ویتامینی که ممکن است به خشکی واژن کمک کنند
روغن سنجد تلخ، روغن ماهی و اسید هیالورونیک از جمله چندین درمان طبیعی و مکمل هستند که ممکن است روانکاری واژن را افزایش دهند. اما اگر علائم شما ادامه داشت، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.
خشکی واژن میتواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، این مشکل به ویژه در دوران یائسگی شایع است و اغلب در اثر کاهش سطح استروژن ایجاد میشود.
ویتامینی که ممکن است به خشکی واژن کمک کنند
نشان داده شده است که چندین مکمل به جلوگیری از خشکی واژن و افزایش روانکاری آن کمک میکنند.
ویتامین ای
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد بیماری نیز عمل میکند . برخی تحقیقات نشان میدهد که میتواند روانکاری واژن را افزایش داده و خشکی واژن را کاهش دهد .
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ روی ۷۲ زن یائسه، استفاده از کرم واژینال ویتامین E به مدت ۸ هفته به طور قابل توجهی به بهبود علائم آتروفی واژن ، که وضعیتی است که با نازک شدن و خشکی دیوارههای واژن مشخص میشود، کمک کرد.
محققان این کرم را با استروژن واژینال مقایسه کردند و دریافتند که ممکن است جایگزین مناسبی برای استروژن واژینال برای کسانی باشد که از این هورمون درمانی استفاده نمیکنند یا نمیتوانند استفاده کنند .
مطالعه دیگری از سال ۲۰۱۹ نشان میدهد که شیافهای حاوی ویتامین E و ویتامین Dممکن است علائم را بهبود بخشدآتروفی واژن در زنانی که تحت درمان سرطان هستند .
علیرغم این نتایج امیدوارکننده، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی چگونگی تأثیر ویتامین E به عنوان مکمل خوراکی به جای شیاف بر روانکاری واژن مورد نیاز است.
ویتامین دی
که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته میشود،پوست تولید میکندویتامین D از قرار گرفتن در معرض آفتاب .
اگرچه ویتامین D بیشتر به خاطر نقشش در سلامت استخوان شناخته شده است ، مطالعات نشان میدهد که ممکن است به افزایش روانکاری واژن نیز کمک کند.
یک بررسی در سال ۲۰۱۹ از شش مطالعه نتیجه گرفت که هم مکملهای خوراکی ویتامین D و هم شیافها ممکن است خشکی واژن را کاهش داده و سلامت واژن را در دوران یائسگی بهبود بخشند.
مجله پزشکی یائسگی همچنین در سال ۲۰۲۰ یک بررسی تحقیقاتی منتشر کرد که ویتامین D را به عنوان یک درمان دارویی بالقوه برای آتروفی واژن در زنان یائسه در نظر گرفته بود.
یک بررسی جدیدتر در سال ۲۰۲۳ در مورد علائم دستگاه تناسلی-ادراری مرتبط با یائسگی نیز از این موضوع پشتیبانی میکند که ویتامین D ممکن است به بهبود آتروفی واژن کمک کند، اما شواهد فعلی محدود است.
روغن خولان دریایی
برگها، دانهها و میوههای گیاه سنجد دریایی را میتوان به روغن سنجد دریایی تبدیل کرد . این روغن سرشار از اسید چرب لینولئیک است که میتواند به بهبود سلامت پوست، چشم و واژن کمک کند.
یک مطالعه بالینی در سال ۲۰۲۴ روی ۴۰ زن بالای ۴۵ سال، اثرات مصرف روزانه یک کپسول نرم اومگیا به مدت ۱۲ هفته را بررسی کرد. یک کپسول نرم اومگیا حاوی ۵۰۰ میلیگرم روغن خولان دریایی است.
نیمی از شرکتکنندگان در گروه آزمایش و نیمی دیگر در گروه کنترل بودند. در پایان مطالعه، گروه آزمایش بهبود واژن را در موارد زیر مشاهده کردند :
- سرخی
- بو
- خارش
- خشکی
- تخلیه
- عفونت
- درد
- سوزش ادرار (ادرار دردناک)
با این حال، تحقیقات بیشتری برای مطالعه مکانیسمهایی که منجر به اثرات مشاهده شده میشوند، مورد نیاز است. تولیدکننده Omegia نیز این مطالعه را تأمین مالی کرده است، که ممکن است بر نتایج تأثیر گذاشته باشد.
اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک (HLA) مولکولی است که بدن شما تولید میکند و به دلیل نقش آن در سلامت پوست و پیری شناخته شده است . این ماده بیشتر در محصولات مراقبت از پوست استفاده میشود، اما به عنوان مکمل خوراکی نیز موجود است .
یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۲۰ از ۱۳ مطالعه گذشته در مورد استفاده از ژلهای HLA برای آتروفی واژن پس از یائسگی نشان میدهد که HLA ممکن است جایگزین موثری برای درمانهای غیر هورمونی برای علائم آتروفی واژن و دیسپارونی (رابطه جنسی دردناک) باشد.
با این حال، این بررسی نشان میدهد که در مقایسه با درمانهای استروژنی، آتروفی واژن، pH واژن، دیسپارونی و بلوغ سلولی را به طور قابل توجهی بهبود نمیبخشد . این بدان معناست که مزایای HLA مشابه با استروژن درمانی است.
یک مطالعه ۲ ماهه از سال ۲۰۱۹ روی ۲۸ زن جوان نشان داد که مکملی حاوی ترکیبی از HLA و سایر ترکیبات ممکن است خشکی واژن را بهبود بخشد.
با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه چگونه مکمل خوراکی اسید هیالورونیک به تنهایی ممکن است بر روانکاری واژن تأثیر بگذارد، مورد نیاز است.
روغن ماهی
روغن ماهی اغلب برای موارد زیر استفاده میشود:تقویتاسیدهای چرب امگا ۳، یک چربی سالم برای قلب که در درجه اول در ماهیهای چرب مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی یافت میشود .
برخی تحقیقات نشان میدهد که مکملهای اسید چرب امگا ۳ ممکن است روانکاری واژن را افزایش دهند.
تحقیقات دیگر نشان میدهد که مصرف مکملهای اسیدهای چرب امگا ۳ممکن است افزایش یابدسطح استروژن، که ممکن است به جلوگیری از خشکی واژن نیز کمک کند.
با این حال، مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه چگونه روغن ماهی ممکن است به طور خاص بر روانکاری واژن تأثیر بگذارد، مورد نیاز است.
دهیدرواپیآندروسترون (DHEA)
DHEA یک هورمون استروئیدی است که در تولید استروژن نقش دارد .
یک بررسی در سال ۲۰۲۲ بیان میکند که اگر سایر روانکنندهها به اندازه کافی مؤثر نباشند ، میتوان از آن برای کاهش خشکی واژن استفاده کرد . با این حال، مطالعات طولانیمدت در مورد ایمنی آن وجود ندارد.
از آنجا که تولید DHEA به طور طبیعی با افزایش سن کاهش مییابد، گاهی اوقات به عنوان مکمل، به صورت واژینال یا خوراکی، برای کمک به تعادل سطح هورمونها و کاهش علائم مرتبط با یائسگی استفاده میشود .
یک بررسی در سال ۲۰۲۱ به تحقیقات قدیمیتری اشاره میکند که نشان میدهد توزیع منظم DHEA در واژن ممکن است علائم آتروفی ولوواژینال را در زنان یائسه بهبود بخشد.
همچنین ممکن است به بهبود مقاربت دردناک و افزایش میل جنسی (میل جنسی) کمک کند.
اگرچه تحقیقات در مورد اثربخشی مکملهای خوراکی DHEA هنوز کم است، اما یک بررسی در سال ۲۰۲۱ نشان داد که این مکمل ممکن است عملکرد جنسی را در زنان یائسه با عملکرد کلیوی معمولی افزایش دهد . اما مطالعات بیشتر ضروری است.
خشکی واژن میتواند در هر سنی افراد دارای واژن را تحت تأثیر قرار دهد، اما به ویژه در دوران یائسگی شایعتر است.
مطالعات نشان میدهد که مکملهایی مانند ویتامین E، ویتامین D، روغن سنجد دریایی، اسید هیالورونیک، روغن ماهی و DHEA میتوانند به افزایش روانکاری واژن کمک کرده و مزایای دیگری برای سلامت جنسی داشته باشند.
درمان خشکی واژن در طب سنتی
عسل
ماست
روغن نارگیل
روغن زیتون
روغن سنجد تلخ
آلوئهورا
با این اوصاف، قبل از افزودن هرگونه مکمل به برنامه غذایی خود، حتماً با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینهای دیگری دارید یا داروهای دیگری مصرف میکنید.
