علت سرگیجه پریودی و درمان خانگی
- خونریزی شدید قاعدگی میتواند منجر به کمخونی فقر آهن شود که ممکن است باعث سرگیجه شود.
- تغییرات در سطح هورمونها، به ویژه کاهش استروژن، میتواند باعث سرگیجه در طول پریود شود.
- درد شدید پریود، مانند دیسمنوره، میتواند با سرگیجه و سایر علائم همراه باشد.
سرگیجه در طول پریود میتواند نگرانکننده باشد، که اغلب ناشی از خونریزی شدید قاعدگی، تغییرات هورمونی یا درد شدید پریود است. درک این عوامل میتواند به شما در مدیریت مؤثر علائم کمک کند.
چگونه پریود میتواند باعث سرگیجه شود؟
توضیحات متعددی وجود دارد که چرا دوره قاعدگی شما میتواند باعث سرگیجه شود.
هورمونها – نوسانات هورمونی در وهله اول باعث پریود شما میشوند و تصور میشود که مسئول بسیاری از علائم مرتبط با آن هستند. در آستانه پریود، سطح استروژن و پروژسترون به طور قابل توجهی کاهش مییابد. به طور خاص، تصور میشود که تغییر سطح استروژن به طور بالقوه بر گردش خون، انتقال دهندههای عصبی، رگهای خونی و فشار خون شما تأثیر میگذارد. همه اینها میتوانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند.
پریودهای شدید – پریودهای شدید میتوانند در احساس سرگیجه نقش داشته باشند. اولاً، پریودهای شدید میتوانند منجر به تغییرات موقت در فشار خون شما شوند. از دست دادن سریع خون میتواند باعث افت فشار خون شود که میتواند باعث احساس سبکی سر شود. پریودهای بسیار شدید همچنین میتوانند منجر به کمخونی شوند. کمخونی میتواند بر اشباع اکسیژن خون شما تأثیر بگذارد و اگر خونی که به مغز میرود اکسیژن کمتری نسبت به حالت عادی داشته باشد، میتوانید در نتیجه آن احساس سرگیجه کنید. پریودهای شدید همچنین میتوانند نشانه فیبروم رحمی باشند . با فیبروم، احتمال بیشتری وجود دارد که هر ماه از پریودهای شدید رنج ببرید که شما را در معرض خطر بیشتری برای کمخونی قرار میدهد.
طرز تهیه دمنوش زردچوبه برای پریودی
دردهای قاعدگی – قاعدگیهای بسیار دردناک میتوانند باعث احساس سبکی سر و سرگیجه شوند. برخی افراد تحمل درد بهتری نسبت به دیگران دارند و علت اصلی قاعدگی دردناک، مانند پروستاگلاندینهای اضافی، میتواند بر سر شما نیز تأثیر بگذارد.
پروستاگلاندینها – پروستاگلاندینها انقباضات عضلات صاف دیواره رحم را آغاز میکنند تا پریود شما را شروع کنند و بنابراین اغلب مسئول گرفتگی عضلات پریود هستند . پروستاگلاندینها میتوانند از رحم، به نواحی اطراف و حتی به جریان خون شما منتشر شوند. اگر پروستاگلاندینها در گردش باشند و در نهایت به سر شما برسند، میتوانند باعث سردرد یا سرگیجه شوند.
سایر علائم قاعدگی – سایر علائم قاعدگی شما میتواند به طور غیرمستقیم در احساس سرگیجه شما نقش داشته باشد. به عنوان مثال، کمبود خواب یا نوسانات خلقی . اگر به دلیل قاعدگیهای سنگین یا دردناک از کمبود خواب رنج میبرید ، ممکن است روز بعد دچار دورههایی از احساس سبکی سر شوید. برخی از نوسانات خلقی نیز میتوانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند، به عنوان مثال اگر از حمله اضطراب رنج میبرید. اضطراب میتواند اثرات جسمی بر بدن داشته باشد و احساس سرگیجه میتواند نتیجه این امر باشد.
علت حالت تهوع در پریودی و درمان
اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD)
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) باعث ایجاد علائمی در هفته قبل از شروع پریود شما میشود. علائم PMS مانند نفخ، تحریکپذیری، گریههای مکرر و افزایش گرسنگی از نظر شدت متفاوت هستند اما زندگی روزمره را مختل نمیکنند.
در مقابل، PMDD باعث علائم شدید عاطفی و جسمی میشود که توانایی شما را در انجام فعالیتهای روزانه مختل میکند. PMDD معمولاً در هفته قبل و چند روز پس از پریود شما رخ میدهد.علت سرگیجه پریودی و درمان خانگی
علائم PMDD شامل موارد زیر است:
- احساسات قوی و متغیر
- تحریکپذیری یا خشم شدید
- افسردگی
- خستگی
- اضطراب و تنش
- از دست دادن علاقه به فعالیتها
- مشکل در تمرکز
- تغییرات در خواب (خوابیدن بیش از حد یا بیخوابی )
- تغییر در عادات غذایی (پرخوری، پرخوری دورهای یا هوسهای غذایی)
- علائم جسمی (نفخ، درد مفاصل و عضلات، تورم و حساسیت سینه)
علیرغم اینکه PMDD در فهرست علائم نیست، میتواند باعث سرگیجه شود. استرس، اضطراب، خستگی، احساسات قوی و درد جسمی میتوانند باعث سرگیجه شوند.
آیا سرگیجه در دوران قاعدگی طبیعی است؟
سرگیجه در طول پریود یک علامت رایج نیست، اما برخی افراد ممکن است آن را تجربه کنند. گاهی اوقات، این علامت ربطی به چرخه قاعدگی شما ندارد و در موارد دیگر، ممکن است نشان دهنده یک مشکل اساسی باشد. به عنوان مثال، اگر خونریزی شدید یا کم خونی دارید، احتمالاً در طول پریود خود احساس سرگیجه و سبکی سر خواهید داشت.
درمان خانگی سرگیجه پریودی
درمانهای خانگی میتوانند به کاهش سرگیجه در طول دورههای قاعدگی کمک کنند.
میتوانید موارد زیر را برای کمک به کاهش علائم خود تمرین کنید.
به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند. میتوانید یک بطری آب را به عنوان یادآوری در نزدیکی خود نگه دارید.آهن کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سبزیجات برگدار، لوبیا، گوشت و ماهی منابع عالی آهن هستند.تمرین تنفس عمیقبرای تثبیت قند خون، روزانه سه وعده غذایی کامل میل کنید. برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، از مصرف قند خودداری کنید. میتوانید یک تایمر تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که مرتباً غذا بخورید.
آیا استخر رفتن در زمان پریود ضرر دارد
سرگیجه ناشی از اختلالات متعددی است که بر سیستم دهلیزی (تعادل) تأثیر میگذارند. برخی از اختلالات تعادل ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در طول پریود بدتر شوند. در نتیجه، سرگیجه در طول پریود ممکن است ناشی از مشکلی باشد که به سیستم تولید مثل شما مربوط نیست.علت سرگیجه پریودی و درمان خانگی
درمان سرگیجه قبل از پریود
سرگیجه یکی از عوارض جانبی احتمالی انواع مختلف داروهای بدون نسخه و تجویزی است. این داروها شامل داروهای فشار خون بالا، آسم و سایر مشکلات تنفسی، بیماریهای قلبی و درد میشوند.
داروهای آرامبخش (که باعث آرامش یا خواب میشوند) و داروهایی که برای درمان ADHD و سایر بیماریهای روانی استفاده میشوند نیز میتوانند باعث سرگیجه شوند.
علت سردرد و سرگیجه قبل از پریود نی نی سایت
اگر بیش از یک بار دچار سرگیجه شدید، طولانی مدت یا ناگهانی شدید، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک علت را پیدا کرده و در صورت نیاز درمان را توصیه خواهد کرد.
درمان سرگیجه ضروری است زیرا شما را در معرض خطر آسیب دیدگی ناشی از افتادن یا تصادف رانندگی (اگر هنگام رانندگی دچار سرگیجه میشوید) قرار میدهد.
سرگیجه همچنین نشانه ای از حملات قلبی و سکته مغزی است. اگر سرگیجه شما همراه با علائمی مانند موارد زیر رخ داد، به اورژانس مراجعه کنید:علت سرگیجه پریودی و درمان خانگی
- درد یا فشار قفسه سینه
- دشواری در تنفس
- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- از دست دادن حس در بازوها، پاها یا صورت
- مشکل در صحبت کردن یا درک گفتار
- مشکل در راه رفتن (سرگیجه و از دست دادن تعادل)
- سردرد ناگهانی و شدید
- گیجی ناگهانی
- تغییر ناگهانی در بینایی
- لکنت زبان
- از دست دادن هوشیاری
سرگیجه معمولاً با دورههای قاعدگی مرتبط نیست. با این حال، اگر این علامت را تجربه کردید، ممکن است به دلیل بیماریهای زمینهای مانند کمخونی و کمآبی بدن باشد. به بدن خود توجه کنید، آب کافی بنوشید، وعدههای غذایی منظم بخورید و استراحت کنید تا خطر سرگیجه را کاهش دهید.
کم آبی بدن چگونه در ایجاد سرگیجه در دوران قاعدگی نقش دارد؟
کم آبی بدن فشار خون را کاهش میدهد که میتواند خطر سرگیجه را در طول قاعدگی افزایش دهد. وقتی بدن مایعات کافی دریافت نمیکند، حجم خون کاهش مییابد و پمپاژ خون کافی به مغز برای قلب دشوارتر میشود و باعث سبکی سر میشود. نوشیدن آب و مایعات کافی، به خصوص در دوران قاعدگی ، به حفظ فشار خون طبیعی کمک میکند و احتمال احساس سرگیجه را کاهش میدهد.
چرا در دوران قاعدگی احساس سرگیجه دارم؟
سرگیجه در طول دوره قاعدگی عمدتاً ناشی از افت سطح هورمونهایی مانند استروژن و پروژسترون است. این نوسانات هورمونی بر رگهای خونی، گردش خون و فشار خون تأثیر میگذارند و منجر به احساس سرگیجه میشوند. خونریزی شدید قاعدگی همچنین میتواند حجم خون را کاهش دهد و باعث فشار خون پایین و سرگیجه شود، به خصوص اگر مستعد کمخونی باشید
چگونه سرگیجه را قبل و در طول پریود به طور طبیعی مدیریت کنیم؟
برای مدیریت طبیعی سرگیجه قبل و در طول دوره قاعدگی، با نوشیدن آب و چایهای گیاهی مانند چای زنجبیل یا منتول، که به کاهش سرگیجه و گرفتگی عضلات کمک میکنند، هیدراتاسیون مناسب را حفظ کنید. مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی حاوی آهن، پروتئین و مولتی ویتامین ضروری است. تکنیکهای تنفس و تمرینات سبک مانند پیادهروی میتواند جریان خون را بهبود بخشد و به جلوگیری از سرگیجه کمک کند. اجتناب از قندهای تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده نیز برای ثبات قند خون توصیه میشود.
چگونه سرگیجه در دوران قاعدگی را متوقف کنیم؟
سرگیجه در دوران قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی و تغییرات فشار خون شایع است. برای جلوگیری از سرگیجه، با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، از هیدراتاسیون مناسب اطمینان حاصل کنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین، آهن و ویتامینها میتواند سطح قند خون را تثبیت کند و از سبکی سر جلوگیری کند. از مصرف قند تصفیه شده خودداری کنید و تکنیکهای تنفس را برای بهبود گردش خون و مدیریت اضطراب تمرین کنید، که این امر نیز میتواند به کاهش سرگیجه کمک کن
چرا در طول پریود احساس سرگیجه دارم؟
سرگیجه در طول دورههای قاعدگی ناشی از نوسانات هورمونهای استروژن و پروژسترون است. این تغییرات هورمونی بر گردش خون، انتقالدهندههای عصبی و فشار خون تأثیر میگذارند و منجر به احساس غش یا سبکی سر میشوند. زنانی که دورههای قاعدگی سنگین دارند ممکن است به دلیل از دست دادن خون زیاد، سرگیجه را تجربه کنند که فشار خون را کاهش میدهد و میتواند منجر به کمخونی شود و بر تأمین اکسیژن به مغز تأثیر بگذارد.علت سرگیجه پریودی و درمان خانگی
