درمان خانگی برای جوانسازی واژن
اگرچه برخی از انواع جوانسازی واژن غیر جراحی مؤثر و بدون درد هستند و میتوانند پس از مشاوره اولیه با یک ارائه دهنده خدمات درمانی متخصص، در خانه ادامه یابند، اما انواع دیگر میتوانند باعث ناراحتی شوند و نیاز به تجویز حرفهای دارند، در حالی که نتایج متفاوت است و برای بهترین نتیجه، درمانهای مداوم در کلینیک ضروری است.
جوانسازی واژن بدون جراحی چیست؟
جوانسازی واژن بدون جراحی شامل درمانها، تمرینات یا روشهایی برای بهبود تنگی واژن ، عملکرد، لذت جنسی و راحتی کلی بدون جراحی است.
علائمی که اغلب زنان را به جوانسازی واژن بدون جراحی ترغیب میکند، معمولاً شامل شلی یا افتادگی واژن، خشکی واژن، بیاختیاری ادرار و کاهش احساس یا لذت در هنگام مقاربت است. این نوع علائم میتوانند به دلیل زایمان، نوسانات وزن، یائسگی، جراحیهای لگن یا پرتودرمانی رخ دهند.
تصمیم گیری در مورد اینکه کدام روش جوانسازی واژن بدون جراحی برای شما مناسب تر است، تا حد زیادی به علائم، بودجه، آستانه درد و میزان زمانی که مایل به سرمایه گذاری برای سلامت واژن خود هستید، بستگی دارد.
درمان خانگی برای جوانسازی واژن
وقتی شلی واژن، بیاختیاری ادرار ، خشکی واژن، درد در هنگام رابطه جنسی یا عدم لذت جنسی رخ میدهد، جوانسازی واژن بدون جراحی میتواند به بازیابی عملکرد، سفتی و لذت واژن کمک کند.
گزینههای درمانی زیر به خوبی تثبیت شده، ایمن و از طریق تحقیقات گسترده مؤثر بودهاند. این روشها معمولاً بدون درد هستند، به جز مقداری خستگی عضلانی و میتوانند پس از آموزش اولیه در خانه انجام شوند.
تمرینات کف لگن
هنگام ابتلا به علائم شلی واژن، مشاوره با یک فیزیوتراپیست لگن بهترین نقطه شروع است. اغلب، تمرینات مناسب کف لگن میتواند قدرت و هماهنگی عضلات لگن، بافتها، رباطها و تاندونها را بهبود بخشد و در نتیجه پشتیبانی بهتری برای واژن سالم و کارآمد فراهم کند.
اگرچه فیزیوتراپی لگن معمولاً بدون درد است، اما فشار بیش از حد یا انجام نادرست تمرینات میتواند باعث ناراحتی شود. بنابراین توصیه میشود برای راهنمایی، یک مشاوره اولیه با یک فیزیوتراپیست لگن ترتیب دهید ، درمان خود را در خانه ادامه دهید و یک یا دو جلسه پیگیری برای پیگیری پیشرفت خود برنامهریزی کنید.
وزنههای کگل
کگل تمریناتی است که شامل انقباض و شل شدن ارادی، مکرر و کنترل شده عضلات کف لگن میشود. انجام صحیح آنها نه تنها میتواند به سفت شدن مجدد واژن پس از زایمان یا یائسگی کمک کند، بلکه میتواند نشت مثانه را کاهش دهد، افتادگی لگن را تسکین دهد، روانکاری طبیعی را برای رفع خشکی واژن تقویت کند و احساس و لذت جنسی را بهبود بخشد.
همانطور که برای تقویت عضلات بازوها یا پاها وزنه اضافه میکنید، میتوانید برای تقویت عضلات کف لگن، وزنه را نیز به تمرینات کگل خود اضافه کنید.
وزنههای کگل که در بستههای سنگینتر فروخته میشوند تا به شما در انجام صحیح و مؤثر تمرینات کگل کمک کنند، شبیه یک تامپون وزنهدار هستند. اگرچه مبتدیان ممکن است خستگی عضلانی جزئی را تجربه کنند، وزنههای کگل نوعی جوانسازی واژن بدون جراحی و بدون درد هستند. آنها به راحتی با کمک یک روانکننده مبتنی بر آب وارد واژن میشوند و بند متصل به آنها، خارج کردن آنها را آسان میکند.
پس از قرار دادن وزنه، عضلات کف لگن منقبض میشوند تا وزنه کگل را در جای خود نگه دارند، در حالی که کاربران تمرینات کگل، اسکات، لانژ، دوش گرفتن یا انجام کارهای سبک خانه را انجام میدهند. استفاده از وزنههای کگل به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه یک روز در میان، در عرض ۴ تا ۶ هفته فوایدی را به همراه دارد و ادامه آن ۲ تا ۳ بار در هفته پس از آن، سلامت کف لگن شما را در دوران سالمندی به خوبی حفظ خواهد کرد.
وزنههای کگل سیلیکونی ما که با پوشش بیرونی سیلیکونی پزشکی و ایمن برای بدن ساخته شدهاند و در تماس با دیوارههای واژن، نرم و مخملی به نظر میرسند، توصیه شماره ۱ فیزیوتراپیستهای لگن و متخصصان سلامت لگن در سراسر جهان هستند.درمان خانگی برای جوانسازی واژن
پیلاتس یا یوگا با تمرکز بر ثبات مرکزی بدن
تمرین مداوم عضلات کف لگن، باعث بهبود تون عضلانی، افزایش خاصیت ارتجاعی و افزایش عملکرد جنسی میشود.اگر مطمئن نیستید که آیا آنها را به درستی انجام میدهید، یک فیزیوتراپیست کف لگن میتواند کمک کند.
رژیم غذایی و تولید کلاژن
کلاژن برای خاصیت ارتجاعی بافتها – از جمله بافت واژن – بسیار مهم است.
برای حمایت طبیعی از کلاژن:
غذاهای غنی از ویتامین C بخورید
ویتامین C به بدن شما کمک میکند تا کلاژن تولید کند.
- مرکبات
- توت فرنگی
- فلفل دلمهای
- کلم بروکلی
پروتئین اضافه کنید
اسیدهای آمینه حاصل از پروتئین، بلوکهای سازنده برای ترمیم بافت هستند.
- تخم مرغ
- ماهی
- گوشتهای بدون چربی
- لوبیا و عدس
اسیدهای چرب امگا ۳ را اضافه کنید
اینها گردش خون را پشتیبانی میکنند و التهاب را کاهش میدهند.
- ماهی سالمون
- دانههای چیا
- دانه کتان
- گردو
هیدراته بمانید
کم آبی بدن به خشکی پوست کمک میکند. در طول روز به طور مداوم آب بنوشید.
حفظ میکروبیوم سالم واژن
واژن حاوی باکتریهای مفیدی (عمدتاً گونههای لاکتوباسیلوس) است که سطح pH سالم را حفظ میکنند.
برای محافظت از تعادل واژن:
- از صابونها یا شویندههای معطر پرهیز کنید
- دوش نگیرید.
- لباس زیر نخی قابل تنفس بپوشید
- لباسهای عرق کرده را فوراً عوض کنید
- رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید
اگر متوجه بو، رنگ یا بافت غیرمعمول ترشحات شدید، این تغییرات را نادیده نگیرید. میتوانید از یک بررسیکننده علائم رایگان استفاده کنید تا بینش شخصیسازیشدهای در مورد علائم خود دریافت کنید و بفهمید که آیا باید با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید یا خیر.
در صورت نیاز از روانکنندهها و مرطوبکنندهها استفاده کنید
بهبود طبیعی به معنای نادیده گرفتن ناراحتی نیست. روانکنندههای مبتنی بر آب، اصطکاک را در طول رابطه جنسی کاهش میدهند.
مرطوبکنندههای واژن (که به طور منظم استفاده شوند) به حفظ رطوبت کمک میکنند.
از دوش واژینال خودداری کنید – این کار تعادل طبیعی باکتریها را مختل میکند.
بهبود جریان خون
گردش خون سالم، اکسیژنرسانی به بافتها و خاصیت ارتجاعی آنها را پشتیبانی میکند.
راههای بهبود جریان خون:
- ورزش منظم قلبی عروقی (پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا)
- از سیگار کشیدن خودداری کنید (سیگار کشیدن به کلاژن و رگهای خونی آسیب میرساند)
- مصرف بیش از حد الکل را محدود کنید
- تحریک ملایم واژن (فعالیت جنسی جریان خون را افزایش میدهد)
فعالیت جنسی، چه با شریک زندگی و چه بدون آن، با افزایش گردش خون به حفظ سلامت بافت واژن کمک میکند.
تحریک الکتریکی عضلات (EMS)
دستگاههای EMS جریانهای الکتریکی ملایمی را برای تحریک و تقویت عضلات ضعیف کف لگن فراهم میکنند و استفاده منظم از آنها باعث تقویت کف لگن میشود. با این حال، برای بهبود شلی واژن، نشت مثانه و احساس جنسی، EMS معمولاً با فیزیوتراپی لگن و تمرینات کف لگن مانند کگل ترکیب میشود. مشابه هر تمرین عضلانی، برای حفظ نتایج، نگهداری مداوم توصیه میشود. کیتهای EMS خانگی نیز موجود است، اما فقط باید برای مراقبت مداوم و پس از راهنمایی فیزیوتراپیست لگن استفاده شوند.
از نظر درد، جریانهای EMS مانند انقباضات خفیف عضلانی یا یک سوزن سوزن شدن داخلی احساس میشوند. اگرچه ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما درد معمول نیست و شدت جریان را میتوان تنظیم کرد. با این حال، اگر ضربان ساز قلب، صرع یا بیماریهای لگنی از قبل تشخیص داده شده دارید، باید از EMS اجتناب کنید.
بخوانید : جوانسازی واژن بدون جراحی: تزریق ژل به لابیا
کدام روشهای غیرجراحی جوانسازی واژن مؤثر نیستند؟
در حال حاضر چندین درمان غیرجراحی معاصر برای جوانسازی واژن در دسترس است که برخی از متخصصان پزشکی از آنها به عنوان گزینههای بازاریابی و نه پزشکی یاد میکنند. اگرچه موارد زیر ممکن است برای برخی از زنان مؤثر باشد، اما با توجه به اینکه نتایج اغلب در بازه زمانی توصیه شده قابل دستیابی نیستند، جلسات درمانی اضافی پرهزینه میشوند، طول عمر متفاوت است و نیاز به نگهداری مداوم است، انتظارات باید واقعبینانه باشد.
برخلاف استفاده از وزنههای کگل یا تمرینات کف لگن، این درمانها نیاز به تجویز حرفهای دارند و نمیتوان آنها را در خانه انجام داد.
درمانهای رادیوفرکانسی (RF)
دستگاههای RF گرمای کنترلشدهای را برای تحریک تولید کلاژن و الاستین در بافتهای واژن و فرج فراهم میکنند. گفته میشود که انجام این کار میتواند به افزایش جریان خون، سفت شدن و سفت شدن دیوارههای واژن و همچنین افزایش تولید روانکاری طبیعی کمک کند. با این حال، تحقیقات در مراحل اولیه است.
اعتقاد بر این است که درمانهای RF به بهبود شلی واژن و بیاختیاری ادرار خفیف با حداقل ناراحتی کمک میکنند؛ با این حال، جلسات متعددی مورد نیاز است، اثربخشی میتواند متفاوت باشد و بازخورد مشتری نیاز به نگهداری سالانه را نشان میدهد.
این روش میتواند باعث احساس سوزن سوزن شدن، قرمزی، تورم و ناراحتی موقت شود که معمولاً همه آنها ظرف چند روز فروکش میکنند. اگر RF واژینال به درستی توسط یک متخصص آموزش دیده انجام نشود، میتواند باعث سوختگی و آسیب بافت شود.
درمان لیزر واژن
درمانهای لیزری از انرژی نور برای ایجاد آسیبهای ریز در پوست واژن استفاده میکنند. اگرچه تحقیقات در مورد اثربخشی آن محدود است، اما ادعا میشود که درمان لیزری باعث افزایش تولید کلاژن و الاستین، بهبود خاصیت ارتجاعی، تنگی واژن و نشت مثانه میشود، در حالی که خشکی واژن، سوزش فرج و ناراحتی در طول مقاربت را کاهش میدهد.
معمولاً حداقل ۳ جلسه توصیه میشود؛ با این حال، طبق بازخورد مراجعین، نتایج تضمین شده نیستند، اغلب جلسات اضافی مورد نیاز است و برای حفظ نتایج، تداوم درمان سالانه ضروری است. از نظر درد، این حس شبیه آفتاب سوختگی جزئی داخلی است و سوزش موقت پوست پس از جلسات رخ میدهد.درمان خانگی برای جوانسازی واژن
در حال حاضر، لیزر درمانی برای جوانسازی واژن داخلی (خشکی و شلی واژن) توصیه میشود، در حالی که میکرونیدلینگ برای جوانسازی پوست خارجی فرج توصیه میشود.
میکرو نیدلینگ
میکرونیدلینگ شامل سوراخ کردن پوست ناحیه تناسلی خارجی با سوزنهای ریز است. مشابه درمان با لیزر، در این روش نیز جراحات میکروسکوپی ایجاد میشود تا تولید کلاژن و الاستین افزایش یابد که به بازیابی خاصیت ارتجاعی پوست و افزایش ترمیم بافت برای تسکین خشکی و ناراحتی ناحیه تناسلی خارجی کمک میکند.
طبق شواهد جدید، حداقل ۴ جلسه توصیه میشود، اما اثربخشی آن بین افراد متفاوت است و معمولاً برای نتایج مطلوب به جلسات بیشتری نیاز است. میکرونیدلینگ اغلب با درمان لیزر واژن و پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) ترکیب میشود که با توجه به اینکه اکثر روشهای جوانسازی واژن غیرجراحی تحت پوشش بیمه نیستند، میتواند پرهزینه باشد.
این درمان معمولاً باعث احساس سوزن سوزن شدن و ناراحتی متوسط، ضربان یا درد میشود که تا چند روز پس از هر جلسه ادامه دارد.درمان خانگی برای جوانسازی واژن
پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت)
درمان PRP شامل گرفتن خون از بیمار، تغلیظ پلاکتها و سپس تزریق آنها به بافتهای واژن است. اعتقاد بر این است که پلاکتهای تزریق شده باعث بازسازی بافت، بهبود جریان خون و افزایش ترمیم سلولها میشوند.
اگرچه اثربخشی PRP کاملاً اثبات نشده است، شواهد جدید نشان میدهد که ممکن است به تقویت سلامت بافت واژن، بهبود روانکاری طبیعی، تسکین بیاختیاری ادرار خفیف و بازیابی حس جنسی کمک کند.
متخصصان PRP، ۲ تا ۳ جلسه درمان PRP را با فاصله تقریباً ۴ تا ۶ هفته توصیه میکنند تا بافتهای واژن بین جلسات، زمان کافی برای بهبود و بازسازی داشته باشند. توصیه میشود هر ۱۲ تا ۱۸ ماه یک جلسه درمانی دیگر نیز انجام شود. اگرچه تزریق ممکن است برای برخی ناراحتکننده باشد، اما PRP یک روش بدون درد است.
قرص جوانسازی واژن
مرطوب کننده های واژن
این محصولات (KY Liquibeads، Replens، Sliquid و غیره) میتوانند به بازگرداندن رطوبت به واژن شما کمک کنند. ممکن است مجبور شوید هر چند روز یکبار از مرطوبکننده استفاده کنید. اثرات آن کمی بیشتر از روانکنندهها باقی میماند.درمان خانگی برای جوانسازی واژن
روانکننده های مبتنی بر آب یا سیلیکون
میتوانید درست قبل از رابطه جنسی از روانکنندههای مبتنی بر آب (Astroglide، KY Jelly، Sliquid و غیره) یا روانکنندههای مبتنی بر سیلیکون (ID Millennium، Pink، Pjur و غیره) برای کاهش درد و اصطکاک استفاده کنید. روانکنندههایی را انتخاب کنید که حاوی گلیسیرین یا مواد گرمکننده مانند کپسایسین نباشند. اگر به این مواد حساسیت دارید، واژن شما ممکن است تحریک شود. اگر از کاندوم نیز استفاده میکنید، از وازلین یا سایر محصولات مبتنی بر روغن برای روانکننده خودداری کنید. این مواد میتوانند کاندومهای لاتکس را در تماس با خود تجزیه کنند.
استروژن موضعی
به این هورمون، استروژن واژینال نیز گفته میشود. این هورمون، نسخه آزمایشگاهی هورمون است که مستقیماً وارد بافتهای واژن میشود. در مقایسه با استروژن خوراکی، استروژن واژینال با دوزهای پایینتری عمل میکند و میزان کلی مواجهه شما با استروژن را محدود میکند. دلیل این امر، رسیدن مقدار کمتری از هورمون به جریان خون است. همچنین ممکن است تسکین مستقیم بهتری برای علائم ایجاد کند.
کرم استروژن واژینال (Estrace
این کرم را معمولاً قبل از خواب با وسیلهای به نام اپلیکاتور وارد واژن خود میکنید. اغلب، روزانه به مدت ۱ تا ۳ هفته و سپس ۱ تا ۳ بار در هفته از آن استفاده میکنید. اما از پزشک خود بپرسید که چه مقدار کرم استفاده کنید و چند بار آن را وارد کنید.
شیافهای استروژن واژینال
. شما این درمانهای استروژن با دوز پایین را روزانه به مدت دو هفته حدود ۵ سانتیمتر در واژن قرار میدهید. پس از آن، آنها را دو بار در هفته وارد میکنید.
حلقه استروژن واژینال (استرینگ)
شما یا متخصص مراقبتهای بهداشتیتان یک حلقه نرم و انعطافپذیر را در قسمت بالای واژن قرار میدهید. این حلقه دوز ثابتی از استروژن آزاد میکند. تقریباً هر سه ماه یکبار باید تعویض شود. بسیاری از افراد راحتی این حلقه را دوست دارند. یک حلقه متفاوت با دوز بالاتر به نام فمینگ، به عنوان یک درمان سراسری در نظر گرفته میشود تا یک درمان موضعی.
قرص استروژن واژینال (Vagifem
شما از یک اپلیکاتور برای قرار دادن این دارو در واژن خود استفاده میکنید. از پزشک خود بپرسید که چند وقت یکبار قرص را وارد واژن کنید. به عنوان مثال، ممکن است دو هفته اول روزانه از آن استفاده کنید و سپس دو بار در هفته از آن استفاده کنید.
اوسپمیفن (اوسفنا)
مصرف روزانه این قرص میتواند به تسکین علائم رابطه جنسی دردناک در افراد مبتلا به GSM متوسط تا شدید کمک کند. اسپمیفن (Ospemifene) گزینهای برای زنانی است که سابقه سرطان سینه وابسته به استروژن داشتهاند.
پراسترون (اینتراروزا)
این اینسرتهای واژینال، هورمون DHEA را مستقیماً به واژن منتقل میکنند تا به کاهش درد رابطه جنسی کمک کنند. DHEA هورمونی است که به بدن کمک میکند هورمونهای دیگری از جمله استروژن تولید کند. پراسترون برای آتروفی متوسط تا شدید واژن، هر شب استفاده میشود.
درمان سیستمیک با استروژن
گاهی اوقات، خشکی واژن با سایر علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی متوسط یا شدید، مرتبط است. اگر همه این علائم را دارید، متخصص مراقبتهای بهداشتی شما ممکن است قرص، چسب یا ژل استروژن یا حلقه استروژن با دوز بالاتر را توصیه کند. استروژن خوراکی یا به صورت چسب یا ژل روی پوست، وارد کل سیستم بدن شما میشود.
چه عواملی باعث شل شدن واژن میشوند؟
هنگام زایمان، بافتها و عضلات واژن، پرینه و کف لگن باید فراتر از حد معمول خود کشیده شوند تا فضای کافی برای عبور نوزاد از کانال واژن فراهم شود. در نتیجه، واژن پس از زایمان میتواند برای بسیاری از زنان شلتر ، پهنتر، نرمتر یا بازتر به نظر برسد.
اگرچه بدن به طور طبیعی قادر به بهبودی پس از زایمان است، اما برای بسیاری از افراد، کف لگن و واژن به طور کامل بهبود نمییابند، به خصوص اگر کف لگن با تمرینات کگل پس از زایمان دوباره تقویت نشود.
در طول دهه ۳۰ زندگی، زنان همچنین کاهش تولید دو پروتئین ساختاری به نام کلاژن و الاستین را تجربه میکنند. کلاژن علاوه بر نقش حیاتی در حمایت و تقویت پوست و بافتهای همبند، از تاندونها، رباطها و عضلات نیز پشتیبانی میکند.
از سوی دیگر، الاستین خاصیت ارتجاعی و انعطافپذیری را فراهم میکند و به هر یک از موارد فوق اجازه میدهد در صورت نیاز کشیده شوند و پس از آن به شکل اولیه خود بازگردند.
کاهش تولید کلاژن و الاستین منجر به کاهش حمایت از پوست و بافتهای همبند در سراسر بدن، از جمله واژن و کف لگن میشود. برای برخی از زنان، این ممکن است اولین نشانههای شلی واژن باشد، در حالی که برای برخی دیگر، به سادگی به شلی واژن ناشی از زایمان منجر میشود.
علاوه بر این، نوسانات وزن، جراحیهای لگن یا آسیبدیدگیها میتواند عضلات کف لگن و واژن را در زنانی که زایمان نکردهاند، تضعیف کند.
علاوه بر این، دوره پیش از یائسگی، که معمولاً از اواسط دهه ۴۰ یا اوایل دهه ۵۰ زندگی شروع میشود، با از کار افتادن سیستم تولید مثل زنان، کاهش تدریجی تولید استروژن و پروژسترون را نشان میدهد. استروژن در میان نقشهای مختلف خود در بدن، به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست واژن، روانکاری طبیعی و سلامت کلی واژن کمک میکند.
با پیشرفت دوران پیش از یائسگی و کاهش تولید استروژن، شلی و خشکی واژن (آتروفی) و همچنین بیاختیاری ادرار، درد در هنگام رابطه جنسی (دیسپارونی) یا عدم احساس در هنگام رابطه جنسی شایعتر میشوند.
چرا عضلات لگن برای جوانسازی واژن بدون جراحی حیاتی هستند؟
با توجه به پشتیبانی عضلات کف لگن از واژن ، تقویت مجدد عضلات ضعیف کف لگن یکی از مهمترین و موثرترین درمانها برای جوانسازی واژن است. این روش نه تنها از واژن، بلکه از اندامهای لگنی مانند مثانه و روده نیز پشتیبانی میکند تا از بیاختیاری ادرار و مدفوع جلوگیری شود. عضلات کف لگن قوی و سالم نیز برای احساس، رضایت و لذت جنسی ضروری هستند.
برای مثال، آزمایشهای بالینی نشان دادهاند که اگرچه دو گروه از زنان پس از 30 روز درمان با فرکانس رادیویی (RF) برای یک گروه و تمرین عضلات کف لگن (PFMT) برای گروه دیگر، بهبودهایی را در شلی واژن مشاهده کردند، اما نتایج پایدار در گروه PFMT پس از شش ماه بهتر بود.
اساساً، کف لگن سالم و قوی برای جوانسازی واژن آنقدر اساسی است که اگر کف لگن مورد توجه قرار نگیرد، سایر درمانهای غیرجراحی جوانسازی واژن نتایج بلندمدتی ارائه نخواهند داد.
نتیجهگیری درمان خانگی برای جوانسازی واژن
روشهای درمانی غیرجراحی جوانسازی واژن مانند وزنههای کگل، فیزیوتراپی لگن و گشادکنندههای واژن، ایمن، مؤثر و مقرونبهصرفه بودهاند و مراقبت مداوم از آنها به راحتی در خانه انجام میشود. با این حال، شواهدی که موفقیت روشهای پرهزینه امروزی مانند رادیوفرکانسی، لیزر واژینال، میکرونیدلینگ و PRP را تأیید میکنند، محدود و متنوع است.
هنگام جستجوی کمک برای شلی واژن، بیاختیاری ادرار، فقدان حس جنسی، خشکی واژن یا درد در هنگام رابطه جنسی، بررسی کامل مزایا، محدودیتها، ایمنی و زمان بهبودی درمانهای غیرجراحی جوانسازی واژن برای اطمینان از دستیابی به بهترین نتایج، مهم است.
مشورت با پزشک و روشن کردن اینکه هر چند وقت یکبار به جلسات پیگیری نیاز خواهد بود نیز عاقلانه است، به خصوص زمانی که جلسات درمانی گران هستند.درمان خانگی برای جوانسازی واژن
