داروهای گیاهی برای تعادل pH در واژن

داروهای گیاهی برای تعادل pH در واژن

برخی از درمان‌ها و تمرین‌های طبیعی ممکن است به حفظ تعادل pH واژن کمک کنند، که برای سلامت واژن مهم است. به عنوان مثال، سطوح pH بالاتر (قلیایی تر از اسیدی) ممکن است احتمال ابتلا به عفونت قارچی یا کلامیدیا را برای شما افزایش دهد.، یک عفونت مقاربتی است.

PH پایین تر اسیدی تر است. سطح pH (هیدروژن بالقوه) در واژن شما باید کمی اسیدی باشد، بین 3.8 تا 5.0. 2 فلور طبیعی واژن ، باکتری‌های سالم در واژن، زمانی رشد می‌کنند که سطح pH متعادل باشد، اما داروها، رژیم غذایی، هورمون‌ها و عوامل سبک زندگی می‌توانند تعادل را مختل کنند.

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که چه اقداماتی را برای بهبود سطح pH واژن انجام دهید.

سطح pH نرمال چیست؟

سطوح pH بر اساس مقیاس 0 تا 14 است و اسیدیته یا قلیایی بودن را اندازه گیری می کند. اعداد کمتر از 7 اسیدی هستند، در حالی که اعداد بالاتر قلیایی (پایه) هستند.

مقیاس pH از 0 (اسیدی) تا 14 (پایه) متغیر است:

کمتر از 7 = اسیدی

7 = خنثی

بزرگتر از 7 = پایه

سطح pH در سراسر بدن متفاوت است. PH واژن به طور طبیعی اسیدی است و معمولا بین 3.8 تا 4.5 متغیر است.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک هابخشی از فلور طبیعی بدن از جمله واژن هستند. هنگامی که آنها از تعادل خارج می شوند، باکتری ها یا مخمرهای مضر می توانند ایجاد شوند و باعث عفونت شوند.

لاکتوباسیل ها

لاکتوباسیل ها نمونه ای از باکتری های مفید در فلور واژن هستند. 4 اسید لاکتیک که توسط لاکتوباسیل ها تولید می شود، یک محیط اسیدی ایجاد می کند که به جلوگیری از رشد باکتری های مضر کمک می کند.

آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن باکتری هایی که ما را بیمار می کنند عالی هستند، اما این می تواند به معنای کشتن باکتری های “خوب” در این فرآیند باشد. در نتیجه pH واژن افزایش می یابد و قلیایی تر می شود و باعث رشد پاتوژن ها می شود. باکتری ها می توانند منجر به واژینوز باکتریایی (BV) شوند. قارچ هایی مانند کاندیدا آلبیکنسمی تواند باعث عفونت قارچی شود.

داروهای گیاهی برای تعادل pH در واژن

یکی از بهترین راه ها برای حفظ سطح سالم پروبیوتیک ها از طریق رژیم غذایی است. پروبیوتیک ها به طور طبیعی در غذاهای تخمیر شده مانند:

• ماست
• ترشی
• کامبوجا (چای تخمیر شده)
• کفیر (نوشیدنی لبنیات تخمیری)
• دوغ
• نان خمیر مایه
• کلم ترش تخمیر شده
• سوپ میسو

اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی پروبیوتیک دریافت نمی کنید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است مکمل های خوراکی یا شیاف های واژینال را پیشنهاد کند. به خاطر داشته باشید که تحقیقات بیشتری برای درک اینکه آیا این مکمل ها موثر هستند مورد نیاز است.

بخوانید :تنظیم هورمون زنانه در طب سنتی

اثربخشی پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها بی خطر در نظر گرفته می شوند و ممکن است برای بهبود سلامت کلی و متعادل کردن سطح pH واژن مفید باشند. نتایج تحقیقات در مورد اثربخشی آنها متفاوت است.

سیر

سیر دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است. برخی از مطالعات نشان می دهد که می تواند به مبارزه با عفونت های واژن کمک کند. قتی سیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم خورده شود ، به طور کلی بی خطر است. مکمل های خوراکی سیر در دسترس هستند. بهتر است سیر را مستقیماً در داخل یا اطراف واژن استفاده نکنید.

مکمل های سیر

قبل از مصرف مکمل های سیر با پزشک خود مشورت کنید. مقادیر زیاد می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و ممکن است با اثربخشی برخی داروها تداخل داشته باشد.

سرکه سیب

بسیاری از افراد سرکه سیب را به خاطر اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچی آن به برنامه سلامت خود اضافه می کنند. می توانید سرکه سیب رقیق شده بنوشید یا به عنوان مکمل مصرف کنید.

استفاده مستقیم روی واژن، حتی رقیق شده، توصیه نمی شود.  ممکن است برای بافت واژن و تعادل pH مضر باشد.

هیدراتاسیون

نوشیدن آب زیاد به دفع سموم و تنظیم اکوسیستم واژن کمک می کند. کم آبی بدن می تواند منجر به خارش در اطراف واژن یا بدتر شدن عفونت های قارچی شود.

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه نوشیدن آب قلیایی برای سلامت واژن مفید است وجود ندارد . کلیه ها هر گونه قلیایی که در بدن به دست آمده را دفع می کنند. 14 به میکروبیوم واژن نمی رسد، بنابراین بهتر است با نوشیدن مقدار زیادی آب خالص هیدراته بمانید.

چه مقدار آب باید بنوشید؟

در حالت ایده آل، زنان باید حدود 91 اونس (2.7 لیتر) آب در روز دریافت کنند. در اینجا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد به آب بیشتری نیاز دارید:

احساس تشنگی

ادرار زرد، زرد تیره یا نارنجی

بیش از حد خسته

اغلب گرسنه

پوسته پوسته شدن یا خشکی

بوی بد دهان

شکر کمتر بخورید

افزایش قند در بدن می تواند منجر به سطوح بالاتر pH یا رشد مخمرها شود.  از مصرف شکر اضافی در غذاها و نوشیدنی هایی مانند:

الکل

سودا

نان یا ماکارونی تصفیه شده

بستنی

آب نبات

قندهای طبیعی در میوه ها

خوردن قندهای طبیعی از میوه ها در بخش های کوچک مفید است (مگر اینکه توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما دستور دیگری داده باشد). این حال، آنها همچنان حاوی قند هستند و می توانند بر PH واژن تأثیر بگذارند. یادداشت کنید که آنها چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارند و بر اساس آن تنظیم کنید.

داروهای گیاهی برای تعادل pH در واژن

استرس را مدیریت کنید

استرس باعث افزایش کورتیزول می شود که تعادل اسید و باز در واژن را مختل می کند. برخی از عوامل استرس زا خارج از کنترل ما هستند، بنابراین مدیریت آنها بهترین انتخاب بعدی است. تکنیک های مقابله عبارتند ا

• ورزش منظم
• رژیم غذایی سالم
• خواب کافی
• نفس عمیق
• انجام سرگرمی ها یا فعالیت های لذت بخش
• اجتناب از سیگار کشیدن
• اجتناب از مواد مخدر
• الکل محدود یا بدون الکل

از دوش کردن خودداری کنید

دوش کردن شامل تمیز کردن داخل واژن با آب یا محلول است. زنان اغلب فکر می کنند که قرار است دوش بگیرند. با این حال، اکثر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی آن را توصیه نمی کنند زیرا می تواند باعث عدم تعادل pH و اختلال در فلور طبیعی شود.

دوش کردن همچنین ممکن است با فشار دادن باکتری به داخل رحم، لوله های فالوپ و تخمدان ها، عفونت را بدتر کند. این می تواند منجر به یک مشکل جدی سلامتی به نام بیماری التهابی لگن شود .

واژن خود را تمیز می کند

محیط اسیدی، فلور طبیعی و ترشحات، داخل واژن را تمیز نگه می دارد. ترشحات خون، منی و ترشحات اضافی را از بین می برد. برای تمیز نگه داشتن بیرون، کافی است هنگام حمام کردن، از آب گرم در قسمت های بیرونی استفاده کنید.

شیاف اسید بوریک

شیاف اسید بوریک گاهی اوقات برای بهبود سلامت واژن و بازگرداندن تعادل pH استفاده می شود. خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی آنها می تواند به درمان عفونت کمک کند.

به طور معمول، شیاف ها یک بار در روز (شما ممکن است بخواهید این کار را در عصر انجام دهید) به مدت 10 تا 14 روز وارد واژن می شوند. برای عفونت‌های قارچی که مدام عود می‌کنند، ممکن است نیاز به استفاده ۲۱ روزه باشد. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد بهترین روش استفاده از شیاف اسید بوریک صحبت کنید.

لباس زیر پنبه ای و تنفسی بپوشید

پارچه های مصنوعی عرق و رطوبت را به دام می اندازند که به باکتری ها و مخمرها اجازه رشد می دهد. پوشیدن لباس زیر پنبه ای تنفسی جریان هوا را فراهم می کند. همچنین ایده خوبی است که بلافاصله بعد از شنا یا تعریق تعویض کنید تا ناحیه را خشک نگه دارید. هر دو خطر عفونت های واژن و مجاری ادراری (UTIs) را کاهش می دهند.

در طول رابطه جنسی از محافظ مانع استفاده کنید

سطح pH مایع منی بین 7.1 تا 8 است. داشتن رابطه جنسی محافظت نشده برای مدت کوتاهی pH واژن را افزایش می دهد. افزایش pH هنگام تلاش برای بچه دار شدن مفید است زیرا به محافظت از اسپرم کمک می کند. موانعی مانند کاندوم از واژن در برابر قرار گرفتن در معرض pH بالاتر مایع منی محافظت می کند.

علائم داروهای گیاهی برای تعادل pH در واژن

عفونت ها یکی از علل شایع اختلال pH واژن هستند. علائم عفونت واژن که می تواند منجر به عدم تعادل در pH واژن شود عبارتند از:

• قرمزی، بثورات پوستی، تورم یا خارش در اطراف واژن یا لابیا
• سوزش با ادرار یا در حین مقاربت
• بوی قوی، نامطبوع یا بوی ماهی
• ترشحات واژن سبز، خاکستری یا زرد
• ترشح غلیظ

این تغییرات ممکن است بعد از قاعدگی (قاعدگی) یا مقاربت بیشتر قابل توجه باشد.

واژینیت آتروفیک یا نازک شدن بافت واژن نیز ممکن است باعث سوزش یا ناراحتی شود. این در زنان یائسه یا یائسه به دلیل کاهش سطح استروژن شایع تر است.

تست کردن

تست‌های pH واژن در خانه نیز به عنوان کیت‌های غربالگری زنانه شناخته می‌شوند و مشابه آنهایی هستند که در مطب استفاده می‌شوند. برخی شامل کاغذ تورنسل هستند، در حالی که برخی دیگر از سواب واژینال استفاده می کنند. شما نمونه را در خانه جمع آوری می کنید و سپس نتایج خود را با نمودار رنگی pH که به راحتی قابل خواندن است مقایسه می کنید.

آزمایش های مشابه گزارشی از میکروبیوم واژن شما ارائه می دهد. با این حال، آنها بسته بندی شده و به آزمایشگاه ارسال می شوند. مقادیر می توانند به این معنی باشند:

pH بالا : این ممکن است نشان دهنده عفونتی مانند واژینوز باکتریایی باشد. در این مورد، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌خواهد معاینه و آزمایش‌های احتمالی را برای برنامه‌ریزی دوره درمان شما انجام دهد.

PH نرمال یا کمی پایین : اگر خارش، سوزش یا قرمزی دارید و PH شما نرمال یا کمی پایین است، ممکن است یک عفونت قارچی باشد . اگر عفونت های قارچی داشته اید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) را توصیه کند .

دستورالعمل های مربوط به این تست های خانگی را به دقت دنبال کنید تا از نتایج دقیق اطمینان حاصل کنید. اگر خیلی زود پس از آمیزش جنسی یا سیکل قاعدگی انجام شود، بسیاری از آنها نامعتبر هستند.

اگر دارید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید:

ترشحات غیر طبیعی واژن

درد شکم یا لگن (پایین شکم بین باسن).

تب

درمان های خانگی را امتحان کرد و علائم در عرض چند روز برطرف نشد

متوجه شدید که علائم را به طور مکرر در خود ایجاد می کنید

خلاصه داروهای گیاهی برای تعادل pH در واژن

یک واژن سالم دارای سطح pH اسیدی است که به رشد باکتری های خوب (فلور طبیعی) کمک می کند. همراه با ترشح، سطح pH و فلور طبیعی واژن را تمیز و متعادل نگه می دارد.

اگر مشکوک به نامتعادل بودن سطح pH واژن هستید، تست های خانگی در دسترس هستند. اگر تب یا درد دارید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید. اگر ترشحات شما سبز، خاکستری یا زرد است، بوی نامطبوع ماهی دارد یا قوام پنیر کلفتی دارد، با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر علائم خفیف هستند یا منتظر یک قرار ملاقات هستید، می توانید چند کار را در خانه به صورت پیشگیرانه امتحان کنید. اگر علائم پس از چند روز درمان خانگی ادامه یافت یا تغییر کرد یا بدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید.