علائم آتروفی واژن چیست
برخی از زنان بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به واژینیت آتروفیک هستند. زنانی که هرگز زایمان طبیعی نداشتهاند، بیشتر از زنانی که نوزادان خود را به صورت واژینال به دنیا آوردهاند، مستعد ابتلا به آتروفی واژن هستند.
سیگار کشیدن گردش خون را مختل میکند و واژن و سایر بافتها را از اکسیژن محروم میکند. نازک شدن بافت در جایی رخ میدهد که جریان خون کاهش یافته یا محدود میشود. افراد سیگاری همچنین به درمان با استروژن به شکل قرص کمتر پاسخ میدهند.علائم آتروفی واژن چیست
خشکی واژن یک مشکل شایع است که بر راحتی، صمیمیت و اعتماد به نفس تأثیر میگذارد. اگرچه اغلب با یائسگی مرتبط است، اما میتواند در هر سنی به دلیل استرس، دارو یا عوامل سبک زندگی رخ دهد.
خبر خوب این است که درمانهای طبیعی ایمن و مؤثر زیادی برای خشکی واژن وجود دارد، از روغن نارگیل و آلوئه ورا گرفته تا مرطوبکنندههای اسید هیالورونیک، فیتواستروژنها و تغییرات سبک زندگی مانند هیدراتاسیون و تمرینات کف لگن.
نکته کلیدی این است که تسکین فوری (روانکنندهها، روغنها، مرطوبکنندهها) را با استراتژیهای بلندمدت (رژیم غذایی، مکملها، ورزش و اجتناب از مواد محرک) ترکیب کنید.
و به یاد داشته باشید: علائم مداوم یا شدید، شایسته ارزیابی پزشکی هستند تا بیماریهای زمینهای رد شوند و گزینههای درمانی قویتری در دسترس قرار گیرند.
چرا خشکی واژن اتفاق میافتد؟
عوامل هورمونی: یکی از علل اصلی، پایین بودن سطح استروژن، به ویژه در دوران پیش از یائسگی و پس از یائسگی است.علائم آتروفی واژن چیست
با کاهش استروژن، بافت واژن نازک میشود، جریان خون کاهش مییابد، رطوبت مخاط کاهش مییابد و pH واژن کمتر اسیدی میشود – که احتمال خشکی را افزایش میدهد.
سایر عوامل مؤثر: داروها (مثلاً آنتیهیستامینها، SSRIها)، زایمان، شیردهی، استرس و سیگار کشیدن میتوانند خشکی را تشدید کنند.
واژینیت آتروفیک خطر ابتلا به عفونتهای واژن را در زنان افزایش میدهد. آتروفی باعث ایجاد تغییراتی در محیط اسیدی واژن میشود و رشد باکتریها، مخمرها و سایر ارگانیسمها را آسانتر میکند.
همچنین خطر آتروفی سیستم ادراری (آتروفی دستگاه تناسلی-ادراری) را افزایش میدهد. علائم مرتبط با مشکلات دستگاه ادراری مرتبط با آتروفی شامل تکرر ادرار یا فوریت بیشتر در ادرار یا احساس سوزش هنگام ادرار است.
برخی از زنان همچنین ممکن است بیاختیاری داشته باشند و عفونتهای دستگاه ادراری بیشتری را تجربه کنند.
تشخیص آتروفی واژن
اگر رابطه جنسی حتی با روانکننده دردناک است، فوراً به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر خونریزی، ترشح، سوزش یا درد غیرمعمول واژن را تجربه میکنید، باید به پزشک مراجعه کنید.
برخی از زنان از صحبت کردن با پزشک خود در مورد این مشکل جنسی خجالت میکشند. اگر این علائم را تجربه میکنید، مهم است که برای جلوگیری از عوارض احتمالی ذکر شده در بالا، از پزشک مشاوره بگیرید.
پزشک شما در مورد سابقه سلامتی شما سؤالاتی خواهد پرسید. آنها میخواهند بدانند که چه مدت است که پریودهایتان متوقف شده است و آیا تا به حال سرطان داشتهاید یا خیر. پزشک ممکن است بپرسد که از چه محصولات تجاری یا بدون نسخهای استفاده میکنید، در صورت وجود. برخی از عطرها، صابونها، محصولات حمام، دئودورانتها، روانکنندهها و اسپرمکشها میتوانند اندامهای حساس جنسی را تحریک کنند.
پزشک شما ممکن است شما را برای آزمایش و معاینه فیزیکی به متخصص زنان ارجاع دهد. در طول معاینه لگن، آنها اندامهای لگن شما را لمس یا لمس میکنند. پزشک همچنین دستگاه تناسلی خارجی شما را از نظر علائم فیزیکی آتروفی، مانند موارد زیر، معاینه خواهد کرد:
- پوشش واژن رنگپریده، صاف و براق
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی
- موهای ناحیه تناسلی کم پشت
- دستگاه تناسلی خارجی صاف و نازک
- کشش بافت نگهدارنده رحم
- افتادگی اندام لگنی (برآمدگی در دیوارههای واژن)
پزشک ممکن است آزمایشهای زیر را تجویز کند:
- معاینه لگن
- آزمایش اسمیر واژن
- آزمایش اسیدیته واژن
- آزمایش خون
- آزمایش ادرار
آزمایش اسمیر یک بررسی میکروسکوپی از بافتی است که از دیوارههای واژن تراشیده شده است. این آزمایش به دنبال انواع خاصی از سلولها و باکتریهایی است که در آتروفی واژن شایعتر هستند.علائم آتروفی واژن چیست
برای آزمایش اسیدیته، یک نوار نشانگر کاغذی وارد واژن میشود. پزشک شما همچنین میتواند ترشحات واژن را برای این آزمایش جمعآوری کند.
همچنین ممکن است از شما خواسته شود نمونههایی از خون و ادرار را برای آزمایش و تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی ارائه دهید. این آزمایشها عوامل مختلفی از جمله سطح استروژن شما را بررسی میکنند.
درمان آتروفی واژن
با درمان، میتوان سلامت واژن و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشید. درمان میتواند بر علائم یا علت اصلی آن تمرکز کند.
مرطوبکنندههای بدون نسخه یا روانکنندههای مبتنی بر آب میتوانند به درمان خشکی کمک کنند.
اگر علائم شدید باشند، پزشک ممکن است درمان جایگزینی استروژن را توصیه کند. استروژن خاصیت ارتجاعی واژن و رطوبت طبیعی آن را بهبود میبخشد. این روش معمولاً فقط در عرض چند هفته اثر میکند. استروژن را میتوان به صورت موضعی یا خوراکی مصرف کرد.
استروژن موضعی
مصرف استروژن از طریق پوست، میزان استروژنی را که وارد جریان خون میشود، محدود میکند. استروژنهای موضعی هیچ یک از علائم سیستمیک یائسگی، مانند گرگرفتگی، را درمان نمیکنند.
نشان داده نشده است که این نوع درمانهای استروژنی خطر ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش دهند. با این حال، اگر از استروژن موضعی استفاده میکنید و خونریزی غیرمعمول واژینال را تجربه میکنید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
استروژن موضعی به اشکال مختلفی موجود است:
حلقه استروژن واژینال، مانند استرینگ. استرینگ یک حلقه انعطافپذیر و نرم است که توسط شما یا پزشکتان در قسمت بالای واژن قرار داده میشود. این حلقه دوز ثابتی از استروژن آزاد میکند و فقط باید هر سه ماه یکبار تعویض شود. حلقههای استروژن، فرآوردههای استروژن با دوز بالاتر هستند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان آندومتر را در زنان افزایش دهند. شما باید در مورد خطر و نیاز احتمالی به پروژستین نیز با پزشک خود صحبت کنید.
کرم استروژن واژینال، مانند پرمارین یا استراس. این نوع داروها با استفاده از یک اپلیکاتور در زمان خواب وارد واژن میشوند. پزشک شما ممکن است کرم را روزانه به مدت چند هفته تجویز کند، سپس به دو یا سه بار در هفته کاهش دهد.
قرص استروژن واژینال، مانند واژیفم، با استفاده از یک اپلیکاتور یکبار مصرف وارد واژن میشود. معمولاً در ابتدا یک دوز در روز تجویز میشود که بعداً به یک یا دو بار در هفته کاهش مییابد.
استروژن خوراکی
در دوران یائسگی، استروژن خوراکی اغلب برای درمان گرگرفتگی و خشکی واژن استفاده میشود. اما استفاده طولانی مدت خطر ابتلا به برخی سرطانها، به ویژه سرطان سینه را افزایش میدهد. استروژن خوراکی معمولاً برای افرادی که … سرطان داشتهاید.
اگر سابقهی بیماری شما شامل سرطان نباشد، ممکن است علاوه بر استروژن، پروژسترون به صورت قرص یا چسب تجویز شود. پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا تصمیم بگیرد کدام گزینه برای شما مناسبتر است.
زنانی که پروژسترون و استروژن مصرف میکنند، ممکن است پس از یائسگی دچار خونریزی شوند. در حالی که خطر ابتلا به سرطان برای زنانی که هم پروژسترون و هم استروژن مصرف میکنند، حداقل است، اما همچنان باید برای ارزیابی هرگونه خونریزی پس از یائسگی به پزشک مراجعه کنید. این میتواند نشانهی اولیهی سرطان آندومتر باشد.
پیشگیری و سبک زندگی
علاوه بر مصرف دارو، میتوانید تغییرات خاصی در سبک زندگی خود نیز ایجاد کنید.
پوشیدن لباس زیر نخی و لباسهای گشاد میتواند علائم را بهبود بخشد. لباسهای نخی گشاد، گردش هوا در اطراف اندام تناسلی را بهبود میبخشد و آنها را به محیطی نامناسب برای رشد باکتریها تبدیل میکند.
زنی که مبتلا به واژینیت آتروفیک است، میتواند در طول رابطهی جنسی درد را تجربه کند. با این حال، فعال ماندن از نظر جنسی، گردش خون در واژن را افزایش میدهد و رطوبت طبیعی را تحریک میکند.
فعالیت جنسی هیچ تاثیری بر سطح استروژن ندارد. اما با بهبود گردش خون، اندامهای جنسی شما را برای مدت طولانیتری سالم نگه میدارد. اختصاص دادن زمان برای برانگیختگی جنسی میتواند رابطه جنسی را راحتتر کند.
روغن ویتامین E همچنین میتواند به عنوان روانکننده استفاده شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد ویتامین D رطوبت واژن را افزایش میدهد. ویتامین D همچنین به بدن در جذب کلسیم کمک میکند. این امر به کند شدن یا جلوگیری از تحلیل استخوان پس از یائسگی، به ویژه هنگامی که با ورزش منظم همراه باشد، کمک میکند.
درمان خانگی آتروفی واژن
بیایید این درمانهای طبیعی برای خشکی واژن را با جزئیات بررسی کنیم. به یاد داشته باشید، هدف هر یک از این نکات، حفظ رطوبت واژن و جلوگیری از خشک شدن آن است.
۱. روانکنندههای پایه آب
استفاده از روانکنندههای بر پایه آب، انتخابی عالی برای مدیریت خشکی واژن، به خصوص در طول رابطه جنسی است. این روانکنندهها با مرطوب نگه داشتن بافتهای واژن، اصطکاک و ناراحتی را کاهش میدهند.
۲. خوب آب بنوشید
نوشیدن آب برای هیدراته نگه داشتن بدن
در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید. این به حفظ سطح هیدراتاسیون بدن شما کمک میکند، که به نوبه خود بافت واژن شما را به خوبی روان نگه میدارد. برای اطمینان از هیدراتاسیون کافی، روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
۳. واژن خود را مرطوب کنید
استفاده از مرطوبکننده واژن یکی دیگر از درمانهای طبیعی موثر برای خشکی واژن است. این محصولات به طور خاص برای استفاده در داخل و اطراف ناحیه واژن طراحی شدهاند تا آن را مرطوب نگه دارند. استفاده منظم از مرطوبکننده واژن میتواند به حفظ سطح رطوبت و کاهش هرگونه ناراحتی مرتبط در آنجا کمک کند.
۴. محصولات بدون عطر
محصولات مراقبت از خود مانند صابونها و شویندههایی را انتخاب کنید که بدون عطر باشند. محصولات معطر باعث خشکی اطراف واژن میشوند زیرا حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث تحریک و خشک شدن پوست حساس میشوند. انتخاب گزینههای بدون عطر میتواند به کاهش تحریک و در عین حال افزایش رطوبت کمک کند.
۵. غذاهای تقویتکننده استروژن
غذاهای تقویت کننده استروژن برای خشکی واژن
سعی کنید چنین غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به طور طبیعی استروژن خود را افزایش دهید. برای افزایش طبیعی استروژن، سعی کنید چنین غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. غذاهایی که تولید استروژن را در شما افزایش میدهند شامل محصولات سویا (توفو و شیر سویا)، دانههای کتان، زردآلو خشک، خرما، کلم بروکلی و غیره هستند. گنجاندن این غذاها و افزایش سطح استروژن ممکن است خشکی را کاهش دهد. علاوه بر این، اگر در دوران یائسگی هستید، غذاهایی که در دوران یائسگی میخورید میتوانند به مدیریت علائم واژن کمک کنند.
۶. از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید
از غذاهای فرآوری شده یا حاوی قند یا چربی زیاد خودداری کنید، زیرا چنین غذاهایی میتوانند تولید هورمون شما را مختل کرده و همچنین بر عملکرد طبیعی شما تأثیر بگذارند. آنها بر سلامت واژن شما تأثیر منفی میگذارند. کاهش مصرف چنین غذاهایی و تمرکز بر تعادل و یک رژیم غذایی تقویت کننده استروژن میتواند از تعادل هورمونی پشتیبانی کرده و رطوبت واژن را بهبود بخشد.
۷. روی معاشقه تمرکز کنید
خشکی واژن چه احساسی دارد؟ این سوال باعث شد که شما در مورد تجربه جنسی خود در گذشته احساس ناامنی کنید. بنابراین، برای بهبود تجربه جنسی خود، سعی کنید بخش معاشقه را افزایش دهید. صرف وقت برای معاشقه طولانیتر میتواند میل جنسی شما را افزایش دهد. در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید. این کار باعث میشود احساس برانگیختگی بیشتری داشته باشید و تولید رطوبت در واژن شما افزایش یابد.
۸. از روغنها استفاده کنید
روغن برای خشکی واژن
روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن کانابیدیول (CBD) میتوانند برای حفظ رطوبت کافی واژن مفید باشند. این روغنها نه تنها بافتها را هیدراته نگه میدارند، بلکه دارای اثرات ضد تورم نیز هستند که میتوانند هرگونه تورم و سوزش در واژن شما را کاهش دهند. میتوانید آنها را مستقیماً به طور منظم روی واژن خود بمالید تا با خشکی مبارزه کنید.
۹. بهترین گیاهان دارویی برای خشکی واژن
گیاهان دارویی برای خشکی واژن قرنهاست که در آیورودا بهترین درمان طبیعی هستند. بهترین گیاهان دارویی برای خشکی واژن عبارتند از گل همیشه بهار، بابونه، ریشه شاتاواری، مارچوبه چینی، ریشه شیرین بیان و ریشه ختمی. گل همیشه بهار و بابونه میتوانند به کاهش سوزش واژن کمک کنند. علاوه بر این، ریشه ختمی به افزایش روانکاری واژن کمک میکند. برای راحتی شما، این گیاهان به شکل کپسول یا تنتور موجود هستند. با این حال، قبل از استفاده از این گیاهان، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.
۱۰. از نظر جنسی فعال باشید
یکی دیگر از درمانهای طبیعی خشکی واژن، فعالیت جنسی است. فعالیت جنسی گردش خون را در بافت واژن تحریک میکند که باعث روانکاری طبیعی شده و به واژن کمک میکند تا خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کند. حتی رابطه جنسی بدون دخول، مانند ماساژ ملایم یا ورزش لگن، میتواند سلامت و راحتی ناحیه واژن را ارتقا دهد.
۱۱. لباس زیر نخی انتخاب کنید
لباس زیر نخی، محیط تهویهدار و رطوبت بهتری را در ناحیه واژن شما فراهم میکند – و احتمال ایجاد سوزش، عفونت و خشکی را کاهش میدهد. برخلاف سایر مواد مصنوعی، پنبه با جذب رطوبت اضافی و جلوگیری از گرم شدن بیش از حد، محیط واژن سالمی را ایجاد میکند.
۱۲. سیگار کشیدن را ترک کنید
سیگار کشیدن به جریان خون آسیب میرساند و سطح استروژن را کاهش میدهد، که میتواند منجر به خشکی واژن و نازک شدن بافتها شود. ترک سیگار به شما این امکان را میدهد که سطح رطوبت طبیعی خود را بازیابی کنید، واژن خود را به طور کلی سالم نگه دارید و خطر سوزش یا ناراحتی را به حداقل برسانید.
نکات پایانی
مدیریت خشکی واژن نباید کار دشواری باشد. با رویکرد صحیح و چندین درمان طبیعی، میتوانید در زندگی روزمره خود آرامش و راحتی پیدا کنید. سعی کنید در حالی که رژیم غذایی تقویتکننده استروژن را حفظ میکنید، هیدراته بمانید و از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. استفاده از محصولات بدون عطر برای دور نگه داشتن خود از هرگونه عامل شیمیایی ضروری است. همچنین، از روغنها و روانکنندههای مبتنی بر آب استفاده کنید و کمی بیشتر معاشقه کنید تا تجربه جنسی خود را بهبود بخشید.
قبل از شروع هرگونه درمان جدید یا درمان طبیعی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است. علاوه بر این، اگر در دوران یائسگی هستید و علائم خشکی شدید را تجربه میکنید، پزشک ممکن است هورمون درمانی را برای یائسگی تجویز کند .علائم آتروفی واژن چیست
چرا واژن من اینقدر خشک است؟
ممکن است به دلایل زیر دچار خشکی واژن شده باشید:
۱. استروژن کمتر
۲. شیردهی
۳. مصرف دارو (داروهای ضد افسردگی)
۴. شیمی درمانی
۵. برداشتن تخمدانها از طریق جراحی
چه غذاهایی رطوبت واژن را افزایش می دهند؟
غذاهایی که ممکن است به افزایش رطوبت واژن کمک کنند عبارتند از:
۱. دانه کتان
۲. ماهی
۳. توفو
۴. زردآلو
۵. خرما
۶. موز
بهترین روان کننده طبیعی برای خشکی واژن چیست؟
شما میتوانید از روغنها به عنوان روانکنندههای طبیعی برای واژن خود استفاده کنید تا خشکی را کاهش داده و راحتی را افزایش دهید. روغنهای طبیعی ایمنترین روانکنندهای هستند که میتوان قبل از رابطه جنسی استفاده کرد.
۱. روغن نارگیل
۲. روغن CBD
۳. روغن زیتون
۴. روغن دانه گل راعی
۵. روغن آفتابگردان
۶. روانکنندههای پایه آب نیز میتوانند کمک کنند.
چگونه میتوانم به سرعت میزان خیس شدن واژنم را افزایش دهم؟
برای افزایش سریع رطوبت واژن، موارد زیر را امتحان کنید:
۱. معاشقه طولانیتر
۲. استفاده از روانکنندههای مبتنی بر آب
۳. استروژن واژن
۴. قبل از انتخاب هر درمان/داروی دیگری با پزشک خود مشورت کنید
بهترین گیاهان دارویی برای خشکی واژن کدامند؟
بهترین گیاهان برای خشکی واژن عبارتند از گل همیشه بهار، بابونه، ریشه شاتاواری، مارچوبه چینی، ریشه شیرین بیان و ریشه ختمی.
بهترین درمانهای طبیعی برای خشکی واژن چیست؟
روغن نارگیل، ژل آلوئه ورا، مرطوب کنندههای اسید هیالورونیک و شیافهای ویتامین E از جمله درمانهایی هستند که بیشترین مطالعات روی آنها انجام شده است. رژیم غذایی (اسیدهای چرب امگا ۳، فیتواستروژنها) و تمرینات کف لگن نیز از هیدراتاسیون طولانی مدت پشتیبانی میکنند.
آیا روغن نارگیل برای خشکی واژن بیخطر است؟
بله، روغن نارگیل میتواند تسکیندهنده باشد، اما از استفاده آن با کاندومهای لاتکس خودداری کنید و در صورت ایجاد سوزش یا عفونتهای مکرر، استفاده از آن را متوقف کنید.علائم آتروفی واژن چیست
چگونه میتوانم بدون هورمون، به طور طبیعی روانکاری واژن را افزایش دهم؟
هیدراته ماندن، خوردن غذاهای غنی از امگا ۳، استفاده از غذاهای غنی از فیتواستروژن مانند سویا و دانه کتان و انجام تمرینات کگل، همگی میتوانند از روانکاری طبیعی واژن پشتیبانی کنند.علائم آتروفی واژن چیست
آیا تمرینات کف لگن واقعاً به خشکی کمک میکند؟
بله. تمرینات کگل گردش خون را در ناحیه واژن و لگن بهبود میبخشد، که از روانکاری طبیعی و سلامت کلی جنسی پشتیبانی میکند.
آیا داروهای گیاهی برای خشکی واژن موثر هستند؟
برخی از گیاهان مانند روغن خولان دریایی و فیتواستروژنها نتایج امیدوارکنندهای نشان میدهند، اما شواهد متفاوت است. قبل از شروع هرگونه مکمل گیاهی، همیشه با پزشک مشورت کنید.
نکته کلیدی علائم آتروفی واژن چیست
تقریباً نیمی از افراد یائسه، واژینیت آتروفیک، نازک شدن دیوارههای واژن در نتیجه کاهش استروژن را تجربه میکنند. این میتواند باعث ناراحتی در هنگام رابطه جنسی، سوزش واژن، خشکی واژن و موارد دیگر شود.
استروژن درمانی روش درمانی اصلی برای واژینیت آتروفیک است، اما تغییرات کوچک، مانند پوشیدن لباس زیر نخی، استفاده از مرطوبکنندههای واژن و انجام فعالیت بدنی منظم، نیز ممکن است کمک کند. در مورد بهترین گزینههای درمانی برای نیازها و نگرانیهای خاص خود با پزشک خود صحبت کنید.
