارشی افراد افزایش می دهد. بنابراین، به افزایش متابولیسم کمک می کند . به نوبه خود به هضم بهتر کمک می کند.
3. به کاهش نوسانات خلقی کمک می کند
بارداری با نوسانات خلقی همراه است. زنان در چنین سناریویی می توانند در چند ثانیه از احساسی بودن به بسیار بداخلاق تبدیل شوند. برای کمک به مدیریت این نوسانات خلقی، زعفران می تواند بسیار مفید باشد. کسار علاوه بر افزایش جریان خون به مغز، به عنوان یک داروی ضد افسردگی نیز عمل می کند . هورمون سروتونین زمانی تولید می شود که فردی این ادویه را مصرف کند که می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. علاوه بر این، به کاهش کورتیزول ، هورمون استرس نیز کمک می کند.
خوردن یک گرم زعفران در بارداری
4. ممکن است تهوع صبحگاهی را آرام کند
تهوع صبحگاهی باعث میشود زنان باردار احساس بی‌حالی و بی‌حالی کنند. آنها می توانند با مصرف چای دم کرده سزار با این مشکل همراه با حالت تهوع و سرگیجه مقابله کنند. اگر به مقدار محدود مصرف شود، دستگاه گوارش را تسکین می دهد و حالت تهوع صبحگاهی را تسکین می دهد .خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است
5. به خواب بهتر کمک می کند
یکی از فواید قابل توجه سزار در دوران بارداری این است که به خواب بهتر کمک می کند. با پیشرفت بارداری، خوابیدن برای مادر باردار سخت تر و سخت تر می شود. گرفتگی عضلات، ناراحتی و درد هر ماه بعد سریعتر می شود. در این مدت شیر دم کرده زعفران می تواند فوق العاده مفید باشد. کسار حاوی آرام بخش های ملایمی است که می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش کنید و خواب را تقویت کنید . در نتیجه خواب خوب را تسهیل می کند .
6. ممکن است مشکلات پوستی را درمان کند
هیچ مدرکی برای اثبات این موضوع وجود ندارد، اما بسیاری از افراد معتقدند که زعفران به رفع مشکلات پوستی کمک می کند . جوش، آکنه و ملاسما برخی از مشکلات پوستی هستند که بارداری در زنان ایجاد می کند. از آنجایی که زعفران یک تصفیه کننده خون است، ممکن است به درمان چنین مشکلات پوستی کمک کند.
7. ممکن است در برابر بیماری قلبی محافظت کند
در دوران بارداری، زنان تمایل به مصرف اسیدهای چرب بسیار بیشتر از میزان مورد نیاز دارند. آنها این کار را برای ارضای اشتهای افزایش یافته خود انجام می دهند. مشکلی که در این مورد وجود دارد این است که می تواند تأثیر مخربی بر سیستم قلبی عروقی آنها داشته باشد.
کسار حاوی پتاسیم، آنتی اکسیدان ها و کروستین است که به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید در بدن شما کمک می کند. در نتیجه، ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری های قلبی کمک کند .
زعفران علاوه بر فواید تغذیه‌ای و روان‌شناختی، فواید پزشکی متعددی دارد که می‌تواند از سلامت مادر و جنین در دوران بارداری محافظت کند.
زعفران دارای خواص ضد التهابی است که می تواند خطر فشار خون ناشی از بارداری را کاهش دهد ، وضعیتی که می تواند منجر به پره اکلامپسی شود و سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد.
همچنین اعتقاد بر این است که زعفران دارای اثرات ضد اسپاسم است که می تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد و خطر سقط جنین را کاهش دهد.
زعفران تاثیر مثبتی بر هضم دارد که می تواند مشکلات گوارشی مرتبط با بارداری مانند یبوست و نفخ را کاهش دهد.
زعفران اثر مثبتی بر انقباضات رحمی دارد و در طول زایمان مفید است.گنجاندن زعفران در رژیم غذایی بارداری می تواند به شما کمک کند از خواص دارویی آن بهره مند شوید و بارداری سالم را تضمین کنید. اما مصرف زعفران در حد اعتدال و پس از مشورت با پزشک ضروری است.
در حالی که زعفران می تواند در دوران بارداری مفید باشد، مهم است که از خطرات احتمالی آن آگاه باشید و برای استفاده ایمن از آن اقدامات احتیاطی انجام دهید.
آیا خانم ها می توانند در دوران بارداری زعفران مصرف کنند؟
در برخی از کشورهای جهان اعتقاد بر این است که زعفران بر رشد پوست جنین تأثیر دارد. اعتقاد بر این است که زعفران می تواند منجر به پوست روشن تر نوزادان شود. هیچ تحقیقی برای اثبات یا نفی این موضوع انجام نشده است اما کسانی که به آن اعتقاد دارند ادعای کارآمدی آن را دارند. علاوه بر این، آنها برای آن تضمین می کنندایمنی هنگام مصرف در دوران بارداری. این به این دلیل است که آنها به اندازه کافی عاقل هستند که آن را فقط در مقادیر کم مصرف کنند.
تا آنجا که ایمنی آن برای زنانی که آن را مصرف نمی کنند، نظر پزشکی متفق القول دوز کمتر از 10 گرم در روز را مجاز می داند. حرف آخر در مورد اثربخشی و دوز بهینه آن تنها زمانی می تواند بیان شود که روی چندین زن آزمایش شود تا ببینیم که آیا خطر عوارض بارداری، نقایص مادرزادی یا سقط جنین را افزایش می دهد یا خیر.
نکاتی در مورد مصرف ایمن زعفران در دوران بارداری
مقدار مجاز – مصرف 10 گرم یا بیشتر می تواند منجر به انقباضات شود زیرا زعفران تمایل به تحریک رحم دارد. قبل از مصرف باید با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید. علاوه بر این، قطعاً باید از زعفران تقلبی موجود در بازار اجتناب کنید.
تجربیات مادران دیگر – باید سعی کنید با کسی که این بیماری را داشته است در تماس باشیدزعفران در دوران بارداریآنها می توانند تجربیات مثبت یا منفی خود را به شما بگویند، پس از آن شما در موقعیت بهتری خواهید بود تا تصمیم بگیرید که آیا این چیزی است که می خواهید امتحان کنید یا خیر.
زعفران با شیر – می توانید شیر را با 3 یا 4 رشته زعفران اضافه کنید. برای بهبود هضم نوزاد و همچنین احتمالاً تأثیرگذاری بر رشد پوست کودک توصیه می شود. این کار را بعد از سه ماهه اول بارداری شروع کنید.
زعفران با غذاهای دیگر – برای طعم دادن به سوپ، برنج و سایر غذاها می توان چند رشته زعفران اضافه کرد. باز هم فراموش نکنید که از مقدار مصرف زعفران با شیر تجاوز نکنید. فقط چند رشته کافی است.
زعفران به عنوان یک محصول طبیعی نباید همه زنان را به این باور برساند که برای آنها بی خطر است. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا از فواید و خطرات مرتبط با مصرف زعفران در شرایط خود مطلع شوید.
آیا زعفران رنگ پوست کودک شما را تغییر می دهد؟
یکی از دلایلی که مردم سزار را در آغوش می گیرند، تأثیر ظاهری آن بر رنگ پوست کودک است. بسیاری از فرهنگ ها معتقدند که این ادویه باعث روشن شدن پوست کودک شما می شود. با این حال، هیچ تحقیق علمی برای حمایت از این باور وجود ندارد. پس اگر می خواهید زعفران را در دوران بارداری مصرف کنید اما به دلایل درست.
آیا زعفران می تواند باعث سقط جنین شود؟
در حالی که استفاده از زعفران در دوران بارداری بی خطر است، احتیاط لازم است . مقدار زیادی از آن می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. طبق یک مطالعه ، از خوردن دوزهای زیاد کسار (بیش از پنج گرم در روز) باید اجتناب شود زیرا باعث تحریک رحم می شود.
به همین دلیل است که در مورد مصرف زعفران در بارداری، ابتدا با پزشک متخصص زنان مشورت کنید . فقط زمانی که به شما چراغ سبز نشان می دهند برای مبلغ خاصی باید جلو بروید.
زعفران در دوران بارداری از کدام ماه قابل مصرف است؟
مادران باردار می توانند مصرف زعفران را با دوز توصیه شده از سه ماهه دوم شروع کنند زیرا مصرف آن در سه ماهه اول می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برای ایمن بودن، بهتر است در 12 هفته اول از سزار خودداری کنید.زنان باید فقط پس از ماه چهارم بارداری زمانی که شروع به احساس حرکت کودک در رحم می کنند، مصرف زعفران را شروع کنند.
خانم باردار روزانه چقدر زعفران مصرف کند؟
مطالعات بالینی مصرف 1.5 گرم زعفران خالص در روز را بی خطر گزارش کرده اند.
فواید تغذیه ای زعفران برای زنان باردار چیست؟
زعفران منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند از رشد و نمو سالم جنین حمایت کند.
آیا زعفران در صورت مصرف زیاد برای نوزاد مضر است؟
بله، مصرف بیش از حد زعفران می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت مادر و جنین داشته باشد، بنابراین باید با مشورت پزشک معالج در مصرف آن متعادل باشد.
زنان باردار در مصرف زعفران چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
زنان باردار باید قبل از مصرف زعفران اقدامات احتیاطی مانند تست آلرژی را انجام دهند. باید از زعفران تقلبی اجتناب کنید. همیشه بهتر است قبل از مصرف زعفران با پزشک خود مشورت کنید.
در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است
زعفران باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا مصرف زیاد آن می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت مادر و جنین داشته باشد.
زنان باردار با سابقه اختلالات خلقی یا مصرف داروهای ضد افسردگی قبل از مصرف زعفران با پزشک مشورت کنند.
زعفران می تواند برای برخی افراد آلرژی زا باشد، بنابراین مهم است که قبل از مصرف آن تست آلرژی داشته باشید.
زعفران با کیفیت را فقط از منابع معتبر خریداری کنید تا از تقلب با سایر مواد جلوگیری کنید.
نتیجه
در نتیجه، زعفران در دوران بارداری فواید متعددی دارد. منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی، تنظیم فشار خون و کاهش التهاب و درد کمک کند. اما مصرف زعفران در حد اعتدال و پس از مشورت با پزشک ضروری است.
