فواید شگفتانگیز روغن زیتون در بارداری
روغن زیتون یک مادهی غذایی خانگی است که به احتمال زیاد همین الان در کابینت آشپزخانهتان دارید. اگرچه روغن زیتون به خاطر کاربردش در آشپزخانه شناخته شده است، اما میتواند برای مصارفی بیش از پخت و پز نیز مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان یک مادر باردار، شما و فرزندتان میتوانید از فواید بیشمار روغن زیتون بهرهمند شوید!
فواید شگفتانگیز روغن زیتون در بارداری
به عنوان یک مادر باردار، احتمالاً اغلب از خود میپرسید که آیا آنچه میخورید و مینوشید و آنچه روی پوست خود قرار میدهید برای جنین شما بیخطر است یا خیر.
ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که مصرف و استفاده از روغن زیتون در دوران بارداری کاملاً بیخطر است، بنابراین میتوانید با اطمینان آن را به رژیم غذایی و برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید!
۱) به رشد کودک شما کمک میکند
روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که همانطور که احتمالاً میدانید، به دلیل فواید شگفتانگیزشان برای قلب کودک شما ضروری هستند.
اما با رشد جنین در رحم، …مصرف روغن زیتونهمچنین میتواند عملکرد و رشد مغز آنها را بهبود بخشد.
۲) ترکهای پوستی را کاهش میدهد
یک زن باردار با ترکهای پوستی غریبه نیست! اکثر زنانی که در دوران بارداری به دنیا میآیند، این پدیده رایج را تجربه میکنند. دلیل این امر این است که بدن شما رشد میکند و برای جا دادن به کودک در حال رشد، کشیده میشود، بنابراین خطوط شما کاملاً ارزشش را دارد!
استفاده از روغن زیتون روی شکم و باسن در اوایل بارداری یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از هرگونه ترک پوستی است که در راه است!
۳) سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند
درصد مواقع! بدن شما در حال اضافه کاری است تا انسان دیگری را در درون شما خلق کند.
این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما ممکن است کمی ضعیفتر باشد و شما را مستعد بیماری کند یا به سادگی احساس کنید که خودتان نیستید. به همین دلیل است که داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ نوعی … بسیار مهم است.ورزشدر دوران بارداری، برنامهی روزانهی خود را تنظیم کنید.
دریافت مقدار مناسب ویتامینها روزانه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. به عنوان مثال، ویتامین A نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن و تقویت سلامت چشم دارد.فواید شگفتانگیز روغن زیتون در بارداری
خوشبختانه، روغن زیتون سرشار از ویتامین A است! روغن زیتون را در حد اعتدال مصرف کنید و آن را در دوران بارداری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از فواید فراوان آن بهرهمند شوید!
۴) به بهبود پوست شما پس از جراحی کمک میکند
روغن زیتون سرشار از ویتامینهای K و E است و اگر نوزاد خود را از طریق … به دنیا آوردهاید، میتواند به بهبود جای زخم پس از عمل جراحی کمک کند.
بخوانید :خوردن آب زیاد در بارداری نشانه چیست
ویتامین K برای کمک به فرآیند لخته شدن خون در بدن ضروری است، که به بدن شما در بهبود زخمها، کبودیها و نواحی آسیبدیده از جراحی کمک میکند. ویتامین E یک آنتیاکسیدان قوی است و در صورت استفاده موضعی، میتواند به تغذیه و محافظت از پوست شما در برابر آسیب کمک کند .
۵) خانه شما را برق میاندازد
این لزوماً یک مزیت فیزیکی نیست که از آن بهرهمند شوید، اما قطعاً یک مزیت است.
وقتی مرحله لانهسازی شروع میشود و شما شروع به تمیز کردن و مرتب کردن همه چیز در معرض دید میکنید، فراموش نکنید که روغن زیتون را بردارید!فواید شگفتانگیز روغن زیتون در بارداری
ما میدانیم که میخواهید خانه خود را برای کودکتان مرتب و تمیز نگه دارید، و همچنین میدانیم که نمیخواهید کودکتان در اطراف مواد شیمیایی مضر باشد. روغن زیتون یک ماده تمیزکننده طبیعی و عاری از هرگونه ماده بالقوه خطرناک است.
از روغن زیتون روی چیزهایی مانند مبلمان و لوازم خانگی استفاده کنید تا آنها را مانند روز اول بدرخشد! استفاده از آن روی لوازم استیل ضد زنگ یا حتی ماهیتابه آشپزخانه شما عالی است!
۶) آرایش چشم را به راحتی پاک میکند
بعد از یک روز طولانی به یک روش ملایم اما مؤثر برای پاک کردن خط چشم و ریمل نیاز دارید؟ روغن زیتون را امتحان کنید!
یک پد یا توپ پنبهای را در روغن زیتون فرو کنید و آن را زیر چشمها و روی پلکهای خود بمالید تا آرایش غلیظ پاک شود، پوست شما مرطوب شود و از پف کردن جلوگیری شود.
سپس با آب گرم بشویید و به دنبال آن (در صورت لزوم) با یک لیف نرم به آرامی آن را پاک کنید و در نهایت از شوینده صورت و کرم مرطوبکننده مورد علاقه خود استفاده کنید.
۷) لبهای ترکخورده را تسکین میدهد
برای یک راه حل سریع و آسان برایخشکاگر لبهایتان ترک خورده است، کمی روغن زیتون روی ناحیهی آسیبدیده بمالید. این یک جایگزین کاملاً طبیعی برای بالمهای جامد است که ممکن است حاوی مواد اضافی باشند و حتی استفاده از آن روی لبهای ترکخوردهی کودکتان بیخطر است!
روغن زیتون طعم تلخی دارد، بنابراین سعی کنید مقداری شکر دانهدرشت را در یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید تا طعم آن بهتر شود. همچنین میتوانید برای عطر و طعم بیشتر، کمی آبلیمو اضافه کنید.
۸) از سوختگی ناشی از تیغ جلوگیری میکند
اگر کرم اصلاح پاهایتان تمام شده است، به جای صابون، روغن زیتون را امتحان کنید. این روانکننده طبیعی، اصلاحی دقیق و بدون خشک کردن پوست را ارائه میدهد.
حتی میتوانید بعد از اصلاح، دوباره از روغن زیتون استفاده کنید تا پوستتان مرطوب شود و از جوشهای ناشی از اصلاح جلوگیری شود.سوزاندنروغن زیتون یک راه حل همه کاره برای اصلاح صورت است!
۹) پاشنههای ترکخورده را ترمیم میکند
شما سخت تلاش میکنید تا پوست خود را صاف، نرم و سالم نگه دارید. فراموش نکنید که به پاشنههای خود نیز توجه کنید!
پوست پاهای شما هر روز آسیب میبیند و پاشنههای شما را خسته، زبر و … میکند.ترک خوردهبا لایه برداری پاشنههایتان با سنگ پا و ماساژ روغن زیتون روی نواحی خشک، از ترک خوردگی و پینه جلوگیری کنید. برای حفظ رطوبت بیشتر و ترمیم ترک پاشنهها، هنگام خواب جوراب نخی بپوشید.فواید شگفتانگیز روغن زیتون در بارداری
۱۰) زیپها را باز میکند
گیر کردن زیپها برای همه دردسرساز است، اما مخصوصاً برای مادرانی که سعی میکنند لباس خواب فرزندشان را دربیاورند یا ..
نگذارید زیپ گیر کند و روزتان را خراب کند. از کمی روغن زیتون برای باز کردن سریع زیپ استفاده کنید! یک قطره روغن زیتون را روی یک پنبه بریزید و روی دندانههای زیپ بمالید و مطمئن شوید که به پارچه نمیچسبد (روغن زیتون لکه ایجاد میکند). چند ثانیه صبر کنید و دوباره زیپ را امتحان کنید. باید به راحتی بالا و پایین برود.
۱۱) صدای جیرجیر لولای در را آرام میکند
چیزهای کمی به اندازهی اینکه بالاخره کوچولویتان را به خانه برسانید، ناامیدکننده هستند.خوابو فقط موقعی که از اتاق بیرون میروید، موقع بستن در، صدای جیرجیر میدهد. نگذارید این اتفاق برای شما بیفتد! لولای جیرجیر را چرب کنید تا در هر بار به آرامی بسته شود.
روغن زیتون یک روانکننده ایدهآل برای این مواقع است زیرا اصطکاک بین فلز در لولاها را کاهش میدهد و به همه چیز اجازه میدهد آزادانه و بدون سر و صدا حرکت کنند.
به علاوه، کاملاً طبیعی و غیرسمی است، بنابراین …کودک نوپااگر لولاهای براق را پیدا کنند، گریس صنعتی به دستشان نمیرسد.
۱۲) استیکرها را حذف میکند
مادران در سراسر جهان میتوانند موافق باشند که کودکان در هر سنی عاشق برچسب هستند. آنها برچسبها را روی هر چیزی که دم دستشان باشد میچسبانند – از جمله خودشان!
اگر متوجه شدید که کودک نوپای شما دیوارها، مبلمان و سایر سطوح سخت را با برچسبهایی که به نظر نمیرسد جدا شوند، تزئین کرده است، روغن زیتون را به عنوان راه حل امتحان کنید.
با استفاده از انگشت یا یک پنبه، کمی روغن زیتون را روی محل مورد نظر بمالید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس سعی کنید برچسب را جدا کنید. باید به راحتی و بدون اینکه هیچ اثری از آن باقی بماند، جدا شود.
اگر مقداری از چسب پس از جدا شدن برچسب هنوز چسبیده بود، یک قطره دیگر روغن زیتون بمالید و دوباره امتحان کنید.
۱۳) به شما کمک میکند تا حلقههایتان را دربیاورید
تورم انگشتان و پاها یک اتفاق رایج در دوران بارداری و حتی پس از زایمان است. این امر میتواند درآوردن انگشتر را در زمان دلخواه دشوار کند.
وحشت نکنید. دست خود را به مدت یک یا دو دقیقه در آب سرد خیس کنید و سپس مقداری روغن زیتون را روی انگشت و خود انگشتر بمالید. در صورت امکان، سعی کنید کمی روغن را روی قسمت داخلی حلقه نیز بمالید.
حلقه را چند بار دور انگشت خود بپیچید تا شل شود و سپس سعی کنید آن را بیرون بیاورید. در صورت نیاز روغن زیتون بیشتری اضافه کنید.
۱۴) به موهای شما درخشندگی میبخشد
فقط چند قطره روغن زیتون کافی است! کمی از روغن را روی انتهای موهای خشک خود بمالید تا درخشندگی و براقیتی پیدا کنید که با هر سرم براق کنندهای که امروزه در بازار موجود است، رقابت میکند.
نحوه ماساژ شکم با روغن زیتون در بارداری
برای ماساژ شکم در دوران بارداری، از دستان تمیز و گرم استفاده کنید و از روغنهای ضد حساسیت و بدون عطر استفاده کنید . از حرکات ملایم، دایرهای و در جهت عقربههای ساعت با فشار کم استفاده کنید و همیشه به هرگونه ناراحتی توجه داشته باشید . از تکنیکهای عمیق یا شدید خودداری کنید و قبل از شروع با پزشک مشورت کنید . روغنهای مناسب مانند بادام شیرین یا نارگیل برای حفظ راحتی و سلامت پوست توصیه میشوند. این مراحل به آرامش و رفاه مادر و نوزاد کمک میکند. تکنیکهای اضافی و توصیههای مراقبتهای پس از زایمان میتواند ایمنی و راحتی را بیشتر افزایش دهد.
عوارض جانبی روغن زیتون در دوران بارداری
مانند هر چیز دیگری، روغن زیتون نیز در دوران بارداری عوارض جانبی خاص خود را دارد. در اینجا به چند مورد از آنها اشاره میکنیم:
۱. آکنه – روغن زیتون بسیار غلیظ است و میتواند منافذ پوست را مسدود کند. استفاده بیش از حد از این روغن، بدون تمیز کردن صحیح پوست، میتواند منجر به گرفتگی منافذ شود که میتواند منجر به آکنه شود.
۲. اسهال – مصرف بیش از حد روغن زیتون میتواند منجر به مدفوع آبکی یا اسهال یا حتی گرفتگی عضلات شود که میتواند در دوران بارداری بسیار ناراحتکننده باشد.
۳. آلرژی – تغییرات هورمونی در دوران بارداری میتواند باعث واکنشهای آلرژیک به استفاده از روغن زیتون شود. در صورت استفاده موضعی یا حتی مصرف داخلی، ممکن است دچار بثورات پوستی شوید. اگر احساس میکنید روغن زیتون برای شما مناسب نیست، باید استفاده از آن را به هر شکلی در دوران بارداری متوقف کنید.
۴. برای پوست کودک مضر است – استفاده موضعی از روغن زیتون ممکن است به پوست مادر کمک کند اما میتواند باعث ایجاد بثورات پوستی روی پوست کودک شود. پوست آنها بسیار حساس است و به راحتی به مواردی که برای پوست آنها طراحی نشده است واکنش نشان میدهد. همیشه قبل از استفاده موضعی از روغن زیتون برای کودک، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
۵. حاوی چربی است – روغن زیتون سرشار از چربیهای تکغیراشباع و کالری است. مصرف زیاد روغن زیتون به طور منظم نه تنها میتواند وزن شما را افزایش دهد، بلکه میتواند منجر به عوارض مختلف دیگری نیز شود.
۶. کاهش فشار خون – بسیاری از افراد به دلیل تأثیر روغن زیتون بر فشار خون ، آن را به رژیم غذایی معمول خود اضافه میکنند . در دوران بارداری، فشار خون شما نوسان دارد و حتی دچار افت ناگهانی میشود. مصرف بیش از حد روغن زیتون، به خصوص اگر از قبل فشار خون پایینی دارید، میتواند در دوران بارداری بسیار خطرناک باشد.
۷. حالت تهوع – روغن زیتون بوی تندی دارد که میتواند برای برخی از زنان باردار آزاردهنده باشد. اگر بارداری شما را به بوهای خاصی حساس کرده باشد، نادیده گرفتن بوی روغن زیتون میتواند دشوار باشد.
