درمان آدنومیوز در طب سنتی
آدنومیوز وضعیتی است که در آن بافت پوشاننده داخل رحم شروع به رشد به سمت دیواره عضلانی این اندام میکند و باعث افزایش اندازه آن میشود. این بیماری میتواند بسیار دردناک باشد و مهم است که بدانید چگونه میتوانید این بیماری را از راحتی خانه خود مدیریت کنید.
غذا ممکن است به طور کامل آدنومیوز را درمان نکند، اما مطمئناً میتواند نقش مهمی در نحوه واکنش بدن شما به التهاب، تغییرات هورمونی و درد داشته باشد. در این مقاله، ما ارتباط بین آدنومیوز و رژیم غذایی و اینکه چگونه تغییرات غذایی میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای این بیماری عمل کند را بررسی خواهیم کرد.
آدنومیوز چیست؟
رحم یک اندام تولید مثلی گلابی شکل است که در زنان یافت میشود. این اندام نقش مهمی در قاعدگی، باروری و بارداری ایفا میکند. با این حال، بیماریهای رحمی متعددی وجود دارند که میتوانند تأثیر منفی بر فرد داشته باشند، از جمله آدنومیوز.
آدنومیوز وضعیتی است که در آن بافتهای پوشاننده رحم به داخل دیواره رحم رشد میکنند. به همین دلیل، رحم ممکن است بزرگ شود و حتی میتواند دو یا سه برابر اندازه معمول خود باشد. اگرچه این بیماری نسبتاً شایع است، اما اکثر زنان ممکن است از ابتلا به آدنومیوز آگاه نباشند، زیرا این بیماری همیشه علائم واضحی ندارد. این بیماری در زنانی که قبلاً عمل جراحی روی رحم انجام دادهاند یا بالای ۴۰ سال سن دارند، شایعتر است.
جدا از اینکه باعث بزرگ شدن رحم میشود، باعث پریودهای دردناک، درد شکم یا لگن و خونریزی شدید قاعدگی به همراه لخته شدن خون نیز میشود.
اگرچه درست است که رژیم غذایی به تنهایی نمیتواند بیماریهایی مانند آدنومیوز را درمان کند، اما دیدهایم که چگونه مصرف غذای ما بر پاسخ بدن به مسائل مختلف پزشکی تأثیر میگذارد. قبل از اینکه به رژیم غذایی مورد نیاز برای مدیریت آدنومیوز بپردازیم، لازم به ذکر است که این بیماری وابسته به استروژن و پیش التهابی است.
درمان آدنومیوز با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی
اگرچه در مورد بیماریهای رحمی مانند آدنومیوز، کمک پزشکی ضروری است، اما چه اقدامات دیگری میتوانید انجام دهید تا مطمئن شوید که تمام تلاش خود را برای کمک به خودتان انجام میدهید؟ برخی از تغییرات مثبتی که میتوانید در زندگی روزمره خود ایجاد کنید عبارتند از:
فعال بودن از نظر جسمی: انجام فعالیت بدنی منظم میتواند شدت علائم مرتبط با آدنومیوز را کاهش دهد. لازم نیست کار زیادی انجام دهید؛ میتوانید به سادگی در فعالیتهایی مانند شنا، یوگا یا حتی پیادهروی روزانه در اطراف خانه شرکت کنید.
کار بر روی الگوی خواب: خواب مناسب و کافی برای آرامش و بهبودی بدن ضروری است. این به مدیریت درد و التهابی که با آدنومیوز همراه است کمک میکند.
محدود کردن کافئین: از آنجایی که کافئین میتواند تعادل هورمونی بدن شما را مختل کند، مصرف بیش از حد آن ممکن است علائم آدنومیوز را بدتر کند. در کنار کاهش مصرف کافئین، باید مصرف الکل را نیز محدود کنید.
از سیگار کشیدن خودداری کنید: اگر سیگاری هستید، برای ترک این عادت تلاش کنید زیرا میتواند باعث مشکلات سلامتی متعددی از جمله آدنومیوز شود.
کنترل استرس: استرس و آدنومیوز به گونهای با هم مرتبط هستند که سطح بالای استرس ممکن است منجر به افزایش شدت علائم در زنان شود. چگونه با این مشکل مقابله کنیم؟ میتوانید فعالیتهای سرگرمکننده و تسکیندهنده استرس را در زندگی خود بگنجانید، مانند مدیتیشن، گوش دادن به پادکستهای مورد علاقهتان، خواندن یک کتاب خوب یا حتی خرید یک کتاب رنگآمیزی خوب.
آیا آدنومیوز قابل درمان است؟
تنها راه واقعی درمان آدنومیوز، برداشتن کامل رحم است که به عنوان هیسترکتومی شناخته میشود. با این حال، اگر علائم شما بیش از حد شدید است و نمیخواهید باردار شوید، هیسترکتومی باید آخرین راه حل باشد. با این حال، روشهای درمانی دیگری نیز وجود دارد که میتواند به کاهش علائم آدنومیوز کمک کند.
این موارد عبارتند از: درمان آدنومیوز در طب سنتی
داروها: ممکن است برای تسکین درد و گرفتگی عضلات، مسکن برای بیماران تجویز شود. پزشکان معمولاً پیشنهاد میکنند که داروها را چند روز قبل از شروع پریود مصرف کنید و در چند روز اول خونریزی، مصرف آنها را ادامه دهید.
آدنومیومکتومی: این جراحی برای برداشتن بافت از رحم بیمار انجام میشود.
تخریب آندومتر: در این روش، متخصصان پزشکی از گرما برای از بین بردن پوشش رحم استفاده میکنند. اگرچه این روش خونریزی قاعدگی را کاهش میدهد، اما آدنومیوز را به طور کامل درمان نمیکند.
آمبولیزاسیون شریان رحمی: از ذرات ریز برای مسدود کردن رگهای خونی که خون را به بافتها میرسانند استفاده میشود. این ذرات مورد نظر از طریق یک لوله کوچک مستقیماً وارد شریان میشوند. اکنون که خونرسانی قطع شده است، آدنومیوز به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
هورمون درمانی: داروهای هورمونی مانند قرصهای ضدبارداری، چسبهای ضدبارداری یا حتی آییودیهای آزادکننده هورمون میتوانند در مدیریت خونریزی و درد نیز کمک کنند. از سوی دیگر، داروهای غیر هورمونی نیز میتوانند برای کاهش خونریزی قاعدگی استفاده شوند. قبل از مصرف هرگونه دارویی با پزشک مشورت کنید.
بنابراین، بیماران باید رژیم غذایی را دنبال کنند که التهاب سیستمیک را کاهش داده و به کبد در پردازش استروژن اضافی کمک کند. برای تقویت متابولیسم سالم استروژن، به سراغ غذاهایی مانند سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ، کلم بروکسل و غیره) بروید. این سبزیجات حاوی ترکیباتی مانند ایندول-۳-کاربینول (I3C) هستند که با تجزیه استروژن به متابولیتهای ایمنتر به بدن زنان کمک میکنند.
درمان آدنومیوز بدون جراحی
خبر خوب این است که آدنومیوز اغلب پس از شروع یائسگی از بین میرود. با این حال، این لزوماً خبر خوبی برای زنان جوانتری که حتی به سن ۵۰ سالگی نزدیک هم نیستند، نیست!
درمان پزشکی مرسوم برای آدنومیوز از نظر تاریخی هیسترکتومی بود؛ با این حال، بسیاری از رویکردهای محافظهکارانه و کمتر تهاجمی در سالهای اخیر به طور فزایندهای با موفقیت زیادی مورد استفاده قرار گرفتهاند.
همچنین باید روی گنجاندن غذاهای پرفیبر در رژیم غذایی خود، مانند عدس، لوبیا و غلات کامل، تمرکز کنید.
کدام غذاهای ضد التهابی را باید در رژیم غذایی خود در اولویت قرار دهید؟
غذاهای ضد التهابی در مدیریت بیماریهایی مانند آدنومیوز در زنان به همان اندازه مهم هستند. برخی از مواد غذایی که به راحتی میتوان در رژیم غذایی گنجاند عبارتند از:
- شکلات تلخ
- فلفل دلمهای
- سبزیجات چلیپایی
- رزماری
- زردچوبه
- انگور
رژیمهای غذایی ضد التهابی که به صورت آنلاین پیدا میکنید ممکن است بیش از حد محدودکننده باشند و نتوانید آنها را ادامه دهید. مهم است که با یک متخصص پزشکی یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به شما کمک کند بفهمید برای مدیریت بهینه آدنومیوز چه چیزی میتوانید و چه چیزی نمیتوانید داشته باشید.
برای کاهش درد اندومتریوز چه غذاهایی نباید خورد ؟
همانطور که در بالا دیدیم، هدف خود را محدود کردن مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ناگهانی سطح استروژن و التهاب میشوند، قرار دهید. شناسایی و حذف این مواد از رژیم غذایی شما ممکن است منجر به کاهش شدت گرفتگیهای قاعدگی شود که ممکن است با آن مواجه شوید.
سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:
چربیهای پیش التهابی: بله، بدن شما به مقداری امگا ۶ نیاز دارد، اما سعی کنید در مصرف آن زیادهروی نکنید زیرا اسیدهای چرب امگا ۶ بیش از حد میتوانند باعث تولید پروستاگلاندینهای سری ۲ در بدن شما شوند که به نوبه خود باعث انقباضات دردناک در رحم میشوند. از روغن سویا، روغن ذرت و سایر ترکیبات روغنهای گیاهی عمومی خودداری کنید. در عوض میتوانید از روغن زیتون فوق بکر یا روغن نارگیل در غذای خود استفاده کنید.
قندهای تصفیهشده با شاخص گلیسمی بالا: قند تصفیهشده منجر به افزایش ناگهانی انسولین میشود که التهاب سیستمیک را تشدید کرده و SHBG (گلوبولین متصلشونده به هورمون جنسی) را محدود میکند. این امر استروژن آزاد و فعال را افزایش میدهد. قند سفید و نوشابههای شیرین خود را با غذاهایی که معمولاً شاخص گلیسمی پایینی دارند، مانند انواع توت یا عسل، جایگزین کنید.
گوشت قرمز: گوشت قرمز غیرارگانیک دارای سطوح بالایی از اسید آراشیدونیک است، که یک اسید چرب است که به طور مستقیم با تولید پروستاگلاندینها مرتبط است. ناگفته نماند که به دامهای پرورشیافته به روش سنتی ممکن است هورمونهایی تزریق شود که میتوانند بر بدن زنان تأثیر بگذارند. به جای گوشت گاو و خوک معمولی، ماهیهای وحشی صید شده را انتخاب کنید زیرا سرشار از امگا ۳ ضدالتهاب، مرغ یا پروتئین گیاهی هستند.
بهترین قرص برای درمان آدنومیوز
جدا از مواد غذایی که مصرف میکنید و از آنها اجتناب میکنید، چند درمان طبیعی و مکمل وجود دارد که میتوانند در مدیریت و درمان آدنومیوز کمک کنند. این موارد شامل موارد زیر است:
- ویتامین دی
- کورکومین (زردچوبه)
- مکملهای امگا ۳
- منیزیم
- ویتامین C و E به صورت ترکیبی
- آهن و ویتامین B12
- پروبیوتیکها
با این اوصاف، مشورت با پزشک یا متخصص طب فیزیکی قبل از مصرف هرگونه مکمل بسیار مهم است، زیرا بسته به داروهایی که مصرف میکنید، این احتمال وجود دارد که مصرف مکمل، وضعیت شما را بدتر کند.
برای آدنومیوز چی بخوریم؟
از آنجایی که آدنومیوز میتواند در دوران بارداری زنان خطرناک باشد، رعایت رژیم غذایی صحیح برای بیمار بسیار مهم است تا به روند بهبودی او با سرعت ثابتی کمک کند. افرادی که رژیم غذایی مناسبی را دنبال میکنند باید از موارد زیر اجتناب کنند:
- الکل، قهوه و سیگار
- غذای خیلی شیرین یا خیلی شور
- مواد غذایی اسیدی مانند ترشی، لیمو و انبه خام
- غذاهای تند مانند فلفل چیلی، سیر و پیاز
- غذای سرد
در عوض، آنها باید موارد زیر را انتخاب کنند:
- فرآوردههای شیر
- انواع توت
- غلات کامل
- آب فراوان
- پروتئین حیوانی و/یا گیاهی
- کربوهیدراتها، مواد معدنی و غذاهای غنی از ویتامین
- اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن ماهی، تخمه کدو و گردو یافت میشوند
درمان آدنومیوز در طب سنتی
آدنومیوز برای کاهش ناراحتی و ایجاد سلامت کامل نیاز به درمان دارد. در زیر 11 گزینه درمانی وجود دارد که میتواند به مدیریت طبیعی آدنومیوز کمک کند.
از داروهای گیاهی آداپتوژن مانند ویتکس، مریم گلی و کوهوش سیاه برای کمک به بدن در مقابله با علائم پیش از قاعدگی استفاده کنید. این داروهای گیاهی در فرمول هورمونهای شادی ما یافت میشوند.
- تنظیم تسلط استروژن برای کاهش شدت علائم PMS مانند تورم، درد و سایر شکایات رایج.
- اسیدهای چرب ضروری مانند روغن ماهی و گیاهان ضد التهابی مانند بوسولیا، پنجه شیطان، پوست درخت کرامپ و اوکومیا میتوانند به کاهش احتقان موضعی و التهاب ناحیه لگن کمک کنند.
- مدیتیشن تمرین کنید و از حمایت عاطفی برخوردار شوید تا به مدیریت دورههای درد مرتبط با این بیماری کمک کنید.
- برای کاهش درد، خونریزی شدید را درمان کنید. داروهای گیاهی زیادی در فروشگاههای سلامت جامع موجود است. با این حال، در موارد شدید، ممکن است برای جلوگیری از خونریزی به داروهای معمولی نیاز باشد.
- علائم سندرم روده تحریکپذیر (IBS) را که معمولاً به دلیل نزدیکی رحم و رودهها رخ میدهد، مدیریت کنید . اغلب، آندومتر به لایه بیرونی رودهها مهاجرت میکند و مشکلاتی را در تحرک آن ایجاد میکند. محرکهای رایج سندرم روده تحریکپذیر گلوتن و لبنیات هستند، بنابراین حذف این مواد از رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید.
- جلسات طب سوزنی را برای پراکنده کردن گرما و التهاب از اندامهای تولید مثل در نظر بگیرید.
- غوطهور شدن در وان آب گرم با نمک اپسوم به تسکین گرفتگی لگن کمک میکند. نمک اپسوم سرشار از منیزیم است، بنابراین استفاده از روغن منیزیم یا حتی درست کردن آن توسط خودتان، گزینه خوب دیگری برای افزایش سطح منیزیم است . حمام سیتز نیز نتایج بسیار خوبی در درمان آدنومیوز نشان داده است.
- برای کاهش علائم، از پد گرمکن، بطری آب گرم یا بسته روغن کرچک روی شکم خود استفاده کنید.
آدنومیوز یک بیماری پیچیده است که نیاز به یک رویکرد جامع شامل رژیم غذایی مناسب، سبک زندگی و داروهای طبیعی برای مدیریت علائم دارد.
درمان دارویی آدنومیوز
چندین گزینه درمانی هورمونی برای درمان آدنومیوز در دسترس است که هر کدام روش عمل و اثربخشی خاص خود را دارند.
۱. دستگاههای داخل رحمی (IUD)
آییودیهای هورمونی، مانند میرنا (که لوونورژسترول آزاد میکند)، بسیار مؤثر هستند.
۲. قرصهای ضدبارداری خوراکی (قرصهای ضدبارداری)
قرصهای ضدبارداری خوراکی ترکیبی (حاوی استروژن و پروژستین) یا قرصهای فقط پروژستین
۳. آگونیستهای هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH)
آگونیستهای GnRH مانند لوپرولید استات با سرکوب تولید هورمون تخمدان، یائسگی موقت ایجاد میکنند.
۴. پروژستین درمانی
پروژستینها که به صورت قرص خوراکی، تزریقی یا حلقههای واژینال موجود هستند، که عمل میکنند:
۵. آنتاگونیستهای هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH)
آنتاگونیستهای جدیدتر GnRH جایگزینی برای آگونیستها ارائه میدهند و تولید استروژن را بدون ایجاد «شعلهور شدن» هورمونی در ابتدا سرکوب میکنند.
۶. دانازول
دانازول، یک درمان قدیمیتر، یک داروی استروئیدی است که:تولید استروژن را سرکوب میکند
آیا آدنومیوز بدتر میشود؟
این بیماری پیشرونده است. آدنومیوز زمانی رخ میدهد که بافت آندومتر به دیواره عضلانی رحم رشد میکند. با گذشت زمان، این بافت نابجا به رشد خود ادامه میدهد و پوشش رحم را ضخیم میکند و باعث افزایش درد و خونریزی شدید قاعدگی میشود. برخلاف فیبرومها که تودههای مشخصی هستند یا آندومتریوز که در آن بافت در خارج از رحم رشد میکند، آدنومیوز ساختار داخلی را درگیر میکند. علائم معمولاً تا یائسگی ادامه مییابد.
در صورت ابتلا به آدنومیوز از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟
اگرچه این یک تشخیص بالینی رسمی نیست، اما محرکهای غذایی اغلب علائم را تشدید میکنند. برای مدیریت خونریزی شدید و درد، از غذاهای پیش التهابی خودداری کنید.
- چربیهای پیش التهابی: چربیهای ترانس و روغنهای امگا ۶ بیش از حد.
- قندهای تصفیهشده: قندهای تصفیهشده با بار گلیسمی بالا، انسولین را افزایش میدهند و به طور بالقوه باعث رشد بافت میشوند.
- الکل: متابولیسم هورمونها را در کبد مختل میکند.
- گوشت قرمز: با افزایش سطح استروژن مرتبط است، که یک عامل خطر شناخته شده برای بیماریهای رحمی است.
درمان هورمونی برای آدنومیوز چیست؟
گزینههای هورمون درمانی، پوشش داخلی رحم را هدف قرار میدهند تا علائم را کاهش دهند. روشهایی از جمله:
داروهای ضدبارداری فقط حاوی پروژستین: آییودی (دستگاههای داخل رحمی) یا قرصهایی برای نازک کردن لایه آندومتر .
آگونیستهای GnRH: باعث ایجاد حالت یائسگی موقت میشوند تا رحم را کوچک کنند.
قرصهای ضدبارداری خوراکی ترکیبی: چرخههای قاعدگی را تنظیم کرده و خونریزی شدید را کاهش میدهند.
چگونه آدنومیوز مرحله ۴ را درمان کنیم؟
آدنومیوز شدید یا پیشرفته نیاز به درمانهای بالینی تهاجمی دارد. گزینههای جراحی اغلب زمانی ضروری هستند که روشهای محافظهکارانه با شکست مواجه شوند.
آمبولیزاسیون شریان رحمی: خونرسانی به بافت آسیب دیده را قطع میکند.
سونوگرافی متمرکز تحت هدایت ام آر آی: از گرما برای از بین بردن ضایعات عمقی رحم استفاده میکند.
هیسترکتومی: درمان قطعی جراحی برای این بیماری.
مدیریت بیماریهای همزمان: ارزیابی فیبروم یا اندومتریوز، زیرا این موارد اغلب همزمان رخ میدهند و مشخصات بالینی را پیچیده میکنند.
درمان هورمونی برای آدنومیوز گزینههای متعددی را برای کنترل خونریزی شدید، درد و ناراحتی مزمن ارائه میدهد. از آییودی و قرصهای ضدبارداری گرفته تا درمانهای GnRH و پروژستینها، زنان امروزه بیش از هر زمان دیگری حق انتخاب دارند.
