درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
واژینیت آتروفیک پس از یائسگی یا آتروفی واژن، نازک شدن دیواره‌های واژن ناشی از کاهش سطح استروژن است. این بیماری معمولاً پس از یائسگی رخ می‌دهد.
یائسگی زمانی در زندگی یک زن است، معمولاً بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی، که تخمدان‌های او دیگر تخمک آزاد نمی‌کنند. همچنین دوره‌های قاعدگی او متوقف میشود. یک زن زمانی یائسه شده است که به مدت ۱۲ ماه یا بیشتر پریود نشده باشد.
علائم خشکی واژن یائسگی
در برخی از زنان، علائم در دوران پیش از یائسگی یا سال‌های منتهی به یائسگی رخ می‌دهد. در برخی دیگر از زنان، علائم ممکن است تا سال‌ها بعد، یا حتی تا ابد، ظاهر نشوند.
علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- نازک شدن دیواره‌های واژن
- کوتاه کردن و تنگ کردن کانال واژن
کمبود رطوبت واژن ( خشکی واژن )- سوزش واژن (التهاب)
لکه بینی بعد از رابطه جنسی- ناراحتی یا درد در طول رابطه جنسی
- درد یا سوزش هنگام ادرار کردن
عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری- بی‌اختیاری ادرار (نشت غیرارادی ادرار)
علت خشکی واژن یائسگی
علت واژینیت آتروفیک کاهش استروژن است. بدون استروژن، بافت واژن نازک و خشک میشود. خاصیت ارتجاعی آن کاهش می‌یابد، شکننده‌تر میشود و به راحتی آسیب می‌بیند.درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
کاهش استروژن می‌تواند در زمان‌های دیگری علاوه بر یائسگی نیز رخ دهد، از جمله:
- در دوران شیردهی
- پس از برداشتن تخمدان‌ها (یائسگی ناشی از جراحی)
- پس از شیمی درمانی برای درمان سرطان
- پس از پرتودرمانی لگن برای درمان سرطان
- پس از هورمون درمانی برای درمان سرطان سینه
فعالیت جنسی منظم به سالم ماندن بافت‌های واژن کمک می‌کند. یک زندگی جنسی سالم همچنین برای سیستم گردش خون مفید است و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.
درمان خشکی واژن در یائسگی
با درمان، می‌توان سلامت واژن و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. درمان می‌تواند بر علائم یا علت اصلی بیماری تمرکز کند.
مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه یا روان‌کننده‌های مبتنی بر آب می‌توانند به درمان خشکی کمک کنند.
اگر علائم شدید باشند، پزشک ممکن است درمان جایگزینی استروژن را توصیه کند . استروژن خاصیت ارتجاعی واژن و رطوبت طبیعی آن را بهبود می‌بخشد. این روش معمولاً فقط در عرض چند هفته اثر می‌کند. استروژن را می‌توان به صورت موضعی یا خوراکی مصرف کرد.
استروژن موضعی
مصرف استروژن از طریق پوست، میزان استروژنی که وارد جریان خون میشود را محدود می‌کند. استروژن‌های موضعی هیچ یک از علائم سیستمیک یائسگی، مانند گرگرفتگی، را درمان نمی‌کنند .
این نوع درمان‌های استروژنی تاکنون انجام نشده‌اند.نشان داده شدهمنبع معتبرخطر ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش می‌دهد . با این حال، اگر از استروژن موضعی استفاده می‌کنید و خونریزی غیرمعمول واژینال را تجربه می‌کنید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
استروژن موضعی به چندین شکل موجود است:درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
حلقه استروژن واژینال، مانند استرینگ. استرینگ یک حلقه انعطاف‌پذیر و نرم است که توسط شما یا پزشکتان در قسمت بالای واژن قرار داده میشود. این حلقه دوز ثابتی از استروژن آزاد می‌کند و فقط باید هر سه ماه یکبار تعویض شود. حلقه‌های استروژن، فرآورده‌های استروژن با دوز بالاتر هستند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان آندومتر را در زنان افزایش دهند. شما باید در مورد خطر ابتلا و نیاز احتمالی به پروژستین نیز با پزشک خود صحبت کنید.
کرم استروژن واژینال، مانند پرمارین یا استراس. این نوع داروها قبل از خواب با یک اپلیکاتور وارد واژن می‌شوند. پزشک ممکن است کرم را روزانه به مدت چند هفته تجویز کند، سپس مصرف را به دو یا سه بار در هفته کاهش دهد.درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
یک قرص استروژن واژینال، مانند واژیفم، با استفاده از یک اپلیکاتور یکبار مصرف وارد واژن میشود. معمولاً در ابتدا یک دوز در روز تجویز میشود که بعداً به یک یا دو بار در هفته کاهش می‌یابد.
استروژن خوراکی
در دوران یائسگی، استروژن خوراکی اغلب برای درمان گرگرفتگی و خشکی واژن استفاده میشود. اما استفاده طولانی مدت از آن خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، به ویژه سرطان سینه را افزایش می‌دهد. استروژن خوراکی معمولاً برای افرادی که سرطان داشته‌اند تجویز نمی‌شود.
اگر سابقه‌ی بیماری شما شامل سرطان نباشد، ممکن است علاوه بر استروژن، پروژسترون به صورت قرص یا چسب تجویز شود. پزشک با شما مشورت خواهد کرد تا تصمیم بگیرد کدام گزینه برای شما مناسب‌تر است.
زنانی که پروژسترون و استروژن مصرف می‌کنند ممکن است پس از یائسگی خونریزی داشته باشند. اگرچه خطر ابتلا به سرطان برای زنانی که هم پروژسترون و هم استروژن مصرف می‌کنند، حداقل است، اما همچنان باید برای ارزیابی هرگونه خونریزی پس از یائسگی به پزشک مراجعه کنید. این می‌تواند نشانه اولیه سرطان آندومتر باشد.
پیشگیری و سبک زندگی
علاوه بر مصرف دارو، می‌توانید تغییرات خاصی در سبک زندگی نیز ایجاد کنید.
پوشیدن لباس زیر نخی و لباس‌های گشاد می‌تواند علائم را بهبود بخشد. لباس‌های نخی گشاد گردش هوا را در اطراف اندام تناسلی بهبود می‌بخشد و آنها را به محیطی کمتر ایده‌آل برای رشد باکتری‌ها تبدیل می‌کند.
زنی که مبتلا به واژینیت آتروفیک است، ممکن است در طول رابطه جنسی درد را تجربه کند. با این حال، فعال ماندن از نظر جنسی گردش خون در واژن را افزایش داده و رطوبت طبیعی را تحریک می‌کند.
فعالیت جنسی هیچ تاثیری بر سطح استروژن ندارد. اما با بهبود گردش خون، اندام‌های جنسی شما را برای مدت طولانی‌تری سالم نگه می‌دارد. اختصاص دادن زمان برای برانگیختگی جنسی می‌تواند رابطه جنسی را راحت‌تر کند.
روغن ویتامین E نیز می‌تواند به عنوان روان‌کننده استفاده شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ویتامین D رطوبت واژن را افزایش می‌دهد. ویتامین D همچنین به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند. این امر به کند شدن یا جلوگیری از تحلیل استخوان پس از یائسگی، به ویژه هنگامی که با ورزش منظم همراه باشد، کمک می‌کند.
درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
در اینجا چند راهکار مؤثر برای رفع خشکی واژن با استفاده از محلول‌های گیاهی ارائه شده است:
یک رژیم غذایی متعادل از سلامت کلی پشتیبانی می‌کند، اما هیچ غذای واحدی برای درمان خشکی واژن اثبات نشده است. غذاهای حاوی چربی‌های سالم، پروتئین و مواد مغذی گیاهی ممکن است از سلامت عمومی در دوران یائسگی پشتیبانی کنند.
غذاهای سرشار از فیتواستروژن
فیتواستروژن‌ها ترکیبات مشتق‌شده از گیاهان هستند که در بدن نقش استروژن را تقلید می‌کنند و به کاهش خشکی واژن کمک می‌کنند.
غذاهایی مانند سویا، دانه کتان و توفو سرشار از این ترکیبات مفید هستند. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می‌تواند به تعادل هورمونی و حفظ تنگ بودن واژن کمک کند. محصولات سویا مانند تمپه، ادامامه و شیر سویا به ویژه سرشار از فیتواستروژن هستند، در حالی که دانه‌های کتان و توفو نیز فواید قابل توجهی دارند.
هیدراتاسیون
هیدراتاسیون مناسب برای حفظ هیدراتاسیون کلی بدن، از جمله داخل واژن، بسیار مهم است. نوشیدن مقدار زیادی آب در روز به مرطوب نگه داشتن بافت‌ها کمک می‌کند و از سلامت کلی بدن پشتیبانی می‌کند. برای جلوگیری و کاهش علائم خشکی واژن پس از یائسگی، روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
اسیدهای چرب ضروری
اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های ضروری هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌ها، از جمله سلول‌های واژن، ایفا می‌کنند.
غذاهایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان منابع عالی امگا ۳ هستند . این اسیدهای چرب به روانکاری و خاصیت ارتجاعی بافت‌های واژن کمک می‌کنند و به طور بالقوه علائم خشکی را کاهش می‌دهند و به جلوگیری از رابطه جنسی خشک کمک می‌کنند. این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از سلامت واژن و رفاه عمومی خود حمایت کنید.
آیا مرطوب‌کننده‌ها و روان‌کننده‌های واژن کمکی می‌کنند؟
مرطوب‌کننده‌های واژن برای استفاده منظم و بهبود خشکی مداوم طراحی شده‌اند، در حالی که روان‌کننده‌ها اصطکاک را در طول فعالیت جنسی کاهش می‌دهند. محصولاتی را انتخاب کنید که مخصوص استفاده در واژن ساخته شده‌اند.
روغن‌های طبیعی
روغن نارگیل و روغن زیتون مرطوب‌کننده‌های طبیعی فوق‌العاده‌ای هستند و می‌توانند به عنوان روان‌کننده برای زنانی که خشکی واژن را تجربه می‌کنند، استفاده شوند. این روغن‌ها می‌توانند به تسکین ناحیه واژن کمک کرده و ناراحتی را به طور موقت تسکین دهند.
قبل از استفاده از هر روغن طبیعی، مهم است که تست حساسیت انجام دهید تا مطمئن شوید که حساسیت یا واکنش آلرژیک ندارید.
آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا به دلیل خواص تسکین‌دهنده‌اش شناخته شده است و می‌تواند خارش در ناحیه تناسلی را تسکین دهد. استفاده موضعی از ژل آلوئه ورا خالص می‌تواند به کاهش خشکی و ناراحتی کمک کند. همچنین ملایم است و احتمال تحریک کمتری دارد. برای بهترین نتیجه، از ژل آلوئه ورا ارگانیک استفاده کنید و مطمئن شوید که فاقد مواد شیمیایی یا عطرهای افزودنی است.
آیا داروهای گیاهی برای خشکی واژن بی‌خطر هستند؟
شواهد مربوط به داروهای گیاهی محدود است و محصولاتی مانند کوهوش سیاه، شبدر قرمز و جینسینگ ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا برای برخی از شرایط سلامتی نامناسب باشند. قبل از استفاده از آنها با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
کوهوش سیاه ، شبدر قرمز و جینسینگ
این گیاهان به دلیل فواید بالقوه‌شان در کاهش علائم یائسگی، از جمله خشکی واژن، شناخته شده‌اند. کوهوش سیاه ممکن است به تعادل هورمون‌ها و کاهش خشکی واژن پس از یائسگی کمک کند.
شبدر قرمز و جینسینگ نیز اثرات حمایتی برای تنظیم هورمون و سلامت کلی واژن دارند.
با این حال، قبل از شروع هرگونه درمان گیاهی، مشورت با پزشک ضروری است، زیرا این داروها می‌توانند با سایر داروها یا شرایط تداخل داشته باشند.
تغییرات سبک زندگی و شیوه‌های زندگی
در کنار تغییرات غذایی و درمان‌های طبیعی، برخی اصلاحات در سبک زندگی می‌توانند در مدیریت خشکی واژن بسیار مؤثر باشند.
چند نکته برای افزایش سلامت واژن و کاهش ناراحتی
۱. ورزش منظم
انجام فعالیت بدنی منظم برای سلامت کلی مفید است و می‌تواند نقش مهمی در مدیریت خشکی واژن داشته باشد.درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
ورزش گردش خون را در سراسر بدن، از جمله ناحیه واژن، بهبود می‌بخشد. جریان خون بهتر به حفظ سلامت واژن کمک می‌کند و می‌تواند برخی از علائم خشکی واژن را پس از یائسگی کاهش دهد.
علاوه بر این، ورزش منظم می‌تواند سلامت کلی را افزایش داده و سطح استرس را کاهش دهد ، که می‌تواند به طور غیرمستقیم به مدیریت خشکی واژن کمک کند. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی سریع، شنا یا یوگا را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
این تمرینات سلامت قلب و عروق را ارتقا می‌دهند و می‌توانند به بهبود گردش خون کمک کنند که برای بافت‌های واژن مفید است. یوگا، به ویژه، می‌تواند به تقویت عضلات کف لگن نیز کمک کند، که برای حفظ سلامت محیط واژن مفید است.
۲. مدیریت استرس
استرس می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر جنبه‌های مختلف سلامت، از جمله خشکی واژن، داشته باشد. استرس بالا می‌تواند علائمی مانند خارش و ناراحتی را تشدید کند. بنابراین، مدیریت استرس یک جنبه حیاتی در مقابله با خشکی واژن است.
تکنیک‌هایی مانند یوگا ، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق می‌توانند در کاهش سطح استرس مؤثر باشند. این شیوه‌ها به آرامش ذهن و بدن کمک می‌کنند، که می‌تواند برخی از علائم مرتبط با خشکی واژن را کاهش دهد.
تمرین‌های منظم ذهن آگاهی همچنین می‌تواند به تعادل هورمون‌ها کمک کند و به طور بالقوه شدت علائمی مانند خارش و خشکی واژن را کاهش دهد.
۳. لباس زیر قابل تنفس بپوشید
انتخاب لباس زیر مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت واژن تأثیر بگذارد.
برای افزایش گردش هوا و جلوگیری از سوزش، لباس زیر نخی و قابل تنفس انتخاب کنید. پارچه‌های مصنوعی می‌توانند رطوبت و گرما را به دام بیندازند که ممکن است علائم خشکی واژن را بدتر کند یا باعث ناراحتی بیشتری شود.
از استفاده از محصولات معطر یا صابون‌های قوی در ناحیه واژن خودداری کنید، زیرا این محصولات می‌توانند پوست حساس را تحریک کنند. در عوض، از محصولات ملایم و بدون عطر که برای پوست‌های حساس طراحی شده‌اند، استفاده کنید.
حفظ بهداشت مناسب بدون تحریک بیش از حد ناحیه می‌تواند به مدیریت خشکی واژن کمک کند و از مشکلات اضافی مانند خارش یا سوزش واژن جلوگیری کند.
۴. نکات تکمیلی برای مدیریت خشکی واژن
هیدراتاسیون: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند، که می‌تواند تأثیر مثبتی بر سطح رطوبت واژن داشته باشد. هیدراتاسیون کافی از سلامت کلی واژن پشتیبانی می‌کند و می‌تواند به کاهش علائم خشکی کمک کند.درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
روان‌کننده برای زنان: برای تسکین فوری علائم خشکی واژن، استفاده از مرطوب‌کننده یا روان‌کننده واژن که مخصوص زنان طراحی شده است را در نظر بگیرید. این محصولات می‌توانند با کاهش اصطکاک در طول مقاربت، راحتی موقت ایجاد کرده و تجربه جنسی را بهبود بخشند.
اجتناب از مواد محرک: مراقب محصولاتی باشید که ممکن است ناحیه واژن را تحریک کنند، مانند تامپون یا دوش واژینال معطر. برای به حداقل رساندن تحریک و ناراحتی، از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
بهترین ویتامین‌ها برای خشکی واژن در دوران یائسگی
نشان داده شده است که بسیاری از مواد مغذی برای سلامت واژن مفید هستند، رطوبت مورد نیاز را فراهم می‌کنند و علائم واژن یائسگی مانند خارش و سوزش را تسکین می‌دهند. چه این مواد مغذی را از غذاهایی که می‌خورید، مکمل‌های غذایی یا داروهای موضعی دریافت کنید، در اینجا برخی از بهترین ویتامین‌ها برای خشکی واژن آورده شده است.
ویتامین E برای خشکی واژن
شیاف‌های واژینال ویتامین E و/یا روغن ویتامین E که به صورت موضعی استفاده می‌شوند، ممکن است خشکی واژن را بهبود بخشند.
ویتامین D برای خشکی واژن
مکمل خوراکی ویتامین D و هم شیاف واژینال ممکن است به بهبود خشکی واژن و سلامت واژن کمک کنند.
روغن ماهی برای سلامت واژن
مکمل‌های روغن ماهی (و همچنین ماهی سالمون، ماهی تن و سایر ماهی‌های چرب) حاوی نوعی چربی «خوب» به نام اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که از سلامت بافت واژن حمایت می‌کنند.
DHEA برای خشکی واژن ناشی از یائسگی
دهیدرواپی‌آندروسترون (DHEA) هورمونی است که به طور طبیعی در غده فوق کلیوی تولید میشود. نسخه مصنوعی DHEA به صورت قرص، کپسول، پودر، کرم موضعی یا ژل موجود است.
روغن نارگیل به عنوان روان کننده واژن
روغن نارگیل ، که به صورت موضعی استفاده میشود، به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی واژن (که به طور منظم و مزمن استفاده میشود) و روان‌کننده (که در صورت نیاز برای خشکی و افزایش لذت استفاده میشود) محبوب است.
هیالورونیک اسید برای خشکی واژن در یائسگی
اسید هیالورونیک در مدیریت خشکی واژن و رابطه جنسی دردناک مؤثر است و مشخص شده است که برای استفاده موضعی در واژن بی‌خطر است.در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که اسید هیالورونیک بدون هیچ گونه مواجهه با هورمون، اثربخشی برابری با استروژن واژینال [در رابطه با مدیریت خشکی واژن] دارد.
پماد خشکی واژن در یائسگی
پماد گیاهی هیل باریج: نوعی ژل گیاهی ایرانی حاوی گیاه رازک و ویتامین ای (E) است که برای حفظ رطوبت و از بین بردن خشکی واژن تجویز میشود.درمان خشکی واژن یائسگی در طب سنتی
پماد کالاندولا: نوعی پماد گیاهی از گل همیشه بهار (کالاندولا) با خاصیت ضدالتهابی و ترمیم‌کنندگی است. این پماد به درمان خشکی واژن کمک می‌کند.
ژل آلوئه‌ورا: ژل خالص آلوئه‌ورا (بدون رنگ یا عطر) بر پایه آب است و به آبرسانی بافت‌های خشک کمک می‌کند. آلوئه‌ورا جذب سریعی دارد و پوست شما را خنک و تازه می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که ژل آلوئه‌ورا به اندازه پماد استروژن در از بین بردن خشکی واژن و بهبود سلامت واژن مؤثر است.
روغن نارگیل: روغن نارگیل خالص غلیظ، نرم و با اثر طولانی‌مدت است. این روغن به حفظ رطوبت واژن و از بین‌رفتن شکنندگی پوست کمک می‌کند. اگر به نارگیل حساسیت دارید، از روغن نارگیل استفاده نکنید.
روغن هسته انگور: این روغن سبک جذب خوبی دارد و ممکن است بدون ایجاد حس چربی، خشکی واژن را کاهش دهد. روغن هسته انگور خاصیت ضدالتهابی هم دارد و ممکن است التهاب را از بین ببرد.
روغن زیتون: روغن زیتون غلیظ‌تر از سایر روغن‌هاست و برای مدت طولانی‌تری در محل باقی می‌ماند. خشکی را از بین می‌برد و رابطه جنسی را راحت‌تر می‌کند. همچنین از التهاب پوست حساس جلوگیری می‌کند. برای نتیجه بهتر از روغن خالص بدون مواد اضافه استفاده کنید.
روغن آفتاب‌گردان: روغن آفتاب‌گردان نوعی روغن طبیعی حاوی ویتامین E است که به حفظ رطوبت پوست و بهبود زخم کمک می‌کند. اگر دنبال روغن نرم و ملایمی هستید، روغن آفتاب‌گردان گزینه خوبی است.
