چگونه در خانه زایمان را القا کنیم
با نزدیک شدن به تاریخ زایمان – یا گذشتن از آن – کاملاً طبیعی است که از خود بپرسید آیا کاری هست که بتوانید برای شروع طبیعی زایمان انجام دهید.
احتمالاً انواع و اقسام پیشنهادها را شنیده‌اید:
- «پیاده‌روی کن.»
- «خرما بخور.»
- «دوش گرفتن را امتحان کن.»
- «رابطه جنسی داشته باش.»
- «روی توپ زایمان بالا و پایین بپر.»
برخی از این روش‌ها توسط تحقیقات پشتیبانی می‌شوند. برخی دیگر ریشه در سنت یا تجربیات روایی دارند. اکثر روش‌های القای طبیعی، زایمان را مانند القای پزشکی اجباری نمی‌کنند . در عوض، آنها از آمادگی هورمونی و فیزیکی بدن برای زایمان، زمانی که نوزاد و بدن از قبل به هم نزدیک شده‌اند، پشتیبانی می‌کنند.
معنای واقعی «القای طبیعی» چیست؟
روش‌های القای طبیعی معمولاً با کمک به یک یا چند مورد از موارد زیر عمل می‌کنند:
- نرم یا بالغ کردن دهانه رحم
- افزایش اکسی توسین (هورمون مسئول انقباضات)
- کودک را به قرار گرفتن در موقعیت مطلوب تشویق کنید
- پشتیبانی از آرامش و آمادگی هورمونی
این تکنیک‌ها معمولاً مؤثرترین هستند:
- در زمان ترم (۳۷+ هفته)
- مخصوصاً بعد از ۳۹ هفته
- وقتی دهانه رحم در حال مساعد شدن است
اگر بدن واقعاً آماده نباشد، حتی قوی‌ترین روش‌های طبیعی نیز اغلب کار چندانی انجام نمی‌دهند.
روش‌هایی با بهترین شواهد
۱. خرما
- از حدود هفته ۳۶-۳۷، روزانه ۴ تا ۶ عدد خرما میل کنید .
- بهبود بلوغ دهانه رحم
- افزایش اتساع پس از بستری شدن در بیمارستان
- کوتاه کردن زایمان زودرس
- کاهش نیاز به پیتوسین یا القای زایمان رسمی
۲. تحریک نوک سینه، دوشیدن شیر با دست و پمپاژ
تحریک نوک سینه یکی از روش‌های القای طبیعی زایمان است که شواهد زیادی از آن پشتیبانی می‌کنند، زیرا باعث آزاد شدن اکسی‌توسین – هورمونی که مسئول انقباضات است – میشود.
تحریک نوک سینه‌ها به مغز سیگنال می‌دهد تا اکسی‌توسین آزاد کند، که ممکن است:
- انقباضات را تحریک می‌کند
- تقویت انقباضات
- پیشرفت زایمان را تشویق کنید
- حمایت از رسیدن دهانه رحم
نقطه شروع آرام: دوشیدن آغوز با دست (۳۷+ هفته)
از حدود هفته ۳۷ (با تأیید پزشک)، بسیاری از افراد دوشیدن ملایم آغوز با دست را شروع می‌کنند.
- ترشح طبیعی اکسی توسین را تشویق کنید
- کمک به آماده شدن برای شیردهی
به شما امکان می‌دهد آغوز را برای استفاده پس از زایمان جمع‌آوری و منجمد کنید
۳. رابطه جنسی و ارگاسم
مایع منی حاوی پروستاگلاندین‌ها است که ممکن است به نرم شدن دهانه رحم کمک کند، در حالی که ارگاسم اکسی توسین آزاد می‌کند و ممکن است انقباضات را تحریک کند.
- رابطه جنسی همراه با انزال در نزدیکی دهانه رحم
- ارگاسم
- تحریک دستی یا دهانی همچنین می‌تواند ترشح اکسی‌توسین را افزایش دهد.
نکته مهم چگونه در خانه زایمان را القا کنیم
رابطه جنسی به طور کلی بی‌خطر است مگر اینکه:
کیسه آب ترکیده و ارائه دهنده خدمات از این کار خودداری کرده است
جفت سرراهی وجود دارد
۴. حرکت، موقعیت‌یابی و تراز کردن کودک
موقعیت و حرکت اغلب نادیده گرفته می‌شوند، اما می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
- فعالیت‌های مفید
- پیاده‌روی
- بالا رفتن از پله
- لانژ
- اسکات‌های عمیق با تکیه‌گاه
- رقص آهسته
- حلقه‌های توپ تولد و بالا و پایین پریدن
- حالت‌های دست و زانو
- وارونگی‌های متمایل به جلو
- رهاسازی به پهلو
- پیست مایلز
قرارگیری مطلوب جنین – به ویژه قرارگیری OA (پس سری قدامی) – می‌تواند زایمان را به طور قابل توجهی روان‌تر کند.
۵. طب سوزنی و طب فشاری
- بهبود آمادگی دهانه رحم
- کوتاه کردن زمان زایمان
- کاهش نرخ القایی
۶. روغن گل مغربی (EPO)
روغن گل مغربی معمولاً توسط ماماها برای آماده‌سازی دهانه رحم استفاده میشود.
EPO حاوی اسیدهای چربی است که ممکن است از تولید پروستاگلاندین و نرم شدن دهانه رحم پشتیبانی کنند.
۷. چای برگ تمشک قرمز (RRLT)
RRLT به طور سنتی برای کمک به “تقویت” رحم استفاده میشود.
- از انقباضات کارآمدتر پشتیبانی کنی
- زایمان را کمی کوتاه‌تر کند
- کاهش میزان مداخله
- کاربرد معمول
۸. مراقبت‌های کایروپراکتیک (تکنیک وبستر)
مراقبت‌های کایروپراکتیک قبل از زایمان بر موارد زیر تمرکز دارد:
- تراز لگن
- کاهش تنش عضلانی
- بهبود تعادل در لگن
این ممکن است به کودک کمک کند تا در موقعیت بهینه‌تری برای زایمان قرار گیرد. در صورت امکان، یک متخصص کایروپراکتیک که در زمینه مراقبت‌های دوران بارداری آموزش دیده و در تکنیک وبستر دارای گواهینامه است، انتخاب کنید.
با این اوصاف، اگر چیزی به شما کمک می‌کند تا آرام شوید، بخندید، حرکت کنید یا اکسی توسین آزاد کنید، ممکن است به طور غیرمستقیم مفید باشد.
روش‌هایی که باید با احتیاط بیشتری استفاده شوند
روغن کرچک
روغن کرچک ممکن است با تحریک روده‌ها، انقباضات را تحریک کند. روغن کرچک معمولاً فقط در صورتی مؤثر است که دهانه رحم و بدن از قبل به زایمان نزدیک باشند.
کوهوش آبی و کوهوش سیاه
این گیاهان می‌توانند اثرات فیزیولوژیکی قابل توجهی داشته باشند و به عنوان درمان‌های طبیعی بی‌خطر در نظر گرفته نمی‌شوند . یک پزشک با انگشت خود بین غشاها و دهانه رحم قرار می‌دهد تا ترشح پروستاگلاندین را تحریک کند. بسیاری از افراد ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از آن دچار درد زایمان می‌شوند.
نکات پایانی چگونه در خانه زایمان را القا کنیم
القای طبیعی به معنای وادار کردن نوزاد به زایمان قبل از آماده شدنش نیست. بلکه به معنای حمایت از بدن در زمانی است که زایمان نزدیک است.
مؤثرترین رویکردهای طبیعی معمولاً ترکیبی از موارد زیر هستند:
- حرکت و موقعیت یابی بهینه
- پشتیبانی از آماده‌سازی دهانه رحم
- تحریک اکسی توسین
- آرامش و امنیت عاطفی
- صبر
گاهی اوقات زایمان پس از امتحان کردن این روش‌ها به سرعت شروع میشود. گاهی اوقات برای چند روز هیچ اتفاقی نمی‌افتد. هر دو حالت طبیعی است.
اگر زایمان بلافاصله شروع نشود – به خصوص قبل از اینکه دهانه رحم و نوزاد واقعاً آماده باشند – بدن شما در حال از کار افتادن نیست.
ورزش منظم، مانند پیاده‌روی یا شنا، ممکن است به شروع زایمان کمک کند.
رابطه جنسی ممکن است به شروع زایمان کمک کند زیرا پروستاگلاندین‌های موجود در مایع منی، دهانه رحم را نرم می‌کنند.
برخی غذاها و گیاهان، مانند روغن گل مغربی، ممکن است دهانه رحم را نرم کنند، اما ابتدا با پزشک مشورت کنید.
بسیاری از افراد سعی می‌کنند با روش‌های طبیعی در خانه زایمان را القا کنند. با این حال، شواهد تحقیقاتی کمی برای حمایت از استفاده از داروهای گیاهی، ورزش یا غذاها وجود دارد. اگر به فکر القای زایمان به تنهایی هستید، از نحوه استفاده از این روش‌ها و خطرات احتمالی آگاه باشید. همیشه با یک ارائه دهنده خدمات درمانی مشورت کنید تا از ایمنی خود و نوزادتان اطمینان حاصل کنید.
ورزش
در طول یک بارداری سالم، ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا شنا بی‌خطر است و می‌تواند به شروع زایمان کمک کند .
برخی مطالعات نشان داده‌اند که ورزش بیشتر در روزهای آخر بارداری، روشی بالقوه مؤثر برای تحریک روند زایمان است. اگرچه به طور قطعی اثبات نشده است، اما اگر ورزش برای شما بی‌خطر باشد، می‌تواند مفید باشد.
سکس
پروستاگلاندین‌ها (هورمونی در مایع منی) ممکن است دهانه رحم را نرم کرده و به آماده‌سازی برای زایمان کمک کنند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که هورمون‌ها (اکسی‌توسین) که در طول رابطه جنسی و ارگاسم آزاد می‌شوند، می‌توانند به شروع زایمان کمک کنند، اما برخی مدلاین پلاس. القای زایمان .
دیگر هیچ تاثیری بر بارداری‌های کم‌خطر که به پایان دوره خود رسیده‌اند، نیافته‌اند. آزاد شدن اکسی‌توسین ممکن است انقباضات را آغاز کند .
طب سوزنی
تحقیقات هنوز در مورد اینکه آیا طب سوزنی ، یک روش طب سنتی چینی که شامل قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاص در سراسر بدن است، می‌تواند باعث زایمان شود، محدود است . شواهد بیشتری مورد نیاز است، اما برخی از متخصصان فرض می‌کنند که این فرآیند ممکن است ترشح اکسی توسین را تحریک کند، هورمونی که باعث انقباضات رحمی میشود.
اگرچه طب سوزنی برای بزرگسالان سالم بی‌خطر تلقی میشود، اما نگرانی‌هایی در مورد انقباضات زودرس هنگام استفاده از نقاط خاص طب سوزنی در افراد باردار وجود دارد. قبل از امتحان کردن آن در دوران بارداری ، با پزشک مشورت کنید.چگونه در خانه زایمان را القا کنیم
طب فشاری
طب فشاری مشابه طب سوزنی است، اما به جای سوزن، از فشار دست روی نقاط خاصی از بدن استفاده می‌کند.
تحقیقات در مورد اینکه آیا طب فشاری در القای زایمان مؤثر است یا خیر، در حال انجام است، اما نتایج برخی از مطالعات امیدوارکننده بوده است. با این حال، هنوز به سؤالات مربوط به زمان دقیق این روش و تعداد جلسات طب فشاری پاسخ داده نشده است.
ماساژ
تکنیک‌های ماساژ ممکن است از نظر آرامش یا بهبود راحتی مزایایی داشته باشند، اما هیچ مدرک معتبری وجود ندارد که نشان دهد ماساژ می‌تواند برای القای زایمان استفاده شود.
همچنین شواهدی وجود ندارد که نشان دهد نقاط رفلکسولوژی مانند رحم، که در نوعی ماساژ استفاده میشود، می‌توانند هنگام القای زایمان مفید باشند. رفلکسولوژی به طور کلی برای بزرگسالان سالم بی‌خطر تلقی میشود، اما اگر این تکنیک‌ها را در نظر دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
خوردن غذاهای خاص
خوردن غذاهای تند به عنوان یک روش بالقوه برای القای زایمان به صورت نقل قول مطرح شده است، اما گیاهان دارویی دیگری نیز وجود دارند که متخصصان در حال مطالعه اثربخشی آنها هستند:
برخی معتقدند روغن گل مغربی (به صورت کپسول) به نرم شدن دهانه رحم برای زایمان کمک می‌کند. با این حال، نتایج مطالعات متفاوت است و حداقل یکی از آنها نشان می‌دهد که ممکن است زایمان فعال را طولانی‌تر کند یا خطر عوارض زایمان را افزایش دهد.
چای بابونه، کوهوش آبی و سیاه و برگ تمشک ممکن است باعث آزادسازی آرامش‌بخش اکسی‌توسین شده و اثر تحریک‌کننده رحمی داشته باشد، به‌ویژه در بارداری پس از موعد.
خرمای کامل بدون هسته (میوه) ممکن است به نرم شدن دهانه رحم کمک کند و منجر به زایمان خود به خودی شود؛ با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. قبل از مصرف هرگونه گیاه یا مکمل در دوران بارداری، همیشه با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.چگونه در خانه زایمان را القا کنیم
روش‌های اجتناب
برخی از روش‌های القای زایمان به دلیل اثرات احتمالی بر جنین توسط جامعه پزشکی توصیه نمی‌شوند. این روش‌ها عبارتند از:
تحریک نوک سینه : این روش ممکن است در تسریع زایمان نقش داشته باشد و برای اکثر افراد باردار سالم، میتوان آن را روشی ایمن در نظر گرفت که میتوان آن را در حد اعتدال امتحان کرد. با این حال، نگرانی‌هایی در مورد این روش وجود دارد و ممکن است لازم باشد ضربان قلب جنین در طول این تکنیک کنترل شود .
آروماتراپی: هیچ مدرکی برای اثبات این ادعا وجود ندارد که آروماتراپی می‌تواند به القای زایمان کمک کند، و نگرانی‌هایی در مورد عوارض جانبی احتمالی استفاده از روغن‌های ضروری وجود دارد.
روغن کرچک : برخی مطالعات کوچک‌تر نشان داده‌اند که مصرف روغن کرچک ممکن است احتمال شروع زایمان را بلافاصله پس از استفاده افزایش دهد، اما تحقیقات بیشتری در مورد ایمنی و اثربخشی آن مورد نیاز است. روغن کرچک در مقادیر زیاد می‌تواند سمی باشد و عوارض جانبی جدی، از جمله تغییرات ضربان قلب جنین، داشته باشد
مزایای انتظار برای شروع خود به خودی زایمان
برخی افراد ممکن است به دلایل پزشکی نیاز به القای زایمان داشته باشند. با این اوصاف، اگر انتظار برای شروع خود به خودی زایمان برای شما مناسب است و توسط ارائه دهنده خدمات درمانی شما تأیید شده است، این گزینه مزایایی دارد.
زمان بهبودی برای افرادی که القای زایمان انجام نداده‌اند، معمولاً سریع‌تر از افرادی است که این کار را انجام داده‌اند. علاوه بر این، نوزادانی که پس از یک دوره کامل بارداری متولد می‌شوند، می‌توانند از مزایای سلامتی دیگری مانند موارد زیر بهره‌مند شوند:
- زمان کافی برای رشد کامل مغز، ریه‌ها، کبد و سایر اندام‌ها
- کاهش خطر مشکلات تنفسی، بینایی یا شنوایی پس از تولد
- فرصت افزایش وزن اضافی قبل از تولد
توانایی‌های مکیدن، بلعیدن و بیدار ماندن برای تغذیه را توسعه داده است
احتمال کمتر مشکلات یادگیری و مشکلات سلامتی در مراحل بعدی زندگی
چه زمانی القای زایمان در خانه بی‌خطر است؟
اگر حداقل ۳۹ هفته باردار هستید یا از تاریخ زایمانتان گذشته است، القای زایمان می‌تواند یک گزینه باشد. ارائه دهندگان خدمات درمانی از ابزاری به نام امتیاز بیشاپ برای کمک به تصمیم‌گیری در مورد القای زایمان استفاده می‌کنند.
پس از بررسی اینکه آیا دهانه رحم شروع به نرم شدن و باز شدن کرده است (نشانه‌ای که زایمان می‌تواند شروع شود)، ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است امتیازی از ۰ تا ۱۳ برای ارزیابی وضعیت دهانه رحم بدهد. امتیاز بیشاپ کمتر از ۶ به این معنی است که دهانه رحم ممکن است برای زایمان آماده نباشد
دلایلی برای عدم القا زایمان در خانه
برای برخی افراد، القای زایمان توصیه نمی‌شود. زیرا می‌تواند روند زایمان را برای سلامت فرد باردار و نوزاد ناامن کند. پزشک ممکن است در شرایط زیر انجام هرگونه روش القای زایمان را توصیه نکند:
- سزارین‌های قبلی یا سایر انواع جراحی‌های رحمی
- جنین در حالت بریچ (پاها اول قرار دارند) در رحم
- جفت سرراهی (جفت تمام یا بخشی از دهانه رحم را پوشانده است)
- افتادگی بند ناف (زمانی که بند ناف قبل از تولد نوزاد از دهانه رحم خارج میشود)
- عفونت فعال تبخال تناسلی
خطرات احتمالی القای زایمان
بدانید که هنگام القای زایمان، چه به صورت پزشکی و چه به صورت طبیعی، خطرات بالقوه‌ای در زایمان و بهبودی وجود دارد. این خطرات عبارتند از:چگونه در خانه زایمان را القا کنیم
- تغییر در ضربان قلب نوزاد
- عفونت برای یک فرد باردار یا نوزاد
- پارگی رحم (هنگامی که رحم در حین زایمان پاره میشود، یک اتفاق بسیار نادر است)
- انقباضاتی که خیلی زیاد اتفاق می‌افتند
- ممکن است القای زایمان مؤثر نباشد و نیاز به تکرار داشته باشد
- افزایش استفاده از بی‌حسی اپیدورال
