درمان های خانگی فیبروم و کیست تخمدان :
اگرچه این استراتژیهای سبک زندگی طبیعی میتوانند از سلامت کلی پشتیبانی کنند و ممکن است علائم خفیف را تسکین دهند، اما علم در مورد اثربخشی آنها در درمان یا کوچک کردن فیبرومها چه میگوید؟
واقعیت این است که در حال حاضر شواهد علمی با کیفیت بالا و محدودی برای تأیید قطعی اثربخشی اکثر داروهای طبیعی برای کوچک کردن قابل توجه فیبرومها یا تسکین مداوم و قابل اعتماد علائم شدید فیبروم وجود دارد. به عنوان مثال، بسیاری از مطالعات در مورد داروهای گیاهی کوچک یا با کیفیت پایین هستند و نتیجهگیری قطعی را دشوار میکنند.
درمان های خانگی برای درمان فیبروم کیست تخمدان
فیبروم و کیست تخمدان در زنان در سنین باروری بسیار شایع است. فیبروم ها تومورهای سفت و محکمی هستند که از بافت عضلانی رحم به وجود می آیند. کیست ها کیسه های پر از مایع هستند که در داخل تخمدان یا در سطح بیرونی تخمدان ایجاد می شوند. هم فیبروم ها و هم کیست های تخمدان خوش خیم و غیر سرطانی هستند.
برخی از درمان های خانگی ممکن است گاهی اوقات در خلاص شدن از شر آنها موثر باشد.
آب لیمو
این حاوی اسید سیتریک است و اگر به طور منظم همراه با کمی جوش شیرین مصرف شود، به کوچک شدن اندازه تومور رحم کمک می کند.
سیر
جویدن منظم سیر به کنترل رشد فیبروم کمک می کند و همچنین به کوچک شدن آن کمک می کند. سیر سرشار از ویتامین C و ویتامین B6 است. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به حذف ضایعات متابولیک از حفره لگن، و بافت تخمدان و رحم کمک می کند. همچنین به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند.
زنجبیل
این به تحریک غدد درون ریز، تنظیم ترشح استروژن و حفظ تعادل هورمونی در بدن کمک می کند. بررسی ترشح استروژن به بررسی رشد فیبروم ها و کیست ها کمک می کند.
زردچوبه
این یک آنتی اکسیدان اثبات شده است و به درمان بسیاری از بیماری ها در بدن کمک می کند و ثابت شده است که برای فیبروم ها و کیست ها نیز مفید است.
عسل
در درمان کیست تخمدان موثر است. مخلوط عسل با آب لیمو در یک لیوان آب هر روز در صبح به تحریک متابولیسم کمک می کند و به کاهش وزن و ایجاد تعادل هورمونی در بدن کمک می کند. این به درمان کیست تخمدان کمک می کند.
سرکه سیب
نوشیدن منظم سرکه سیب به دفع سموم از بدن کمک می کند و همچنین به کاهش چربی کمک می کند. همچنین به تنظیم محتوای استروژن در بدن کمک می کند که به کنترل اندازه فیبروم ها و سیت های تخمدان کمک می کند.
ماهی
اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی برای کوچک شدن فیبروم بسیار موثر است. برای از بین بردن فیبروم رحم، ماهی های آب سرد مانند ماهی تن، سالمون، شاه ماهی و ساردین را انتخاب کنید.
چای سبز
چای سبز حاوی ترکیبی به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که از رشد سلول های فیبروم جلوگیری می کند. چای سبز دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد تکثیر است که نه تنها به تسکین علائم فیبروم و کیست کمک می کند، بلکه به کاهش اندازه آنها نیز کمک می کند.
آملا
این یک آنتی اکسیدان عالی و تعدیل کننده ایمنی است و به طور معمول به عنوان یک داروی آیورودا برای کاهش اندازه فیبروم ها و کیست های تخمدان استفاده می شود. برای تاثیرگذاری باید روزانه به مدت چند ماه مصرف شود.
روغن کرچک
استفاده از روغن کرچک روی شکم به تحریک سیستم لنفاوی و گردش خون کمک می کند، که به افزایش لنفوسیت ها (سلول های مبارزه کننده با بیماری) در بدن کمک می کند. این به حذف سموم از بدن کمک می کند که نقش مهمی در ایجاد فیبروم و کیست دارند. روغن کرچک همچنین حاوی اسید ریسینولئیک با خواص ضد التهابی است که به کاهش علائم فیبروم و کیست کمک می کند.
درمان های خانگی فیبروم و کیست تخمدان
علاوه بر این درمانهای خانگی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی، سرشار از سبزیجات و میوههای سبز مهم است. زنانی که گوشت قرمز و ژامبون بیشتری مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم هستند.
یک رژیم غذایی با فیبر بالا، غنی از پروتئین و کربوهیدرات های تصفیه شده کمتر به حفظ وزن، حفظ تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون کمک می کند و در نتیجه به طور موثر شانس ایجاد فیبروم ها و کیست ها را کاهش می دهد. نوشیدن آب زیاد در طول روز به دفع سموم کمک می کند.
تغییرات رژیم غذایی
مصرف فیبر را افزایش دهید
رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به تنظیم سطح استروژن و کاهش التهاب کمک کند، که ممکن است به رشد فیبروم کمک کند. در وعده های غذایی خود از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و آجیل استفاده کنید.درمان های خانگی فیبروم و کیست تخمدان
سبزیجات چلیپایی مصرف کنید
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ حاوی ترکیباتی به نام ایندول هستند که به تعادل هورمون ها در بدن کمک می کنند. مصرف منظم این سبزیجات ممکن است با کاهش خطر فیبروم مرتبط باشد.
اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب (مانند سالمون)، دانه کتان و گردو دارای خواص ضد التهابی هستند. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می تواند به کاهش التهاب و کاهش بالقوه رشد فیبروم کمک کند.
غذاهای غنی از ویتامین D را انتخاب کنید
تحقیقات نشان می دهد که زنان با سطوح پایین ویتامین D ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ایجاد فیبروم باشند. غذاهایی مانند ماهی های چرب، محصولات لبنی غنی شده و زرده تخم مرغ منابع خوبی از ویتامین D هستند.
گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید
مصرف زیاد گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر فیبروم همراه است. در عوض، روی پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون تمرکز کنید.درمان های خانگی فیبروم و کیست تخمدان
از غذاهای پر قند و چربی پرهیز کنید
رژیم های غذایی سرشار از قند و چربی های اشباع شده می توانند علائم فیبروم را تشدید کنند. محدود کردن این غذاها می تواند به مدیریت وزن و سطوح هورمونی کمک کند.
داروهای گیاهی را برای کنترل اندازه فیبروم در نظر بگیرید
برخی از گیاهان مانند شاه توت (vitex) ممکن است به کاهش علائم مرتبط با فیبروم کمک کنند. چای سبز همچنین به دلیل پتانسیل آن برای کاهش التهاب و احتمالاً کاهش اندازه فیبروم ها به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن مورد توجه قرار گرفته است.
تغییرات سبک زندگی
زنی که در حال انجام یوگا است، اهمیت ورزش منظم در مدیریت علائم فیبروم رحم را برجسته می کند.
زنی که در حال انجام یوگا است، اهمیت ورزش منظم در مدیریت علائم فیبروم رحم را برجسته می کند.
ورزش منظم
درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش التهاب، مدیریت وزن و کاهش سطح استروژن کمک کند. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید – فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا یا یوگا مفید هستند.
حفظ وزن سالم
چاقی یک عامل خطر مهم برای فیبروم است زیرا چربی اضافی بدن باعث تولید استروژن بیشتر می شود. دستیابی و حفظ وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش می تواند به تنظیم سطح هورمون ها کمک کند.
استرس را مدیریت کنید
استرس می تواند بر سطح هورمون تأثیر منفی بگذارد و به طور بالقوه به رشد فیبروم کمک کند. تکنیک هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی یا تمرینات تنفس عمیق می توانند به مدیریت موثر استرس کمک کنند.
مصرف الکل و کافئین را محدود کنید
هم الکل و هم کافئین می توانند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند و علائم مرتبط با فیبروم را تشدید کنند. کاهش یا حذف این مواد از رژیم غذایی ممکن است تسکین دهنده باشد.
از سیگار کشیدن خودداری کنید
سیگار کشیدن با افزایش درد پریود مرتبط است و ممکن است با کاهش اکسیژن رسانی به ناحیه لگن، بر سلامت کلی باروری تأثیر منفی بگذارد.درمان های خانگی فیبروم و کیست تخمدان
برای نتیجه گیری
اکنون درک بهتری در مورد ” فیبروم در رحم چیست ” و راه های کوچک کردن طبیعی فیبروم دارید .
در اینجا ذکر این نکته ضروری است که اینها فقط یک استراتژی هستند و تضمینی برای از بین بردن کامل فیبروم ها نیستند. اینها فقط می توانند به طور طبیعی به کاهش یا کوچک شدن فیبروم کمک کنند. همچنین یادآوری این نکته ضروری است که شرایط فیبروم چقدر میتواند جدی شود. برخی از زنان فیبرومهای متعددی – گاهی بیش از 20 عدد – دارند و هر فیبروم میتواند به اندازه یک خربزه بزرگ شود. علائم در چنین مواردی، مانند خونریزی ناتوانکننده و درد شدید، میتواند شدید باشد.
برای زنانی که علائم بسیار خفیفی دارند یا کسانی که فیبروم دارند اما بدون علامت هستند (زیرا همه زنان مبتلا به فیبروم علائم را تجربه نمیکنند)، برخی از رویکردهای طبیعی یا غذایی ممکن است در رفاه عمومی آنها نقش داشته باشند. با این حال، برای شرایط شدیدتر، شواهد فعلی از این موارد به عنوان راهحلهای اصلی و مستقل پشتیبانی نمیکند.
اگر درمان های خانگی تسکین کافی را فراهم نمیکنند، یا اگر علائم فیبروم شما به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر میگذارد، مهم است بدانید که درمانهای پزشکی مؤثر و بالینی اثبات شده در دسترس هستند – و بسیاری از آنها شامل جراحیهای بزرگ نمیشوند.
برای فیبرومهای رحمی، یکی از این گزینهها آمبولیزاسیون فیبروم رحمی (UFE) است .
UFEیک روش کم تهاجمی است که توسط متخصصان رادیولوژی انجام میشود. مهم است بدانید که UFE یک درمان تخصصی است که ممکن است پزشک زنان و زایمان شما به طور مفصل در مورد آن صحبت نکند. دلیل این امر این است که این روشی است که توسط یک متخصص رادیولوژی مداخلهای انجام میشود و نه یک متخصص زنان و زایمان. این روش که توسط FDA تأیید شده است، با کاهش قابل توجه خونرسانی به فیبرومها عمل میکند و باعث کوچک شدن آنها و در نتیجه، رفع یا بهبود قابل توجه علائم میشود.
- کم تهاجمی: برش کوچک، جراحی بزرگ نیست.
- رحم را حفظ میکند
- حفظ باروری: ممکن است برای زنانی که مایل به بارداری در آینده هستند مفید باشد.
- میزان موفقیت بالا: بیش از ۹۰٪ از علائم تسکین مییابند.
- بهبودی سریعتر
- به همه فیبروم ها رسیدگی می کند
UFE یک جایگزین بسیار مؤثر و جاافتاده برای جراحیهای تهاجمیتر برای بسیاری از زنانی است که از فیبرومهای رحمی علامتدار رنج میبرند.درمان های خانگی فیبروم و کیست تخمدان
